Хотя, надо сказать, в жаре есть свои плюсы - пью как лошадь и есть особо не хочется ))

Сегодня сделала тазик литовского холодного борща и ела его весь день. В итоге даже кк и углеводов недобрала.

livinbein, ну, по сравнению с тобой я просто хилая улитка )))

Уже неделю не садилась на велик, у нас такая жара, что я даже хожу с трудом. Я, наверное, единственный человек, который радовался, что зима в этом году никак не кончается )) Не переношу жару.

Камила, привет! Ты тоже, оказывается, веломаньячка :)

Отвесик продолжается, но сегодня на площадке я увлеклась семечками (подружка предложила) и всё бы ничего, но потом она пригласила на клубничный торт... налила вина... в общем, у меня сегодня зажор )) будем считать, что плановый ))

Привес второй день уже... Решила сегодня недоедать до коридора, так как последние дни как-то разожралась под потолок коридора. � постараюсь влить побольше воды в себя. Проехала сегодня 7 км, и часто в горочку, колено болит теперь. Зато почти в соседний город уехала )) Но больше пока не буду.

Привет!

Получилось 1330-1680. Меня только бодифлекс беспокоит, потому что никто не знает точно, сколько на нем сжигается калорий. Тут всё методом тыка. Сейчас я съедаю 1400 <- 1500 -> 1600, в зависимости от того, сколько занималась/ездила.

У нас вокруг поля есть велодорожка, правда она и большой кусок леса захватывает, если хочешь сократить или по солнышку проехать (велодорожка вся под деревьями), придется по тропинкам на поле ездить, но они хорошо укатаны, только узкие.

Камила, привет! :)) Про коровок угарно как! Представляю какой город симпатичненький с ними)))

В поле конечно лучше ездить, так легкие прочищаются прямо, кислород и ароматы)) Правда если дорожки хорошие, а то я теперь после ливня думаю рвануть по асфальту, лес скорее всего весь размыло.

Сколько у тебя коридор получился сейчас?

Поменяла программу (плюс велик), подняла коридор.

Сидушку я попробовала! Реально вещь, я на ту часть тела даже внимания не обращала )) Откаталась полчаса, наверное - опять забыла засечь. Сиденье мне муж опустил, ноги теперь больше напрягаются, немного. Но колени молчали, ттт. � не так страшно тормозить, поэтому я сегодня и по улицам проехалась; 5 минут мимо автобана ехала - бее, гадость. В поле лучше - меньше народу, больше кислороду )))

Кстати, коров (раскрашенных, как в Берлине медведи) много в моем родном городке в Латвии - Вентспилсе. Там 2 раза уже проходил "Парад коров" и город оставил себе довольно много экспонатов :)

РћР№ какая прелесть!!!!  

А я на одном форуме вычитала, у человека там такие впечатления остались, я очень удивилась))) про медведей тоже не знала кстати. Надо как-нибудь приехать, самой посмотреть.

Вообще-то РІ Берлине РјРЅРѕРіРѕ медведе頠Раскрашеных. Рђ РєРѕСЂРѕРІС‹ РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РЅРµ гуляют, конечно. Просто РјС‹ живем аккурат РЅР° границе РіРѕСЂРѕРґР°, Р·Р° РґРѕРјРѕРј сразу начинается Бранденбург - поля, луга, Рё РєРѕСЂРѕРІС‹ СЃ соседней фермы, соответственно. Смотри, какие милашки ))

А где ты прочитала, что в Берлине много коров? ))

Сидушку пока не пробовала, но по-любому должно быть удобнее, чем без ))

Камила! Поздравляю СЃ целью!!!  

Рћ, тюнингуешься,  РєР»РµРІРѕ! РџСЂРѕ сидушку РІ Латвию очень понравилось )) Такая удобная получилась?

Я тут недавно прочитала, что "в Берилне много коров" долго ржала, если честно , как это? Не в городе же они гуляют по индийски? Помню что ты про них писала, но не пойму в каком ключе, вы за город ездили кататься?

Купила сегодня мягкий чехол на седло, новый звонок, замок и корзинку... Тюнингуюсь помаленьку )) А мелкому на велик - пищалку в виде Боба Строителя, счастлив был по уши!

Сидушку даже с собой в Латвию возьму, чтобы не греметь костями по проселочным дорогам.

