Minkart, СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ для тебя РјРѕС‘ питание!! 

Р’РѕРґР° СЃ малиной 85 0 0 0 Всего Р·Р° введённые значения: 85 0 0 0    

завтрак 11:00 [?][+]Рецепт:Кулич простой, 5.0×грамм 16 3 1 0[?]РўРІРѕСЂРѕРі обезжиренный "Р�ван поддубный", 178.0×грамм 160 6 1 32 [?]Сметана "Альпийская РєРѕСЂРѕРІРєР°" 15%, 15.0×грамм 24 1 2 0 [?]Клюква СЃ сахаром Assortel, 50.0×грамм 104 23 0 0 [?]Сыр Пошехонский, 12.0×грамм 39 0 3 3 Всего Р·Р° завтрак: 343 31 7 36    

ланч 14:50 [?][+]Рецепт:Борщ "Летний" СЃ РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№, 320.0×грамм 90 12 2 5 [?]Сметана "Альпийская РєРѕСЂРѕРІРєР°" 15%, 21.0×грамм 33 1 3 0 [?]Хлеб дарницкий "РЎ пылу-СЃ жару", 23.0×грамм 46 9 0 2 [?]Майонез Calve легкий 20%, 6.0×грамм 13 0 1 0 [?]Яйцо отварное, 57.0×грамм 89 0 7 7 Всего Р·Р° ланч: 272 23 13 14    

полдник 19:30 [?][+]Рецепт:Кулич простой, 160.0×грамм 527 83 17 11 Всего Р·Р° полдник: 527 83 17 11    

ужин 22:00 [?]Кефир "РђРІРёРґР°" 1%, 250.0×грамм 90 10 3 7 [?]Хлебцы-молодцы вафельные, 3.0×Порция 41 8 1 1 Всего Р·Р° ужин: 131 18 3 8

Р�тог Р·Р° день: РєРєР°Р»=1359   Сѓ=156   Р¶=41   Р±=69

За кулич не ругайте, я сама их делала, поэтому ни могу не слопать хоть кусочек, тем более в день трени, думаю не смертельно, в ккал же уложилась!!

Юленька25, вот это ты молодец! *поет хвалебную оду* Приятной тренировки!

Покажи свой список еды сегодня? Соображаю, как же это можно не добрать углеводы при 1359ккал... Загадка))

РњРЅРµ сегодня приехала косметика, правда, РЅРµ похудательная, обычная. Натуры Сиберики  С‚оже Р±СѓРґСѓ мазаться РІСЃСЏРєРёРјРё штуками!

Сегодня так: ккал=1359   Сѓ=156   Р¶=41   Р±=69

Еще вечером намажусь кремами/скрабами, сделаю массаж!! РќСѓ, СЏ РїСЂСЏРј сегодня молодец!! 

Ушла в тренажерку - удачи мне!!

Minkart, я его находила в крупных магазах, типа О'кей!! А зимой покупала замороженный шпинат, в борщ шел нормально!!

Юленька25, борщ из щавеля и шпината, надо же! Я вот шпинат ела 2 раза в жизни - в пицце (и это была одна из вкуснейших еденных мною пицц!) и в супе-пюре рэсторанном. Все хочу после этих вух раз шпинат найти и поесть его просто, чтоб опознать его вкус, но в обычные магазы рядом с домом его не завозят, надо отправляться в большой рейс)

Всем привет!!

Я вчера свинским образом нахомякала на 2000 ккал, поэтому было стыдно писать сюда!!

--Маруся--, если со старой мотивацией уже никак, то надо найти новую!! Поставь себе цель, до которой обязательно нужно дойти в хорошей форме!!Успехи как и у тебя, то плюс, то минус. В последнее время вес стоит.

Алена0104, но провериться надо, поэтому обязательно постарайся выбрать время!!

Nikalett, СЏ после Джилл второй день подыхаю , РїРѕРїР° отваливается, сидеть РіРґРµ-либо - это целая проблема!! Р’РѕС‚ сегодня РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерку, разомнусь!!

Fionochka, РЅРѕ Сѓ меня наверно РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, потому что так началось через 2.5 РіРѕРґР° после вторых СЂРѕРґРѕРІ, ощущение взбунтовавшихся РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ.... РќРѕ если как Сѓ твоей знакомой, то было Р±С‹ хорошо, Р° то сидеть РЅР° гормональных таблетках РЅРµ хочется!! 

