�рулька-красотулька пишет 16.05.2013 в 02:39 (ссылка):

Молодец! У тебя все получиться!

Дата 15.05.2013

Вес (утром) 124,2 кг

Питание 1732 (в норме)

Вода (8 стаканов) 7 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚ 0 РјРёРЅСѓС‚

Косметические процедуры не было

Выводы у меня все получится, у меня все получиться, надо только себя уговорить что это именно так и никак иначе

Камелла пишет 15.05.2013 в 10:32 (ссылка):

Да отвес у меня -800 грамм, но это относительно праздников, а вот относительно моего первого рубежа это ооочень большой привес. По поводу уважения я думаю ты права, надо начать саму себя уважать, а затем и все остальные подтянутся.

Камелла пишет 15.05.2013 в 10:32 (ссылка):

 РљР°РјРµР»Р»Р°,РЅСѓ ты молодец,СЏ хохотала, РЅРµ сразу поняла Рѕ каких Калошах речь,РґР° еще стаканы...

Рђ РЅР° счет близких....Рћ,РґР°!!! очень важно,РєРѕРіРґР°  есть поддержка.РњРѕР№ РјСѓР¶ тоже РІСЃРµ надо РјРЅРѕР№ подтрунивал,подщучивал(РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ очень удачно),РґР° Рё теперь похоже его РЅРµ очень беспокоит РјРѕР№ результат,РѕРЅ малость самодавольно каждый день констатирует,что Сѓ него РјРёРЅСѓСЃ 300,или 500 Рі.РќРѕ СЏ тихонечко так...стараюсь РЅРµ сбиваться СЃ ритма.Дома стало меньше соблазнов,хотя Рё гости бывают Рё выходные...

Хорошо,что Сѓ нас есть РњР«....Дадим РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ недостающую поддержку.Р� пойдем дальше. Р СѓРєРё РЅРµ опускать!

Р�СЂ, РЅСѓ, РІРѕ-первых РЅРµ такая СѓР¶ Рё тряпка - стаканы уже почти РІСЃРµ, Калоши зеленые, РґР° Рё РїРѕ - моему Сѓ тебя отвес? Если РЅРµ ошибаюсь - -800! ( уточни, пожалуйста) Р’ илюбом случае это ЗДОРОВО!  Р� СЏ тебя поздравляю! Просто молодец! РќРµ опускаешь СЂСѓРєРё! Р� нечего себя так обзывать! Р–аль, что близкие тебя РЅРµ поддерживают. Рђ ты РёРј докажи. что можешь!!! РћРЅРё предлагают кусочек, Р° ты откажись! РћРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ уговаривать, РЅРѕ ведь РІ душе - то Р±СѓРґСѓС‚ РІСЃРµ равно уважать! Да Рё Р·Р° столом тоже можно твердо сказать: " РњРЅРѕРіРѕ СЏ есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ, РЅРѕ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ РІСЃРµ РїРѕ немножку! Р’С‹ РЅРµ беспокойтесь! РЇ разберусь что РјРЅРµ есть Рё сколько! РќСѓ, Рё обязательно похвалить приготовленное!" Рђ еще СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ маме: "РўС‹ же РЅРµ хочешь чтобы РјРЅРµ было хуже, СЏ была толстой!" РЇ думаю, РѕРЅРё тебя начнут больше уважать Рё РІ конце концов начнут поддерживать!

  Люда, поздравляю СЃ грандиозным отвесом! Да, мужикам как везде СЃ этим легче....

Marusyi, спасибо

Камелла, я не буду увлекаться низким калоражем, потому что поняла, если питаюсь несколько дней по калориям на 1000-1200, то следующие дни буду просто нажираться на 3000 - 3500 калорий.

Yilka-Yilka, на этот раз решилась серьезно, но как назло в мае не только праздников много (как следствие, дача с шашлыками), но и завтра у мамы день варенья, не могу же я её обидеть и не посидеть за столом. А там как назло будут разговоры, типа, "что-то ты мало ешь" или "ешь пока рот свеж" и все в таком же духе. Но в пятницу уже запланировала разгрузочный день (творог + вода).

