Катюша спасибо за поддержку, да в том то и дело что зачастую превышаюя 2000 к.к., вот сегодня например 2325 к.к. из которых 81 гр -жиры, блингубит отсутствие нормального ужина, пока после работы везде скачем (стройка у нас) я что-нибудь да перекушу, в основном всякую дрянь, вот и результат.

Лена привет! тебе Рё нужно РЅРµ менее 2000ккал РІ день..... Рё если РёС… РЅРµ превышать то РЅРµ будешь сильно поправляться..... 

Привет дневник!!! со спортом пока ни как, вчера вела себя очень плохо и именно вечером, этож надо на ночь наесться булки с маслом и сыром, причет ведь я это ем 1 раз в пятилеттку, видимо это он и был и самое главное опять без меры!!!!Ну вот есть же люди которые могут остановиться во время, я то почему нет?????????? Как интересно силу воли воспитывают????????

Всем привет! РЎРѕ спортом Сѓ меня РЅРё как РЅРµ складывается, РЅР° работе ужас кромешный, такого затянувшегося  Р°РІСЂР°Р»Р° СЏ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, гребу гребу, Р° работы РЅРµ меньше, атолько больше, обычно РЅР° тренировки ходила РІ обед, Р° сейчас, пардон РІ туалет сходить РЅРµ РєРѕРіРґР°,  РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ СѓР¶ Рѕ спортзале, Р° жаль......... Как Р±С‹ выбраться РёР· порочного РєСЂСѓРіР° Рё СЃРЅРѕРІР° начать ходить??????????

Привет! Р�Р·РІРёРЅРё что СЏ поздноьотвечаю, только приехали, Сѓ меня 20-СЏ неделя Рё уже +4.5 РєРі., РІ моем весе это РјРЅРѕРіРѕ, РІ идеале СЏ вообще РЅРµ должна полнеть, малыш должен расти, Р° СЏ худеть, РЅРѕ как-то РІСЃРµ РЅРµ РїРѕ плану, планируя СЃ завтрешнего РґРЅСЏ вернуться РІ спортзал, благо абонимент куплен заранее, права 1.5 недели пропустила РЅРѕ это поправимо Р° тоя уже 108.2 Р° забеременнела РІ весе 103.7, просто кошмар, РІ день меньше 2000 РєРє РЅРµ получается, РЅРѕ самое гланое что РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј  РµРј жиры, незнаю что СЃ СЃРѕР±РѕР№ делать.

привет! а какая у тебя неделя? отложить мороженое на потом - это из разряда фантастики,а уж тем более в беременном состоянии)) я не знаю человека,кто бы смог это сделать,так что не вини себя. Не покупай больше морожку и с новыми силами - за дело !

Завтра и послезавтра по больницам,сначала анализы сдавать потом к врачу, а там очереди, жуть просто.........

Вот интересно от черники может тошнить?

Вчера я очень плохо закончила день который начался очень хорошо, на ночь съела шоколадное морожное, да ладно бы грамм 100, а то ведь 270, надо как-то учиться есть то что сильно любишь небольшими порциями, ведь не враз съела, вторую порцю потом положила, перед этим правда пыталась себ убедить, что оно ни куда не денется и завтра можно съесть, но как-то без успешно, надо найти какой-то ключ к себе, Но как??????????

Привет дневник! Вчера я была молодец съела всего 1480 к.к., причем голода вообще не испытывала, права вышла на работу, а там понейший аврал, кошмар не то слово, поэтому на работе было не до чаев и перекусов, что тоже очень хорошо, такой авральный режим у меня еще где-то с месяц будет, вот за этот месяц надо мне откорректировать свой вес.

Взять себя в руки прямо сечас не получилось, ну хотя бы начала заполнять планировщик, а со среды в зал, надо будет программу занятий откорректировать, с учетом пузика.

Заполнила планировщик за первую половину дня, я в шоке за полдня 1230 кк., офигеть я жру, беру себя в руки прямо сейчас.

Ну вот не прошло и полгода как я вернулась, я в отпуске, но дело не в этом, а том что комп. серьезно ломался, долго ремонтировали, все программы по новой устанавливали. Я поправилась на 3 кг., последние дни ем всякую дрянь (сосиски, паштет и т.л.) в больших количествах, все-таки отсутствие планировщика расслабляет, пузик тьфу-тьфу-тьфу, до больницы дошла только в начале этой недели, наконец-то встала на учет, правда в середине июне ездила в больницу где первого рожала и на сохранении лежала, как ни странно меня все там помнят, с малышом вроде все в порядке, а у меня слабось какая-то, вроде давление в норме, а почему то голову кружит, странно.

Приветик!!! как дела? как пузик?

