А что на ВЫ... На тренажерах есть функция расчета калорий, собственно он мне их и считает. 500 на степпере и 200 на беговой.

А как Вы посчитали, что сожгли 700 калорий?

Решила, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ СЏ заморачиваться РЅР° РІРѕРґРµ Рё так ограничиваю организм РІ еде, РґР° еще Рё бегать заставляю, Р° тут еще Рё РІРѕРґСѓ впихивают. Думаю Р±СѓРґСѓ пить РєРѕРіРґР° сама этого захочу, РЅСѓ или РєРѕРіРґР° хушать очень хочется, что Р±С‹ сбить аппетит. Кстати РїРѕ системе Миримановой вообще нет правила пить РІРѕРґСѓ РґРѕ 8 стаконв РІ день, РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ хечешь пей, нет значит Рё РЅРµ надо. 

Всем доброго утра. Вчера накушала 1500 ккал. Вес утром 61.9 кг - 200 г. тож нечего, а после спорта вообще 61,5 кг.

Сегодня разгрузка РЅР° бананах (900 ккал) надеюсь завтра весы покажут 60,9 РєРі. Р’ спортзал уже сходила сожгла 700 ккал.

madidog пишет 23.04.2013 в 08:57 (ссылка):

РЈ меня другая проблема. РЇ РІРѕРґСѓ-то РїСЊСЋ, РЅРѕ РёР·-Р·Р° этого очень РјРЅРѕРіРѕ Рё часто РїР�саю. РџСЂСЏРј достало уже. Даже ночью, бывает РґРІР° раза встаю  

Лорак по-моему до сих пор толстая. Худой ее, кроме фото ниже, и не видела

Правила питания РђРЅРё Лорак Еда запрещена после 19:00 Никакого фастфуда Рё сладкой газировки Жареное, мучное — РїРѕРґ запретом Есть нужно дробными порциями — 5-6 раз РІ день РќРµ меньше 2 литров РІРѕРґС‹ РІ день Пережевывать пищу медленно, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ торопясь

Но простых изменений рациона было мало и Каролина пошла еще дальше. Она ежедневно посещала тренажерный зал, где по 1.5 часа занималась аэробикой и работала с отягощениями, под руководством тренера. Периодически она садилась на строгую диету со следующим рационом:

Завтрак: СЃР°Р»Р°С‚ РёР· капусты, кусочек вареного РјСЏСЃР° 50 Рі
Обед: РѕС‚варная РіРѕРІСЏРґРёРЅР° или куриная РіСЂСѓРґРєР°, овощной салат
Ужин: РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ кефир или творог

Завтрак: 3 вареных яйца, РґРІР° РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, кусочек хлеба РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола
Обед: РїСЂРёРіРѕС‚овленное РІ пароварке филе рыбы, овощной салат
Ужин: РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ кефир или творог

Перекусы: Р»СЋР±С‹Рµ фрукты, РєСЂРѕРјРµ винограда

РќР° левой части фото, сделанное чрез 3 месяца после СЂРѕРґРѕРІ. РќР° правой — еще через 3 месяца. Впечатляет, РЅРµ правда ли?

Девочки смотрите как люди могут.....

У нас все получится....

Всем хорошего РґРЅСЏ. 

Напомнить я себе и сама могу, а вот выпить воду это сложнее. Я не могу ее пить если не хочу, а хочу только когда соленого объемся, после спорта (ну это понятно) и то иногда это желение отсутствует, ну и когда жара. � даже если все эти условия присутствуют я все равно не выпью 8 стаканов.

Кстати с весом у меня сегодня беда 62.1 опять вода задержалась, вчера вечером я слегка накосячила (семечки). Сегодня строго 1400 ккал после 18-00 не есть. На спорте сожгла 700 ккал. Завтра разгруз на бананах.

 СЏ выпиваю 6 стаканов, больше РЅРµ РјРѕРіСѓ- РїРѕРєР° притык. РІ выходные 2 РґРЅСЏ рождения...СЌС… теперь 61,2, Р°  Р±С‹Р»Рѕ РЅР° 1 РєРі меньше((

Сесиль, ниче это водичка за пару дней все уйдет.

Я отошла от празднования.....

+1 кило, 62,4 

Madidog, проздравляю с успехами!!!!!

natalka_nataly, буду пытаться, но пока плохо получается, максимус 5-6 стаканов в день...

madidog, признать привычкой что-то наподобие "зашла на кухню-выпила стакан", сначала вспоминать придется, потом будет на автомате

Как заставить себя пить воду???? Сегодня выпит 1 стакан води и пока усе.....

Вес на сегодня меня, можно сказать, даже порадовал 61,7 кг, если учесть, что я два дня ничего не считала, а в субботу отмечали ДР до 2 ночи гуляли, то + 300 г. это нормально.

План на неделю:

среда и пятница разгруз на бананах,

спорт минимум 4 раза за неделю (сжигать 500-600 ккал) попробую добавить упры для ягодиц и пресс.

ну и питание в обычные дни, еще не определилась с калорийностью, наверное 1400 ккал.

Цель скинуть Р·Р° неделю, хорошо Р±С‹ конечно 2 РєРі, РЅРѕ реальнее 1 РєРі.  

Сходила спортзал сожгла 600 ккал. 

Это касается Рё праздников. 

Ну что, после разгрузки -1 кг. 61,4 урааа.... Сегодня потараюсь удержаться на калорийности 1300-1400....

В этот день можно чуть чуть расслабиться...

Я завтра тоже в ресторан и нетолько - у меня день рождения! � никуда не спрячешься и не сачканешь, гости едут и с ночевкой. Уже предчувствую +2 кило ((((

На самом деле сушка это вариант любой низкоуглеводной диеты.

Ну все на сегодня я все съела рот на замок. Завтра нас пригласили на день варенья ой чувствую испытание для моей силы воли...

Накушала сегодня на 900 ккал.

Сесиль, Рђ СЏ делала салат РёР· свежих кабачков, правда рецепт СѓР¶ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ надо поискать, кабаки были молодые Рё шкурки почти РЅРµ чувствовалось. 

Как можно есть свежие кабачки? 

Рђ шпинат - недавнее РјРѕРµ открытие. Оказывается есть можно Рё РЅРµ противно даже. Обычные салатные листья. 

madidog пишет 19.04.2013 в 10:09 (ссылка):

Очень надеюсь!!!! Пора бы уже моему организму хоть как-то меня поощрить.

� тебе желаю успехов. Все должно получиться!