�так контрольное взвешивание: 77,9 кг (-1кг). Все прошло по плану. На следующей неделе я буду весить уже 77 кг!!!

08/06/2014

Завтрак: каша овсяная с персиком и мёдом + зеленый чай

Перекус: банан

Обед: салат (яйца, зеленый салат, помидор, тунец, бальзамический уксус) + хлеб с сыром 8%

Перекус: йогурт 0%

Ужин: кефир 0%

Всем привет!!!

Вес сегодня 78,9 кг. Ставлю себе задачу терять по 1 кг в неделю. Т.е. 15/06/2014 я должна весить 78 кг.

Вчера вечером было РЅРµ просто выдержать, РЅРѕ СЏ смогла Рё горжусь СЃРѕР±РѕР№, СЃРєРѕСЂРѕ это войдет РІ привычку, надо просто перетерпеть. 

Подробнее о том как я питаюсь: на завтрак я могу есть все что захочется, но сладости я все таки постараюсь ограничить. На обед белки и углеводы, например рыба с салатом и хлеб с сыром, чтобы было все что нужно, в перекусы йогурт 0% и фрукты, на ужин: йогурт 0% и керфир 0% либо овощной суп без всего, ни сахара, ни фруктов, ни хлеба.

Решила попробовать питаться РїРѕ правилу: завтрак съешь сам, обед раздели СЃ РґСЂСѓРіРѕРј, ужин отдай врагу. Потому что нужна диета, иначе даже СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ помогает терять РєРі. Надоело стоять РЅР° месте! РџРѕСЂР° вперед! Heave-ho!!!! 

PrincesseRusse пишет 31.05.2014 в 12:01 (ссылка):

Привет)Всё Настён будет...пока думай о том, чтобы иметь базу для семьи и здоровую (в смысле здоровья) фигуры,для того чтобы поселить там своё будущее

Насмотрелась СЏ фоток РІ РіСЂСѓРїРїРµ Беременяшек, теперь тоже хочу  РҐРѕС‡Сѓ семью, ляльку....

PrincesseRusse, это представляешь сколько бы я за это время сантиметров скинула бы - это ж офигетьблаго хоть по одежде видно, что я сильно похудела...на работе все люди зашушукались, что я чем то больна

killdream пишет 29.05.2014 в 21:44 (ссылка):

РќСѓ СЏ думаю что РЅР° раннем СЃРєСЂРѕРєРµ можно съездить если хочется, РІРѕС‚ потом уже точно РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ, особенно РєРѕРіРґР° лялька родится. РЈ меня РІРѕРЅ мама катала РЅР° 9 месяце дали далекие... 

Я про скуку не в смысле спорта, потому что я говорю про июнь, когда я еще буду в зале))) Я вообще, считай делать то особо нечего, все уехали кто куда. Я вот и думаю что буду языками заниматься чтобы с пользой июнь провести)))

РћР№ замеры  Р—ашла СЏ РІ твой дневничок. Скорее ужасаться РјРЅРµ надо)))

Вот мои на 24/05: ОГ - 95, ОТ - 85, ОЖ - 97, ОБ - 108, О ляшек - 62

Сначало хотели съездить к родственникам в Уфу на машине,но сейчас мужа смотрит на меня как на писанную торбу и всё чаще намекает,что если куда то и поедем, то на речку с палатками,а то до Уфы 1300 км пилить...мало ли что...да и ещё аргументирует тем,что мне как раз в конце июня ехать на скриннинг уже пол определять - мол мало ли задержимся в Уфе и не попадём на запись (это для меня больший аргумент).

Вот это класс...действительно вроде денег не много,а деньги получаются не плохие.

Со скуки не помрёшь...просто надо войти в более простой режим и заниматься в тоже время что и в спортзале,а там потом от Джилл за уши не оттащишь))

Выложила я свои замеры...ужаснулась...вздохнула и махнула рукой...получится не набрать вес - хорошо, не получится - сброшу после того как лялька будет на руках...наверное....проснулся скептицизм (запихнула его подальше,чтоб не вякал), зато карты сантиметров вскрыты и уже ни так страшно))

killdream пишет 29.05.2014 в 20:57 (ссылка):

Аххахаха, РґР° СЏ РјРѕРіСѓ сказануть  СЏ это умею!

Да, здорово, только боюсь от скуки стухну) Вот планирую заниматься каждый день языками, надо учить, и французский в том числе)

Ну это же классно! Куда едешь? Я то наверно никуда, только в Париж на пару деньков)

Ага, готовились заранее, взнос 10 евро, вот и считай сколько мы денег собрали, помогли людям) Я думаю 5 км самое то, там же были люди на инвалидных колясках и даже маленькие дети, и собаки... и даже мужчины переодетые женщинами (в париках). Это было 18 мая. Недавно)))

PrincesseRusse пишет 29.05.2014 в 21:31 (ссылка):

во сказанула))

Как здорова - канииикулыы)))звучит))) а у меня если всё получится, то в отпуск только 16 июня

РЈС… тыыы)))))))))))РІРѕС‚ здорогоэто небось заранее регистрировались,подготавливались - так масштабно)))жаль РєРј маловато...правда РЅР° 5 РєРј РѕСЃРѕР±Рѕ такую толпу РЅРµ растянешь  Р° РєРѕРіРґР° это было?

