Мне все равно, что с первого раза не получилось! Я попробую еще!

�так, снова мои #40дней_ПП

Хочу высказать СЃРІРѕРµ недоумение. Р’РѕС‚ РЅР° РґРЅСЏС… СЏ наела почти РЅР° 2000 ккал, потом 1600, Р° отвес утром РІСЃРµ равно был РІ - 300 Рі.  Р”Р°, РЅРµ смотря РЅР° СЃРІРѕСЋ калорийность СЏ страюсь соблюдать качество питания, РЅРѕ физ. активности РїРѕРєР° никакой. 

Сегодня я всем довольна, разве что немного лишних жиров. Я читала, что нужно есть когда худеешь от 27-32 г жира. Так ли это?

Пока отсутствуют физ. нагрузки. Но скоро я подниму попу с дивана....

Kamyshka, спасибо большое!!  РЎРєР°Р¶РёС‚Рµ, Р° Р’С‹ сразу пришли Рє спорту? РЎ чего начинали, опишите оущущения, как перебарывали себя? для меня сейчас это так актуально

Чуда_, спасибо, РЅРѕ как видишь СЃ первого раза РЅРµ получилось. Меня это РЅРµ остановит. РЇ начну еще раз! Скажи, Р° ты РєРѕРіРґР° начала заниматься спортом? Может быть, ты знаешь, как перебороть лень Рё выйти РёР· "Р·РѕРЅС‹ комфорта" "Просто поднять Р¶*** Рё РЅРµ разглагольствовать"?!

Кристина1605, Р° как же жиры? РњРЅРµ кажется, это полный аут СЃ таким соотношением. Сколько ты сейчас ешь жиров? Хотела сказать тебе отдельное спасибо, твоя поддержка меня очень мотивирует, РєРѕРіРґР° бывает смутение РІ голове, форум, девочки Рё ты РЅРµ дают РјРЅРµ РІ чем-то сорваться - стыдно. 
Р� еще хотела сказать, СЏ РІРѕС‚ тут обратила внимание РЅР° время, Р·Р° которое ты достигла СЃРІРѕРёС… результатов, Рё поняла, что РЅРµ надо РЅРёРєСѓРґР° спешить, гнаться, сходить СЃ СѓРјР° Рё параноить РЅР° похудении. Главное продолжать идти. 

2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12

Хотя 3 кг за 2 месяца это, наверное, быстро. Я даже не знаю. Расскажи

РЇ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ пропадала, РЅРµ думайте РѕР±Рѕ РјРЅРµ плохо. РЇ похудею точно - делаю для этого РІСЃРµ! До конца РЅРё смотря РЅРё РЅР° что! РџСЂРѕСЃС‚Рѕ сейчас СЏ совмещаю учебу СЃ работой, РЅРµ успеваю уделить время форуму, РЅРѕ калории, бжу считаю исправно, Р·Р° питанием слежу. Сейчас отчитаюсь

Чтобы было понятнее, после того, как СЏ наела аж почти РЅР° 2000 ккал, РЅР° следующий день РјРѕРµ питание было: 

Ккал: 1612       Р‘: 66    Р–: 48    РЈ:232

  Да РЅРµ самое идеальное, особенно СЃ жирами (СЏ почему-то Р·Р° РЅРёС… больше всего переживаю), РЅРѕ дальше СЏ РЅРµ сорвалась. Питание было качественным, РєСЂРѕРјРµ курицы СЃ ананасом РїРѕРґ СЃРѕСѓСЃРѕРј (поэтому такие жиры). 

Я продолжаю, мне пока непривычно, необычно, все незнакомо,ошибаюсь, оступась, соблазняюсь, но иду!

Стыдно перед собой. 2-ой день, своего #40дней_ПП провалился. Будет критика или не будет - я пишу в первую очередь здесь для себя. Сегодня Ккал: 1959 Б: 118 Ж: 50 У: 271

Сегодня начиналось все прото идеально. Под конец вечера я узнала плохую новость, я буквально начала заедать переживания: цукаты, пастила, 2 куска рыбы...лишнее...

Хочется оставить этот день скорее в прошлом. Завтра продолжить идти к своей цели!

Если кто знает, как справиться со стрессом из личного опыта без зажоров, расскажите, пожалуйста.