Юленька25 пишет 06.05.2013 в 18:25 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЇ РЅРµ спец, РЅРѕ вставлю пять копеек)) Может просто цикл стал короче РЅР° несколько дней. РЈ Р·РЅР°РєРѕРјРѕР№ так было, РґРѕ СЂРѕРґРѕРІ например 28 дней, Р° после 25, или наоборот.

Добрый день!)) Такие молодцы, а я вот без планировщика боюсь нажраться сверх нормы))

Видела инсанити - это что-то ваще)))) Я с Джилл то помераю каждый раз, а тут... не, пока я точно не смогу такое))) Может после Джил, когда все с ней пройду, тогда попробую, а сейчас рано)))

Удачи вам, и нам, всем!!))))

Юленька25 пишет 06.05.2013 в 18:25 (ссылка):

вот и у меня, после первых родов все было хорошо , но и к врачу я через 2 месяца вырвалась... а сейчас ничего и ни куда не получается , столько сложностей .... иногда накрывает депрессия

Юленька25 пишет 06.05.2013 в 22:40 (ссылка):

 РіРѕСЂР¶СѓСЃСЊ РІСЃСЏРєРѕ!

Юленька25,  Рё РІСЃРµ девочки, привет-привет!!!

Юляша, я не потерялась, периодически почитываю, времени просто писать не было. Садово-огородный период настал.

У меня прогресса толком нет - вес туда-сюда +-500 гр. уже 3 недели. А в целом, если взять, то я в таком весе уже полгода. Никак не хочет вниз идти и все тут. Ну, согласно женской логики, вчера "налупилась" вредностей вечером, чтобы заесть обиду на этот период.

Чето СЃ мотивацией Сѓ меня проблемы опять, РІСЂРѕРґРµ, взялась Рё СЃРЅРѕРІР° начала подзабивать то РЅР° РѕРґРЅРѕ, то РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ РҐРѕС‚СЏ сегодня догадалась РЅРµ завтракать рано, чтобы, РїСЂРёРґСЏ РЅР° работу, срочно РЅРµ накинуться РЅР° вкусняшки. Сейчас съела РѕРІСЃСЏРЅСѓСЋ кашу СЃ яблоком Р·Р° СЃРІРѕРёРј рабочим столом, сижу такая гордая!

Как успехи?

Сегодня получился такой день: ккал=1364    Сѓ=128   Р¶=66   Р±=67

С Джилл позанималась, скрабами/кремами мазалась, массаж сделала, КБЖУ нормальный!! Я молодец!!

Всем спокойной ночи и добрых снов!!

Алена0104, почитала про инсанити - это высокоинтенсивная нагрузка, я это не делала, у меня с сердцем проблемы, так что для меня и Джилл нельзя, но я не хочу сидеть на диване, поэтому по чуть-чуть занимаюсь. Те упражнения от которых становится плохо, пропускаю, чаще отдыхаю, но и от этого есть результат, все-таки лучше так, чем ничего вообще!!

РЎ детьми так, СЏ лишний раз РІ туалет сходить РЅРµ РјРѕРіСѓ, сразу С…РІРѕСЃС‚ Р·Р° РјРЅРѕР№!! Рђ после рождения второй дочки так Рё РЅРµ сходила РІ Р–Рљ, тупо некому было СЃ малышней посидеть!! Р’РѕС‚ тоже думаю выбрать время, Р° то Сѓ меня другая проблема, уже РіРѕРґ как РљР” начинаются раньше РЅР° 3-4 РґРЅСЏ!! РўРѕР¶Рµ какая то фигня СЃ гормонами!!

Юленька25, а инсанити не пробовала? я до сих пор не могу к врачу попасть... мне нужно для начала прикрепиться в поликлиннику, записаться и сходить к врачу, а детей не с кем оставить.. столько дел накопилось и как без рук блин..

Я тоже таблицу не веду, ем потихоньку, вес держу

Nikalett, спасибо!! Уже ушла РЅР° пытки СЃ Джилл!! РћРЅР° зверюга, РЅРѕ самые лучшие тренировки только СЃ ней!! 

Юленька25, Планы супер!!))) Р� замечательно, что ничего лишнего РЅРµ прибавилось)))) Рђ учитывая какие соблазны были...  Это просто великолепно)))

Удачи с Джилл!!))))

Алена0104, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ - это проблемно!! Рђ что врачи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚?

