|
|
|
|
|
|
 |
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 14:29
|
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0(79,4)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном- (объелась и было не до пресса)
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день- (2800)
Отвеса сегодня снова нет, как и привеса, все нормально.
Евгения - 31/174
id 49188
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
17.1.2014 13:24
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 11:10 (ссылка): multi, Света, а у тебя панкреатит откуда? Мне доктор сказала, что это лишний вес. Мой внутренний жир сдавливает органы, они не могут нормально функционировать, особонно страдет желчный и поджелудочная, они из за сдавливания находятся постоянно в стадии хронического воспаления. И тогда любой жирный, жареный кусок провоцирует обострение. У тебя то вес вменяемый совсем, откуда у нетолстых людей панкреатит?
У меня панкреатит - осложнение после гепатита а в детстве, организм не выдержал медикаментозного лечения и выдал кучу побочки, так со всем этим и живу... Шаг вправо, шаг влево и что-нить обязательно заболит)
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
17.1.2014 11:19
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 11:10 (ссылка):
multi, Света, а у тебя панкреатит откуда? Мне доктор сказала, что это лишний вес. Мой внутренний жир сдавливает органы, они не могут нормально функционировать, особонно страдет желчный и поджелудочная, они из за сдавливания находятся постоянно в стадии хронического воспаления. И тогда любой жирный, жареный кусок провоцирует обострение. У тебя то вес вменяемый совсем, откуда у нетолстых людей панкреатит?
Жень, у моей мамы была сотрудница худющая, как Орбакайте, с частыми обострениями панкреатита. Врач, между прочим. Не знаю точно, но слышала, панкреатит может быть заработан от каких-то инфекций и воспалений, осложнением от гриппа и типа того. Ну и пристрастием к жирной и жареной пище, есть понятие реактивный панкреатит, то есть когда он развивается как следствие заболевания других отделов ЖКТ.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
17.1.2014 11:15
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 10:59 (ссылка):
Vita-Victoria, Вик прикольно, мой муж тоже только краковскую ест. Другую он тоже конечно будет, но выбирает сам то исключительно краковскую. Они ее едят вдвоем с Вероникой, больше в семье ее никто даже на запах не переносит.
я краковскую ему обычно для охоты покупаю, удобно и не портится. Сама ее никогда не ела, но вот у этого производителя (покупаем в их фирменном магазине, их полно в крае) краковская оказалась вкусной даже на мой вкус, только откровенный жир выковыриваю. Впрочем, вчера купила ее первый раз за месяц, у мужа сейчас вторые смены, уходит в 10, пьет чай перед уходом. Даша любит сервилат, сосиски ганноверские от этого же производителя, но тоже редко покупаем, а то вообще нормальное мясо не будет кушать.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 11:10
|
multi, Света, а у тебя панкреатит откуда? Мне доктор сказала, что это лишний вес. Мой внутренний жир сдавливает органы, они не могут нормально функционировать, особонно страдет желчный и поджелудочная, они из за сдавливания находятся постоянно в стадии хронического воспаления. И тогда любой жирный, жареный кусок провоцирует обострение. У тебя то вес вменяемый совсем, откуда у нетолстых людей панкреатит?
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 10:59
|
Vita-Victoria, Вик прикольно, мой муж тоже только краковскую ест. Другую он тоже конечно будет, но выбирает сам то исключительно краковскую. Они ее едят вдвоем с Вероникой, больше в семье ее никто даже на запах не переносит.
Евгения - 31/174
id 49188
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
17.1.2014 2:24
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:18 (ссылка): multi пишет 16.01.2014 в 17:37 (ссылка): Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка): Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
Лучше остановиться, а то что-нить может заболеть от перегрузки...
Блин, ты права. Лежу, тошнит. Неужели...? Остановилась в принципе на 2800 калориях, для меня не много. Но по объемам много получилось.
К сожалению, я слишком давно с панкреатитом, прочувствовала все его прелести( ты поаккуратней, береги себя!
