Конечно, помогает!!! Можешь не сомневаться!!! Поддержка, советы, мнения девочек, история похудений, фото До и ПОСЛЕ - это очень важно!!!

Да, и с зеленью супер!!! А вот колбаску Фуэт я у нас не видела, а может не обратила внимания...

Девочки, спасибо всем за ободрение и поддержку. Все-таки этот форум помогает худеть, даже очень помогает.

Личи, РґР°..  надо будет устроить день, РєРѕРіРґР° СЏ Р±СѓРґСѓ есть сладкое. Только РІРѕС‚ проблема РІ том, что РјРЅРµ хочется его побольше, побольше.. РўРІРѕР№ метод РјРЅРµ тоже чем-то нравится, Р·Р° исключением того, что СЏ люблю расслабляться именно ввечеру, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ дневные дела уже заккончены.

Таня, Спасибо! Наверное, СЏ слишком тороплюсь, РЅРѕ СЏ Рё вправду ужасно нетепреливый человек, РјРЅРµ хочется быстрого результата сразу Рё РїРѕ возможности СЃ РјРёРЅРёРјСѓРјРѕРј усилий. Р­С… СЏ.  Да, лаваш начиняла сама. Р� сочетание РјРЅРµ такое тоже очень нравится. Филадельфию взяла СЃ зеленью, получилось РЅСЏРјРЅСЏРјРЅСЏРј. РЇ еще ее очень люблю СЃ испанской колбасой, которая называется Фуэт. Надо будет купить, кстати. Колбаска калорийная, РЅРѕ легкая, ее РјРЅРѕРіРѕ получается РЅР° сто грамм. Рђ так РІРєСѓСѓСѓСЃРЅРѕРѕ... намазать РЅР° хлеб филадельфии, сверху колбасы, РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё посыпать солью Рё перцем... РЅСЏРјРЅСЏРјРЅСЏРјРЅСЏ

Abusus, 

Конечно, присоединяйся, мы с радостью! :)

Заходи, рассказывай, представляйся. Меня очень вдохновляют твои результаты, я тоже так хочу :)

А насчет конфетки я к сожалению боюсь не ограничиться одной, так что на первых порах исключила их вообще. Ну, на всякий случай. Хотя из каждого исключения бывают свои исключения (о как завернула!)

Конечно, Маша!!! Присоединяйся!!!

Лукум - отличная замена конфете! Вкусно и не жирно!!!

Но в первой половине дня можно и конфетой побаловать себя! А лучше горьким шоколадом...

Личи, я тоже читала эту книжку и тоже не помню ни названия, ни выбора героини.... Но саму идею помню...

Кстати, я малоежка и мне больше подходит вариант съесть мало, но вкусного, чем просто набить живот чем-то диетическим, но нелюбимым... Но ты придумала свой оригинальный метод, который подходит именно тебе!

Все нормально.... про жиры я так и подозревала, что можешь выйти за их границу...но белки, углеводы и даже калории радуют!!!

Ты лаваш сама начиняла? Супер!!! Обожаю сочетание слабосоленой форели, огурчика и филадельфии!!!

А скатываться в депрессиию не нужно!!! За неделю ты на 1кг похудела!!! Это же отлично!!! Многие 400 гр рады!!!

У меня день лениво прошел, кушала тоже 2 раза,а на ужин было 300 гр. кефира и 0,5 рогалика студенческого. Насморк то лучше, то хуже... ;(

Мастер, как я и думала, не пришел...

Аня, привет!! Не вздумай депрессовать!! Пусть даже результатов не заметно, наслаждайся процессом! Это же так приятно, чувствовать, что делаешь всё правильно, и результат обязательно будет, куда ему деться.

В одной книжке у Марининой, не помню, как называется, читала, как тренер советовал толстой девочке решить, как ей будет легче психологически - есть мало, но вкусное, или много, но нелюбимое и диетическое. Опять же не помню, каким был выбор, а я пытаюсь совмещать эти условия, в зависимости от того, чего мне хочется. Набить желудок - побольше порция, поменьше калорийность. Чего-то конкретного и калорийного - ограничить порцию, съесть утром, сделать остальное меню супердиетическим.

Ну то есть я начну это делать снова с завтрашнего утра )) сегодня-то я без поводОв вааще.

Привет всем! Тата, потрясающий мурик, глаза классные. :)

Р’ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ удержаться удалось, РЅРѕ РЅР° самой грани (Р° учитывая, что продукты  СЏ отвешиваю больше всего РЅР° глаз, хотя Рё РІ сторону большего округляю, могла Рё вылезти, РЅРѕ лишь немного). Рђ РІСЃРµ потому, что СЏ.. просто забыла Рѕ том, что РІ планировщик внесла РѕРґРЅСѓ порцию рулета РёР· лаваша, РјРЅРµ показалось, что там РґРІРµ. Рђ сама еще ем Рё думаю: Рё чего это СЏ так хорошо наелась? РќСѓ, РґР° сейчас расскажу...

Завтрак: Жареная домашняя курочка, геркулес, чай, салат из редьки

Обед: фактически никакого, т.к. завтрак был в час дня :) Нуу... съела рахат-лукумчик

Ужин: Рулет из лаваша с форелью, огурцом и сливочным сыром филадельфия. Вот он-то меня обманул, забыла лавашик поделить пополам после сворачивания. :) ээх... я.

Ккал: 1521 (грааань!!)

Углеводы: 137 (зеленые)

Жиры: 74 (добре так красные. Но мне не очень стыдно, потому что калории в норме. А углеводов даже маловато.)

Белки 77 (Лучший показатель за все время, отчего мне вдвойне не стыдно за жиры)

А как у вас, девочки, дела и как прошел день?Мне сегодня было как-то грустно.. я вот уже неделю на диете, а худеется медленно и конфет хочется чего-то. :( Как представлю, сколько еще, руки опускаются и хочется все бросить. Как не скатиться в депрессию, а?

Добрый вечер, Анечка!!!

Как прошел остаток дня? Удалось тебе удержаться сегодня в зеленом коридоре? Белки и жиры ты точно добрала сегодня!!!

Курочка - это хорошо!!! Я сегодня на обед съела кусочек курицы, но не жареной, а запеченной в рукаве... на гарнир был нут и помидор - вкусно, и сытно...

Привет!! Почитала про кроссовки твои - крутяяяк!)))

А я сегодня буду "девушка в красном" (коридоре ), заменила гречку на чипсы и радуюсь - так я по ним соскучилась!!! Немножко вильну и буду планировать на следующую неделю твёрдо уйти в 79 с копейками.

Жареная курица тоже супер-вкусно, обожаю.

Доброе утро, девочки! Как у вас дела?

Я сегодня с утра тааак позавтракала, что как теперь и до вечера без еды просидеть? На 800 ккал..

А ела я жареную курицу. Домашнюю (на рынке купили в особом отделе) с кожей. Правда под кожей жира почти не было, видимо, спортивная курица была. Съела двести грамм, уфф.... зато наелась.

Всем привет и доброго утра!

Ну, теперь наступило внезапное озарение :)

Occasion,БЛ�Н СКОЛЬКО ЕЛА ЭТУ ФАСОЛЬ � Н�КОГДА НЕ ЗНАЛА ЕЕ ТОЧНОЕ НАЗВАН�Е

Да, есть даже шоколадный разгруз, когда можно кушать только шоколад, а он жирный, калорийный и после него кушать дольше не хочется... Т.ч. будет желание - устраивай читтинг или разгруз - как пойдет!!!

Жаль, что нет фотика.. у меня тоже нет... точнее его нужно починить... т.ч. песочек попал туда и шторка плохо срабатывает или вообще не срабатывает... и отсек для батареек плохо закрывается, т.к. мне кто-то случайно, видимо, уронил или стукнул фотик и там трещина образовалась...

Натуральную кожу я тоже люблю.... хорошо, что в мокрую погоду можно будет носить...

Дааа.. я вообще просто отжигаю в последнее время. Не ожидала,что так коридор легко выдерживаться будет. Правда вот чего-то очень конфет хочется сильно. Собираюсь устроить день какой-то, когда буду есть одно сладкое. Пусть будет такой читтинг. 2000 ккал конфетами, омномномномномном...

Рђ РІРѕС‚ как показать РєСЂРѕСЃСЃС‹ - РЅРµ знаю. РЈ меня фотика  нет :(

Ну это такие обычные как кроссовки, но они сделаны из нат. кожи, что улучшает их свойства и позволяет носить в мокрую погоду. Внутренняя стелька тоже их кожи, а вот подошва кроссовочная.

Добрый вечер, Анечка!!!

