Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Девочка, собери свою волю в кулак

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, представляешь?) Стоит пустая! Вчера первый раз за три недели с дяденькой пересеклась минут на 5.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Halla, ааа! тогда понятно!))) раз фильмы смотришь, народ туда практически не заходит? очень удобно! smile

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
CHuLyolik, спасибо)) Фрукты тоже ем, сегодня утром малины навернула с полкило наверное)) вкусная, не остановиться. Если бы не фрукты, съеденных конфет было бы значительно больше.
На природе бегаю дома, а сейчас с детьми в Болгарии загораем. Жара, по улице бегать тяжело и особенно негде - либо машины, либо толпы, а в комплексе у нас тренажерка маленькая есть с дорожкой, на ней и отрываюсь) Ну а чтобы не всихнуться со скуки, беру с собой ноутбук с фильмами и кино смотрю)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Halla, ты тоже умница! Это какую силу воли нужно иметь, чтоб каждый день себя заставлять залезать на беговую дорожку. Я бы уже с ума сошла от скуки! smile

А насчет гантелек - можно и дома заниматься (если, конечно, домашние хлопоты дадут), коль стесняешься в тренажерке. Тут же, на сайте, в планировщике фитнеса, все упражнения четко показаны. И вообще! Люди не должны над тренировками смеяться (пусть даже это глупо выглядит)! Пусть сначала сами начнут работу над своим внешним видом, потом уже смеются. Я, когда начала заниматься на эллипсоиде, с меня все смеялись (на нем бег каким-то глупым выглядит), потом ничего, привыкли. Когда есть цель, на эти мелочи не нужно обращать внимание ;)

Сегодня вот все так хорошо начиналось, а после вечернего бега пошли с мелким осваивать свежекупленный самокат и РРРРРРАЗ.... три куска пиццы (маленьких) в пузе, а потом еще фисташки и конфета шоколадная, одна штука smile

Если есть сильно хочется, то можно. Просто, нужно стараться запихнуть в себя не что-то вредное, но очень вкусное, а что-нибудь содержащее минимальное количество каллорий...

Самое худшее, что мы испытываем чувство стыда за съеденное. Это психологически не дает нам нормально худеть. Просто попытайся заменить эти вкусные вредности на что-нибудь менее каллорийное ;) Пиццу с орешками и шоколадной конфетой ты могла бы заменить на одно стограммовое молочное мороженое (в нем всего 113 каллорий). Получилось бы, что и волки сыты, и овцы целы)))

Я от сладостей спасаюсь большим количеством фруктов. Очень хорошо помогает. К тому же, после них быстрые углеводы на вкус кажутся чересчур приторными.

Кстати! Думала, ты бегаешь на природе, где-то возле озера...

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CHuLyolik, какая ты молодчина! И как прогресс? Большое спасибо за информацию, я вот все это понимаю, но гантелей и станков все равно боюсь. Может быть отчасти из-за того, что не хочу выглядеть полной кретинкой))) Не умею же ничего, не знаю как брать и что качать. На беговой дорожке сложно сесть в лужу, поэтому и иду путем наименьшего сопротивления. 

Ребенок младший с сентября идет в сад, уже присмотрела себе тренажерку рядом и бассейн напротив. Возьму тренера и начну осваивать гантели, а пока в программе ежедневный бег, пресс качать и учиться не жрать все подряд) Последний пункт самый тяжелый похоже.

А все потому что с едой настоящий кошмар - либо не добираю, либо перебираю. Когда идет недобор, включается мозг и говорит, что вообще-то надо бы поесть, потому что ничего хорошего из корридора низкого не будет, ну и все, привет, перебор. Сегодня вот все так хорошо начиналось, а после вечернего бега пошли с мелким осваивать свежекупленный самокат и РРРРРРАЗ.... три куска пиццы (маленьких) в пузе, а потом еще фисташки и конфета шоколадная, одна штука smile

