Привет, Анют. Ты выздоровела наконец то?)

Я не белки я углеводы добирала))) � не потому что добрать хотелось, а потому что хотелось вредностей

А сорваться мне тут не светит, не на что срываться)) Стараюсь покупать в основном, что пополезней.

Прет Танюш!!!
Чё та у тебя коридорчик ваще очень маленький и не добранный.. Как бы тебе не сорваться...
А добирать белки пивом с чипсами..Хммм.. сомнительно... Пиво_углеводы, чипсы- жир...
РЇ белки добиваю: РєСѓСЂРѕРіСЂСѓРґРєРѕР№, творогом, рыбой, яйцами РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец, РµСЃР»Рё РїРѕ жирам РЅРµ прохожу СЃ яйцами РёР·-Р·Р° желтка, тожелток РІ сторону Рё   вбиваю  белок Рё тогда РІСЃС‘ отлично!!!!

Сегодняшний коридорчик:

Ккал-1384; Углеводы-164; Жиры-48; Белки-40.

Точнее будет таким минут через 40. Добираю последнее пивом и чипсами. �нтересно, в данном случае это вредно или полезно?))

Вобщем, как я и думала коридор я не добираю. Вот как он выглядит последнии три дня:

Среда: Ккал-1046; Жиры-3; Углеводы-126; Белки-25:

Четверг: Ккал-1092; Жиры - 33; Углеводы -161; Белки-32;

Сегодня (на данный момент, к вечеру еще что-нибудь добавится наверно): Ккал-701; Жиры-39; Углеводы-65; Белки-20.

Ловлю себя на мысли, что в последнее время я стала "весозависима". В смысле зависима от весов, как наркоман))) Мне без них, как то жутко дискомфортно и начавшее было появляться чувство стройности, которое я сейчас не могу подтвердить посмотрев на заветные циферки на весах, как то не то чтобы уходит, но чуть-чуть притупляется... Вобщем, как то так...

Ну от всяких майонозов, кетчупов и прочих гадостей я уже давно отказалась. Единственное что редко-редко срываюсь и могу позволить себе чуть-чуть майонеза. А мяско я не ругаю, оно же вкууусненькое, как его ругать то можно)))

Сегодня РІ 20-00 уезжаю РІ РњРѕСЃРєРІСѓ диплом писать, так что думаю РІ ближайшие 3 недели процесс похудения РѕРіРѕ-РіРѕ как сдвинется)) Единственное РЅРµ уверена, что СЃРјРѕРіСѓ добирать СЃРІРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ зеленого, так как холодильника РІ общаге нет, Р° салатиками РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ наберешь. Кстати Р±СѓРґСѓ очень благодарна если подскажете РјРЅРµ какие-нить рецепты, которые можно РЅР° РѕРґРёРЅ-РґРІР° раза приготовить так чтоб РІСЃРµ съелось Рё ингридиентов подрасчет купить можно было. Рђ то СЏ как туда РЅРµ приеду питаюсь РІСЃРµ время лапшой быстрого приготовления, салатами, йогуртами-творожками. РќСѓ РёРЅРѕРіРґР° еще СЃРѕСЃРёСЃРєРё мелькают, так как РёС… РѕРґРЅСѓ-РґРІРµ можно купить. 

Привет!!! Уххх какой же насышенный день!!! А мяско ты зря ругаешь!!! Если оно без сала,без соусов всяких, майонезов кетчуупов и с такими аппетитными овощами эт тока на пользу!!! Эт мне ещё тренер говорил!!!

� снова я с впечатлениями от проведенных праздников. 9-го числа, собирались на парад, но видимо звезды не так сошлись(( На половине пути мужу позвонили и пришлось ехать обратно... А так как вышло, что праздник не задался с самого начала, да и не выспались мы накануне, решили мы судьбу не испытывать и остаться дома... Устроили вместо дня победы день лени))) Спали и ели, ели и спали...

