Добрый день/ночь.
Забрела сюда случайно, рыская в интернете в поисках приемлемого способа похудеть.
Особых проблем с весом никогда на было, но в последнее время лишние несколько кг сами собой набрались. Мне 30, рост 163, вес 60. Есть дочь 7 лет.
Мой "нормальный" вес всегда колебался в районе 57-58кг, самый страшный вес был 62 (не считая беременности, конечно). Спортом всегда более-менее занималась (то бегала, то в спортзал ходила, в зависимости от периодов более или менее часто). В разные времена худела по монтиньяку, дюкану, просто "сама" худела.
Короче. Хотелось бы скинуть несколько кг (в идеале 4) за пару месяцев (в идеале до отпуска, конечно), но самое главное, влезть в старые джинсы, которые специально не выкидываю : самый верный индикатор жирности :)
Сложности : очень мало времени на спорт. Ухожу на работу в 8, прихожу тоже почти в 8. Сил остаётся только поесть и на диван. В спортзал все-таки записана, но выползать туда получается только по выходным. Калории я никогда не считала, худела всегда только через физ нагрузку в спортзале. Теперь решила попробовать.
Моя мотивация : заказала кухонные весы, чтоб взвешивать ВСЁ. Диск Дж Майклс пришел сегодня. Еще не определилась, буду ли я вечером скакать, или на полчаса раньше вставать. и то, и другое тяжко :(
Начала записывать, все что ем. Выходит, что днем я ем нормально, а вот вечером - это просто пиршество с бокалом вина и сыром. И чаем, с шоколадом нередко.
Сайт изучать начала, но не скрою, что все эти коридоры и калории - для меня ново. Так что, пожалуйста, делитесь советами!
Влезть в старые джинсы? - Легко! (почти...)
