Доброго всем дня и практически окончания недели -)

Nikalett, Pellegrina, очень рада вас видеть -) что не забываете - спасибо -)

Nikalett, овощи у меня получились, хотя и не сразу, но точно могу опять похвастаться - на этой неделе только два приема пищи были без овощей, а так все сремя свежее что-то.

Pellegrina, пост - да, понимаю. Ты по строгому уставу соблюдаешь? Ты молодец, это сейчас не очень часто, у всех больше на словах.

Про весы - да у нас в магазинах только китайский noname продается, ничего изысканного -) светлосалатового цвета, с функцией сброса веса и тары. Вешает по 1 грамму, мне кажется глупым упираться в плюс-минус два грамма, но иногда (масло там, орехи) оказывается критичным -) Не для похудания, конечно, для коридора -))))

А то, что вес стоит - так и у меня стоит, но я этим пока горжусь - не набрала за две недели ни грамма! для меня это правда очень много значит.

Но самый затык, конечно, с нагрузкой.

Девочки, милые, как с утра о ней вспомнить вовремя? я встаю и, как оказалось, первые 25 дел делаю полностью на автомате. В результате про зарядку вспоминаю а) полностью одетая; б)минмум выпившая чашку кофе -))))))) вот и куда в планку? или даже просто ноги потоптать?

Хорошую зарядку Антонина-Званская написала, на носочки я и одетая могу приподняться и даже 40 раз. Но злюсь на себя страшно! Хотя и не надо бы -))))

Я умница, потому что контролирую хлеб!!! и ем овощи! и остановилась с набором (кажется). � когда появляется возможность пройтись пешком даже одну остановку - иду, а не проезжаю на транспорте (у меня проездной и соблазн велик!)

Ну не молодец ли я?! МОЛОДЕЦ!)

Pellegrina, Nikalett, и вы молодцы!! каждая знает точно, почему именно, но точно - молодцы!

Pellegrina, ая сижу в пост в основном на фасоли, нуте и маше))))) Скоро буду шариком от газообразования, но делать нечего хоть от туда белок достаю

chiarezza, приветик!

У меня тоже проблема - нужно весы покупать. Неделю как дети сломали.

Ты какие присмотрела? Подскажи.

Я тоже на овощах и хлебе. Вкусно! А каши надоели...У меня пост. Правда креветки иногда подъедаю....

Такая РіРѕРЅРєР° жизненная Рё занятось, что РЅРё взвешиваюсь, РЅРё планировщик РЅРµ заполняю.  РќРѕ чувствую, что вес стоР�С‚.

chiarezza, Молодчина!!!! Овощи - это супер!))) Сама себя Рє РЅРёРј приучаю)))  Р� СЃ нагрузкой молодец, главное плавно, ненавязчиво, чтобы сразу привыкнуть Рё втянуться!!!!

Картинка с радугой на удачу!!!

Nikalett, привет -) заглянула в твой журнал даже раньше, чем в свой! Ты молодец!!!

Про весы - да -( сегодня денег обещали, но пока откладывается опять. А я и весы уже присмотрела -)) скоро-скоро-скоро -))))))

Ну что могу сказать про себя - я молодец в основном из-за хороших овощей и небольшого (относительно) количества хлеба -)))))) Танечка-умничка.

Двигаюсь дальше. Очень хочу на этой неделе увеличить число дней с нагрузкой. Зарядка, прогулка с собакой, пешком до пекарни (блеск, два похода до пекарни, оба раза она была закрыта -))) Но если первый раз продавщица просто отошла, удалось дождаться, то второй закрыли наглухо. Эх, везение мое -)))) ). В общем, сохраняю овощи и минимум хлеба, добавляю нагрузку - и буду я умничкой-умничкой! Да!

chiarezza, Доброе время суток!!! Меня тоже банили на несколько дней в начале, неудержалась от картинки)))) � тоже раньше "выпустили"))))

Весы - это очень нужная вещь!!! Я вот себе недавно купила, так взвешиваю и понимаю, что действительно, глазомер-то мой не работает нифига

Как дела? Как успехи?