Рыжая_Валькирия, это всё заправка наверняка :) Масло, сливки какие-нибудь, сахар... Действительно, не угадаешь. Ты следующий раз спроси, ЧТО они туда кладут, интересно же ))

У меня сегодня отвесище! То ли КД-шная опухлость уходит, то ли вчерашний жор засчитался как плановый зажор ))

Р’ общем, цель номер РґРІР° взята 

Alimak пишет 01.06.2013 в 19:46 (ссылка):

Кстати, с ресторанами действительно не угадаешь - иногда смотришь меню, в которых есть калорийность, и думаешь - блин, ну как, как можно это приготовить таким образом, чтобы в блюдо уместилась дневная норма жиров? Как можно приготовить салат с креветками на 500 ккал (я такое видела), что вы туда кладете? Так что либо спрашивать у официантов, либо забить :)

Ох, у меня КД и жор. Вышла из коридора чуть не на сто калорий. Хорошо хоть бодифлексом позанималась, а то б совсем совесть замучала.

Вчера было так плохо, первый день КД, а я сдуру стала БФ делать, причем полноса заложено, толком не вдохнуть, в итоге с ног валилась, наверное, давление упало. К обеду только расходилась. Сегодня даже побоялась с утра заниматься, но так хотелось, рискнула после обеда, и все хорошо, слава богу. Буду теперь знать, что в первый день - табу.

О! Шесть это уже такая самостоятельность :))) Большой! Вот мы тоже любим вдвоем с мужем кататься, так интереснее как-то, целая туса :)

Р’ августе стукнет шесть. 

Да, прогулка вышла замечательная! Буду его еще брать СЃ СЃРѕР±РѕР№, просто РЅРµ так долго, пусть привыкнет сначала :) Рђ РјСѓР¶ СЃРІРѕР№ РІРµР»РёРє починит, будет вообще красота :)

Шикарная прогулочка!  РљР°РєРёРµ РІС‹ молодцы! Приятно, что РЅРµ РѕРґРЅР° СЏ седня РґРёРІРЅРѕР№ РїСЂРёСЂРѕРґРѕР№ наслаждаюсь))) Рђ сколько лет твоему мелкому?

Сидели РґРѕРјР° СЃ мелким, который РЅРµ пошел РІ садик РёР·-Р·Р° конъюнктивита, Рё РЅР° площадку РЅРµ выйдешь тоже, там песок. Р’ общем, сидела СЏ Рё злилась, что РїРѕРіРѕРґР° классная, Р° СЏ РґРѕРјР° сижу. Рђ потом думаю, чего это СЃРѕ РјРЅРѕР№? Ребенка РЅР° велик, сама РЅР° велик Рё РІ поле - РєРѕСЂРѕРІ смотреть! Объехали полполя, видели РєРѕСЂРѕРІ Рё лошадей, сын въехал РІ глубокую лужу, Р° выехать РЅРµ СЃРјРѕРі )), Р° еще РѕРЅ "искупался" РІ РјРѕСЂРµ ржи (хотя СЏ РЅРµ уверена, что это именно РѕРЅР°). РљСЂСѓРіРѕРј красотища, полевые цветы, желтые, фиолетовые, РІСЃСЏРєРёРµ! Жаль, что пришлось возвращаться так рано - гостей ждем, РґР° Рё мелкий сдулся уже РїРѕРґ конец  - СЏ теперь РЅРµ самый неспортивный член нашей семьи ))

Камила, добрый день! :)

Да, сиденье лучше опусти немного, не дай Бог упадешь или соскочишь резко - неприятно будет. Пусть лучше коленка до конца не выпрямляется, это нормально, главное чтобы не сильный упор был.

Рђ СЏ сегодня СЃ утра пробежалась - такая прелесть!!! 

Наталиско пишет 05.06.2013 в 10:23 (ссылка):

РЇ так Рё РїСЊСЋ, РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ лезет  :) Тем более, это хорошо для метаболизма. Сейчас 5 стаканов РІ день РїСЊСЋ, РїРѕРєР° привыкну, потом Р±СѓРґСѓ повышать РґРѕР·Сѓ. 

Твой велик 15 кило, мой 17, еще хуже )) Причем сиденье стоит так высоко, что я до земли почти не достаю. Надо будет чуть приспустить, а то страшно, я в поле по всяким кочкам да раскисшим лужам ездила... Хотя для ног так удобнее, конечно.

Мой конь тоже тяжеловат, хоть и женская моделька)) Поэтому при болях в спине на нем и не каталась, хотя уже и погодка способствовала.

