Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
1.Первые шаги к заветной цели ! Мой старт 155 кг ...

 
    
 
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, отчетик уже был вчера у Роднули в дневничке! smileи у меня в дневничке smile

Ирина, 43г от 85 к 75
Главное - не останавливаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина175, привет , дорогая!как окна, уже установила? Уборку сделала?smile

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! smile

Ирина, 43г от 85 к 75
Главное - не останавливаться

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nezakor, Анечка, спасибо бльшое!!!Дача не моя, а брата.... точнее сказать участок под дом.... сад, огород, беседка, курятник(с несушками, индюками, курочками и перепелами )уже есть.... дом в том гду только начали строить, в этом стройку приостановили (финансы).... живем мы недалеко, минут 20 прогулочным шагом, а брат 10 минут отсвоей дачи... часто собираемся там на выходных!!!smile

пошла я в гости к вам в дневнички!

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, приветик! Дача сказочная, а ты в ней королева! Смотрю на все красоты, а в голове денежки, сколько их надо, чтобы такую красоту навести. Мне пока похвастаться нечем.

Выглядишь замечательно!!! Красавица!smile

Аня 41 год. Рост-165
Старт 6.12.13-138,7кг.
Цель №3 123,7кг. (есть 17.04.2014)-15кг.
Цель №4 118,7
Иду к 70 верной дорогой!
Дневничок: id=51560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ГИМНАСТИКА В. И. Воробьева

(дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР)

Необходимо делать каждый час, занимает 5-7минут.

Упражнения:

1. Ноги ставим вместе, ступни должны полностью касаться земли. Поднимаем и опускаем пятки — 40 раз.

2. В таком же положении, как в п.1, поднимаем и опускаем носки — 40 раз.

3. Напрягаем и расслабляем мышцы ягодиц — 40 раз.

4. На выдохе втягиваем стенку живота, на вдохе возвращаем в исходное положение — 15 раз

5. Плечи держим прямо. Сдвигаем лопатки к позвоночнику, следим, чтобы плечи не двигались — 40 раз.

6. Руки ставим в стороны на уровне плеч, сжимаем и разжимаем кулаки — 40 раз.

7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед — 40 раз.

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

)))

Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга75, я думала это где-то в городе...блин, супер, вообще!!!smile

Леночка, 31 год
Старт: 15.02 - 128,5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина175 пишет 25.08.2014 в 20:38 (ссылка):

Фотографии потрясающие, солнечные, позитивные, супер! Оля, а это, фонтанчик такой, лестница? как интересно!

Ира, это фонтанчик, сверху он красиво брызгает, солнце в объектив, засветило... мы его только построили, еще не закончили, плиточкой еще будем обкладывать, рыбок в бассейн у основания запустим, но все в следующем году, в этом только пробуем...

Ольга, а 75 - это в моих планах на 15.12.17г!
старт 15.05,14-- 155 кг!
18,08.14---------143.0кг
15,09,14---------135 кг
к 15,12,14 ---- 125кг!!!
к 15,12,15------- 99 кг!!! /community/post.php?topic_id=52148
  Всего Страниц (8):    8765432первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика