|
|
|
|
|
|
 |
|
Ирина175
Diet-Баллов: 4126
Сообщений: 1848
26.8.2014 16:16
|
Да, отчетик уже был вчера у Роднули в дневничке!  и у меня в дневничке 
Ирина, 43г от 85 к 75
Главное - не останавливаться
|
Ольга75
Diet-Баллов: 24400
Сообщений: 1732
26.8.2014 16:08
|
Ирина175, привет , дорогая!как окна, уже установила? Уборку сделала?
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148
|
Ирина175
Diet-Баллов: 4126
Сообщений: 1848
26.8.2014 16:01
|
Всем привет!
Ирина, 43г от 85 к 75
Главное - не останавливаться
|
Ольга75
Diet-Баллов: 24400
Сообщений: 1732
26.8.2014 15:36
|
nezakor, Анечка, спасибо бльшое!!!Дача не моя, а брата.... точнее сказать участок под дом.... сад, огород, беседка, курятник(с несушками, индюками, курочками и перепелами )уже есть.... дом в том гду только начали строить, в этом стройку приостановили (финансы).... живем мы недалеко, минут 20 прогулочным шагом, а брат 10 минут отсвоей дачи... часто собираемся там на выходных!!!
пошла я в гости к вам в дневнички!
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148
|
nezakor
Diet-Баллов: 7067
Сообщений: 1569
Город: Мичуринск
26.8.2014 15:24
|
Оль, приветик! Дача сказочная, а ты в ней королева! Смотрю на все красоты, а в голове денежки, сколько их надо, чтобы такую красоту навести. Мне пока похвастаться нечем.
Выглядишь замечательно!!! Красавица!
Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560
|
Ольга75
Diet-Баллов: 24400
Сообщений: 1732
26.8.2014 14:42
|
ГИМНАСТИКА В. И. Воробьева
(дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР)
Необходимо делать каждый час, занимает 5-7минут.
Упражнения:
1. Ноги ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем и опускаем пятки — 40 раз.
2. В таком же положении, как в п.1, поднимаем и опускаем носки — 40 раз.
3. Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц — 40 раз.
4. На выдохе втягиваем стенку живота, на вдохе возвращаем в исходное положение — 15 раз
5. Плечи держим прямо. Сдвигаем лопатки к позвоночнику, следим, чтобы плечи не двигались — 40 раз.
6. Руки ставим в стороны на уровне плеч, сжимаем и разжимаем кулаки — 40 раз.
7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148
|
rodnulya
Diet-Баллов: 5486
Сообщений: 3262
25.8.2014 22:33
|
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
|
rodnulya
Diet-Баллов: 5486
Сообщений: 3262
25.8.2014 22:31
|
Ольга75, я думала это где-то в городе...блин, супер, вообще!!!
Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5
|
Ольга75
Diet-Баллов: 24400
Сообщений: 1732
25.8.2014 22:19
|
Ирина175 пишет 25.08.2014 в 20:38 (ссылка):
Фотографии потрясающие, солнечные, позитивные, супер! Оля, а это, фонтанчик такой, лестница? как интересно!
Ира, это фонтанчик, сверху он красиво брызгает, солнце в объектив, засветило... мы его только построили, еще не закончили, плиточкой еще будем обкладывать, рыбок в бассейн у основания запустим, но все в следующем году, в этом только пробуем...
Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