Зато 10-го числа поехали с друзьями на базу... Я если честно опасалась соблазнов в виде массы вкусностей, но отдых получился настолько активным, что никакие вкусности оказались не страшны))

Вобщем вот такой фотоотчетик о проведенном отдыхе:

1) Не успели приехать, а я уже вооружена спреем от комаров))

2)Соблазны не спят, соблазны готовятся:

3)Но и нам есть, что им ответить, в нашем арсенале:

Баскетбол

Бассейн

Да не просто бассейн, а с играми на воде

Ну и ближе к вечеру... твистер!

Остались самые живучие:

4)� совершенно неожиданно, мы попали на небольшое фаер-шоу. В компании отдыхавшей по соседству, оказался вот такой талант:

На утро после всего этого великолепия вес был 87,2. Но Таня не дремлет, Таня все вчера исправила и наела недостающие 300 грамм(( �того вес сегодня утром 87,5, снова...

PS А еще у меня появилась фотка в купальнике. Сейчас выкладывать стыдно, но она останется для будущего сравнения "до и после"))

Любаш, я не знаю если честно... Может и маловат, но мне с ним комфортно, да и до него то я не всегда дотягиваю. Мне ДиОн такой коридор построил, вот его и придерживаюсь.

Анют, вот и я почти также сказала))) Говорю: да вам показалось. А мне со всех сторон, начали доказывать, что им не кажется, они видят точно)))) Прияяяяятно))

nidisa пишет 08.05.2013 в 12:08 (ссылка):

очень приятное замечание)))))

вопрос у меня к тебе . Не маловат коридор? я тут уже путем проб и ошибок начиная с коридора 1500-1800.

очень комфортный на 5 разовом питании. и потом будет куда снижать если плато настанет....

А у нас весны в этом году толком и не было, мы из зимы сразу в лето перешли))

Вчера было 87 так как позавчера не было ужина)) Сначала не хотелось, а потом вроде как поздно было... Сегодня уже 87,6, потому что вчера я возомнила себя хомяком и слопала столько, что сегодня в планировщик писать стыдно.))

Обычное меню примерно такое:

Завтрак - чай с бутербродом или чай с печенькой, ну или что там с ужина осталось особенно если вечером не пробовала;

Обед - салатик грамм 150 и роллы примерно столько же, либо только салат или только роллы, либо снежок-кефир;

Ужин - что дома есть... Супчик, или салатик с рыбой-курицей, или каша с той же курицей... Ну и печенька или конфета

А еще я сегодня услышала долгожданную фразу... Мне сказали, что я похудела. Причем сказали на работе, где я никого не ставила в известность о изменениях в своем режиме питания. Вот!))

ОООоооо, класс!! У Вас уже лето... А мы вот ещё совсем недавно со снегом распрощались.. У нас какая то весна в этом году дурная была, затяжная!!!
Блин!!!!!!!!!!!! 87!!!!!!!!!!!!! Класссс!! Ну ты ваще прям уже меня подгоняешь!! Таксс!! С быстрого шага перехожу на лёгкий бег, а то точно уже скоро мой вес перегонишь!!!
Какое у тебя меню? Расскажи интересно?

Привет, РђРЅСЋС‚. РЈ нас уже РЅРµ только сирень РІРѕ РІСЃСЋ цветет)) РЇ купаться позавчера собиралась, правда РІРѕРґР° еще холодная. РЇ зашла РїРѕ колено Рё передумала)) РќРѕ некоторые РѕСЃРѕР±Рѕ морозоустойчивые купались уже, несколько человек  РґР°Р¶Рµ СЃ детками. Так что РЅРµ путайся, РІСЃРµ ты правильно поняла)))

Вес сегодня утром... барабанная дробь... 87! Тадам!

Привет,Танюш!!! Ты меня чё та запутала.. У Вас сирень уже цветёт???
У нас пока комаров слава богу нет... Прошлое лето вообще не было все окна, двери на распашку были... В этом не знаю повезёт или нет...
Колись! Какой вес?

