Читаю и просто расплываюсь в улыбке.... какая же ты умничка! Слов просто нет! Буду читать теперь твой блог каждый день... перечитывать по сто раз... Как заряд жизненных сил...
Браво!

надела рубошку, которую шила летом... плечи висят... к мужская... капец... но я рада!

набрала полкило... как всегда перед "Этими днями"

вчера в магазина на меня не только налазили, но и застёгивались все юбки... причем размер 46-48... В душе пищу от радости, что не привычный 50-52...
купила юбку с высокой талией... всегда хотела, но не могла из-за пузика... и еще бельветовую шоколаднюю с безумной хипповой вышивкой... завтра куплю к ней пиджак-дубленку коричневую и сумку с кистями... Буду конфеточкой... хотя... почему буду? я уже ничего... Мужчины оборачиваются.

спасибо за поддержку! Она очень мотивирует!

Вот это сила воли! Молодец просто. Удачи тебе!

в воскресенье с подругой ходила в кино... она не видела меня месяц... не узнала... я была польщена... сейчас закончили 2й этап... фиксируем вес... и до нового года еще 9 кг! и к любимому мущщинке

В выходные пошла по магазинам... захотелось мне джинсовую юбочку. Беру по привычке самую большую (радуюсь, что большие вообще есть), и собираюсь в примерочную. Подруга вырвала из рук юбку и выдала на 2 джинсовых размера меньше... Мотивируя это тем, что в эту юбку мы с ней вдвоем влезем.
Пошла в примерочную... померила... послала подругу за юбкой на размер меньше... итого на 3... Она вернулась с консультантом, которая сказала волшебную фразу... "У нас остались только большие размеры"... я задернула шторку примерочой и заплакала... от счастья...

вчера приехал мой старый поклонник... со спины не узнал...
потом долго не мог поднять нижнюю челюсть... и тут не только сброшенныые кг, но и королевская осанка, надменный взгляд, уверенность в себе...
приятно, черт возьми...

Вчера пошла покупать сапожки. Я уже привыкла привыкать сапоги, которые чуть не сходятся в голени и нести в растяжку... Вчера легким движением руки застегнула лаковые сапожки на головокружительном каблуке с платформой... взяла не раздумывая... в них ноги начинаются от ушей и такие стройненькие... От радости зашла в �ль де ботэ и разорилась на 2 кремика от Carita...

ммм... какую шикарную запеканку творожную я сейчас скушала... в ресторанчике, в который я хожу кушать, уже привыкли, что мне не нужны гарниры, заправка в салат, сметана к запеканкам, сахар в чай... и уже без разговоров перед тем как приять заказ приносят стаканчик чистой воды...
�так, 60 кг к новому году, а потом за полгода будем стабилизировать вес... может еще 2-3 кг сброшу...
Эх... красота - страшная сила, и затягивающая!

даже если и не потеряю (хотя я уверена, что потеряю), руки не опущу, т.к. у меня есть цель дальше - пресс с кубиками к пляжному сезону. и никакого намека на апельсиновую корочку на попке.
а вторым этапом будет дальнейшее изменение себя - пластика носа (я курносая) и исправление формы верхней губы.

каспари, я не хочу тебя разочаровывать, но придётся...

16 кг к новому году ты вряд ли потеряешь...

 

не забывай, что первые кг-шки уходят легко и быстро, особенно при наличии таких нагрузок как у тебя

а слежавшийся (старый) жир будет отчаянно сопротивляться

 

желаю тебе удачи, конечно, пусть твои 16 кг всё-таки растают к новому году,

просто, если вдруг не получится, то ты сильно не расстраивайся и не опускай руки... лучше худеть-стройнеть медленней, и с меньшим вредом для организма

правда ведь?

 

ты итак добилась огромных успехов! ты просто молодчинка!

Девочки, осталось 16 кг. При учете,  что за 1,5 месяца было послано нах" 10 кг усиденными тренировками, правильным питанием и массажем после инфракрасной бани, то моя цель - 60 кг к Новому году не кажется мне такой уж нереальной.
Сейчас еще добавлю занятия дома перед телеком (прокачка внутренней поверхности бедра и пресса с тай-мастером). а потмо пойду и куплю себе очень клевые джинсы... узкие-узкие... ботильоны на гвоздиках и леопёрдовую блузку в обтяжку... Всё, смерть комарам и мухам... 

РЈР–Р• 76!!!
Нари-нари! Туру-туру!  
С каждым скинутым кг жрать хочется меньше, а заниматься больше!!! 

РЎ 77 РєРі - неудивительно, какое СѓР¶ там ожирение  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!

Умничка, Kaspari_aa! Так держать!

сегодня была у врача! неприятный диагноз "Ожирение 3 степени" больше ко мне не относится!

сейчас шла с обеда с коллегами... они охали от переедания, а я поела тушеной печени и омлетик и порхала по лужицам, как бабочка. Встретила подругу, которую не видела 3 месяца... она рот открыла от восторга.... говорит "Ой, какая ты хорошенькая! Личико похудело, глазки огромные, ножки стройненькие, животика нету... " Так приятно... 
� даже не злюсь на коллег, которые при мне наелись шарлотки с желе из груши...