Кстати, воду для сброса и правда надо привыкнуть пить, она всему у нас нужна, везде полезна)) Я раньше, когда было сложно полюбить эту привычку пила воду с долькой лимона, апельсина или с абрикосом летом, попробуй ;)

Наталиско пишет 05.06.2013 в 08:16 (ссылка):

Спасибо, Наташа:) Велик, к сожалению, пока стоит, погода испортилась, дожди шли стеной. Но это не вечно, скоро опять оседлаю своего "коня" (он реально конь, здоровый такой,тяжелый:)). Про печенку хорошие новости:)

Камила, приветик!!!  РЈСЂР° великам! ;))) 

Блин, а ты и с прибавкой красавица кстати!!! Фото в цветах обалденное, вы прям конкурируете :)

Насчет салата с курочкой, я дома часто ресторанную еду стараюсь считать раздельно, ну чтобы хоть прикинуть примерно. Но там все зло обычно в соусах скрыто, а вот их сложно учесть. �ногда просто вписываю соус из списка, какой в моем представлении соответствует больше, обычно хоть граммы в меню указывают как-то.

А печенка еще витаминами богата, особенно Е! Так что ешь сколько хочется)

�нтересно, сколько "весит" ресторанный салат с креветками и курицей? Я примерно подсчитала, но даже не представляю, насколько примерно.

В обед я сбежала от мужа с сыном в супермаркете и поела в приличном месте, а они, сбежав от меня, оторвались в Макдональдсе :)

По белкам, наверное, вообще личный рекорд. А на ужин у меня темный шоколад и черешня, ням-ням.

По калориям не знаю что, из-за этого салата. А с водой опять пролет, но время еще есть, пойду напьюсь ))

Вчера набрала 1600 калорий, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј шарлоткой :) Р� выпила 6 стаканов РІРѕРґС‹. Сегодня отвес 400Рі! Это меня так вдохновило, что СЏ РІСЃРµ утро РґРѕ завтрака занималась - сначала пилатес попробовала (РєРѕРµ-что понравилось, РєРѕРµ-что нет), потом бодифлекс СЃРІРѕР№ обычный, только чуть нагрузку увеличила, Р° потом еще СѓРїСЂС‹ для коленей. Выяснила, что РјРѕРіСѓ держать планку аж 10 секунд  (РЅРµ смейтесь )) До этого Рё 2 РЅРµ выдерживала, так что растёёёём )))

РЈСЂР°, СЏ первый раз прокатилась РЅР° велике, урвала 20 РјРёРЅСѓС‚ между плохой РїРѕРіРѕРґРѕР№ Рё делами )) Колено РёРЅРѕРіРґР° чувствовалось внутри, РЅРѕ РЅРµ долго Рё РЅРµ сильно. 

Решила бороться СЃ плато  - просмотрела СЃРІРѕРё графики, решила, что это оттого, что мало РїСЊСЋ РІРѕРґС‹. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ недельку вливать РІ себя хотя Р±С‹ пять стаканов, РЅРѕ каждый день. Рђ то Сѓ меня график РїРѕС…РѕР¶ РЅР° кардиограмму - 8-0-2-0-6-0-8...

Также РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сегодня устроить зажорчик, если получится. РњСѓР¶ РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» обновить РЅРѕРІСѓСЋ плиту, испечь шарлотку. Заодно опробовала сахар СЃРѕ стевией, случайно наткнулась РЅР° него РІ магазине сегодня. Объем тот же, калорий РІ РґРІР° раза меньше. РќР° РІРєСѓСЃРµ РїРёСЂРѕРіР° никак РЅРµ отразилось. 

Рыжая_Валькирия, спасибо :)

РЇ Р·РёРјРЅРёР№ вес как раз сбросила, Р° РІРѕС‚ то, что набрано непосильным трудом  Р·Р° РіРѕРґС‹ РґРѕ этого, уходить РїРѕРєР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ рвется. РќРѕ СЏ его победю! ))) 

Alimak пишет 19.05.2013 в 20:41 (ссылка):

В печени и железа много. Если нравится - ешь, почему бы и нет? :)

Фотографии - и там, и там красиво. Раз только за зиму набрала, сбросить не так сложно будет, кмк=)

Кажись, я могу теперь вставлять фотки! )) Это я прошлым летом, вес примерно как сейчас, может, чуть меньше. Да, да, до 74 я разожралась только за эту зиму.

А это я 11 лет назад, примерно 60 кило.

Похоже, Сѓ меня пресловутое плато, кручусь пятый день около 69. РџРѕРєР° паниковать рано, идем прежним РєСѓСЂСЃРѕРј :) Велики привели РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, ждем теперь хорошей РїРѕРіРѕРґС‹. 

69 кило. Каким-то чудом ) Вес после КД то приходил, то уходил. Я, кажется, поняла, что коридор мне не совсем подходит, я худею, только если ем не больше 1300 кк. Больше- и вес стоит. Менять настройки не буду, но и есть больше 1300 тоже не буду.