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Halla, тренируюсь дома. купила себе эллиптический тренажер, гантели, обруч (который в разные виды тренажеров складывается) и усиленно тренируюсь))) Силовые тренировки нужны для активного сжигания жира. Основная трата калорий у нас идет через мышцы. когда мы сидим на диете и, при этом, занимаемся аэробными тренировками, идет угорание мышц (как-то так). чтоб не лишиться основного сжигателя жира в нашем организме (в мышцах, даже в спокойном состоянии, сжигается в 9 раз больше калорий, чем в жировых отложениях), нам нужны силовые тренировки. лучше всего их чередовать с аэробными. к примеру, понедельник, среда, пятница - силовые; вторник, четверг, суббота - аэробные/кардио. Силовые упражнения - это упражнения, которые направлены на разработку отдельно каждых мышц. То есть, к силовым относится работа с гантелями, качание пресса, качание ног, отжимания и прочее. Выполняется по несколько подходов. К примеру, пресс - 15 раз качаешь, пол минуты отдыхаешь, опять 15 раз. На полный износ через боль работать нельзя. Лучше начинать с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Если хочешь, что бы быстрее уходил жир, нужно при этом держать безуглеводную диету (больше белка и овощей/фруктов, только мясо нежирное). Прям развернутый ответ))) Хватало бы еще сил на эту безуглеводную диету!!!))

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CHuLyolik, ой, а расскажи про силовые пожалуйста? Я умом понимаю, что мне тоже они нужны, но вот даже подходить боюсь. Ты в зале занимаешься или дома? С тренером? А программа какая?

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня, кстати, тоже ломка началась по поводу физ нагрузок... раньше еле заставляла себя, зато теперь, если не позанимаюсь, ломает))) только, мне силовые упражнения больше нравятся. в них разнообразия больше. поэтому, у меня три дня кайфа (силовые) и три дня скучного эллиптического тренажера smile

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Halla, да, я сладкоежка))) как и ты, ем сладкое, а потом на тренажере отрабатываю))) хочу похудеть до 57. сейчас вес 68,5. худею с 72,5) стараюсь сладкое заменить фруктами, но не всегда получается smile

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
знаешь, я где-то месяц себя заставляла бегать, тяжело было, отговорки искала, а теперь втянулась и без бега настоящая ломка начинается)) очень надо побегать)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты отрабатываешь, а я просто ем и ничего - спорт у меня таааакой нерегулярный. Ругаю себя, когда добираюсь до фитнесс клуба - не вытащить, и бассик там и сауна и тренажеры - минимум по три часа, но последний раз была там больше месяца назад наверное smile

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
CHuLyolik, конечно! ты тоже сладкоежка?)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
крошка-мю, ээх, у меня тоже сладости - самая большая проблема( если они где-то есть, то их сразу нет) отрабатываю на дорожке потом))
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) К вам можно?))

Алёна, 29 лет. Рост 168 см. Вес 68,5 кг. (сбрасываю с 72,5 кг.). Хочу весить 55 кг.))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я никак smile Надеюсь времени будет побольше в ближайшие месяца полтора и таки займусь собой в спорт зале. 

Ем много сладкого - никак не могу не соблазняться на него smile

Так что я просто стою и завидую smile

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
крошка-мю, привет) тем обиднее, что стоит, мотивация то пропадает попу от дивана отрывать.
а ты как худеешь?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет smile

Ты хотя бы топчешься не на таком позорном весе как я - 70 кг при росте 162 smile

Тем более когда прилагаешь усилия - бег например smile Может тело чуть подтянутей будет?

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62.5 у меня утром( топчусь на месте(

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Весы показали сегодня 66,5 и пошли на помойку))))) я не знаю теперь сколько я весила, сколько вешу и тп. Пойду в женскую консультацию проситься на весы механические- здоровые такие, с гирьками, а пока отдохну без весов. В тренажерке кстати есть весы. Может это про стимулирует меня почаще туда заглядывать
65.8----------64.3--------------------------59.9
цель 64.4 -достигнута!!!
ближайшая цель- 62.5, цель конечная - 54
мой ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=12674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Толку от бега пока никакого( Воду гоняю, а вес стоит, зараза. Надо, наверное, минут 10 прибавить. Я в тренажерке бегаю, она тут малюсенькая - дорожка, вело и пара станков, к которым подходить страшно. Беру с собой ноут, врубаю фильм и бегу)

Так ты меня почти догнала, если 63,5!)) А у весов по-моему одна дорога после таких выкрутасов - на помойку)

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ежедневный получасовой бег, это круто, все никак не соберусь, хотя парк в 3х минутах от дома)). но. тонкими и звонкими к новому году станем, даже не сомневаюсь!! а у меня весы сошли с ума: что теперь делать с ними. как вообще вес узнавать, когда каждые 300 гр. важны? - сегодня взвесилась - раз100, наверное))) и результат 50х50 - то 63,5 то 64,5. уж и не знаю, где правда, хотя, хотелось бы.... первое., конечно))) батарейки меняла недавно, что еще с ними делают, кроме как вкидывают?