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:26 (ссылка): Моя доча сегодня ела:
Завтрак в школе, давали йогурт, чай, булочку, съела все. На обед рассольник, хлеб, майонез, чай, три сырных крекера. До ужина съела яблоко. На ужин курица тушеная в йогурте с брокколи, большая тарелка, хлеб, чай, сдобная плюшка. Итого около 1500 кал.
Сегодня ребенок хоть поела))
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
17.1.2014 1:20
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:47 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 17.01.2014 в 00:41 (ссылка):
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:26 (ссылка):
Моя доча сегодня ела:
Завтрак в школе, давали йогурт, чай, булочку, съела все. На обед рассольник, хлеб, майонез, чай, три сырных крекера. До ужина съела яблоко. На ужин курица тушеная в йогурте с брокколи, большая тарелка, хлеб, чай, сдобная плюшка. Итого около 1500 кал.
почитала тебя и прикинула, а что моя ела? завтрак - омлет из одного яйца и две ст.ложки вареной кукурузы, чай с конфеткой. Обед перед школой - вторая смена - три столовые ложки гречки и две ложки куриной грудки, тушеной с луком и морковью. Чай и хлеб с маслом. В школе: котлетка и гречка (сказала, что котлетку ела не всю, гречку ковыряла). После школы (19 часов) - мандарин, глазированный сырок, два бутерброда с краковской колбасой и сыром сулугуни, конфета. Чай. (Бутеры слопала потому что, пока я поставила варить булгур, мне позвонила знакомая, я заболталась, дочка выключила сварившийся булгур, но вместо него сделала себе два бутерброда). Муж пришел домой в девять, звалиее пить чай, отказалась.
Вот написала и вижу, что надо овощей купить))).
А моя не ест краковскую, "там же жиииииир!". Сырки тоже любит и сулугуни. А супы твоя не ест?
представь себе, эту колбасу я покупаю для мужа традиционно, она выбирает более-менее кусочки, где жир почти не виден или выковыривает его, я тоже так делаю), просто другой колбасы нееебыло, а есть кашу ей не хотелось. Она, как и я, не любит печенку, майонез, оливки не ест вообще, субпродукты я не готовлю и так, мне противно, только для мужа - печенку и сердца куриные. Но удивительно - когда муж покупает грудинку, она отрезает себе ломтик и кушает с удовольствием, я грудинку не ем, ну если совсем ничего не будет...Суп ест, когда приготовлю, но я что-то редко готовлю первое, причем она "юшку" всю оставляет, вот и думаю, смысл готовить? Так что у нас или первое, или второе, чаще второе. Мясо ест нехотя, редко когда прямо понравится что-то мясное. Любимый салат - пекинская капуста, кукуруза, крабовые палочки и дальше все вариации. Нозаправить надо сметаной 15%, а то с майонезом может забраковать.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 0:47
|
Vita-Victoria пишет 17.01.2014 в 00:41 (ссылка): Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:26 (ссылка):
Моя доча сегодня ела:
Завтрак в школе, давали йогурт, чай, булочку, съела все. На обед рассольник, хлеб, майонез, чай, три сырных крекера. До ужина съела яблоко. На ужин курица тушеная в йогурте с брокколи, большая тарелка, хлеб, чай, сдобная плюшка. Итого около 1500 кал.
почитала тебя и прикинула, а что моя ела? завтрак - омлет из одного яйца и две ст.ложки вареной кукурузы, чай с конфеткой. Обед перед школой - вторая смена - три столовые ложки гречки и две ложки куриной грудки, тушеной с луком и морковью. Чай и хлеб с маслом. В школе: котлетка и гречка (сказала, что котлетку ела не всю, гречку ковыряла). После школы (19 часов) - мандарин, глазированный сырок, два бутерброда с краковской колбасой и сыром сулугуни, конфета. Чай. (Бутеры слопала потому что, пока я поставила варить булгур, мне позвонила знакомая, я заболталась, дочка выключила сварившийся булгур, но вместо него сделала себе два бутерброда). Муж пришел домой в девять, звалиее пить чай, отказалась.