Да нормально всё.
У меня есть небольшая тяга к "мазохизму". � к тому же для меня фитнес - не работа, не хобби, не отдых, а тепеь уже целая философия. Я четко знаю, чего я хочу добиться, какое толо я хочу, и понимаю, каким образом я смогу этого достичь. распланировала себе усть из точки А в точку Б и вперед. ДиОн помогает, кстати, очень. Например, тут вес встал и не двигался 2 недели. � тут статья про скакалку. Поговорила с тренером, он притащил мне обычную рабоче-крестьянскую скакалку за 30 рублей. Я добавила 15 минут прыжков (это очень тяжело) и вес снова пошел вниз!

kaspari_aa, я думаю, что у тебя все получится, и не слушай тех, кто говорит, что ты не сможешь и что все бросишь. Люди склонны по себе судить! Так что удачи, главное только делай по самочувствию, не в спартанцы же метишь ;)

ну молодец

желаю удачи =)

 

только не перенапрягайся

Гуська, я писала про опечатку! Я тренируюсь по 2,5-3 часа 3-4 раза в неделю.

Тренер у меня шикарный. � сорваться я не сорвусь! Есть цель... не просто похудеть, а похудеть для того, чтобы... Это важнее!
Мне в жизни ничего легко не давалось ни в работе, ни в личной жизни... Поэтому я знаю, что я буду преодолевать себя и у меня все получится.
Первый раз я похудела на 22 кг в 10 классе. За полгода. Дома занималась и придерживалась диеты. Вес держала 7 лет... Без напрягов... просто не знала вкус "вредных" блюд... Потом нервный срыв из-за работы и расставания с любимым. Я его заела... Теперь расправляюсь и с этим.
Еще раз говорю "У меня всё получится!"

не-а! Уже второй месяц пошел.
Расчитала программу на год. С моим бойцовским характером все будет до запятой выполнено... и перевыполнено.
Если месяц назад я хотела просто подобрать животик к Новому году, то теперь моя цель - кубики к пляжному сезону! � ведь сделаю!!! 

"больно даже дышать, но я не сдаюсь... зато потом буду с осиной талией"

 

неа, потом у тебя уйдёт твой боевой настрой и ты не сможешь даже думать о тренировках - ибо загнала себя, как лошадь и осталось только пристрелить...

уж не знаю, что там у тебя за тренер, а мне мой тренер говорил, что нельзя каждый день тренироваться (особенно силовыми) и уж тем более не по 7-10 часов в день...

особенно если ты с места в карьер пошла...

надорвёшься

"постоянно контролируем", "постоянно просматриваем" - это "постоянно" всего 10 дней?

Активно занимаясь со свободными весами в зале, замечаешь, что внешне (по размерам) худеешь быстро, а вес или стоит или медленно теряется. Сначала, казалось бы, расстаиваешься из-за того, что не уходит вес, а потом понимаешь, что реально вес никто не знает... а вот общий тонус и строийность - это заметно.
сейчас активно тренирую спину и пресс, формирую красивый мышечный корсетик... больно даже дышать, но я не сдаюсь... зато потом буду с осиной талией... 

ну не знаю. Я худею под наблюдением врача, мы постоянно отсматриваем состав крови (развернутый) и делаем замер жировой ткани. Я понимаю, что много воды вывожу, но жировая ткань истончается тоже очень быстро.
Постоянно контролируем печень, пьем всякие витаминки, поддерживаем кожу массажами, баньками и кремами.
� по поводу воды. Я пью до 2 литров в день.
По поводу времени тренировок. очепятка тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Вес уходит очень хорошо, хотя 2 недели стоял... Хорошо, стабилизировался!
Потом разогнала обмен веществ скакалками... добавила по 15-20 минут прыжков в быстром темпе к каждой тренировке и все ок.
так что, девочки, не переживайте, все хорошо!

Пушинка, как всегда - в яблочко!

Цитата Каспари: "1. Силовые тренировки СЃ личным тренером - 3-4 раза РІ день РїРѕ 2,5 часа" - ты РїРѕ 7-10 С‡Р°СЃРѕРІ РІ день занимаешься силовыми? Р� еще потом час гуляешь пешком? 

А когда ты живешь?

Кста, милая Каспари, Р° С‚С‹ уверена, С‡С‚Рѕ такими темпами РЅРµ теряешь гликоген РёР· печени, мышцы, просто РІРѕРґСѓ?.... Невозможно сбросить 7 РєРі Р·Р° 10 дней. Это нефизиологично!

ну 10 кг это вряд ли чистый жир
воды еще много ушло. так тчо может все не так плохо(

тоже хочу личного тренера - только денег нет((

Конечно можно за 10 дней на 7 кг! Другой вопрос полезно ли так быстро?

Но если человеку так хочется и у него Наполионовские планы, то...главное правильный настрой и цель

Здорово! мне нравится! хороший план!
у меня когда личный тренер был - тоже вопрос такой задавала (про нагрузки :)

Разве можно похудеть на 7 кг за 10 дней??

�так, я приступила.
Мой вес 10 дней назад был 86 кг.
Сегодня 79 кг.
Цель - 60 кг 01.12.2008г. 
Программа:
1. Силовые тренировки с личным тренером - 3-4 раза в неделю по 2,5 часа 
2. �нфракрасная баня и антицеллюлитный массаж 
3. отказ от ужина в пользу  обезжиренного кефира 4. регулярный секс в активных позициях  (кстати, почему в меню личный тренер нет такой физической нагрузки?)
5. пешие прогулки по 1 часу в день
6. остервенелость на жирок и то, что его провоцирует 
7. наполеоновские планы в жизни