А вот и я! Немножко на праздниках грешившая, но все же на чуть-чуть постройневшая))

Анют, не попробовать кулич, тем более мамин, было бы просто преступлением с твоей стороны! А привес он же не надолго, завтра уйдет уже)) Как праздники прошли?

РЇ РІРѕС‚ жаловаться Р±СѓРґСѓ Рє примеру. РЇ знаю РєСѓРґР° ушли РјРѕРё 200 грамм живого веса, РёС… РІРёРґРёРјРѕ РЅР° вчерашнем РїРёРєРЅРёРєРµ комары отъели!))) До СЃРёС… РїРѕСЂ РІСЃСЏ чешусь(( Зато красота РІРѕРєСЂСѓРі неописуемая... 

Р�так РјРѕР№ послепраздничный вес - 87,5РєРі. 

Танюша, ку-ку!!!! Как у тебя постройнение проходит??? Я все дни держалась молодцом, а вот вчера меня сманил мамин самый вкусный на свее кулич!!! Так что я сегодня с привесом!!((( Но не отчаиваюсь!!!!!!

Привет, Анют. Я здесь, писать просто ленюсь. Спасибо за слежку)) Как твои успехи сегодня?

Ну и раз уж я лень все равно переборола:

Вес вчера: 87,9

Вес сегодня: 87,7

А еще у меня вчера почти получился зеленый коридор:

Ккал - 1308;

Р–РёСЂС‹ - 53;

Углеводы - 157;

Белки - 48. 

�з спорта пресс чуть-чуть покачала, поприседала, обруч крутила... Ну и исполнение всяческих домашних и супружеских обязанностей)))

aikijin, Спасибо за разъяснение.))

Танюююююшаа!!РўС‹ С…РґРµ?? РЇ слежу Р·Р° тобой!!!!!!

nidisa, С‚аким образом специи отдают СЃРІРѕРё свойства/качества маслу. Для этого РЅРµ нужно РјРЅРѕРіРѕ масла Рё специй. Вообще, для этого, РІ Р�РЅРґРёРё используют топленое масло (Гхи), которое, как считаеся обладает целебными свойствами

Надо взять на заметку))

nidisa, так и я по началу от любопытсва умирала, а потом поняла, что меня каждые 100 грам убивают просто на повал. )

nidisa пишет 26.04.2013 в 14:53 (ссылка):

это РѕС‚ того, что углеводы держат РІРѕРґСѓ. это РЅРµ те привесы Рѕ которых нужно беспокоится, это РІРѕРґР°. Рђ РЅРµ есть РЅР° ужин это плохо. Организм будет продолжать считать, что его РјРѕСЂСЏС‚ голодом Рё будет копить РєРі-шки.(( 

Всем привет, спасибо за советы, буду пользоваться. Не все правда поняла, но вы ж мне разъясните правда?))

Анюрочка, теперь голову себе ломаю, чего бы съесть такого белкового, нежирного и желательно вкусного.)

aikijin, не очень поняла со специями если честно... Это чтобы калорийность поднять? Но тогда же и жиры подскочат, разве нет?

son_Inari, неее, от весов избавляться не вариант... я ж от любопытства тогда скончаюсь в страшных муках.)))

АннеТ87, ага, я с тебя дневник пишу, а ты с меня видимо)))) Конечно все получится и все мы сможем, куда ж мы денемся то?))))

~~~~~~~~~~

� так что у меня происходило эти два дня... Ну начнем с того, что наглый и подлый антиспам бот меня забанил на дионе, приняв меня за спамера.)) Так что я вчера была не писатель, а только читатель))

Вес вчера утром - 88,3; Вес сегодня утром - 88,9. Получается, как не поужинаю падает, а как хоть чуть-чуть есть начинаю, так опять вверх ползет зараза.

В коридор вчера опять только по жирам попала, остальное все черное. Завтрашнее меню собираюсь заранее продумать, чтобы все при все зелененькое было. Накидайте мне примеров менюшек зелененьких, а?))

Все убегаю к врачу, вечером ждите в гости)))

nidisa, привет :) я бы обратила внимание на попадание в коридор жиров и непопадание белков и углеводов (речь идет в большей мере о правильных углеводах, а не тех, которые в выпечках и конфетках :)). У меня начался процесс после приближения белков к верхней границе, а жиров к нижней, ну и последний прием пищи на 3 часа до сна и он обязательно белковый обезжиренный (обычно ем творог и пью кефир). Желаю удачи и выдержки!!!

Приветик, Таня!!!! Вот это да!!! Ты случайно дневничок не с меня писала?)))) Забегай в гости!!! Параметры у нас с тобой один в один!!! Вес сегодня в утра 86!!! Яхууууууу!! Мы сможем!! Я верю!!!!

nidisa, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ добавить острых специй, подогретых/обжаренных РІ сливочном масле. Таким СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРј поступают СЃРѕ специями РІ Р�РЅРґРёРё. 

nidisa, молодец)) РЅРѕ ужинать РІСЃРµ таки стоит, хоть творожком, хоть кифиром) 

Р° РІРѕС‚ РѕС‚ весов СЏ РІ СЃРІРѕРµ время отказалась, РѕРЅРё СѓР¶ слишком давили РЅР° меня психологически, переживала Р·Р° каждые сто грам болтающихся туда СЃСЋРґР°(( 

� так итоги сегодняшнего дня:

Ккал - 916;

Р–РёСЂС‹ - 45;

Углеводы - 87;

Белки - 37.

�того по всем статьям, кроме жиров, недобор, так как после довольно плотного обеда (519 Ккал) кушать вечером мне просто не хотелось и от ужина я решила воздержаться.

�з физ. нагрузок сегодня:

- ходьба с Лесли Сансон - 2 мили или 33 мин;

- РѕР±СЂСѓС‡ - 15 РјРёРЅ;

- растяжечка - 5 мин.

С нетерпением жду завтрашнего дня, надеюсь хоть на небольшой (а желательно большой))) отвесик.

aikijin, привет. Это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ без фитнеса, СЃ фитнесом как-то РїРѕРєР° РЅРµ складывается Сѓ меня. Да Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сказать, что так получается потому что РјРЅРµ есть РЅРµ хочется... просто выходит так Рё РІСЃРµ. РќР° завтрак каша,  РѕР±РµРґ если РЅР° работе, часто довольно скудный, так как терпеть РЅРµ РјРѕРіСѓ есть РЅР° людях, РЅР° ужин РєРѕРіРґР°-что, РІ среднем РѕС‚ 400 РґРѕ 700 ккал. Получается, что РІ обед РЅРµ добираю, РЅРѕ РЅРµ компенсировать же это ужином.)) 

nidisa, а этот коридор с фитнесом? Если нет, то достаточно подключить физическую нагрузку и сразу захочется есть. У меня был разрыв шаблона, когда я понял, что для того, чтобы худеть нужно есть и весьма неплохо есть...

nidisa, ты РЅРµ поверишь, РЅРѕ Сѓ меня РїРѕ началу была таже амая проблема, ДиОн построил РјРЅРµ такой же РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РїРѕ началу СЏ РЅРµ влезала РІ него, РЅСѓ так как СЏ обычно питалась, Р° потом, РєРѕРіРґР° стала подсчитывать Рё питаться правильно, стала недотягивать. Сѓ меня стабильно выходило 1000 или 1100. Так что СЃРѕ временем научишья РІСЃРµ выстраивать Рё рассчитывать) 

дачного рабочего РґРЅСЏ! 

Привет, спасибо Р·Р° поддержку. Р’РѕРґР° РІРѕРґРѕР№, РЅРѕ так приятно было видеть РЅР° весах РјРёРЅСѓСЃ))) Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ меня 1200-1500, просто так складывается, что СЏ РЅРµ всегда РґРѕ него дотягиваю. 

Суши сделать я вчера все таки поленилась, так что может сегодня переборю свою лень и приготовлю)) А сегодня буду довольствоваться тем что есть в холодильнике.

Зато РѕР±СЂСѓС‡ СЏ вчера крутила, аж целых 15 РјСѓРЅСѓС‚. 

Ладно, пойду чуть-чуть по работаю, а то потом без зарплаты точно похудею))))

nidisa, привет)) Поздравляю СЃ дневничком! 

РќРµ расстраивайся, что вес пополз вверх. Скорее всего это РІРѕРґР°. СЏ тоже СЃ этим сталкивалась Рё тоже очень переживала. РўС‹ главное РЅРµ бросай, РІСЃРµ будет хорошо! 

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ новым начинанием - дневником )  РЈРІРµСЂРµРЅР°, РѕРЅ окажется очень полезным для тебя. Молодец, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Сѓ тебя жесткий - всего 1100. СЏ РІРѕС‚ села РЅР° диету Рё РїСЂРё подсчете выходит около 1400. 

 РЎСѓС€Рё - это классно Рё очень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРµ ленись Рё порадуй себя) 

� опять с утра растройство, весы мне показали - 89,1 кг. Ну вот что делать? Вес медленно, но уверенно снова ползет вверх

Привет, девочки! Спасибо, что заглянули, гостям я всегда рада.)))

Точный вес на второй фотке не помню, но приблизительно 60-65 кг.