Спасибо девочки за советы по поводу тренировок. Я тоже думаю, что это просто отмазки. Раньше я и баскетболом при таком весе занималась - норм!

Попробую программу Диллиан Майклс "Стройность за 30 дней".

Привет-привет! С возвращением. Вот в гости пришла тоже) Ооо, достойная задача с ПП без срывов! Желаю, чтобы всё у тебя получилось. Начало хорошее! Кстати, смотрю у тебя тут мотивашки всякие - ммм, красота! Я тоже вечно фотки подобные рассматриваю и слюнки пускаю.

Рђ насчет занятий - можно начать СЃ каких-РЅРёР±СѓРґСЊ видео-тренировок для начинающих, РѕРЅРё есть РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 15-20 или танцы очень клёвый выход Рё настроение повышает  

Но коленочки, и правда, лучше беречь. Я вначале чуть перестаралась, болели около недели(

Женечkа_Пух пишет 15.04.2015 в 21:33 (ссылка):

Привет :) РЇ Р±С‹ сказала, отмазки :) Р’ 75 РєРі можно хоть РЅР° пилоне акробатические трюки осваивать, хоть верхом ездить (это РІСЃС‘ РёР· личного опыта, Р° ростиком-то СЏ 172 СЃРј). Разве что прыгать осторожно, РЅРµ высоко, РїРѕРєР° колени РЅРµ укрепятся. 

Рђ РЅР° ДиОне, если побродить, полным-полно гораздо более впечатляющих примеров. Элементарная утренняя зарядка, плавание или танец живота РїРѕРґ видео доступны Рё людям СЃ весом Р·Р° 100 РєРі. 

"Р’ РѕРјСѓС‚ СЃ головой", правда, тоже крайность. Например, если привыкший Рє "диванному" образу жизни человек резко начинает РїРѕ 3 часа ежедневно заниматься аэробикой, очень велики шансы физкультуру РІСЃРєРѕСЂРµ напрочь забросить. 

Р’ любом случае, желаю успехов! :) 

Р�деальная. Соотношение мышцы/жир для меня самое приемлимое! Класс!  

�так, сегодня первый день моего эксперимента, а именно: #40дней_ПП, без срывоввводим новую привычку.

Должна была еще добавить физические упражнения, но с таким весом тяжело заниматься. Многие советуют подождать пока останется хотя бы 8 кг лишнего веса, потом начать заниматься фитнесом. А кто-то сразу бросается в омут с головой. Посоветуйте. Может быть, это у меня просто отмазки? Я была бы вам очень признательна

Да, уж...начало не начало. Долбануло ПМСи я ушла в себя со всякими вредностями. Гармоны мной одолевают. К сожалению, узнала, что гормональный фон у меня не совсем в норме, вот и страдаю. Будем учиться контролировать себя, слушать свой организм.

Вес сегодня 75,1 кг. Больше на этой неделе взвешиваться не буду. Теперь в понедельник утром. Нечего с этим частить.

Надо ввести в привычку правильное питание (правильное настолько, чтобы приносило результаты хотя бы -300 г в неделю, и чтобы мне было так комфортно).

Привычка закрепляется РІ течение 40 дней? Р’РѕС‚ Рё будем вести отсчет 40 дней правильного питания. Проведу такой эксперимент.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ начало.

Пожалуй, только СЃСЋРґР° СЏ РјРѕРіСѓ написать СЃРІРѕРё настоящие мысли Рё переживания. Р� РІРѕС‚ пришел этот чудесный семейный праздник, Р° СЏ Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ сотен РєРј РѕС‚ РґРѕРјР°, совершенно РѕРґРЅР°. РЇ так ждала этой взрослой жизни, РЅРѕ тогда СЏ еще РЅРµ понимала, что взрослая СЃРёРЅРѕРЅРёРј Рє одинокая...  2 РіРѕРґР° РІ дали РѕС‚ РґРѕРјР° помогли РјРЅРµ понять, что РІ моей жизни самое важное - семья. Здесь Рё сейчас Сѓ меня нет РЅРё куличей, нет СЏРёС† раскрашенных, только свеча Сѓ РёРєРѕРЅС‹ тихо тлеет... СЏ помолюсь сегодня Р·Р° всех СЃРІРѕРёС… близких. РњРЅРµ ничего РЅРµ надо, лишь Р±С‹ Сѓ РЅРёС… РІСЃРµ было хорошо, Рё СЏ встану СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° РЅРѕРіРё, чтобы РёРј это обеспечить! РћРЅРё навсегда РјРѕСЏ вера. РћРЅРё живут для меня, СЏ живу для РЅРёС…!

Всех с праздником! Цените те моменты, когда вы рядом, не ждите пока вас разведет жизнь для того, чтобы понять, как они вам дороги. Я не понимала раньше, даже мечтала уехать. Теперь мечтаю вернуться. Все встало на свои места...

Сегодня СЏ изощрялась, так как выходной, приготовила РџРџ-шаурму РћРЅР° была такая бооольшая (540Рі), что СЏ почувствовала сразу тяжесть. Дааа, такие порции уже РЅРµ для меня. Оставшуюся шаурму разделю РЅР° 2 приема. 

Сегодня питание классное:

ККал: 1585 Б:116 Ж:27 У: 224

 Р—аметила, что РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ недобирать жиры. РќРѕРґРѕ Р±С‹ включить орешки РІ перекус. Раньше какзалось, что нереально РёС… недобрать, Р° РІРѕС‚ нет. Р� СЏ этому рада. Теперь только правильные.

Здрасте! А вот, и я...

уже студентка 2-го курса, 20 лет... которая за все это время так ничего и не изменила. Вернулась в старый дневничок, дабы осознать сколько времени было потрачено зря, да и к тому же он красочный такой - мотивирует

За все это время - 2 года. Были и победы над весом - 72 кг, и снова поражение - 76 кг. Пока слава Богу. Самая крайность, как в 17 лет в 79 кг, мне только сниться в кошмарах.

Летом 2014 Рі. была 72 РєРі. 

За зиму сильно расслабилась и набрала 76 кг (пока фото нет, сделаю). Ела как не в себя

Вот уже как за месяц (с 20 марта) с переменным успехом я подошла к 75 кг (да успех героический... просто я много раз бросала ПП и снова возвращалась, спорта нет).

Последние 3 РґРЅСЏ питаюсь исключительно правильно 

Сюда не писала, потому что не видела смысла что ли или забыла, или...

Я вернусь

Девочки, РІРѕС‚ РјРѕСЏ фейковая страничка РІ Р’Рљ. Там собраны полезные советы, видео РІСЃРµ РїРѕ хештегам - СѓРґРѕР±РЅРѕ. Пыталась там вести дневник, РЅРѕ РЅРµ хватает вашей поддержки. Рђ здесь, СЏ знаю, РІС‹ РІСЃРµ очень добрые. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ Р±СѓРґСѓ Рё там  Рё тут. Добавляйтесь РІ РґСЂСѓР·СЊСЏ, заходите РІ гости. РЇ очень рада общению.

   РљСЂРёСЃС‚ичнока, сдала уже РІСЃРµ экзамены (плохо), теперь забочусь Рѕ поступлении. Рћ, РєРѕРіРґР° же РІСЃРµ закончиться! РљР°Рє ты РјРЅРµ Рё советовала стараюсь пересмотреть СЃРІРѕРµ отношение Рє похудению, РЅРѕ, если честно, РїРѕРєР° РЅРµ очень получается. Однако, начинаю СЏ РІСЃРµ-таки РЅРµ СЃ диет Рё Р·Р° РЅРёС… браться РЅРµ хочу, потому что знаю, что дальше всегда следуют срывы, Р° СЃРЅРѕРІР° СЃ правильного питания Рё занятием физическими нагрузками, РїРѕРєР° лето Р±СѓРґСѓ привыкать, Р° потом уже подстрою СЃРІРѕР№ выработанный ритм РїРѕРґ СЃРІРѕР№ учебный режим. Может, СЃ начала учеб. РіРѕРґР° получиться РІ тренажерку ходить. РћС…, как это трудно, понять, что РўР« красивая сейчас Рё всегда Рё что РЅРµ нужно просиживать РёР·-Р·Р° этого лето РґРѕРјР° Рё ждать РїРѕРєР° ты похудеешь, Р° потом РІСЂРѕРґРµ как должна начаться красивая жизнь... нет! РѕРЅР° здесь Рё сейчас. РЇ постараюсь это себе напоминать каждый день. Спасибо тебе Р·Р° РІСЃРµ твои советы, РѕРЅРё РјРЅРµ очень помогли.