Доброго дня и хорошего настроения -)

А меня вчера забанили за ссылку, вот кто-нибудь, когда-нибудь может учиться не на своих ошибках? Я точно не могу -)

Обещали аж до 25 апреля, но сегодня освободили, видимо, условно-досрочно -) �нтересно, за второе нарушение банят с учетом предыдущего наказания? -)

Надо срочно покупать весы кухонные, а то как я считаю на глаз, так очень даже все циферки зеленые -) мало верится -))))

Да, и главное!

Я, ТАНЮША, МОЛОДЕЦ � УМН�ЦА!

Вот сегодня пока просто так, не за что! -)))

Антонина-Званская, спасибо за упражнения-взяла на заметочку!!

Да, и Я МОЛОДЕЦ!! потому что:

1. Вчера на ужин добавила салатик: капуста, огурцы, редиска и куча чеснока -) Вечером можно, а пользы много, особенно потому, что вроде как хандрить начала -)
2. Сегодня с утра зарядку почти одолела. Хотя почему почти - одолела! все что могла размять - поразминала и в планке постояла -))))))
3. Завтракала опять же с салатом, молоко в кофе добавляла не цельное, а нормализованное, все-таки контроль по жиру. В цельном прямо желтый слой сверху у нас -)))
4. Вместо кофе на работе налила себе теплой воды в кружку, сижу, прихлебываю понемногу

UPD
5. Воду продолжаю поглатывать понемножку.
6. Обед без хлеба и не стала есть варенье. Свежемороженная оттаявшая вишня считается за что-то свежее к обеду? Соленый огурец точно не считается -))))

Всем привет, доброе утро, чудесного дня и легкого достижения целей! -)))))

Антонина-Званская, Тоня, спасибо большое -) Я вчера уже ушла с работы, поэтому про твою зарядку только сегодня прочла, но с утра сделала что-то похожее - как на физре в школе - руки, ноги, поясница, все размяла, всем помахала -)) и два раза в планку встала, один раз на счет 20, второй ну почти 20 -))))) сама над собой посмеялась и очень довольная пошла -))))) Спасибо за комплекс, распечатаю, завтра попробую более системный подоход -))))

Nikalett, Никуль, бери, конечно! я сама тоже по натуре критик и пессимистка, я к этой похвальбе очень долго шла -))))) Тут мне кажется так, кто к этому готов - тот и переймет, а кто готов не к этому - тому покажется смешным и глупым -)))))) Как мне раньше -))))) Так что все получится -)) но именно то, что нужно тебе самой -)))) �МХО, конечно -)))

Pellegrina, долгий -( причем он уже за плечами достаточно длинный, я же тоже далеко не сразу привыкла к тому, что я замечательная -) да еще и традиции домашние - все время подшучивать, все время подкалывать. Вроде безобидно, а повышать самооценку не помогает никак -) Сейчас вот слежу, чтобы дочку все же больше хвалить, чем шутить, пусть и любя, и безобидно -)))))) 20 кг наела, но не поверишь, за два года всего -(((( ну тут и здоровье, конечно, но если за 2 года сброшу - это чудо будет -)

Pellegrina пишет 17.04.2013 в 23:04 (ссылка):

Слушай, а вот это для меня новая постановка вопроса. Это не совсем мой путь, я-то считаю, что со мной рядом находиться приятно, да и окружающие это никак не отрицают, но сама мотивация достойная, потому как опять же направлена на свою самооценку. Но смотри, она принижает тебя настоящую, ты уверена, что это хорошо?

Ты не думай, что путь любви к себе легкий Он долгий... Сколько времени ты заедала себя всякой всячиной? Сколько наела?

Я нашла путь к любви к себе через работу. "Ударилась" в нее, стала успешной и востребованной, а потом стало просто стыдно и неловко находиться рядом с умными людьми, с которыми мне приятно общаться и работать, толстой и пузатой. Это годы...

Теперь второй этап: похудение.

chiarezza, ты действительно такая молодец, что хвалишь себя, и с мотивацией у тебя все супер-пупер! Буду заглядывать к тебе, чтобы найти за что можно похвалить себя... Прости, что так нагло хочу брать себе на заметку твою манеру хвалить себя. Я просто реалистка. � пессимистка. Но больше реалистка. А еще я критик. Себя всегда критикую и не могу подругому. Надеюсь, ты не будешь против?.. Я правда, еще не знаю, получиться ли у меня так.)))

Зарядка для СЃР±СЂРѕСЃР° веса Рё подтяжки лишней кожи. 