65.8----------64.3--------------------------59.9
цель 64.4 -достигнута!!!
ближайшая цель- 62.5, цель конечная - 54
мой ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=12674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)

кто бы меня саму простимулировал)) силы воли хватает на ежедневный получасовой бег, после него прихожу домой, а там ужин. еще и ребенок заболел сегодня( вес тоже скачет, 62.3 пока минимум( может быть завтра получится к нему приблизиться, отказалась сейчас от безумновкуснойжирной баннички (это такая болгарская выпечка из тончайшего слоеного теста с брынзой), водичку пью. но это я первый день такая молодец.

с этими срывами и зажорами главное вернуться, не уйти в месячный зажор. все у нас получится, будем к нг тонкими и звонкими, да?

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, стройняжка! пришла к тебе за мотивацией. я настрадалась и снова в строю. может и мне дневник переименовать? а то у меня новый старт за новым стартом)))

65.8----------64.3--------------------------59.9
цель 64.4 -достигнута!!!
ближайшая цель- 62.5, цель конечная - 54
мой ЛЖ:
/community/post.php?topic_id=12674

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62.3

муж приехал) купил новый телефон, а в него симка не влезает( 

вчера бегала полчаса, и позавчера тоже)

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62,7) 

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63.6 утром

а все потому что кто-то выжрал бутыль вина, нажрался шоколада и колбасы на ночь

зато я сегодня бегала 35 минут (ребенок спал на лежаке рядом с подругой). завтра прилетит муууужжжж со старшим и будет мне ежедневное спортивное счастье.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62.7) завтра вечером прилетит муж со старшим и я наконец начну бегать.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63.0

черешня утром, салат с тунцом и половина детского блина с шоколадом на обед, на полдник опять черешня, ужинать буду курицей из пароварки.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

крошка-мю, сегодня вот две горсти черешни запихала в себя! почти подвиг)

вчера заезд туристов был, соседи понаехали, ну и вечером устроили пьянку) до двух часов ночи пили винище. утро был непростым)) сегодня вода-вода-вода-черешня-половина дорады

сейчас с ребенком пойду спать. дождь льет, глаза закрываются.

а, вес 63.0

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А если попробовать поесть без аппетита - ведь завтрак должен быть по идее не позже часа после пробуждения? Через " не могу" чтобы обменку разогнать?

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63.3

вчера весы глюканули наверное

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я вчера ничего не ела вечером, стакан молока козьего только. У нас 12 сейчас и вот мне только начинает хотеться есть( 

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты сначала заставляй себя поесть утром, потом голод сам будет приходить, почитай про важность завтраков-они задают темп всему метаболизму, не поел утром-нажрался вечером-утром голода нет, а ты ляг тспать голодной, утром больше захочется есть.

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

62.7 уряуря)

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не знаю что с завтраками делать, вообще не хочу утром есть. Вот кофе хочу, пару чашек чая могу выпить, литр воды, а еду не хочу( Часам к 12ти голод просыпается и тогда я лопаю вот эти черешни, абрикосы итд, а утром не лезет и все(

Сидела сейчас, читала про расстройства пищевого поведения.  Я типичная компульсивная обжорка. Про свои отношения с шоколадом тоже много интересного вычитала. Оказывается, дверь открывается в другую сторону.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты бы завтраки сытнее делала, тгда весь день как-то легче

/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

весь день на нервах и бегом. порвала любимые босоножки( с горя чуть не купила новые за много сотен евро. в последний момент включился мозг и купила другие, в три раза дешевле. 

завтрак - черешня, клубника и пара абрикосов, но обед курогрудь из пароварки, пока ребенок дрых латте в старбаксе и 3 мдмсины, сейчас вот черешню ем, а на ужин простокваша будет.

если не нажрусь вечером, буду молодец.

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Я постараюсь)) Вдруг, вечером красные цифры в планировщике меня спасут от очередной шоколадки)

Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Halla, о нет, у меня не настолько всё не налезет smile

Подсчет калорий в отпуске? Очень хорошая идея!

Катя,30, 162, 73
Посмотри, о чем ты думаешь сейчас, это и станет твоим будущим. Думай о хорошем, о любви, успехе, удачи, изобилии и радости.
/community/post.php?topic_id=42244
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика