|
|
|
|
|
|
 |
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
20.4.2013 12:52
|
--Маруся--, оу, а я даже и не знала, что у нас с тобой разница в 2 часа!! Удачной тренировки!!
А у меня начались КД, ничего не хочу, всё бесит и хочется спать!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
20.4.2013 6:37
|
Юленька25, но их, к сожалению, нельзя на ночь
У меня так получилось: ккал= 1378 у=179 ж= 39 б=78
Сейчас у нас пол девятого утра, собираюсь на треню! Налопалась сутра хлопьев гречневых с водой + 2 киви!  |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
19.4.2013 21:58
|
--Маруся--, точно, его спасти можно только сахаром и фруктами
У меня сегодня получилось: ккал = 1345 у = 182 ж = 35 б = 74
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
19.4.2013 19:45
|
Зажевала на ночь 100 гр. творога без всего, чтобы добрать белки - ну и гадость! |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
19.4.2013 17:19
|
--Маруся--, я из Воронежа
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
19.4.2013 15:05
|
Юленька25, вот-вот, у меня тоже варикоз чуть ли не с 17 лет
Я из Екатеринбурга, а ты? |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
19.4.2013 14:48
|
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
19.4.2013 14:36
|
Юленька25, может, мы уже в возрасте с тобой, а все молодимся? (шучу)
мне лет 7 назад уже склеивали венку на ноге, но она заново проступила, да еще и друзей привела, теперь вот аккуратнее надо |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
19.4.2013 14:00
|
--Маруся--, может КД скоро или еще чего-то, вот он и стоит?!
С водой беда, мне больше 1 литра пить нельзя - больные почки. У меня еше не варикоз, но практически его начало, поэтому не приседаю, а бегать из-за сердца не могу. Так что, ты про единомышленника точно по адресу попала
Я вообще ходячий экспонат для изучения редких болезней, от меня медицина в шоке
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
19.4.2013 12:42
|
Юленька25, у меня точно такие же показатели коридора +-2-3 гр. При них вес стоит, хотя и выпито более 2 литров воды! В чем причина, интересно?
Сегодня слупасила 60 гр. торта на работе в обед, но расчитала каллории, получилось не страшно, и даже не дотягиваю с ними до коридора все равно, хотя другие показатели в норме будут. 
У меня варикоз, и чето он очень сильно прогрессирует, поэтому мне нельзя бегать и прыгать вообще, тоже либо силовые на трене, либо ходьба, ходьба с уклоном и эллипс |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
19.4.2013 11:47
|
--Маруся--, привет!! У меня вчера получилось так: ккал = 1355 у = 185 ж = 37 б = 72
Ох, шоколад, ммм... На завтрак можно и позволить себе...
Я стараюсь день заранее планировать по питанию, даже записываю по времени и количеству на день вперед.
А мне приседать нельзя, я со складками борюсь постоянным массажем, мазалками, толкание ног назад в тренажере, сведение/разведение ног в тренажере, еще упражнение делаю из ENVY, только не знаю как называется Планирую начать заниматься с Джилл программой на ноги и попу. А, ну и велотренажер, эллипс и беговая дорожка, только бегать мне нельзя (хотя очень хочется), поэтому хожу в быстром темпе или интервально и с разным % уклона. И вот только в таком комплексе по чуть-чуть ситуация с ногами сдвинулась в лучшую сторону, но пока не так быстро как хотелось бы, но и это достижение.
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
19.4.2013 7:52
|
Юленька25, Доброе утро! Про внутреннюю сейчас поищу!Это вообще беда, видимо, комплексно надо подходить: и спорт, и массаж, и средства всякие
Вчера ходила в спортзал, коридор по питанию был зеленый по всем показателям, пила много воды - а вес ни на грамм не ушел! Мы на занятиях много приседаем + приседаем с гантелями по 4-5 кг., делаем выпады (я их жутко не люблю ), + на тренажерах сведение и разведение бедер - очень надеюсь, что поможет! Когда начали заниматься таким у меня попа очень сильно похудела, а как только начала "нарушать" в питании сильно - поправилась обратно на 6 см. за полтора месяца . Теперь пытаюсь ее еще согнать
Как у тебя день прошел в плане питания? Я для себя открыла протеиновый батончик в шоколаде. Всего 135 кал, 9 гр. белков, 16 - углеводов, 3,4 - жира. Сейчас зажевала на завтрак, так как проспала и не успела ничего приготовить - так сижу счастливая, и не переборщила ни в чем, и мой любимый шоколад типа! |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 17:15
|
--Маруся--, а есть идеи как избавиться от этой проблемы, особенно про внутреннюю сторону бедер интересует??
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 14:49
|
Юленька25, нив коем случае не уменьшай калорийность, 1400-1700 самое то, что необходимо для похудения. Я когда начинала, "сдуру" тоже резко урезала калории и искренне удивлялась,как и большинство: а почему я не худею? Огранизм то умный, все в резерв переводит и тормозит метаболизм при недостатке веществ. Я сейчас себя органичила просто потому, что мне надо "водные кг" скинуть поскорее))
Меня тоже безумно угнетает состояние кожи,проблемы и с грудью, и с животом, и с внут.поверхность бедер, прямо незнаю, с чего начать(( |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 14:39
|
--Маруся--, вот и у меня так, ну не могу наесть больше 1250, не лезет, но у меня эта неделя получилась "зажорной", ела я на 1400 ккал и вес почему-то стал уходить, я в шоке, хочу посидеть и дальше на 1400, может что интересного получится. А вообще за время похудения я тоже много чего узнала, но самое главное - это научилась чувствовать свой организм и понимать что ему надо. Мы с телом подружились)))
Единственное, что пока меня угнетает, так это моя подвисшая кожа, особенно на внутренней стороне бедер, там прям складки((( от тренажерки, бассейна и массажа они стали меньше, но все равно еще очень видны и меня это убивает
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 14:32
|
Юленька25, Спасибо, Юленька! Давай будем помогать и приободрять друг друга! Я за этот год многое для себя открыла и узнала, о чем раньше никак не догадывалась! И в питании, и в занятиях!
По коридору: около недели придерживаюсь коридора 1200-1550 кал., постоянно выходит 1249 почему-то))) В норму вхожу по всем показателям! Хотя белка надо больше гораздо для меня, так как я тренируюсь 3 раза в неделю- силовые упражнения! Тренер тоже говорит, что надо больше, хотя бы в дни тренировок! Но опять же при данной калорийности вес уходит быстрее и нет голода! У меня сейчас цель скинуть обратно до 72 как можно скорее, так как этот вес пришел быстро и реально доставляет мне душевное неспокойствие В лето "хочу войти" не более 70, лучше 69 кг. Не боюсь ставить большие цели, была бы мотивация! |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 14:25
|
--Маруся--, ну ты герой, с таким весом распрощаться!!!!!! Очень за тебя рада!!!А вот за единомышленниками ты попала по адресу, будем друг друга поддерживать!!
А какой у тебя коридор по ккал? Ты питаешься по совету ДиОна или сама себе написала ккал?
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 14:19
|
Юленька25 пишет 18.04.2013 в 14:12 (ссылка):
--Маруся--, класс Ты тоже молодец!!! А с какого веса начинала худеть, если не секрет? И за какое время дошла до 75.5 ??
В прошлом году в это время я еще весила около 105 кг. С середины мая до середины сентября похудела до 75 кг, потом до 72.. а вот за февраль-март набрала обратно +6 кг. и стала весить 78 с хвостиком. Теперь снова взялась за себя и вес вниз пошелВот ищу себе единомышленников в этом нелегком, но с такими приятными последствиями деле! |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 14:12
|
--Маруся--, классТы тоже молодец!!! А с какого веса начинала худеть, если не секрет? И за какое время дошла до 75.5 ??
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 14:05
|
Юленька25 пишет 18.04.2013 в 14:00 (ссылка):
--Маруся--, да я знаю, что творог больше 5% полезнее, но с моей нелюбовью к этому продукту, мне хоть реально вкусно такой есть, более жирный для меня уже беее
А какие у тебя параметры - возраст/рост/вес?
Мне 27 лет исполнилось неделю назад, рост 1.63 см., вес на сегодняшний день - 75,5 кг, когда то была намнооооого больше |
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 14:01
|
Юленька25 пишет 18.04.2013 в 13:50 (ссылка):
--Маруся--, спасибо!!!
Как тебе мое питание?
Во многом схоже с моим! Я только грешу часто, к сожалению Но всегда переживаю по поводу того, что ем - совесть бдит |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 14:00
|
--Маруся--, да я знаю, что творог больше 5% полезнее, но с моей нелюбовью к этому продукту, мне хоть реально вкусно такой есть, более жирный для меня уже беее
А какие у тебя параметры - возраст/рост/вес?
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 13:57
|
Я тоже каждый день (стараюсь сутра) ем вредности типа "Твикс", но сейчас заменила строго на шоколад горький, по 4 дольки в день. Чай уже давно пью без сахара, стараюсь теперь соблюдать питьевой режим, даже чай не пью, не охото просто
По белкам, обязательно добирай! Они для мышц очень полезны и не откладываются по попе, если не переусердствовать! Вечером на них упор! Я в дни тренировок перед треней ем творог 0,2% с молоком, а после (уже в 21.30, на ночь) омлет из белков на воде! Ну и днем куринная отварная грудка, так и добираю
По поводу творога, сама ем 0,2%, но тренер у меня говорит, что ниже 5% нет смысла брать, так как там полезного в разы меньше, он "пустой" чтоли
Я тоже обажаю роллы любые, но приходится ограничиваться, хотя выбираемся частенько! Это праздник прямо - палками поорудовать! |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 13:50
|
--Маруся--, спасибо!!!
Как тебе мое питание?
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 13:45
|
Юленька, ой, какой букетик шикарный! Поздравляю, Совет да Любовь, как говориться! Живите в любви и согласии дальше!
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 13:31
|
На днях отмечали с мужем годовщину свадьбы - 9 лет, а отношениям - 11 лет Даже не верится, что так время быстро пролетело....
Вот такое чудо он мне принес, в середине это типа сердце..
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 13:09
|
--Маруся--, я ем всё, серьезно, но только под контролем кухонных весов и четкого записывания в рецепты!! "На глазок" не питаюсь, всё что готовлю, сразу расчитываю здесь в рецептах Сначала так питаться было тяжело, мужу приходилось готовить другое, а он прятался когда ел, чтоб меня ароматами не мучить. Но потом мне это надоело и я перевела его на свое питание, но разрешила не взвешивать Так и он тоже похудел, счастливый стал, а то стеснялся себя.
Я раньше не набирала по белкам, но теперь эту проблему решила, я стала есть творог 0,5% (который, кстати, раньше терпеть не могла), с капелькой сметанки, ложкой сахара и разными фруктами, по ккал получается по-разному, но в среднем 270, я этим нормально наедаюсь часа на 2-3. Обязательно в 22.00 пью стакан кефира 1%, это уже традиция. Чай пью без сахара уже 2 года, с сахаром уже даже и не вкусно
Еще я дико люблю сладкое, позволяю себе иногда шоколад, но каждый день у меня стабильно 1 зефирка)))
Хлеб ем только с супом, булки вообще не ем, заменила их на хлебцы вафельные, люблю с мягким сыром сделать такие типа бутеры
Еще люблю овощные салатики со сметанкой, рыбку в духовке, курицу. Из гарнира - гречка, картофан, рис и очень редко макароны. Люблю различные супы.
А в "зажорные" дни (не кидайте тапки и помидоры ) хожу в Мак или Тануки (японский ресторан), но бывает и дома роллы накручу и хомячим их с мужем, ну или пиццу сделаю, люблю такие дни Но правильное питание лучше
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 12:39
|
Юленька25, рассказывай, как ты питаешься? Очень интересно послушать, я сегодня ем правильные продукты, но как-то подряд, не получается интервалы держать нормальные |
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
18.4.2013 12:34
|
Fionochka, всё-всё, уже выздоравливаю, дел еще действительно много
--Маруся--, привет!! Приятно познакомиться
Девочки, спасибо за поддержку, действительно стало лучше!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
--Маруся--
Diet-Баллов: 3376
Сообщений: 105
18.4.2013 10:05
|
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
17.4.2013 23:29
|
Юлёк, ты что там выдумала болеть??? Быстрее выздоравливай, а то куча дел еще на пути к 60))
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
17.4.2013 23:21
|
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
17.4.2013 23:10
|
Nikalett, спасибо за добрые слова!!! Меня саму теперь такая реакция на свою историю замотивировала, точно теперь нельзя сдаваться, я же получается как пример стала, надо соответствовать!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Nikalett
Diet-Баллов: 4924
Сообщений: 566
17.4.2013 19:11
|
Юленька25, Ты большая молодец!!! История супер, вообще!!! У тебя точно все получиться так, как ты захочешь. Чувствуется в тебе есть этот стержень, который заставляет не сдаваться и идти вперед. Это превосходно!!!! И конечно же твои история вдохновила меня))) Я как-то одно время хотела в бассейн ходить, но свои тараканы мне покоя не дают, но я все еще надеюсь, что выведу их со временем)))))
Юленька! Так держать и не сдаваться!
/Восстать, как Феникс из пепла!/
Ника. 31 год. Рост 160 см.
Вес был: 91,0 кг (07.04.13), 88,5 кг (23.04.13), 86,1 кг (23.05.13)
Сейчас:
84,4 кг (21.06.13)
84,0 кг (11.07.14)
/community/post.php?topic_id=47878
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
17.4.2013 14:01
|
Fionochka, мне ДиОн расписал очень большие значения каллорий, я их чуть уменьшила, но не засижевалась на одном коридоре. Худела на 1300-1500, потом перешла на 1400, сейчас сижу где-то на 1300. Просто уже не могу больше есть, даже приходится вечером что-нибудь жевать, чтоб дойти до зеленой нормы. Из активности только Джиллиан Майклс.
А с осени вес частенько стал застывать, я узнала, что называется это Плато и начала с ним бороться "зажорными" днями. Когда вес стоит вообще мертво, то дня 2-3 ем всё калорийное, потом опять перехожу на норму и вес по-тихоньку начинает уходить. В общем, обманываю свой организм, чтоб не подумал, что его лишают еды
А теперь с тренажеркой и бассейном вообще красота, кожа подтягивается, объемы уходят
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
17.4.2013 10:37
|
Привет, Юльчик! Рассказывай, как ты с января 2012 постройнела на 20 кг. Придерживалась только рекомендациям Диона? Или что свое добавляла?
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
16.4.2013 16:18
|
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
Ирина2013
Diet-Баллов: 1170
Сообщений: 5
16.4.2013 16:09
|
Как стимулируют такие истории. Молодец!
Сразу появляется надежда, что и у меня тоже получится. Тоже купила себе к лету одежду на размер меньше - лишняя мотивация сбросить вес.
На 11.04.13 *39 лет* *156 см* *77 кг*
Хочу 56 кг. Ведь если трудиться, то все возможно!
1 задача: к 1 мая - 75 кг
2 задача: к 1 июля - 70 кг
|
Fionochka
Diet-Баллов: 1341
Сообщений: 179
16.4.2013 16:06
|
Привет! С Новосельем тебя!!!
Юля, 89 кг , 164 см
Цель №1 - 80 кг
|
Юленька25
Diet-Баллов: 19361
Сообщений: 277
16.4.2013 15:19
|
Всем привет!!!
Не хотела заводить дневник, стеснялась, но по просьбе трудящихся над своим телом, все-таки решилась.
Моя история:
Меня зовут Юля, мне 28 лет. На ДиОне я уже 4 года 5 месяцев и 1 день (оказывается, а я даже и не считала). Я всегда была худая, особенно в институте, тогда меня называли даже тощей но мама усердно твердила, что я толстая, вконец подрывая мою самооценку (это потом уже оказалось, что таким странным образом она хотела заставить меня на будущее следить за собой, чтоб не растолстела), но маму я поняла по-своему, решив, что раз уж я такая толстая, то можно себе ни в чем не отказывать и ела, много ела....... Потом вышла замуж и при весе 79 не смогла забеременеть, пришлось худеть на кремлевке. Я была злая как собакавсе время хотелось есть. Но уж очень хотелось малыша и я похудела до 73, забеременела и родила дочку. Долго держала вес, а потом опять расслабилась и набрала до 80. И снова нам захотелось малыша, и опять ничего не получалось. Вот тогда-то я и пришла на ДиОн, мне понравилось, что можно есть все и при этом худеть без нервов Снова похудев до 76 я забеременела и родила опять дочку (муж ювелир ). После родов я весила 83, начала худеть с ДиОном и дошла до 74, вес встал и я забросила....... Но в январе 2012 года я увидела на весах страшную для себя цифру - 89 И тогда я для себя решила, что больше никогда не сдамся и буду стройная!!!!! Сначала было сложно перестроиться, были срывы, но я держалась и сейчас мой вес 69Теперь моя цель 60 кг, а там может и меньше, как пойдет
Весь прошлый год прозанималась с Jillian Michaels, а теперь еще с февраля хожу в тренажерку и бассейн, выбросила все большие вещи, обновила на весну и к лету гардероб, некоторые вещи даже чуть меньше, но это дополнительный стимул не расслабляться!!! А еще обувь, моя слабость, теперь я могу ходить не в "тапочках для усопших", а в красивых туфлях на шпильке и это дополнительно мотивирует. И самое главное, полюбить себя, в любом весе и с любой фигурой, тогда и длительный процесс похудения будет в радость!!!
Буду рада гостям, заходите, пишите, будем дружить!!!
Юля - 28 лет, рост 163.
вес: был 89, сейчас 67, хочу 60, а там как пойдет, может и меньше =)))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=48062
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
так держать, выздоравливай и снова в бой!
Пойду лечиться, завтра напишу что-нибудь умное, а пока спать!!!
Всем спокойной ночи!!!
У тебя обязательно всё получится, главное правильно себя замотивировать и поставить цель!! Заходи в гости, буду рада!!