как экзамен? 

ммм...ненавижу слово "диета", уже подсознательно меня воротит от него, не знаю, может из-за того, что я очень люблю покушать

   РЈСЂР°!!! РЇ сдала РІСЃРµ экзамены! Теперь СЃРІРѕР±РѕРґР°!! РњРѕРіСѓ наконец-то заняться СЃРѕР±РѕР№ спустя РіРѕРґ.

Ох, Жень, я тоже завтра русский сдаю :) Не особо волнуюсь, даже жду как-то :)

   nataha13, можно, конечно. РќРѕ РїРѕРєР° здесь нет ничего интересного. Р’РѕС‚ СЃ экзаменами расправлюсь Рё займусь СЃРѕР±РѕР№ вплотную. Да, сдаю ЕГЭ. Завтра СЂСѓСЃСЃРєРёР№.

   РџРѕСЃР»Рµ диеты СЏ набрала СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ, что сбросила. РќРѕ скажу сразу это потому, что СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ всего ела. Если Р±С‹ СЏ питалась умеренно, СЏ 100% уверенна, что РЅРµ набрала Р±С‹ ничего обратно. Отличная диета, только очень внимательно стоит следить Р·Р° своей кожей. Растяжки - нехорошо!

   РўРµРїРµСЂСЊ разрабатываю широкий спектр РїРѕ СѓС…РѕРґСѓ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№. Надо РІСЃРµ потихонечку воплощать РІ жизнь. 

привет! можно к тебе в гости? ты егэ в этом году сдаешь?

Р’ голове бардак, РІ комнает бардак, полноя Р¶*РїР° Рё СЃРєРѕСЂРѕ экзамены! 

   Р—абросила СЏ себя, после РґРІСѓС… недельной диеты. Куча стрессов Рё РјРЅРѕРіРѕ еды. РЎРЅРѕРІР° СЃСЏРґСѓ РЅР° эту диету, СѓР¶ очень РѕРЅР° РјРЅРµ понравилась, РЅРѕ после уже РЅРµ Р±СѓРґСѓ повторять тех ошибок, которые натворила сейчас.

              Отчет Р·Р° 9-12 мая. Конец 2-РѕР№ недели. Диета РљРёРјР° Протасова.

   РЇ строго соблюдала РІСЃС‘ питание. Р’СЃРµ было неплохо. РЅРѕ последнее время накатывает усталость. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ оставить это без внимание, так как РјРѕСЏ подготовка Рё Рё сами экзамены требуют отличного самочувствия. Скорее всего дальше СЏ введу 20 Рі грецких орехов.

   РљРѕСЃРјРµС‚ические процедуры:

-ванночка для ногтей (10 РёР· 10 процедур. Закончила РєСѓСЂСЃ).

- масло для ресниц Рё бровей (12 процедур. Всего 31).

   Р—амеры. Результаты!

Вес: 74.40 РєРі. -1.4 РєРі.

РћРі: 96 СЃРј. -3 СЃРј. 

   РћРїРі: 86 СЃРј. -2 СЃРј. 

РћС‚: 79 СЃРј. -1 СЃРј.

   РћР¶: 93 СЃРј. -2 СЃРј.

РћР±: 102 СЃРј. -1 СЃРј.

   РћРІРЅ: 61 СЃРј. -2 СЃРј.

РћРёРј(икроножной мышцы): 39 СЃРј. 

   РќРµРїР»РѕС…РёРµ результаты, РЅРѕ, честно, ожидала большего отвеса. Хотя СЏ сейчас уже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ Р·Р° весом РіРѕРЅСЋСЃСЊ, нежели Р·Р° объемами. Объемы уменьшаются, Рё СЏ очень рада. Хотя РІРѕС‚ 1СЃРј СЃ бедер ушел РІ последний момент. Фух, главное, чтобы РІ эту неделю РЅРµ застопорилось РІСЃРµ. РЎРїРѕСЂС‚ только через РґРІРµ недели введу, РЅР° крайний случай, через 3.