стрелецЛ, я очень рада за вас с мужем. А у меня с этим проблема (нет не с мужем, так как его попросту нет). Просто мои домашние никак не могут поверить в меня и иногда именно это подкашивает.

Девочки,приветствую всех! Сегодня -1,0кг,бесспорно-это водичка! Сегодня с утра бодрячком прошла почти 1600 шагов,правильный завтрак,классический ужин,опять контролирую воду...вроде все хорошо...

Самое интересное,РјСѓР¶ втянулся Рё питается вместе СЃРѕ РјРЅРѕР№,РЅСѓ  СЃ корректировкой конечно.Так Сѓ него очень очевидно СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы,полегчал уже СЃ 10 апреля(месяц считай) РЅР° 6 РєРі.Так РјРЅРµ тоже легче ,Рё РІ плане готовки Рё поддержка.Смотрю РѕРЅ после 19-00 РЅРё-РЅРё Рё СЏ тоже РЅРё-РЅРё.Р’РѕС‚!РњРЅРµ еще килограмчик отиграть праздничных надо,Р° РѕРЅ уже справился,пошел РЅР° РјРёРЅСѓСЃ.Р’РѕС‚ Сѓ мужиков как  обменка устроена,РЅРµ то что наша,Р° СѓР¶ темболее РњРћРЇ.

�рулька-красотулька пишет 12.05.2013 в 21:25 (ссылка):

 
Смотрю ты настроена СЃРЅРѕРІР° взяться Р·Р° себя , молодец!!! Только СЃ таким  РјРµРЅСЋ РїСЂРё такой физнагрузке РЅРµ пойдёт, ты весь день была голодная наверное...  Р•СЃР»Рё есть возможность ешь РІ обед жидкую пищу, РЅР° дольше  Р±СѓРґРµС‚ насыщение, больше фруктов Рё овощей.  Удачи!

Люда, СЏ тоже думаю, что такой большой привес Р·Р° короткое время может дать только РІРѕРґР°. Р� РѕРЅ быстро сойдет!

�рулька,приветик! Не огорчайся, в большей степени ,думаю,это водичка! Надо пить 8 стаканов-почувствуешь ,как она уходит.У меня тоже самое(111,5кг,а на утро 13.05.13- 113,7кг),прибавка огромная,но сегодня стараюсь пить....и вижу как процесс-с-с-с идет,на унитазе(пардон) через полчаса...Жидкость сойдет,потом посмотрим сколько наели за эти дни и приступим к ликвидации

Все будет хорошо! Теперь я уверена,что дело только в силе воли и четком исполнении кор,вот пока была в санатории ДАЖЕ НЕ ВЗВЕШ�ВАЛА ЕДУ, А РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ,,,хочу опять все наладить.

Р�СЂР°, Рё девочки, добрый день!  Р�СЂРёС€, молодец! Меню - просто классическое! Р� физ нагрузки большие!Просто молодец! Результат будет обязательно!

 Рђ РІРѕС‚ РЅРёР·РєРёРј калоражем увлекаться РЅРµ стоит - наверняка будет нарушен метаболизм, РґР° Рё кожа РЅРµ успеет подтянуться!

�рулька-красотулька пишет 13.05.2013 в 00:25 (ссылка):

Классное меню!!!

План физической нагрузки на 13 мая 2013 г.

Утро - зарядка (наклоны, скручивания, подъемы ног из положения лежа) - 25 минут

День - прогулочный шаг (после обеда) - 20 минут

Вечер - ходьба + велик (ходьба с Лесли 3 мили + велотренажер) - 48 минут + 22 минуты = 70 минут

�того: 115 минут

Коридор кадорий, который посчитал ДиОн:

Ккал 1610 - 1960,

Углеводы 181 - 319,

Р–РёСЂС‹ 36 - 76,

Белки 60 - 172.

План питания и воды на 13 мая 2013 г.

6-30 Стакан воды

7-00 Завтрак (овсянка с медом + напиток Утренний (цикорий) + 1/2 зефира)

8-30 Стакан воды

9-30 Стакан воды

10-00 Перекус (банан + зеленый чай без сахара + 1/2 зефира)

11-00 Стакан воды

12-00 Обед (рыба (минтай) с овощами (цв.капуста, грибы) + помидор + зеленый чай без сахара + 1/2 вафли)

13-00 Стакан воды

14-00 Перекус (Зеленый чай без сахара + 1/2 зефира)

15-00 Стакан воды

16-00 Ужин (рыба (минтай) с овощами (цв.капуста, грибы) + помидор)

16-30 Стакан воды

18-00 Стакан кефира

20-00 Стакан воды

�того: ккал - 1614, У - 257, Ж - 41, Б - 67

Вода - 8 стаканов

Привет Yilka-Yilka,  это точно расслабилась. Надавайте РјРЅРµ РїРёРЅРєРѕРІ. РЇ готова получить РІСЃРµ пендели Рё РїРёРЅРєРё.

Всем привет, добралась до твоего нового дневничка:), наверно что бы дать пинка, смотрю ты совсем расслабилась(((

Не отчаивайся, начинай все сначала! Вперед! Нашла дневничок одной дионщицы, у нее ошеломляющие результаты, при чем за короткое время, может почитаешь - это здесь, у нее, конечно очень низкий калораж, но, ей в нем комфортно!

Marusyi, спасибо за поздравление, и в связи с праздниками, мой вес одержал победу надо мной, я вернулась практически к тому с чего начала. Вес в 125 кг

НатаРодная, Спасибочки тебе за поддержку

Привет, �ра! Зашла тебя поддержать))

Хотела вставить картинку, но пока не могу. Что ж придеться подождать

Камелла пишет 08.05.2013 в 10:31 (ссылка):

Аватарку я еще поставлю, и надеюсь с названием дневничка тоже не ошиблась.

Дата 08.05.2013

Вес (утром) 119,5 кг

Питание (норма по ДиОну 1610-1960) 2784 (зашкалило)

Вода (8 стаканов) 6 стаканов

РЎРїРѕСЂС‚ 0 РјРёРЅСѓС‚

Косметические процедуры не было

Выводы сегодня я себя прощаю, так как у моих родителей было празднетство (37 лет со дня их свадьбы). Но завтра поблажек быть не должно.

Девчонки ВСЕМ ПР�ВЕТ�К! � всем спасибо

Приветик!!! Я тебя нашла!

С новосельем!

Р�СЂР°, Добрый день! Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, нет С…СѓРґР° без РґРѕР±СЂР°! Р� РЅРёРє РјРЅРµ твой новый очень нравится! Р� тема дневничка! Рђ как корабль назовешь..... РўР°Рє что, думаю, начало будет очень удачным!

Еще авку соответствующую вставить!

Привет ,�риш!С новосельем!

Как дела? С какой отметки начинаешь в новом домике?

С завтрашнего дня (вечерами) буду сама перед собой и перед Вами всеми держать отчет, примерно вот в таком виде:

1. Дата

2. Вес (утром)

3. Питание

4. Р’РѕРґР°

5. РЎРїРѕСЂС‚

6. Косметические процедуры

7. Выводы

Я верю что у меня все получится. Вперед к намеченной цели.

Всем привет. Приходите в гости дать пинка и поддержать в моем похудательном процессе.

Я на ДиОне нахожусь с августа 2012 года, но была под ником Булочка_с_изюмом, так как у меня полетел компьютер, а пароли все были в нем, пришлось создавать новую страничку.

Надеюсь с новой страничкой будут новые подвиги, и надеюсь на ВСЕОБЩУЮ Д�ОНОВСКЮ ПОДДЕРЖКУ.