Если делать эту зарядку каждое утро на голодный желудок то за месяц можно избавиться от 10 кг. Лишнего веса, при условии - один разгрузочный день в неделю.

1. Поднимитесь на носочки 40 раз.

2. Поднимитесь на пяточки 40 раз.

3. Втянуть ягодицы в себя, через 5 секунд расслабиться 40 раз.

4. На выдохе как можно глубже втянуть в себя животик, через 5 секунд расслабиться 15 раз.

5. Спина прямая, пытаемся соединить лопатки, плечами не двигаем, работают только мышцы 40 раз.

6. Руки параллельно полу, сжимаем кулачки 40 раз.

7. Поворот головы, вправо/влево 40 раз.

8. Тянуть подбородок вперед стараясь не двигать головой 40 раз.

chiarezza пишет 17.04.2013 в 15:22 (ссылка):

 РЅСѓ представь ты утром расслабленная, ручки еще вяленькие Рё ты РёС… хочешь сразу бамц Рё РІСЃРµ поехали работать)))) Р’СЃРїРѕРјРЅРё РІ детстве зарядку делали, махи руками, махи ногами, наклоны РІ сторону. ты будишь организм, бодришь его))) Потом Рё можно чуточку планки РЅРµ напрягаясь сильно. Вообще рекомендуют РїРѕ первости делать планку СЃ перерывами РІ час РґРІР°. Рђ СѓР¶ потом можно Рё преерыв поменьше. РЇ сейчас делаю так - планка, приседания или прыжки РЅР° скакалке, отдых Рё РІСЃРµ заново. РќРѕ РјРЅРµ кажется СЃ твоим весом РїРѕРєР° РЅРµ надо РЅРё прыжков РЅРё приседаний, Р° РІРѕС‚ просто увеличить С…РѕРґСЊР±Сѓ РІ течении РґРЅСЏ. Это тоже очень хорошо нагружает, особенно если ты будешь ускорение чередовать СЃ медленным шагом.

Пока Я МОЛОДЕЦ потому что:

1. Пообедала без хлеба
2. Сижу и пью чистую воду, причем небольшими порциями, а не залпом кружку, чтобы отмучиться -))))

Антонина-Званская, Тонь, а что значит - маленькую? я вот на самом деле думаю от планке, как зарядке. Нет? Встать в нее утром, ну, больше чем подхода на три меня вряд ли хватит - и все, дальше побежать. �ли так нельзя?

gthdjtgthj, привет -)) прямо даже и не знаю, как тебя называть -)))) первоеперо - это шо? -))) Ты знаешь, я так тоже думала раньше, но считаю, что это неправильно. Ты простишь, я же могу просто честно написать, что я думаю?

Зачем хвалить себя за то, что на самом деле плохо? ну плохо это - съесть жареный пирог, а я тоже люблю много вредного. Не буду я хвалить себя за схомяченную кучку бутеров или блинов, даже если съела меньше, чем могла. Но неужели это было единственное, что ты сделала за тот день? Может быть, ты при этом выпила норму воды? Может, ты прошла одну остановку пешком? ну я не знаю, но ведь ты ТОЧНО СДЕЛАЛА ЧТО-ТО ДЕЙСТВ�ТЕЛЬНО ХОРОШЕЕ?

Это мое �МХО абсолютное, конечно.

�, перечитав твой пост, даже и соглашусь. Потому что если ты поставила целью - съесть только один и съела только один - то несомненно, ты молодец!

В общем, какая бы ни была цель, но если ты ее поставила и достигла - это ты молодец и герой! и плевать на тех (и меня в том числе) кто начинает охать "Ну как же, ну жареный, ну пирог" -))))) Нафих - Я МОЛОДЕЦ! � все тут -))))

chiarezza пишет 17.04.2013 в 14:51 (ссылка):

 РќСѓ конечно СЃ твоим весом такие нагрузки РІ РІРёРґРµ приседаний РЅРµ нужны, РЅРѕ зарядку можно маленькую делать)))

Думаю над тем, чтобы сфотаться. В рамках все той же политики "Похвали себя". Но хочется по-честному, чтобы было, за что похвалить. Наверное, стоит сфоткаться все-таки в одежде, потому как вряд ли я понравлюсь себе ню даже сбросив килограмм пять -)))))

Антонина-Званская, ты меня успокоила -)