     РџР»Р°РЅ Рё отчет РЅР° 15 мая. Среда. День 7-РѕР№. Неделя 2. Диета РљРёРјР° Протасова.

- Питаться разрешенными продуктами. Обязательно набрать больше 1300 ккал! (расчитывала на кефир,а кефира не оказалось).

- Масло для ресниц и бровей. 20 процедур.

   РЎРµРіРѕРґРЅСЏ последний день! РЈСЂР°! Р�нтересно, что там РЅР° весах. Р� хочу взвеситься Рё Р±РѕСЋСЃСЊ. Знаю, что гораздо меньше отвес, чем РІ первый раз, РЅРѕ РІСЃС‘ равно результат, Рё СЏ ближе Рє цели. РћС…, завтра замеры. Р–РґСѓ. Рђ сегодня СЏ уже спланировала питание, Рё РѕРЅРѕ выходит идеальным. Сразу Р±С‹ планировать Рё никаких проблем, Р° то так ничего правда РЅРµ успею Рё РІ обмарок ещё свалюсь СЃРѕ своей бешеным ритмом жизни. Быстрее Р±С‹ уже РІСЃРµ закончилось Рё СЏ занялась любимыми делами. РћС…, Сѓ меня столько планов.

      План и отчет на 14 мая. День 6-ой. Неделя 2. Диета Кима Протасова.

- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (ААА, моё время! я ничего не успеваю, ни есть не учить. больше это повторяться не должно. Нужно планировать питание, иначе я так с ног свалюсь, хорошо хоть через день мяско будет. А может, ещё чуть орешков добавить? Не знаю...)

     "Белков - 66, жиров - 21, углеводов - 83, ккалорий - 830".

- Масло для бровей и ресниц. 21 процедура.

   � так планирую питание, добираю больше 1250 ккал обязательно!

ЖенечkР°_РџСѓС…,Приветик,  РєР°Рє ты??

уже вторая неделька к концу подходит) поздравляю))Как самочувствие??

Женечkа_Пух, орехи хорошо зарекомендовали себя в деле стимулирования мозга при подготовке к экзаменам )) опять же, полезные жирные кислоты и белки. В пределах 50 г в день точно не помешает )) А вот влияние шоколада на мозговую деятельность сильно преувеличено... шоколад - он больше на настроение влияет. Так что если депрессняк на фоне сессии накатывает - то 1-2 окошка шоколада можно.

   Р®Р»РёСЏ, думаете стоит Рё орешки? РћС…, РјРЅРµ тогда будет РІСЃС‘ равно, что запихивать РІ СЂРѕС‚. Как думаете, меня спасут орешки Рё шоколад?

Женечkа_Пух пишет 12.05.2013 в 20:58 (ссылка):

и орехи хотя бы :)

Ммм! Лето!! � она такая загорелая и подтянутая!

        План Рё отчет РЅР° 13 мая. Понедельник. День 5-ый. Неделя 2-ая. Диета РљРёРјР° Протасова.

- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (совсем не было времени, да ещё эти стрессы, учеба, разъезды и еда кончилась, о ужас).

    "Белков - 28, Р¶РёСЂРѕРІ - 20, СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ - 71, РєРєР°Р»РѕСЂРёР№ - 587".

- Масло для бровей Рё ресниц. 22 процедуры.

   РќР° время экзаменов приобрету элитный РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад Рё орешки Рё запасусь позитивом Рё ясностью.

   Р•С‰С‘ Р±С‹ РјРѕР·РіРѕРј запастись, чтобы больше РґРѕ такого СЃРІРѕС‘ питание РЅРµ доводить! 

Писала-писала, Рё подумала, чего это СЏ раззоряюсь? Давно ли РјРЅРµ 17 лет было? 

Cоуotе пишет 12.05.2013 в 10:22 (ссылка):

 СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ Койотом (РІ РєРѕРё то веки).

