Привет! Да я тоже сейчас в дневнике редко бываю - работа, да еще и тренировки 3 раза в неделю.

Я начала заниматься Кен-До. Это вид японского фехтования с катаной.

Сейчас вешу 67-68 кг. )) Вчера был плановый зажорчик, и еще три дня будет, а то иначе совсем жизнь не мила ))

 

А у тебя как там?

Приветик -)
Как дела на похудательном фронте?
Прости, что не ответила сразу в своем дневничке.
Я его как-то забросила в последнее время. Захожу только в одну мини-гоночку, а собственный домик паутинкой зарос -)

Вес с утра... 67 кг ровно!! ))

Счастью нет предела. Долго стоял, но и пошел вниз потом тоже быстро. ))

Питалась вчера в коридоре, хотя много было съедено мучного всякого. Но в коридоре же.

Вес с утра 67.5 )))

Завтрак: язык говяжий, перловка

Обед:  стейк РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, стручковая фасоль СЃ бальзамическим крем-СЃРѕСѓСЃРѕРј

Ужин: обезжиренный творог с медом

Перекусы: Арбуз, пряник, клюква с какао в сахарной пудре, виноград, одна пироженка "макаронс" с карамелью и морской солью (ох люблю я этот "флер де сель" вкус, просто ооочень люблю)

 

Ккал: 1488

Угли: 198

Р–РёСЂС‹: 38

Белки: 96

 

Нормально, РЅРѕ РІСЃРµ же РјРЅРѕРіРѕ СЏ ела. Надо как-то взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё постараться завтра больше 1300 РЅРµ наедать. Хотя, РІСЂСЏРґ ли, конечно, СЏ справлюсь  СЃ этой задачей. РќРѕ попробовать, РІ любом случае, можно.

Завтрак:

Стейк из говядины средней прожарки, пшенная каша

Ланч: 80 гр вишневого пирога с маскарпоне и сливками

Обед: Пшенная каша с бастурмой

Полдник: бутерброд с красной икрой, сливочным сыром и ржаным хлебом

Перекус: малина свежая

Ужин: бутерброд с двумя кусочками колбасы и ржаным хлебом

 

Ккал: 1406

Угли: 132

Р–РёСЂС‹: 53

Белки: 102

 

Углеводов недобрала, зато белков много. В целом довольна. Даже с учетом, что я еще потягала, проходя мимо, пару виноградин из тарелки, в коридор, думаю, впишусь ))

Ходила сегодня в бассейн, так что, можно сказать, была умницей.

 

� вес, вес-то с утра.. 67.5 )) Во как оно!

Завтрак:

50гр вишневого пирога с маскарпоне и сливками

геркулесовая каша 100гр

бастурма 15 гр

огурец 1шт.

 

Обед:

100гр жареной рыбки

100 гр картофельного пюре

соленый огурец

 

Перекус: 10гр шоколадки с грильяжной прослойкой

 

Ужин: гречка, бастурма, половинка яйца.

Бутерброд с сыром филадельфия, бастурмой и помидорами с солью и перцем (оо.. мои любимые бутерброды. Forever)

 

Перекус: ананас

 

Ккал: 1308

Угли: 171

Р–РёСЂС‹: 44

Белки: 63

А что? Я полностью вписалась )) Ура. � даже нигде ничего не зашкаливает.

Пирог получился, надо сказать, прелестный. � по калориям приемлемый. � даже(!) бисквит поднялся, как надо. Ням. )) Правда, от него остался крем. Сегодня пеку под этот крем эклеры. Надеюсь кому-нибудь скормить.

 

Элла,

Прикольно, что все же нету уже этих тяжелых учебников. Хотя, с другой стороны, разве можно тот же объем знаний в тетради впихнуть?

Я с водой даже слишком дружу. Порой страшно становится.

А ты, правильно, хлебни водички!

 

Р—.Р«.

А, кстати, вес 68 кг. Неужели держится?! Не верю-не верю-не верю....

Менюшка РјРЅРµ твоя нравится.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° пожелания))) Рђ РІ школе ничего необычного. Только учебники теперь стали РґСЂСѓРіРёРµ. РќРµ такие как Сѓ меня были - тяжёлые. Рђ сейчас как тетради формата Рђ4.

Как здорово, что ты так с водой дружишь. Я сейчас прочитала и... себе налила водички)))

РћС…, будем надеяться, что  Рё правда РІСЃРµ получится :) Правда, учитывая, что Р·Р° этот килограмм СЏ боролась чуть ли РЅРµ больше месяца, шаги РЅРµ слишком велики. РќРѕ зато регулярны ))

Сегодня вес снова 68 )). Радуюсь, и очень надеюсь, что завтра все будет не хуже. Верю в это.

 

Сыну желаю успехов в приобретении знаний :) Эээх, как там, интересно, сейчас в школах вообще? Что творится?

Я воду наоборот пью даже слишком много. Четрые литра за день как нефиг выдуваю, аж иногда самой страшно.

Насчет визуальности.. не знаю, я боюсь усиленных тренировок именно потому, что может потом "повиснуть". Но я вот как-то ходила на обертывания Thalaspa. Делала горячие, с какими-то водорослями. У них результат вообще говоря классный. Пять процедур - такое ощущение будто уже довольно давно тренировками занимаешься.

 

Собираюсь еще потом сходить.

 

Питание сегодня:

Завтрак: Творожный десерт, мюсли

Обед: Перцы фаршированные говяжьим фаршем и рисом, сметана, хлеб

Перекусы: мандарины, кусочек шоколадки

Ужин: гречка, сыр брынза, бастурма, оливки, куриная ветчина (всего понемногу)

Перекус: ананас (150гр)

 

Вечером самозабвенно готовила пирог со взбитыми сливками и маскарпоне. В основе - бисквит, пропитанный вишневым сиропом. В качестве еще одной прослойки - вишня.

Я вообще люблю готовить, пеку часто не для себя, а так просто. Ну там, родители поедят, на работу отнесу. Но вообще заметила, что почему-то калорийность домашних тортов получается ну прям намного ниже, чем покупных. Так что не удержусь, пожалуй, съем за завтраком 50 грамм ))

 

Ах, да. Приобрела себе специально под пирог еще и разъемную форму для выпечки с керамическим покрытием. )) Довольна, как слон. Хорошая такая формочка оказалась :)

Молодчина!  Р’РѕС‚ так РїРѕ килограмму Рё будем шагать Рє желаемому. Килограммными шагами. 

Дела нормально, сын РІ первый класс пошёл, СЏ РЅРµ худела Р·Р° этот РіРѕРґ, РЅРѕ Рё РЅРµ толстела так, чтобы потом стыдно было.  Р’ первую очередь Р±СѓРґСѓ добиваться снижения дневной калорийности РІ общем. РќРѕ особенно РїРѕ вечерам. Р’РѕРґС‹ надо побольше пить. Утром натощак СЏ научилась пить РІРѕРґСѓ ещё СЃ прошлого похудения РІ 2011Рі. Рђ днём забываю...

РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚. Хоть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ. Потому что СЏ три РіРѕРґР° РЅР° тайбо ходила, РЅРѕ РІРѕС‚ СЃ января 2014Рі. Сѓ нас его больше нет. Р� СЏ совсем без спорта.  Р’изуально РІСЃС‘ так "повисло"...

Привет! ))

Нет, я все еще не опустила руки! � даже все-таки отвоевала себе обратно этот килограмм. Сегодня с утра я снова весила 68. � я этим, надо сказать, честно горжусь ))

Рада, что ты вернулась! Сколько ты сейчас весишь? Как вообще дела?