Nikalett, выходные прошли обжираловно!!  Р”ержалась как могла, планировщик РЅРµ заполняла, РЅРѕ старалась есть РїРѕ чуть-чуть. Сегодня даже взвешиваться РЅРµ хотела, потому что последние РґРЅРё ничего РЅРµ считала, РЅРѕ Рє удивлению ничего РЅРµ прибавила!!

Сегодня РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ пойти РІ тренажерку, поэтому сделаю Джилл!! 

Добрый день!!! Как прошли выходные? Как успехи? Готовы к новой неделе?

Сѓ меня опять задержка (РѕС… эти РіРѕСЂРјРѕРЅС‹) Рё топчусь РЅР° 65,3 (+   - 200РіСЂ.) (((((((((((((

Юленька25, как бабушка прям моя готовит))) у меня дуъовки нет, к маме поеду и там оторвусь по полной

Алена0104, пожалуйста!!

РЈ нас формы разного размера РѕС‚ самых маленьких РґРѕ самых больших, РЅРѕ РІ общем получилось 15 шт. 
Главное РІ изготовлении соблюдать тепло Рё отсутствие СЃРєРІРѕР·РЅСЏРєРѕРІ. РЈ нас обычно РґРѕРјР° "сауна", С‚.Рµ. включена РґСѓС…РѕРІРєР° Рё закрыты РІСЃРµ РѕРєРЅР°!! Рђ еще, дрожжи РјС‹ покупаем настоящие, РЅРµ СЃСѓС…РёРµ. 

Юленька25, ого, это сколько куличей получается? спасибо, надо попробовать! как раз к 15 мая родители в Одессу поедут, передам и сами покушаем..Спасибо!

Алена0104, печь куличи начали только сегодня утром, поэтому рецепт с опозданием:

Рецепт пасхального кулича:

Молоко=1 л, яйца=10 шт., 3 пачки сливочного масла, сахар=4 стакана, подсолнечное масло=200 г, дрожжи=100 г, ванилин=4 пакетика, изюм=2 стакана - всё это перемешать и на 3 часа в теплое место. Затем добавит 2-3 щепотки соли, 3 кг муки и отбить. Поставить в теплое место и накрыть полотенцем на 40 минут. Разложить по формам.

Решили в этом году не экспериментировать и делаем по проверенному рецепту.

Minkart, я в воде сварила картошку кубиками, лук порей, укроп и смесь для супа Хортекс + разные специи. �ногда варю из тех замороженных овощей какие есть, люблю чтобы были брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, зелен. горошек. Еще вкусно получается грибной супчик с гречкой, но грибы предварительно слегка обжариваю с луком и морковкой!!

А еще очень люблю варить борщь зеленый из щавеля и шпината, но часто мне его нельзя из-за почек, еще нравится супчик с молодой крапивой, мы на даче надергаем и варим!!Ну и заканчивая тему супов, очень люблю суп из плавленных сырков, но он, зараза, калорийный и жирный, хотя и жутко вкусный!!

Поделись рецептом своего чудо-овощесупа?)

Я часто готовлю сооооовсем простой, когда отвариваю грудку без кожи, остается бульон, слегка солоноватый, добавляю туда смесии овощной Хортекс и смесь приправ безвредных, с травками. Получается тоже оооочень некалорийно, 280 грамм (у меня маленькие милочки, вторая ступень ДиОна советует кушать все мини-порциями и я теперь ем только из них) - всего 60 ккал. Ну это и супчиком не назвать, наверное, овощи в бульоне )))

Fionochka, приветик!! РЇ днем хожу редко, обычно вечером Рё тоже потом кефир!! РќРѕ если днем, то ем потом белок (рыба, креветки, курица) Рё РІ РїСЂРёРєСѓСЃРєСѓ овощи РїРѕ отдельности или РІ РІРёРґРµ легкого салатика(огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, редиска, листья салата).

Minkart, СЏ РЅР° учете Сѓ нефролога, поэтому следую его назначениям Рё советам. Пить можно 1-1.5 Р», РЅРѕ СЏ РїСЊСЋ 2-3 стакана Рё если РІ тренажерке занимаюсь, то еще 0.5 Р». 

Спасибо, надеюсь РЅР° отвесик!! Кстати, супчик получился очень вкусный, СЏ слопала аж 380 грамм , Р° РїРѕ ккал получилось всего 68 !! 

А с почками можно пить по 8 стаканов воды? Ты не консультировалась с каким-нибудь врачом?