Я воспитателем в детском саду работаю - так вот у нас есть нормы дневной калорийности детей

Дети                                                                                                   

 РѕС‚ 6 месяцев РґРѕ 1 РіРѕРґР°  800 ккал

 РѕС‚ 1 РіРѕРґР° РґРѕ 1,5 лет 1330

1,5 - 3 лет 1480

3 - 4 РіРѕРґР° 1800

5 - 6 лет 1990

7 - 10 лет 2380

11 - 13 лет 2860

*

Женечkа_Пух пишет 11.05.2013 в 23:27 (ссылка):

Сгинешь на 1200 ккал. Так и не похудев в итоге. � экзамены хреново сдашь без быстрых углеводов. Хоть на протасовке калории и БЖУ считать не принято, но сам состав подводит к 1500-1600 ккал. Притом на короткое время - 5 недель, а не на всю жизнь.

Зачем тебе 100 г белков? Такое на протасе (пока не подключается мясо) можно набрать только творогом вместо предписанной молочки 5%. Плюс разрешенные яйца. 60 г за глаза хватит.

А вопрос с молочкой 5% сознательно запутан форумными худелками-знатоками всех диет. Которые сами не в состоянии похудеть, но есть талант не позволить похудеть другим. Протасовская молочка - это заквашенное молоко, которое по определению 5%. Т.е. наши простокваши, кефиры и катыки. Страна большая, в разных углах одно и то-же по разному называется. А вот пресловутые йогурты пришли к нам извилистым путем через запад и в нынешнем виде ничего общего с нормальным питанием не имеют. Раз нет кефира 5%, нужно кефир 3,2% разбодяжить сметаной любой жирности от 10% до 35%, чтобы в итоге вышло 5%. � все. Пропорции считать умеешь. � тогда на сутки выйдет не 200 г творога 5%, который даст 10 г жира, а литр кефира 5%, который дает 50 г жира. А меньше тебе, да и всем прочим, сейчас и нельзя. � белка животного выйдет 28-30 г, остальной белок из овощей. Да еще не забывай про 3 яблока и яйца.

PS. А если щас сюда какая худелка прибежит и выть начнет, что на протасе сметана запрещена, пошли ее куда подальше. У нее работа такая, пускай ей другая подаст, тебе зачем? Сметана - это те-же БЖУ+вода, что и в кефире или твороге, только в другом соотношении. � после смешивания уже никакой знаток не в состоянии определить, что с чем и сколько смешивалось. Важен конечный результат. Типа водка делается из спирта и воды. Так в итоге не спирт-же пьем.

   Р’ероник, СѓС…, какая СЏ невнимательная. Спасибо тебе! Да это РЅРµ РјРѕСЏ сила воли, это просто диета такая удобная. Р”Р°, жиры СЏ всегда добираю молочкой Рё РЅРёРєРѕРіРґР° проблем СЃ этим нет, РѕРґРёРЅ раз даже перебрала.  РўРµР±Рµ если интересно, что СЏ именно ем, то зайди РІ нашу РіСЂСѓРїРїСѓ, ссылка ниже Сѓ меня РІ РїРѕРґРїРёСЃРё. РЇ там РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ отчитываюсь.

      План Рё отчет РЅР° 12 мая. Воскресенье. День 4-ый. Неделя 2-ая. Диета РљРёРјР° Протасова.

- Питаться только разрешёнными продуктами, обязательно набрать 1200 ккал (день сегодня был бешеный: питалась вообще непонятно, РЅРѕ поняла, что выпивать 1,5 литра кефира неплохо, так вышла РёР·-Р·Р° того, что РІСЃС‘ время была РІ РґРѕСЂРѕРіРµ, Рё РЅР° нервах сегодняшних, наверное, вообще килограмм потеряла).

    "Белков - 102, Р¶РёСЂРѕРІ - 32, СѓРіР»РµРІРѕРґРѕРІ - 135, РєРєР°Р»РѕСЂРёР№ - 1303".

- Масло для бровей Рё ресниц. 23 процедуры.

- Маникюр.

   Рђ СЏ сегодня учусь, представляете? Р’РѕС‚ глупо сделали, вместо пятницы РІ воскреснье учиться.

   РџРѕРїРѕС‡РєР° РїРѕРєР° РЅРµ такая идеальная, РЅРѕ уже уменьшается, Рё Р·Р° слоями жирка можно почувствовать мышцы прошлых спортивных лет. Рђ эти ножки Рё РїРѕРїР° идеальны! Р’РѕС‚ Рє чему СЏ стремлюсь!