Всем привет! не заходила сюда почти неделю, дома был лазарет у мужа ангина, у сына кашель, у меня лорингит, сейчас вроде выбились, но еачалась рабочая неделя, а я без сил, лдано осталось 10 рабочих дней продержаться, буквально чуть-чуть, но из гонки я все-таки выбываю, за эти дни ни чего не считала и не взвешивала, жаль.

Девочки всем привет! Спасибо за прикольные картинки и советы. Чувствую себя лучше, на больничный не пошла, работы вал, а через 3 недели отпуск, переживу как - нибудь, из фруктов очень хочется апельсины, но стараюсь их больше 500 гр. в день не есть, а так все норме, только сын прибаливает, все ни как не выбьемся уже больше месяца хиредает, сегодня антибиотики ему прописали, а так все своим чередом, сегодня уже весь коридор съела.

Приветик!

Как ты?Как здоровье?

Берегите себя!!!!

Кстати все эти процедуры как раз опаснее всего в первом триместре,я всю эту тему прочитала ещё при первой беременности!Так что лучше не рискуй.

В твоем состоянии нельзя подгонять организм к похуданию,лучше беречь себя,и налегать на пешие прогулки и много фруктов овощей,так места в желудке на всякую каку совсем не остается!

Приветик. Как твои успехи? Как самочувствие?

привет! ну старайся тогда.... и тогда после родов в течении месяца кг 9-12 уйдет сразу.

Ветер, очень рада так сказать коллеге, дружить буду с большим удовольствием!!!!!!!! Есть действительно тянет, иногда получается себя ограничить, а иногда нет.

Ekaterinka19, Катюшка очень рада тебя видеть, воспользуюсь твоей ссылкой посчитаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° то СЏ просто задачи переставила Рё изменила его теперь макс. РљРљ Сѓ меня 1890,  СЏ РєРѕРіРґР° писала, что РЅРµ набрать Р·Р° беременность можно то тебя Рё имела РІ РІРёРґСѓ.

Душ РїРѕРєР° откладывается, так как заболела, лорингит Сѓ меня Рё массаж Рё РґСѓС€ Рё тренировки РІСЃРµ как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅР° пять дней откладывается, РґСѓС€ конечно РїРѕ логике вещей  РїСЂРѕС‚ивопоказан, РЅРѕ Сѓ меня СЃСЂРѕРє РЅРµ большой, живот Рё  Р±РѕРєР° РјРЅРµ РЅРµ трогают, Р° отеки СѓС…РѕРґСЏС‚, РЅРѕ РІРѕС‚ РЅРµ была РЅР° процедуре 3 РґРЅСЏ Рё СЃ утра привес 600 РіСЂ., это точно отек, так как СЏ вчера была РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, РіРґРµ-то РІ середине Рё РјРЅРѕРіРѕ двигалась, наверное это окрошка РЅР° квасе которой СЏ РѕС‚ души поужинала, так как очень ее хотела Рё люблю ее, Р±СѓРґСѓ надеяться сойдет.

я себе коридор вот на этом сайте считала, как раз для беременных на каждый триместр

Cega, РЎ дневничком тебя!!! 

Поздравляю СЃ пузожителем!!! желаю самых классных эмоций!!! 

Р° РїСЂРѕ вес: соблюдай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё тогда Р·Р° беременность СЃ твоим весом Рё РІРѕРІСЃРµ можно РЅРµ набрать! 

Привет!!!

Душ при беременности по моему запрещен,а так все ок!

Я вот сама на том же пути,после первой беременности не получилось сбросить,и теперь я на 25 кг тяжелее,приложу все усилия что бы не набрать,или набрать минимальный минимум)))))

благо аппетита никакого!

Давай дружить?

у тебя видимо гармоны разбушевались вот и тянет на все что не прибито.Пытайся во первых не запрещать себе-так ещё больше хочется!Прото соблюдать разумные дозы

Katzchen, спасибо за информацию, но я уже не первый курс делаю и для меня это как бы массаж на все тело, очень хорошо когда остеохондроз ну и уходит лишняя жидкость как бонус, у меня вот отеки сошли, а таблетками выгнать их не могла.

Я не хочу вас расстраивать, но душ - это трата денег. Жир нельзя выбить из кожи, просто идет локальное обезвоживание, вот и все. Можно только похудеть на дефиците калорий (есть меньше, чем тратишь)

Katzchen, здравствуйте, я делаю душ шарко не на все зоны, допустим на живот и бока попросила не делать, а все отальное - то пожалуйста, каких-либо негативных моментов я не почувствовала.