Я учавствовала в забеге против рака груди. На самом деле это была просто ходьба на 5 км. Бежать невозможно, потому что народу было больше 15 тыс.

killdream, РІРѕ-РІРѕ, СЏ Рё рада, пусть выходят нафиг 

Рђ чего стыдится то?) РќСѓ беги))) Рђ СЏ РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ гореть СЃРѕ стыда РїРѕС‚РѕРјСѓ что жопа РјРѕСЏ принимает очертания стула РІСЃСЋ неделю уже.

Кстати у меня завтра последний день стажа и потом каникулы)

PrincesseRusse, зато все шлаки выйдут тем более ничего не болит - значит всё окей)эх...пойду 15 минут похожу,а то застыдилась я как то побегав по дневничкамда у себя в дневничке покажусь,а то бегаю как неприкаянная))

killdream, ну я Джилл в июле начну))))

А на этой неделе у меня видимо чистка организма незапланированная (ну... ты поняла), поэтому пока без тренировок. Но сегодня взвесилась и 79,4 кг. Живот не болит, так что думаю ничего страшного.

PrincesseRusse, согласна,что каждому своё - главное найти.Так что бери Джилл под узцы и вперёд.Мотивашечку для разгону

Да пытаюсь быть на позитиве,так как основнай срах улетучился,а то уж думала повторится прошлогодний стресс(( А теперь руководство - фильтровать информациюБудь что будет

killdream, потому что я на стаж уезжаю в другой город, или скорее в деревню. А с сентября не известно где я буду, поэтому я с конца июня не буду больше ходить.

А я в прошлый раз занималась нормально, всего 20 минут в день))) Каждому свое!)

Ты не думай о плохом ни в коем случае! Только позитив! ))))))))

PrincesseRusse пишет 29.05.2014 в 11:39 (ссылка):

А почему прощай спорт зал?Да не за что. С Джилл я так и не подружилась (бесит...хватало меня дня на 2,а потом филонила).В тай-бо программы разные...палка это у них утяжелитель ( скалку использовала)...упражнения и без неё делаются (на видео это видно - с палками не все).

надеюсь с беременностью так и будет продолжаться,хотя сли честно жду подвоха с любой стороны...страшно до чёртиков

killdream, спасибо, надо будет глянуть Р° то СЃРєРѕСЂРѕ прощай СЃРїРѕСЂС‚-зал 

Правда я смотрю там палка нужна, а у меня нету такого инструмента) Я наверно все таки вернусь к Джиллиан. Она отлично подтягивает, и может еще чего буду плюсом делать, посмотрю как будет со временем.

Повезло тебе, что без токсикоза, Сѓ некоторых РѕРЅ реально ужасный! РЇ очень рада что Сѓ тебя РІСЃРµ хорошо Рё РІСЃРµ РІ гармонии, хочу так же 

Программы тай-бо у меня на 17 странице дневничка, разновидностей полно, иногда если времени вообще в обрез хорошо помогали 10минутные программы - я на них умирала)))но не так как с Джиллиан Майклс, а так например

Tae Bo Amped - Turbo Charged Fat Burner-32.43

Беременной?ну как сказать?Слава Богу токсикоза не было, поэтому на первых так сказать парах я просто спала как сурок Что то поесть из ряда вон выходящее - такого нет, хотя скорее всего это из за весны приспичивает съесть какие то фрукты (беременность выдаёт только количествовчера съела кило винограда в один присест, да и наверное больше бы съела,если бы не отрубилась). �зменений в теле не наблюдаю,поэтому пока и не парюсь, шевелений пока не чувствую поэтому не осознаю,что кто то во мне уже живёт...пока ощущаю только что я никогда не бываю одна (странное чувство), бывает конечно плаксивость, но это в месячные было, а вот на счёт нервозности не знаю...стала более уравновешенная что ли (этакий слушатель, раньше всегда вспыливала). Так что констатирую, что беременность меня всё таки уравновесила и это действительно пока время заботы обо мне окружающих...а вообще боюсь сглазить сказав,что всё очень здорого (тьфу-тьфу-тьфу)

killdream, а что за тай бо именно? Какая программа? Я как то не очень хочу от силовых отказываться, хочу чтобы мышцы были в тонусе. Но может и я не теряю из-за силовых, фиг его знает.

Спасибо, РЅРѕ СЏ РЅРµ думаю что так СѓР¶ сильно получалось... РќРµ знаю. РЇ решила что Р±СѓРґСѓ худеть медленно, РЅРѕ верно, главное РЅРµ набирать. Буду заниматься спортом Рё стараться контролировать питание. 

Мужикам проще! Ты что, у них не те гормоны и вообще)))

А как тебе вообще быть беременной?

PrincesseRusse, нет я имею ввиду когда скинула основнй вес до 67кг,а это было где то в октябре 2013))там я ещё не беременная была))просто доказала себе, что силовые убирают сантиметры, но вот вес скинуть с силовыми у меня не получилось, поэтому и перешла на тай бо и вес уходил и тельце подтягивалось.

Настён, я очень рада что ты вернулась в спортзал...у тебя реально получалось всё выполнять и рекомендации и упражнения...я до этого так и не доросла поэтому так и занималась дома. Кстате мой муж тоже стал заниматься и буквально за 2 недели сделал себе рельеф (хотя ему то проще он у меня сухой)