2 конфетки утром да еще и мармеладные в шоколаде - это практически ЗОЖ по любой системе! Ничего плохого в них нет! Про алкоголь ты права - он может ещё пару дней задерживать водичку... т.ч. не обращай особого внимания..... Коридорчик хороший!!!Молодец!!!

С обновками тебя!!! Покажешь что за туфле-кроссовки такие?!

Раз редко смотришь видео и гифки - я буду тебе приносить прикольные!

Как тебе эта собачка? По-моему, вход для нее уже стал маловат...

�тоги дня.

Завтрак: Мюсли шоколадные, мааленькие кофетки из мармелада в шоколаде, 2 шт, йогурт, чай с сахаром

Обед: Куриное филе со шпинатом, овощной салат, десерт из перемолотых фруктов без сахара, свежеотжатый апельсиновый сок

Ужин: Щи из кислой капусты с говяжьей вырезкой (ммм.. я фанат, фанат, фанатище!!! ), творог с клубничным вареньем

Ккал: 1428 (коридор)

Углеводы: 161 (коридор)

Р–РёСЂС‹: 57 (РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)

Белки: 62 (коридор)

Кхм.. ну что ж, все зеленое, я счастлива, честно говоря. ))) Сегодня много ходила - в итоге купила себе офигительные туфле-кроссовки из натуральной кожи. Ну и так еще, по мелочи затарила всякого. Скоро ведь на недельку в отпуск рвану. Эх.. скорей бы. Будет мне чудесный санаторский воздух, речка, хвойный лес, пробежки по утрам... главное, чтобы в столовском меню калорийность прописана была, тогда не пропаду :)

Скорее бы уже, а ))

От двух конфеток точно ничего не станет ))) Люди вон на шоколадных разгрузах сидят )))

Хахахаха!!!! Уморили!  Р­С…, Р° СЏ обычно редко РІ инете смотрю РІСЃСЏРєРёРµ картинки, то ли некогда, то ли лень. Так хоть здесь посмотрю ))) Спасибо, Танечка!

Вчера вечеро весы показывали 85,5, (ну примерно!) а сегодня с утра уже ровно 85, и в сторону восьмидесяти шести даже не косились. Это хорошо. Я объясняю привес недавним перепоем - все же алкоголь должен был жидкость задержать и вообще.

С утра съела две маленькие шоколадные конфетки. Ох, надеюсь, мне ничего от них не станет :)

А это тебе немного позитива....

Доброй ночи, Анечка!!!

Поздравляю тебя с днем рождения мамы!!! Ты сейчас, наверное, отдельно живешь от родителей... Завтра будете праздновать?

По-моему, прекрасные итоги сегодня... и все зеленое!!!

Вот тебе и прекрасный сбалансированный рацион в зелёном коридоре )))) и вполне обычная, и в то же время не вредная еда ))))

Таня, да-да, это и есть спаржевая фасоль.

Были танцы и играла в наст. теннис, причем диетоновский калькулятор показывает, что я там сожгла 390 ккал )))

Таакс, а сейчас итоги дня.

Завтрак: Две сосиски, салат из помидоров со сметаной, чай

Обед: Зразы из рыбы с яйцом, картофельное пюре

Ужин: Творог 4%, клубничное варенье

Перекусы: Яблочный  СЃРѕРє, банан

�того:

Ккал: 1423 (в коридоре, но хотелось бы чуть меньше)

Углеводы: 215 (в коридоре)

Жиры: 38 (Что просто прекрасно, чуть ли не лучший показатель вообще. В коридоре)

Белки: 69 (в коридоре, но маловато)

Сегодня все зелененькое, хотя лично мне калорий хотелось бы чуть меньше. Но что-то очень голодно к вечеру стало, не удержалась. Буду надеяться, что в столовке обвесили с пюре и котлетой :)

Ну если полночи гуляла - тогда понятно.... а танцы были?! ;)

Вот какая бывает спаржевая фасоль -

Сейчас она в замороженном виде продается... Вкусная и полезная очень!!!

Тоня, она еще называется стручковой фасолью (ну, или так, или это разные блюда :) ) Зеленые такие стручки часто продаются замороженные. �х покупаешь, бросаешь на сковородку не размораживая, приправляешь, жаришь, все.

Таня, текила калорийная как и любой алкоголь. А удвоила.. ну.. я не только удвоила, я еще и полночи гуляла, так что оно само удвоилось. А вообще я и правда гулена, иногда могу вот так вот оторваться.

