|
|
|
|
|
|
 |
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
1.11.2014 20:33
|
Больше недели была в поездке... Вес не уменьшился((( Но, слава Богу, уже дома... а дома , как известно, и стены помогают!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
22.10.2014 21:47
|
рада, что ты выздоравливаешь
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
22.10.2014 19:53
|
Мариша, сочувствую, не хочу холода!!!!!!
Яблочки пошли на пользу))))))) Потихоньку очухиваюсь!!!!
Знакомая передала чай СТРЕЛЫ КУДИНА ( обладает противовоспалительными т.д ит.п. свойствами)..
Мама дорогая, какой он горький, но пью - лечусь!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
21.10.2014 21:00
|
Иринка, привет! Рада, что аврал у тебя закончился, что к нам вернулась!
Ну как там твои яблочки в желудке? Нормалек надеюсь?
У нас снега намело, как буд-то уже конец января. Вот и будет нынче у нас зима 6-7 месяцев. Грусновато...
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 16:04
|
Вот что сделала сегодня ( фото, правда, не моё, но мои не хуже получились)
Печеные яблоки с творогом и изюмом
В творог добавила яйцо, изюм, ваниль, сахарозаменитель.
"Запихала" в яблочки и в духовку... Нямка получилась))) Два скушала, сижу к себе прислушиваюсь
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 15:08
|
Как похудела Роза Сябитова, или пять основных правил для снижения веса
После долгих пыток и уговоров рассказать о своей методике похудения, популярная телеведущая все-таки поведала своим фанатам этот секрет.
1. Бессолевая диета. Как известно, самым главным врагом лишнего веса является большое количество лишней жидкости в организме. Для того чтобы ее вывести, главная сваха нашей страны практически полностью отказалась от употребления соли. Ведь именно этот сыпучий продукт становится причиной отеков лица, рук и ног.
Стоит отметить, что такое бессолевое питание помогло Розе избавиться не только от лишней жидкости, но и вывести из организма все шлаки и токсины. А, как известно, именно такие вредные вещества, накапливаемые годами, существенно замедляют обмен веществ, что и приводит к ожирению.
Как утверждает сама телеведущая, поначалу ей было очень сложно придерживаться бессолевой диеты, так как вся еда ей казалась пресной и невкусной. Однако со временем она отвыкла от этого продукта, и теперь ей уже хватает того натрия, который заложен в овощах и мясе природой.
2. Дробное питание. Для того чтобы процесс похудения был медленным, но безопасным для здоровья, Роза Сябитова старалась питаться чаще, но маленькими порциями. Стоит заметить, что это ей очень помогло. Ведь чаще всего человек заболевает ожирением из-за разового переедания.
3. Частое питье. Для борьбы с лишним весом популярная телеведущая все-таки переборола себя и стала каждый день пить по два литра чистой воды.
4. Разгрузочные дни. В качестве закрепления результатов, Роза Сябитова использовала разгрузочные дни. В течение таких суток она употребляла только нежирный кефир и творог.
5. Спорт. Немало важную роль в похудении знаменитой телеведущей сыграли и активные виды спорта. Ведь не занимаясь физическими упражнениями для похудения, ей вряд ли удалось бы так сильно измениться.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 14:59
|
Вот это мотивашка!!!!!!!
Ей предписали шестиразовое дробное питание: каждые два с половиной - три часа она должна была есть. В перерывах между едой пила чистую негазированную воду, по два - два с половиной литра в день. Утром натощак тоже стакан воды за полчаса до завтрака. Ну и, разумеется, есть после семи вечера запрещалось.
«Мне можно было пить только зеленый, фруктовый или травяной чай. Из сладкого разрешалось три чайные ложки меда в день. Изредка кусочек черного шоколада. Выпечка и хлеб исключены полностью, только хлебцы или ржаные тостики, - поделилась актриса. - Жареное нельзя, можно вареное, приготовленное на пару или запеченое. Приветствовались все фрукты, кроме винограда и бананов. От соли пришлось отказаться полностью. Разрешались нежирные сорта рыбы, птицы и мяса. Из молочного можно только йогурты без добавок и нежирный творог до 5%. Порция не должна превышать 250 граммов».
Единственное, что для Куварзиной было тяжелее всего — это разгрузочные дни. Она с ужасом вспоминает, как однажды шесть раз в день ела только несоленый рис и пила воду с тремя ложками меда. Через три месяца результат стал, как говорится, налицо. Актриса сбросила 22 килограмма. Она радуется, а вот режиссеры грустят. Когда Куварзина приходит на пробы, ее спрашивают: «Зачем же ты так сильно похудела?». Но на предложения поправиться для роли, пусть даже очень хорошей, Юлия отвечает отказом.
Рассмотрим список того, что Маргарита Королева еще запретила употреблять популярной актрисе:
Все сладкие изделия, включая шоколад, печенье, конфеты, торты и пр. Юлии разрешалось съедать лишь 3 маленьких ложек меда за весь день.
Хлеб, выпечку и другие мучные изделия. В меню включались только зерновые хлебцы.
Все жирные и жареные блюда. Диетолог настаивал только на такой термической обработке, как варка и тушение.
Бананы и виноград. Это единственные фрукты, от которых должна была полностью отказаться Юлия.
Соль. Хоть это было и сложно, но от этой специи актрисе тоже пришлось отказаться на какое-то время.