Постараюсь уломать мужа откопать в подвале велик и попробую проехаться. Посмотрим, что скажут мои колени на это.

РЎРѕ стулом странно - стал реже. РќРµ знаю, хорошо это или плохо. РЈ кошек тоже так, РєРѕРіРґР° РЅР° натуралку переводят - объясняется высокой усвояемостью чистого РјСЏСЃР° - может, Сѓ людей аналогичная реакция РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание? 

Камила, возможно РІ районе животика самый сложноуходящий жирок, поэтому задерживается. Мыщцы укрепятся, сойдет быстрее. РЈ меня тоже такие затупы бывали СЃ организмом. Еще можно попробовать почистить организм разгрузкой, чаями, супами или салатами специальными. 

Спасибо что напомнила - СЏ же отыскала СЃРІРѕР№ сантиметр, надо Р±С‹ обмериться 

Как-то странно, вес понемногу уходит, а объемы (живот и талия) уже дней 10 не двигаются с места. При том, что бодифлекс обычно, наоборот, сначала объемы убирает. �ли я худею с тех мест, которые пополнели последними и живот тогда уйдет последним :)

Нашла гимнастику для коленей, попробовала вчера. Поставила в задачи.

РЈ нас очень РјРЅРѕРіРѕ народу РІ бассейне, это тоже мешает. Поплескаться можно, РЅРѕ полноценно поплавать - РЅРµ очень-то. РўРѕ тебе РІ глаз пяткой, то ты РєРѕРјСѓ-то ))  РљСЃС‚ати, РІРѕС‚ поболтала СЃ умным человеком, сразу мысль заработала - надо поискать какие-РЅРёР±СѓРґСЊ пубичные пляжи РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Рё окрестностях.

Давление у меня всю жизнь пониженное.

РЇ тебя понимаю, меня тоже раздражают общественные душевые, РЅРѕ СЏ РёС… перетерпливаю, ради удовольствия поплавать РІ любое время РіРѕРґР°. Да Сѓ нас Рё РЅРµ многолюдно РІ бассейне. Рђ озеро Рё РјРѕСЂРµ то полюбому покруче Р±СѓРґСѓС‚!!!  РЈ нас тут через месяц теоретически тоже плавать можно будет РІ реке Рё водохранилище. Скорей Р±С‹, так устали мерзнуть.

А кофе может такие явления вызывать. У тебя с давлением все в норме?

Наталиско, привет, добро пожаловать :)

Спасибо за инфу про велик! Отследи, если тебе не трудно.

Бассейны я не люблю, я прям социопаткой становлюсь при мысли об общих раздевалках и душевых :). � подружки никакой нету, чтобы вдвоем ходить. Скоро на месяц поеду к родителям на дачу к озеру и морю, постараюсь плавать почаще, пока там.

Кофе вообще-то я не пью часто, больше чай люблю. А от кофе меня всегда мутило, от любого - какая-то непереносимость была. Поэтому я так и удивилась! )) Правда, полночи не спала от него сегодня. Мне его, наверное, только по утрам можно ))

Камила, привет! РўРµРїРµСЂСЊ СЏ Рє тебе РІ гости 

Насчет коленей и фитнеса - недавно в статье совершенно справедливо писали про плавание. Нагрузки на суставы почти нет, зато тело тренеруется отлично. Если есть возможность ходить в бассейн - рекомендую. Кстати у меня есть велик, надо будет отследить что там с коленками. Не болят, но чувствуются хорошо. У этого дела есть особенности, при разной регулировке высоты сидения нагрузка на колени может быть либо больше, либо меньше - обрати внимание, мне как-то опытная подружка на эту тему рассказывала.

А насчет кофе без всего - это здорво, что тебе понравилось!)) �ногда в кофейне как глянешь сколько жирности в любимом лате, так в шоке)))

Кормили нас хорошо, домашней пиццей, множеством разных сыров и сладостей, но мне есть особо не хотелось. Я не знаю, сколько я наела, но, думаю, норму не добрала. Пицца очень вкусная была, хозяин лично готовил :) � еще были домашние сливы, маринованные с гвоздикой - вкуснятина!

Кстати, неожиданно выяснилось, что СЏ РјРѕРіСѓ пить кофе без всего Рё РјРЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Фитнес такой - бодифлекс утром, в гостях прогулка вокруг озера, и в машине я поделала немного упражнений на руки и ноги :)

Хозяева оба тоже страдают коленями и говорят, что велик помогает. Я задумалась.