Сегодня все должно быть нормально ))

Приветик, Анечка!!!

РќСѓ РЅРё фига себе текила Рё калорийная!!! Кстати, ты Р¶ собиралась 200 РіСЂ, Рё почти удвоила... СЏ Рє РІРѕРґРєРµ - любой очень СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ отношусь, поэтому РїСЊСЋ мало, Рё то, если нет РІРёРЅР°.... тогда предпочитаю бокал РІРёРЅР° выпить, чем 90 РіСЂ РІРѕРґРєРё...  Рђ завтрак Рё обед Сѓ тебя были скромные Рё низкокалорийные...РќРѕ встречи СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅРµ каждый день бывают, С‚.Рє. РІСЃРµ РѕРє!

Ты смотри сегодня поешь нормально и КБЖУ старайся зелеными сделать... особенно белки!!!

Хорошего тебе пятничного вечера...

Уф... привет, девочки! Ну, в итоге в коридор я все же не совсем вписалась.Сейчас расскажу.

Завтрак: йогурт, киви

Обед: Креветки со спаржевой фасолью

Ужин: 350 (!) гр текилы

           400 РіСЂ драников СЃРѕ СЃРІРёРЅРёРЅРѕР№ РІ горшочке

            100 РіСЂ карпаччо РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹

             150 РіСЂ овощей РЅР° гриле

�того

Ккал: 1609 (у меня верх коридора 1550, так что чуток переела, но зато я много танцевала и играла в нас. теннис)

Углеводы: 90 (ниже нормы)

Жиры: 25 (ниже нормы)

Белки: 50 (ниже нормы)

�так, вот оно, пагубное влияние алкоголя! во-первых,непонятно, за счет чего его калорийность, если у меня даже не добраны ни белки, ни жиры, ни углеводы. Во-вторых, ну... остановиться очень сложно!

Однако в целом я довольна. Калорийность почти не превышена. А вот самочувствие наутро не очень. В общем, девушки, не обижайтесь, если я сегодня буду не слишком активна

Анюта, какая ты умница, что так вписалась в коридор даже с текилой! Надо будет попробовать тоже, в конце апреля у подружки ДР... но я переберу стопудофф :( хотя... она не очень вкусно готовит, можно будет ограничиться парой блюд всего.

Ежедневные отвесы, конечно, очень радуют, но не часто случаются ))) организму нужно время попривыкнуть к новому весу, определиться с новыми потребностями в энергии, "пересчитать" коридор. Да и банально вода задерживается, вроде и солёного не поешь, а ещё и белок воду тянет, и сладкое.

Но я всё равно не смогла механическим весам верить, попросила на день рождения в подарок электронные ))) не нарадуюсь ))

Конфетки должны быть вкусными... но пока у меня шоколадные есть - полкоробки еще с 8 марта остались... по 1-2 шт. ем, когда вспомню о них...

Да, с таким легким завтраком и обедом у тебя еще и коридорчик зеленым останется!!!

Отвес и не должен каждый день быть, организм не может постоянно сбрасывать вес... может и постоять, и чуть назад вернуться - зависит и от питания, и от физнагрузок, и водичка может не вся выйти, особенно после соленого или выпитого спиртного...

1 кг и наесть за 1 день нельзя, и потерять тоже - только если разгруз устроить, но из потерянного - половина потом возвращается на следующий день... но при правильном питании и минимуме спорта, или ходьбы вес может уходить от 400 гр. до 1 кг в неделю...

Приятного тебе вечера с подругой!!!

Я бы из чечевицы разве что конфетки..

А вообще, я составила себе план питания, внесла туда и текилу, так у меня получается 1260 ккал, при том что в кафе я еще возьму 200 гр цезаря с заправкой, карпаччо из говядины и овощи на гриле.

Просто днем у меня креветки со спаржевой фасолькой, а они очень низкокалорийные, а на завтрак я ела только йогурт и кивишку.

Девочки, а отвес если иногда не происходит, это говорит о том, что я что-то не так делаю?

У меня вот вчера уже к 84 стрелочка клонилась (механические весы, но они довольно точно показывют тенденцию, плюс я перевзвешиваюсь всегда у подруги дома), а вот сегодня с утра тоже клонится, но как-то меньше. Объективно оцениваю, что отвеса не было.

Это значит, что я что-то делаю не так, или нормально? Вроде бы я в коридор постоянно вписывалась ведь, этого достаточно же? Первый килограмм быстро потеряла, хотя понимаю, что это вода, наверное.

Если курочки и творога пока не хочется - не ешь!!! Тем более, что ты лучше других знаешь себя и свой организм...

� чечевицу кушать не обязательно, если не хочется... просто это еще один вариант набрать больше белка, особенно, когда кто-то соблюдает пост.

Рђ СЏ хочу попробовать, купила 400 РіСЂ РЅР° РїСЂРѕР±Сѓ, РЅРѕ еще РЅРµ варила... РЅР° РґРЅСЏС… РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! Уже подбираю подходящие рецепты РёР· нее...  Р° что Р±СѓРґСѓ готовить - еще РЅРµ знаю, Р±СѓРґСѓ слушать СЃРІРѕСЋ интуицию...

Приветик, Анечка!!!

Поздравляю - у тебя день ото дня все лучше и лучше коридорчик!!! Ты даже апельсиновое мороженное сюда вписала и все равно углеводов не много!

А насчет снижения жирности и увеличения белковости - ты права! Не помешает... Хотя и так очень даже неплохо!!!

Завтрашний день считай запланированным читингом, только старайся не отр=пустить тормоза после текилы и не съесть на 5000 кк... а 2000 - раз в неделю можно позволить, тем более, что такой повод...

Ну.. такого, от чего я не смогу остановиться, вообще не ем :)

А сейчас, дамы, итоги дня.

Завтрак: Мюсли шоколадные 50 гр,

                Черничный Р№РѕРіСѓСЂС‚ 130 РіСЂ

                РљРёРІРё, 100 РіСЂ

Обед:

          Картофельное РїСЋСЂРµ 150 РіСЂ (если РІ столовке РЅРµ обвесили, Р° то РїРѕ ощущениям там Рё ста РЅРµ было)

          Жареная СЃРІРёРЅРёРЅР° 90 РіСЂ

         Кефир 200 РіСЂ

Ужин:

         Креветки СЃРѕ стручковой фасолью 200РіСЂ (очень легкое блюдо)

         РџСЋСЂРµ для детского питания РёР· яблок СЃ персиками Рё сливками, 190 РіСЂ

Перекусы:

         Чашка каппучино,

         Апельсиновое мороженое

�того:

Ккал 1441 (отличненько!)

Углеводы: 160 (замечательно!)

Жиры: 54 (в коридорчике!)

Белки: 65 (тоже в коридорчике)

Сегодня у меня все зеленое, кайф! Хотя явно надо снижать жирность питания и повышать белковость. Но все со временем.

Завтра я встречаюсь с хорошей подругой и нам предстоят активные возлияния. Если переберу всякую норму - даже включать в планировщик не буду. А так.. ну, грамм двести текилы я точно дерябну, а это минимум 800 ккал. Весь день вряд ли смогу питаться супчиком. Короче, завтра я вылезу за похудательный коридор, но не за здравый смысл. В день человеку сколько нужно? Вроде 2000? Вот,в них я постараюсь остаться! В конце концов, у меня неделя диеты, надо же отметить!

Похудеешь, естественно!! Просто мне, например, сложно ограничиться небольшим кусочком мяса или половинкой пироженки, я лучше досыта съем чего-нить некалорийного. Хотя тоже под настроение - в пределах коридора любимые продукты себе с удовольствием позволяю. (а чечевица мне понравилась )))) люблю бобовые, только живот от них дует, как барабан)))

Ну, кстати, я ем вполне обычные продукты. Конечно, пельмешки-макарошки-картошечка туда не входят, я их как раз не очень люблю. Но все равно, вареную чечевицу уплетать тоже вряд ли буду. Вот слушаю вас и поражаюсь, неужели я со своим нормальным питанием, но в пределах коридора, не похудею? Обязательно ли есть чечевицу вместо кашки с мяском? (при том, что я стала есть меньше, ограничила сладкое и влажу в коридор без проблем уже)

Аня, у меня та же беда - накуплю кучу всего, хоть и полезного, но всё ж не сожрать ))) потом доедаааааю!!!... а хочется уже совсем другого чего-нить ))) Стараюсь приучаться готовить поменьше,тем более что очень многие блюда готовлю отдельно, только для себя. Не представляю моего мужа, лопающего за обе щёки варёную чечевицу или заправленный 1% активией салат )))) У мальчишек рацион попроще - пельмешки, жареная картошечка, макаронки с сыром )))