Молочные продукты. Из них разрешалось употреблять лишь натуральные йогурты без красителей и обезжиренные творожки, но не в больших количествах.
Кроме этих ограничений, диетолог рекомендовал Куварзиной принимать один раз в день одну большую ложку настоящего оливкового масла. Также врач уточнила, что порции еды, употребляемые за один раз, по общему весу не должны превышать 250 граммов.
Вспоминая те месяцы, которые позволили Юлии вернуть ее стройность, она говорит о том, что это было самое прекрасное время. Ведь тогда она могла постоянно есть (6 раз в день) и при этом замечать, как стрелки весов неуклонно приближались к желаемой цифре. Помимо диетического питания, Куварзина активно занималась спортом. И такие занятия не были для нее тягостными, ведь после них она по-особенному ощущала свое тело, которое с каждым днем становилось все легче и легче.
После нескольких месяцев диеты и спорта, огромному количеству людей стало очень интересно, как Юлия Куварзина похудела. Видео с ее участием в спектакле до встречи с Маргаритой Королевой можно посмотреть здесь.
По словам Юлии, она не хочет останавливаться на достигнутом, и обязательно сбросит еще несколько килограммов.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 14:51
|
Искала рецепты питания, щадящиежелудок...
Ой, ну такая все гадость...
Может пойти омлетик в микроволновке сделать
Рецепт:
Яйца 2шт.
Молоко 80г.
Соль 1г.
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 14:47
|
Maryanusya пишет 11.10.2014 в 21:46 (ссылка):
у нас на работе уже на новогодний вечер стали записывать. У вас будет корпоративный НГ?
Маринка, привет!!! Да, будет корпоратив, хожу не всегда, если проблемы с питанием, или боюсь сорваться, то не иду!!!!
Как будет в этом году, еще не знаю- не вовремя желудок прихватило... А может вовремя????
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
21.10.2014 14:45
|
Все!!!!! Аврал закончился, отстрелялась( все в ажуре) !!!
Четыре дня после этого с температурой за 38..., теперь обострился ЖКТ... Вынужденно полуголодаю ...
Вчера 2 чашки рисовой каши-размазни, и пол-тарелки овощного супа...
Сегодня чашка овсянки... Есть не могу, спазмы в желудке и кишечнике, сразу после приема пищи .
Яблочка хочеться,жуть!!! Но низзяяяяяя!!!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.10.2014 21:46
|
у нас на работе уже на новогодний вечер стали записывать. У вас будет корпоративный НГ?
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
11.10.2014 21:45
|
Рада, что ты с нами!
Давай разбирайся с авральной работай и чаще будем встречаться!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
8.10.2014 19:40
|
Нет,Маринка, не перестала, на работе такой аврал, что до компьютера добираюсь раз в пятилетку((((( Надеюсь, что скоро разгребусь со всем и почаще тут буду!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
7.10.2014 20:32
|
Что-то Ирина совсем перестала заходить сюда... перестала заниматься собой, дорогая?!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
3.10.2014 21:46
|
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
2.10.2014 22:15
|
Девченки, спасибо за поддержку!!! не бросаю даже из-за того, что стыдно будет перед вами!!!! Держусь...
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Tatulja
Diet-Баллов: 11625
Сообщений: 903
Город: Псков
1.10.2014 18:27
|
irisha_okey пишет 30.09.2014 в 18:44 (ссылка):
Тут я!!! Движемся медленно, разгрузочные дни не провожу( как-то после отпуска не могу войти в колею)... Отвесы есть, но не большие по 200 - 5000г в неделю(((( Но это лучше чем привесы...
Ириш, у тебя все получится !!! Ты же знаешь, что главное начать. А потом снова втянешься... не остановишь !
Татьяна, 31 год, рост 173. Счастливая мама двух дочек - Юлия 6 лет и Алиса 1 годик.
было 89 кг. ___ 88 ___ 80 кг.
уже потеряно 17 кг.
мой дневничек /community/post.php?topic_id=27080
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
30.9.2014 20:47
|
irisha_okey пишет 30.09.2014 в 20:44 (ссылка):
Тут я!!! Движемся медленно, разгрузочные дни не провожу( как-то после отпуска не могу войти в колею)... Отвесы есть, но не большие по 200 - 5000г в неделю(((( Но это лучше чем привесы...
Месяц на работе аврал, и еще 3 недели такойже темп ожидается...
Вчера так плохо себя чувствовала, два дня на лекарствах!!!
Подкину себе мотивашку
Я тоже расслабилась и по питанию не приду в нужное русло.
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:50
|
Хочу радости, безмятежности, яркости!!!! Что-то прижало меня... Эх!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:49
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:48
|
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:48
|
Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:45
|
Вопрос!!!! Почему худеется так медленно, а набирается мгновенно!!!!!
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
irisha_okey
Diet-Баллов: 18073
Сообщений: 1179
30.9.2014 18:44
|
Тут я!!! Движемся медленно, разгрузочные дни не провожу( как-то после отпуска не могу войти в колею)... Отвесы есть, но не большие по 200 - 5000г в неделю(((( Но это лучше чем привесы...
Месяц на работе аврал, и еще 3 недели такойже темп ожидается...
Вчера так плохо себя чувствовала, два дня на лекарствах!!!
Подкину себе мотивашку
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Я Ирина!! Со мной - на ты))))
И это вам не шубу в трусы заправлять!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15310
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
27.9.2014 21:05
|
Иринка, как постройнение? Где ты?ау!!!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