~~~~~~~~~~~~~~~~

� так продолжаю отчитываться. Я поганка! За ужином наелась! Не обожралась, а наелась правда... � в коридор вошла и даже чуть меньше, но все таки основной прием пищи все же пришелся на вечер.

� так за день съедено:

Ккал - 1108

Р–РёСЂС‹ - 44

Углеводы - 111

Белки - 60

Теперь до самого сна только чай с лимоном и имбирем.

А на завтра если не поленюсь приготовлю суши. � вкусно и полезно)))

Привет, а на втором фото какой вес?

Привет! С дневничком тебя!!!! Можно заходить к тебе в гости?

Рђ РІРѕС‚ РґРІРµ фотографии для сравнения. 

1) Сейчас я такая.

2) А хочу снова стать такой!

Худею с завтрашнего дня!
Прощай котлеты, макароны!
Наташка вон, как лань стройна!
Вокруг восторги, вздохи, стоны!

А тут последний пеньюар,
Застрял не вовремя на теле!
� вмиг погас любви пожар,
Ну что же это, в самом деле!

Вдохнула полной грудью я.
У босса нынче на банкете!
Стоп кадр... все смотрят на меня!
А я без блузки... лишь в корсете!

То супинаторы летят,
На туфлях новеньких, любимых!
А вслед не пялятся... молчат,
С усмешками проходят мимо!

Танцую, думая всерьез -
"Сегодня супер! Я в ударе"
РќРѕ тут РѕР±РёРґРЅРѕРµ РґРѕ слез –
"Толстушка зажигает в баре!"

Для вас СЏ – жесть! Прикольный РІРёРґ!
От этих слов вся холодею!
Но не держу на вас обид!
Все... с понедельника худею!
(СЃ)

Понедельник прошел, завтра наступило Рё... отмазки закончились. Так что принимайте меня пожалуйста РІ СЂСЏРґС‹ худеющих будущих стройных ланей. 

На дионе я живу давно. Килограмм с 70 наверно))) Учитывая, что сейчас этих килограммов почти 90... Но тему создаю впервые, может хоть так меня совесть замучает опять все бросить. Буду здесь отчитываться о своих планах, успехах и поражениях (куда ж без них то?).

Р� так первые успехи: 

12.04.2013 вес 90,6 кг

23.04.2013 вес 88,7 кг

�того: -1,9кг.

РњРѕСЏ маленькая, РЅРѕ РІСЃРµ же победа)) Р’ воскресенье правда было -2,8 РєРі, РЅРѕ меня пригласили РЅР° день рождения Рё понеслась РјРѕСЏ душа РІ рай. 

На данный момент стараюсь вписываться в коридор калорийности (удается почти всегда) и все собираюсь начать крутить обруч и пить по утрам воду (где-то читала, что это ускоряет обменные процессы).

Вобщем как-то так. Буду рада всем кто заглянет.