Ну слава Богу! Вчера, как и задумывалось день отробатовала свои грешки.Максимально старалась выбрать легкие продукты с более менее высоким содержанием белка.Плюс капустный салат с зеленым горошком. Плюс спорт! Поистязала себя вчера полтора часа очень активными тренировками, сегодня весы даже меньше стали показывать, нежели были до того. Мне вес впринципи больше и не нужно скидывать, но к рельефам тела я теперь отношусь с большой любовью и переживаниями.Сьел - отработал, фигуру сохранил! Девченки, удачи вам, быстрее скинте наеденое, сопровождающееся угрызениями совести.

да у меня поже эти праздники не удались, в тренажерку на той неделе сходить не получилось, тренер уехал до 13-го, в чт было др, и потом на 3 дня гостила у бабушки, теперь взвешиваться как-то страшно, но сегодня кефирный разгруз, а завтра на весы, страшно ппц((, хоть бы не слишком большой плюс увидеть...

Белковый день - однозначно! Можно завтра, если сегодня трудно. Можно скушать целую небольшую курицу без кожи, отварную или запечёную.

У меня эти выходные все результаты похерили! Жру три дня,хорошо ,чт оне больше,т.к. сижу дома всю неделю-отдыхаю! Ходила,правда,в тренажерку через день,но..но....Все равно коридор каждый день красный,с тяжестью в желудке ложилась спать,на сладкое что-то надрало!

Золото пишет 05.05.2013 в 21:51 (ссылка):

прекрасный совет!договорюсь с собой и возьмусь разборкой полетов!

Сделай завтра белковый день. Главное не доедать завтро то, что осталось сегодня )))

ksuwa222, ОБЫЧНО ПОСЛЕ ЗАЖОРА НА СЛЕДУЮЩ�Й ДЕНЬ ОЧЕНЬ ТРУДНО СЕБЯ ВЗЯТЬ В РУК� НУ А ЧЕРЕЗ ДЕНЬ ДВА РАЗГРУЗ ПРЯМ НУЖЕН

да уж,спорт,спорт и еще раз спорт! может действительно разгрузиться капустным салатиком, кефирчиком. или стоиь как не в чем не бывало продолжать првычное питание каждого дня дабы не создать стресс организму.хотя , думаю,кефир ,а еще лучше, мацони, будут толко на пользу.

А я где-то читала,что только на третий день разгруз и физ.нагрузка,т.к. после праздника ограничение резкое в калориях организм воспринимает как стресс и все в жир и про запас.

ksuwa222, разгруз

Я раньше всегда разгрузочный день устравивала, например, молокочай. � никаких последствий обжорства на празднике в итоге. А сейчас поскольку проявляю больше физической активности, особо не разгружаюсь. Кушаю немного меньшее число калорий, но не глобально. Кстати, благодаря спорту наеденное за один день без разгрузки сгорает у меня на следующий день. А вот если застолий было подряд два выходных, то приходится возвращаться к исходному весу дня 3.

НаташаБрянск пишет 05.05.2013 в 20:24 (ссылка):

умница!сразу за дело ! я бы тоже сейчас занялась тренировкой, да к сожалению на работе до 12 ночи.прийду с тяжелым желудком и совстью и .... в постель.но уже завтра ошибки нужно удет испавлять. вот ищу метод наилучшего оведения в таковой ситуации.

ksuwa222, после сегодняшнего разговления обеденного сижу второй час на велотренажере)))))