Лёгкий супчик и тренажерка - это отлично! После такого завтра на весах должны красоту показать, обязательно! ))

Всем доброго дня!!

Nikalett, СЏ РІСЃРµ-таки взвесилась Рё это капец......... +500, РЅРѕ чувствую, что это РІРѕРґР°, потому что Сѓ меня больные почки Рё РєРѕРіРґР° СЏ отекаю, то Сѓ меня пальцы становятся больше.....РІРѕС‚ как сейчас как раз!! РќРѕ РІСЃРµ равно это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ расслабляться, сейчас сварю легкий супчик Рё РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерку!!

Добрый день!)))

Юленька25, Не боись, все будет хорошо!!! Если не хочешь писать - не пиши, зачем растраиваться))) Но тогда и не думай об этом тоже, а то, любопытство оно такое, коварное)))))

Сегодня новый день Рё  подстроить его РїРѕРґ себя - РІ наших руках!!))))

Небольшая оптимистическая нотка))))

Алена0104, свекрови - они такие!!

Я тоже сегодня не взвешивалась, потому что не писала еду в планировщик и тупо боюсь увидеть страшные цифры!!

СЏ разнрузы всегда нормально переносила РЅР° СЃР». день чуть побольше ела, Р° потом РІ обычном режиме. СЏ СЃ дачи приехала. РїРѕРєР° РЅРµ взвешивалась..  РЅРѕ Рё РЅРµ скажу что РјРЅРѕРіРѕ ела. мало (свекровь Сѓ меня РЅРµ готовит вообще ничего, приехали голодные как собаки. хорошо, что Рѕ ребенке заранее позаботилась,взяла ей СЃ СЃРѕР±РѕР№ еду

Всем доброго дня, а точнее уже вечера!!

Minkart, красотааааа!!! Очень люблю радугу!!

Nikalett, успехов РїРѕРєР° нет, вес стоит!! РќРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ загоняюсь, главное, что РЅРµ прибавляю!! РџРѕ ккал РЅРµ добираю, РІСЃС‘ время как-то бееее, РЅРѕ это РјРѕС‘ обычное расстройство Р–РљРў РїРѕ весне, так что пройдет!!

Р’СЃСЋ неделю Р±СѓРґСѓ заниматься "бытовым" фитнесом, перед пасхой СѓР±РѕСЂРєР°, мытье РѕРєРѕРЅ, выпечка куличей, разборка вещей Рё С‚.Рґ. 

Minkart, Что Р¶... РўРѕРіРґР° потом выставишь, как только можно будет))) РЇ напомню РїСЂРѕ радугу))) 

Nikalett, пробовала, но не сразу, немного подождала) пишет, что держите вам бан, объясняет, за что, но кнопка "вернуться на предыдущую страницу" работает, и можно писать себе дальше, только без картинки :((( Может, сейчас сменили режим и только предупреждают о бане, но его не выдают, кто знает)

Minkart, А ты пробовала картинки вставлять уже?) Я в самом начале, как создала дневничек, вставила картинку, так меня забанили на несколько дней)))) Но это в самом начале было, на третьем сообщении)))))

� да, получаеться, что самое то, когда не бросаешься из крайности в крайность))) Тогда организм спокоен и я тоже)))

Nikalett, щелкнуть успела, но мне пока не дает вставлять картнки на форум. �нтересно, сколько для этого надо подождать)

Nikalett пишет 02.05.2013 в 08:35 (ссылка):

Ага, получается еще хуже, чем если бы вообще ничего не предпринимал))))

Я не делаю разгрузочных дней, меня хватает только на пол дня, и там все. Наемся, набью полный желудок того, даже чего не хотела вовсе))

У нас вчера пасмурно было и дождик кое-где был, а сейчас смотрю в окно - солнечно, кое-где маленькие белые облачки, немного прохладно, но как-то свежо))) Как-то по-майски свежо)))

Minkart, Радуга - это всегда очень красиво))) Не сфотографировала ее случайно?)

Юленька25, Как твои успехи?)

РџРѕ расписанию пришлࠠГде Р¶ это видано, чтоб РЅР° майские праздники было тепло Рё СЃСѓС…Рѕ, правда?)))

У нас пролило и красивейшая радуга была, в наше окно на 16-м этаже было видно весь полукруг, от края до края!

"Люблю грозу в начале мая..."

...вот сегодня так и получилось, первая настоящая гроза!!