Привет!

Ты молодец!Разгрузы-наше всё.Как показывает практика,только на них и сжигаются жирки.Посмотрим,что завтра скажут тебе весы...

Приятных сновидений!

Cегодня пыталась провести разгруз белковый...

Были нарушения:яблоко,половинка авакадо,орех,помидоры 3шт.

Вообще,молодец!

Дико болит голова.

�так,спорта вчера не было...весь день промотала непонятно куда.

Питаюсь хорошо,еду отслеживаю в планировщике.

РћС‚ РќРњРЎ решила РїРѕРєР° отказаться,сейчас  РЅР° первом месте кардио Рё комплекс силовых,

посмотрю Джилиан.

Привет!)

Вчера,читала твой дневник.

Мне 38, у меня три мальчика.Сейчас сижу дома.

Рост у меня 160,поэтому буду стремиться к 52-55кг.

Примерно так и весила до второй беременности,потом стала есть..есть и есть,

сделала еду  главным удовольствием РІ жизни.РќРѕ,прихожу РІ РЅРѕСЂРјСѓ))избавляюсь РѕС‚ этого.

Привет!

Напиши о себе,рост,возраст,имя.Что в планах?

Страшно боялась вставать на весы.�ногда,легче не знать.

Глупо, конечно.Убеждала себя неделю.Сегодня,с замиранием сердца 72!!!

Для меня,коротышки,много.БудуисправлятьСебя люблю,значит всё получится.

Банально,но я заедаю...любые неприятности могу зажевать.

Сегодня первый шаг.

Сократила размер порций,пила воду,бодро ходила 30мин.

Пыталась делать кмплекс  "Ножки РјРёСЂРѕРІРѕРіРѕ стандарта")))

Как-то так...

буду вести пищевой дневник,делать замеры и тихо двигаться к цели!

Здесь писать и читать