Приседания - это хорошо, если с коленями порядок. Я их избегаю всеми силами, даже по лестнице подниматься - основная проблема именно в коленях. Поэтому и планка нравится - своей статикой

chiarezza пишет 17.04.2013 в 14:25 (ссылка):

 РўР°Рє потихоньку помаленьку РІСЃРµ получится))))) РЇ тоже начинала СЃ 15 сек, сейчас уже 30 сек  

Зато сейчас легче приседания стало делать. Вот крепнем потихоньку))))

Антонина-Званская, Тоня, спасибо большое. Я про выпрямленные руки не знала, как вариант, а вот на этой, на локтях которая, это ужас - могу простоять не больше 10 сек -(( то ли я что-то неправильно делаю, толи я настолько атрофирована -((((

Сейчас на работе, дома попробую все три варианта.

Faniell, а что плохого? ты же сбросила 2 кг, а не набрала? Конечно, молодец! А то получается, ты сбросила, а пинаешь себя - мало сбросила? Я не знаю, может, на ком-то такое и сработает -)))) я так не смогла -))) все время себя пинаю, пинаю - допиналась до антидепрессантов -))))

Планка - это универсальное упражнение, приводит в тонус все мышцы, в том числе и пресса. Хорошо добавлять в конце зарядки или другого комплекса упражнений.

Как Р±С‹ зависаешь над полом РЅР° несколько РјРёРЅСѓС‚, опираясь лишь РЅР° СЂСѓРєРё Рё РїР°Р»СЊС†С‹ РЅРѕРі. Р”вижений РІ нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.

Планка (поза из женской йоги)- одно из самых эффективных упражнений, позволяющее прорабатывать практически все группы мышц: мышцы стабилизаторы спины, мышцы рук, бедер, пресса и ягодиц.

Вам потребуется ровный РїРѕР» Рё гимнастический РєРѕРІСЂРёРє. Примите РїРѕР·Сѓ планки: СЂСѓРєРё расположены РїСЂСЏРјРѕ РїРѕРґ плечами, РЅРѕРіРё соединены вместе Рё опираются РЅР° РЅРѕСЃРєРё. РќРµ опускайте таз — тело образовывает РїСЂСЏРјСѓСЋ линию.

Удерживая руки и ступни перпендикулярно полу, медленно выведите колено вперед по направлению к груди, а затем верните ногу в исходное положение и отведите ее в сторону. Снова вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз, после чего перемените ногу. Начните с двух подходов, а со временем увеличьте это количество до 3-4.

Чтобы мышцы ягодиц работали еще более напряженно, держите работающую ногу на весу и не касайтесь носком пола. Если очень тяжело это делать, то пока и не пытайтесь. Но позже обязательно возобновите попытки увеличить таким образом нагрузку.

Такое упражнение укрепляет руки и мышцы стабилизаторы, заставляет работать мускулы бедер и ягодиц, увеличивает скорость работы сердца (аэробная нагрузка). Эффективность этого упражнения доказана: это самый быстрый способ уменьшить объемы фигуры. �спользуйте его как домашний фитнес, и результат не заставит долго ждать, уверяю вас!

chiarezza, нет, не поочереди )) Просто в голову такая идея последней пришла )) Ну, типо, раз начинать здоровый образ жизни, так надо оздоравливаться полностью.

РЈ меня СЃ мотивацией вообще как-то туго. Слишком быстро начинаю себе нравиться. Скинешь всего-то пару-тройку РєРі Рё уже смотришь РЅР° СЃРµР±СЏ РІ зеркало СЃ мыслью: "РЅСѓ ваще СЏ спортсменка!" Хотя РЅР° самом деле сало СЃРѕ всех сторон РІРёСЃРёС‚ )) Сейчас хочу подружку РїРѕ весу догнать Рё перегнать. Р’ смысле, РІ меньшую сторону конечно перегнать. Р­С‚Рѕ РІСЂРѕРґРµ мотивирует. РќРѕ это временная мотивация. Надо ещё что-то придумать. Тоже что-ли начать хвалить себя Р·Р° РІСЃСЏРєРёРµ маленькие Рё большие РїРѕРґРІРёРіРё? РЎ позитивом РѕРЅРѕ ведь как-то интереснее Рё приятнее.

галина76, привет ) очень рада, привет-привет.

Да, вот и я поняла, мало меня жизнь бьет и ругает, сама я себя тоже бью и ругаю - от этого депрессия и обжорство -) Так что исправляюсь -)

� что интересно - сама себя хвалю - и жизнь как-то меняет отношение ко мне. Окружающие, я имею в виду -)))

Давай дружить, да -)

Faniell, и тебе привет -) Будем знакомы -) Мотивация - это мое больное место, как выясняется -))) Смешно, с чего ты стартуешь, к тому я стремлюсь -) А почему курить - четвертая цель? по очереди?

Привет! Я - знакомиться.

Мне тоже очень понравился твой похудательный настрой )) Мотивация очень интересная.

Желаю тебе большой удачи РІ достижении первой цели  

chiarezza, привет! Я вот тоже второй раз вышла на тропу войны с лишними кг. Очень нравиться твой подход-хвалить себяберу на заметочку, а тоя всё себя ругала, надо начинать хвалить ...и всё получится.Удачи! давай дружить?
Я так поняла из темы тебя зовут Татьяна,я- Галина.
 

Pellegrina, привет -))) Надеюсь, подпись говорит только о характере? -))))) Я очень уважаю Тэтчер, она фантастическая леди до кончиков ногтей. Я ее ценю и хочу быть похожей на нее гораздо больше, чем на ту же Грейс Келли хотя бы. Не знаю правда, приносит ли это счастье. Но зато это, имхо, тот человек, который может спокойно взглянуть на прошедшую жизнь с чувством, что не зря прожито. Согласна?

Мне еще одна ее цитата нравится: "Если против меня будут 46 человек, мне очень жаль этих 46 человек" -))))))))

Про промежуточность ты права. Причем права как и с точки зрения того, что на самом деле это много - 80, как и с той точки зрения, что если ставить целью 80, достигнешь макисимум 90 -)) поставь 60 - и сама не заметишь, как добежишь до 80, да? -)))

Но мне сейчас, самое главное, добиться остановки набора веса и хоть как-то развернуть тенденцию. Что делать, у меня здоровье.

Так что, если я просто не наберу за эти пару недель - я буду счастлива.

А цель - ну, написать могу 58 -)))) при росте 172 самое оно для дистрофика, ага -))))))))

А расскажи про планку?

Антонина-Званская, вот, и ты меня понимаешь -)

Гонки это хорошо, наверное, но мне пока совесть не позволит. За два дня дома без инета даже и не вспомнила про планку -( Просто вот вообще не вспомнила -((((

РќРѕ!

Я пишу дневник, чтобы себя хвалить! А не ругать!

Поэтому

Я МОЛОДЕЦ потому что:

1. Все приемы пищи обязательно со свежими овощами, даже папа отметил этот плюс.
2. С работы прошла пешком до пекарни и полезный хлеб купила. Ела только его, лепешки ни кусочка.
3. Один раз вышла с собакой, хотя и погода была не самая замечательная, собакин был счастлив -))))
4. Оба дня спать ложилась вовремя и заснула вчера тоже вовремя

Доброе утро!

РќРёРє твой очень понравился. 

Я только что оттуда ( в смысле от 80 кг), так что могу порассказать , как в этих 80-ти живется... Не очень хор... Так что ставь себе 80 промежуточной вехой, типа посидела на пенечке, съела порожочек и дальше!

РџСЂРѕ планку вообще РјРѕРіСѓ РјРЅРѕРіРѕ порассказать. Даже показать.  Планка - это вещь!

ПС У тебя в подписи фраза только что ушедшей М.Тетчер... Впечатляет. � кое-что говорит о твоем характере. Нет?

chiarezza пишет 15.04.2013 в 14:40 (ссылка):

 Р”обрый день прочитла насчет зарядки Рё увидела себя. Заставляю себя РёР· - РїРѕРґ палки делать приседания РїРѕ схеме, планку(участвую РІ гонках), РЅСѓ Рё РёРЅРѕРіРґР° бодифлекс( РїРѕРґСЂСЏРґ выдерживала РЅРµ более 3 дней). РќРѕ как же быстро Сѓ меня появляются отговорки  .....РћС… СѓР¶ наша лень...

Ну и главное - для чего я, собственно, дневник и завела:

За что я могу похвалить себя:

1. Вчерашний ужин без хлеба
2. Вчерашний вечерний чай без вкусняшек
3. Обед со свежим огурцом и без хлеба

Умница, Танюша!

Любимая отмазка от зарядки - нет времени, места и т.д. Главное - время, конечно, утром каждая секунда на счету.

Так что копаю в сторону планки, ага.

Nikalett, привет -) наоборот, я рада -) как может помешать пожелания удачи, да еще и вместе с полным согласием? -))) спасибо большое!

Про мясо я не написала, потому что даже в общем столе у нас это само собой разумеющаяся часть. Мясо едят все и много, так что отдельных целей пока просто не ставлю. �з молочного - творог и непременное молоко в кофе, пожалуй, больше пока не присутствует. Но поскольку и то, и то - цельное, назвать это диетическим питанием язык не поворачивается -)

Меня можно на "ты", если это не противоречит твоим взглядам на жизнь -)

Пошла в твой дневник любопытствовать

chiarezza, Привет! Ничего, что я заглянула к Вам?))))

Желаю удачи в достижении цели! Главное захотеть и не останавливаться! Тогда и результаты нас будут радовать!

Совершенно согласна с точкой зрения об одежде)))) Цели очень интересные, особенно мне нравиться "Спать не менее 9 часов в день" у меня он ужасно хромает, к сожалению. Все никак настроиться не могу, но надеюсь на лучшее))))

Не увидела ничего про белки (мясо, молочные продукты). Вы случайно не вегетарианка?

� еще раз, желаю удачи и поздравляю с дневничком!

Что я пока не могу, но к чему точно должна прийти, делала же раньше:

1. Отдельное питание по собственным схемам и рецептам.

2. Ходить пешком на работу и с работы, порядка 8000 шагов по шагомеру.

3. Спать не менее 9 часов в день, соблюдать режим дня.

Что я могу прямо сейчас:

1. Питаюсь вместе с семьей, НО:
а) минимум хлеба, а именно: один раз в день, обычно на завтрак и не более 3-4 кусочков, если завтракаю бутербродами, один кусочек может быть лепешкой;
б) строго контролирую наличие правильного ржаного хлеба в доме; другой хлеб не ем, если нет ржаного - не ем совсем;
в) на ужин непременно свежие овощи, сейчас еще редька и репка, возможно вареная свекла. Также зеленые лук, чеснок, салат из огурцов и капусты - в общем, минимум миниморум - что-то свежеовощное. Пусть даже и к пельменям!
г) ВОДА! Пить воду, да что ж это такое с моей дурацкой головой!
Рґ)............

2. Увеличиваю количество передвижений пешком, в частности,
а) для решения п. 1.б хожу пешком с работы через правильную пекарню, как раз две остановки;
б) хотя бы пару раз в неделю выхожу вечерами гулять с собакой и дочкой, полезно для всех троих;
в) хотя бы в очередь ставлю приобретение удобной для ходьбы обуви, но пока хожу в том, что есть;
г) отдаю шагомер в ремонт, если не удастся починить - ищу способы добыть новый.
Рґ)...........

3. Ложиться не позже 23.00, засыпать не позже 00.00.

ЗАЧЕМ?

Хороший вопрос. Когда я последний раз была 80 кг, все восхищались этим, как моим достижением. Но при этом (почему-то) все считают, что сейчас я выгляжу лучше.

Я чего-то не понимаю? как можно в 100 выглядеть лучше, чем в 80?

Так что не для красоты, это точно, я и так красивая!

Легкость в покупке одежды - да тоже под вопросом. На самом деле при росте 172 и весе 100 одежду подходящую, но недорогую найти не очень просто, даже сложно. Но и на 80 эта проблема решается ненамного проще. Да и смотрится попа в джинсах, имхо, примерно одинаково не очень -)))) а в свободных хорошо сидящих легких брюках - ммм - примерно одинаково хорошо -)))))

В общем, пока вижу только одну вескую причину - достало таскать на себе 20-тикилограммовый мешок, особенно, когда ломается лифт. Просто лень!!!

Точно!

МНЕ ЛЕНЬ БЫТЬ СЛ�ШКОМ ТОЛСТОЙ, это тяжело физически -))))))))

Последнее взвешивание - 104 кг

Цель - 80 кг

РЎСЂРѕРєРё - РіРѕРґ?