Вера-Виктория, удерживать вес - это примерно так же, как худеть, только чуть побольше есть =)
Прибавляй по 100 ккал в неделю. Когда вес встанет, останавливайся - это будет калорийность удержания веса.
Главное - не думать, что "теперь-то уж все можно, и тонну тортиков, и пять булок с салом" =)
Поздравляю с результатами! Так держать!
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