Привет дневник!  РўСЊС„Сѓ-тьфу-тьфу вес РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ начал двигаться РІРЅРёР·, думаю благодаря душа шарко Рё массажу, РјРѕСЏ Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ перееданием имеет переменный успех, РЅРµ знаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№ случилось, РІРѕС‚ уже примерно РіРѕРґСЏ СЏ РјРѕРіСѓ Рё без планировщика прикидывать сколько чего съела Рё сколько еще можно, Р° тут СЃР±РѕР№ РІ программе, надо произвести перенастройку, СЃ завтрашнего  РґРЅСЏ планирую возобновить зарядку, Р° для этого надо сегодня раньше лечь спать, если получится............

Что-то СЏ  Р·Р°СЂР°Р±РѕС‚алась, давненько РЅРµ заходиоа СЃСЋРґР°, SweetMummy, Р° СЏ думала беременным растяжку нельзя, молодец, Р° СЏ СЃ Лесли хожу РїРѕРєР° РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ миле, надо РЅР° РґРІРµ переходить, Сѓ меня проблема РЅРµ РјРѕРіСѓ встать утром спать хочу, для зарядки надо встать РІ 6.20, Р° СЏ РІ 07.00 еле встаю, решила эту неделю дать себе отдохнуть Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№, сечас пытаюсь удерживать себя РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р° то жор РїСЂСЏРјРѕ жуть берет какой, Р° главное РІСЃРµ время хочу спать Рё РґРѕРјР° Рё РЅР° работе, жду РєРѕРіРґР° пройдет этот период.

Cega, я делаю упражнения для ног, попы, спины, рук и против бочков. Набрала упражнения из бывших тренировок в зале, только с облегчением.

Да СЏ уже занимаюсь месяца 3 каждое утро, РЅРѕ РІРѕС‚ эти три РґРЅСЏ  РЅРё чего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать, Р° что Р·Р° утренний комплекс?

Cega, главное продержаться первую неделю - это я к вопросу про зарядку. Я сейчас без утреннего комплекса не могу нормально день начать. 45 минут и я бодрая и энергичная на весь день.

Как-то я расслабилась и 3 день не делаю зарядку, сегодня надо пораньше лечь, чтобы с утра не было повода подольше спать, вчера первый день делала массаж и душ шарко, сегодня болит все, особенно спина, как буду дальше незнаю, но надо, массажист говорит спина в ужасном состояни, понятно тепернь почему она иногда болит.

SweetMummy, вы будете моим вдохновителем, хот вес у Вас меньше моего существенно, но в этом случае Вам сложнее не набрать.

Людмила81 молодец 2 детей и уже большенькие, моему 2 года сегодня в 11.00 будет, родила его довольно поздно и поэтому он растет очень балованным думаю как это исправлять, а то боюсь когда родится мелкий или мелкая, старший за терроризирует, он у нас центр вселенной ну и ведет себя соответственно.

Девочки привет! Очень Вам рада, нужна поддержка, Р° то мотивации ноль, пилагаю жуткие усилия чтобы РЅРµ сорваться. 

Приветик) возможно набрать минимум))) нам 33 недели и прибавка 3,650. Малыш весит 2 кг и развивается нормально. Главное, больше активности и правильное, только правильное питание))))

привет))) это так здорово быть беременной))) я за первую беременность набрала 20 кг, за вторую 12....

думаю что у вас все получиться!!!!

последние РґРІР° РґРЅСЏ были посвящены шашлыкам, пыталась придерживаться совета эндокринолога  РЅР° 1 порцию РјСЏСЃР° 4 порции овощей, получилось РЅРµ очень, РЅРѕ лучше чем обычно, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ посчитать РЅРµ могла, так как РЅРё чего РЅРµ взвешивала, были РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ без весов, подозреваю что РєРѕСЂРёРґРѕСЂ превышен.

Жор не уходит, как с этим бороться? Вся мотивация куда-то делась, я опасаюсь как - бы не набрать с таким трудом скинутое. Обещаю себе, что беру себя в руки прямо сейчас.

Всем привет! Вот через два года на ДиОНе решила завеси свой дневник, меня зовут Лена мне 36 лет, есть сын, муж и кошка, сейчас жду второго малыша, все бы хорошо но мой вес 105 кг., стоит уже полгода и ни куда уходить не собирается. Худею я уже двано начала когда во мне было 127 кг., первые 8 кг ушли за 2 месяца, а потом начались скачки но постепенно до худела до 108 кг., во время первой беременности набрала 9 кг. и второй этап похудения начался со 117 кг., самый маленький вес был 102,5 кг, но начала отекать и снова 105 кг. Сейчас у меня первый триместр, но ни о каком токсикозе речи нет (тьфу-тьфу- тьфу) наоборот я стала больше есть и ничего не могу с собой поделать, у кого-то были похожие проблемы, что делали? Мечтаю не набрать за беременность нисколько, знаю что такие факты есть, но возможно ли это в моем случае? Думаю что да! Буду рада гостям.