Вот написала и вижу, что надо овощей купить))).
А моя не ест краковскую, "там же жиииииир!". Сырки тоже любит и сулугуни. А супы твоя не ест?
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 0:43
|
Vita-Victoria пишет 17.01.2014 в 00:31 (ссылка): Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:21 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 16.01.2014 в 19:26 (ссылка):
Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка):
Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
представь, как тяжело в стресс поварам и кух персоналу))) им стресс заедать проще простого, особенно если еда на работе входит в компенсационный пакет.
А что у тебя случилось? напиши в закрытой подробности.
Я сегодня работаю, как пчёл. Забыла ужин приготовить, дочка пришла из школы, хотела кормить утренней гречкой, а им в школе тоже гречку давали! ну гречка три раза - перебор))). Пойду булгур быстренько сварю.
И я пчел. И завтра пчел и каждый день пчел, пока няню новую не найду. Может поварихи уже заелись и в стрессе у них наоборот рвотные позывы при виде пищи?
казалось бы, в чем проблема - найти новую няню в частный детский сад???? повесь объявления на соседних муниципальных)))). Как ты ищешь? Размещай всюду, где можно. Или у тебя принцип искать среди знакомых?
Нет, наоборот я зареклась связываться со знакомыми. Рано или поздно возникают непонятки и недовольства осложненные личными отношениями. Нет уж.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
17.1.2014 0:41
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:26 (ссылка):
Моя доча сегодня ела:
Завтрак в школе, давали йогурт, чай, булочку, съела все. На обед рассольник, хлеб, майонез, чай, три сырных крекера. До ужина съела яблоко. На ужин курица тушеная в йогурте с брокколи, большая тарелка, хлеб, чай, сдобная плюшка. Итого около 1500 кал.
почитала тебя и прикинула, а что моя ела? завтрак - омлет из одного яйца и две ст.ложки вареной кукурузы, чай с конфеткой. Обед перед школой - вторая смена - три столовые ложки гречки и две ложки куриной грудки, тушеной с луком и морковью. Чай и хлеб с маслом. В школе: котлетка и гречка (сказала, что котлетку ела не всю, гречку ковыряла). После школы (19 часов) - мандарин, глазированный сырок, два бутерброда с краковской колбасой и сыром сулугуни, конфета. Чай. (Бутеры слопала потому что, пока я поставила варить булгур, мне позвонила знакомая, я заболталась, дочка выключила сварившийся булгур, но вместо него сделала себе два бутерброда). Муж пришел домой в девять, звалиее пить чай, отказалась.
Вот написала и вижу, что надо овощей купить))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
17.1.2014 0:31
|
Mechtau пишет 17.01.2014 в 00:21 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 16.01.2014 в 19:26 (ссылка):
Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка):
Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
представь, как тяжело в стресс поварам и кух персоналу))) им стресс заедать проще простого, особенно если еда на работе входит в компенсационный пакет.
А что у тебя случилось? напиши в закрытой подробности.
Я сегодня работаю, как пчёл. Забыла ужин приготовить, дочка пришла из школы, хотела кормить утренней гречкой, а им в школе тоже гречку давали! ну гречка три раза - перебор))). Пойду булгур быстренько сварю.
И я пчел. И завтра пчел и каждый день пчел, пока няню новую не найду. Может поварихи уже заелись и в стрессе у них наоборот рвотные позывы при виде пищи?
казалось бы, в чем проблема - найти новую няню в частный детский сад???? повесь объявления на соседних муниципальных)))). Как ты ищешь? Размещай всюду, где можно. Или у тебя принцип искать среди знакомых?
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 0:26
|
Моя доча сегодня ела:
Завтрак в школе, давали йогурт, чай, булочку, съела все. На обед рассольник, хлеб, майонез, чай, три сырных крекера. До ужина съела яблоко. На ужин курица тушеная в йогурте с брокколи, большая тарелка, хлеб, чай, сдобная плюшка. Итого около 1500 кал.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 0:21
|
Vita-Victoria пишет 16.01.2014 в 19:26 (ссылка): Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка):
Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
представь, как тяжело в стресс поварам и кух персоналу))) им стресс заедать проще простого, особенно если еда на работе входит в компенсационный пакет.
А что у тебя случилось? напиши в закрытой подробности.
Я сегодня работаю, как пчёл. Забыла ужин приготовить, дочка пришла из школы, хотела кормить утренней гречкой, а им в школе тоже гречку давали! ну гречка три раза - перебор))). Пойду булгур быстренько сварю.
И я пчел. И завтра пчел и каждый день пчел, пока няню новую не найду.
Может поварихи уже заелись и в стрессе у них наоборот рвотные позывы при виде пищи?
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
17.1.2014 0:18
|
multi пишет 16.01.2014 в 17:37 (ссылка): Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка): Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
Лучше остановиться, а то что-нить может заболеть от перегрузки...
Блин, ты права. Лежу, тошнит. Неужели...? Остановилась в принципе на 2800 калориях, для меня не много. Но по объемам много получилось.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
16.1.2014 19:26
|
Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка):
Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
представь, как тяжело в стресс поварам и кух персоналу))) им стресс заедать проще простого, особенно если еда на работе входит в компенсационный пакет.
А что у тебя случилось? напиши в закрытой подробности.
Я сегодня работаю, как пчёл. Забыла ужин приготовить, дочка пришла из школы, хотела кормить утренней гречкой, а им в школе тоже гречку давали! ну гречка три раза - перебор))). Пойду булгур быстренько сварю.
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
16.1.2014 17:37
|
Mechtau пишет 16.01.2014 в 15:31 (ссылка): Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
Лучше остановиться, а то что-нить может заболеть от перегрузки...
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
16.1.2014 15:31
|
Эммммм... Мда. Сегодня на работе был стресс. И я его заела. Хорошо так заела. На 2600 кал. Учитывая что работаю я в детском саду и ела ребенковскую еду. Сейчас доела макароны сладкие со сливочным маслом. На очереди кофе и творожная запеканка со сметанной подливкой. Вот думаю остановиться, или уже пофигу?
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
16.1.2014 8:56
|
multi пишет 16.01.2014 в 01:16 (ссылка): Может кефир выпить, не так сильно будешь хотеть есть, и боль не спровоцируешь...
Проснулся Малыш и мне стало не до еды)) Утолкала его только спустя два часа и вырубилась сама.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
16.1.2014 8:55
|
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0(79,4)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном+
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день+
Отвеса сегодня нет, виновна брынза съеденная в 10 вечера под кофе. В принципе сам факт отвес/привес меня не беспокоит, мне главное физо, но соленое по вечерам больше не ем.
Евгения - 31/174
id 49188
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
16.1.2014 1:16
|
Может кефир выпить, не так сильно будешь хотеть есть, и боль не спровоцируешь...
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
16.1.2014 1:07
|
Кушать хочется(( Не ем из боязни спровоцировать приступ панкреатита, всегда болит утром если поесть перед сном. Вот лежу пресс качаю, может устану и усну?
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
15.1.2014 13:09
|
Mechtau пишет 15.01.2014 в 12:10 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 11:57 (ссылка):
Mechtau пишет 15.01.2014 в 11:06 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 10:53 (ссылка):
Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Жень, это путь к гастриту, лично я себе так его заработала еще в школе. И потом в универе точно также: завтрак две дольки шоколадки и чай, обед - коржик в буфете или ничего и мандаринка/яблочко, ужин - что мама приготовила, но вот именно большая тарелка (за весь день-то). Стройность была естественно, но гастрит - нате, получите. Я не за пичкание едой. сама дочу не пичкаю, и супа вечно не варю, короче, со всех сторон - не идеальная))). Но все-таки надо пытаться идти к ЗДОРОВЫМ привычкам. И нам, и детям. У меня до сих пор еда мысленно делится на скучную (это все полезное, особенно каши, супы и т.д.) и вкусную. Если я слежу за питанием, начинаю втягиваться в регулярное поедание скучной еды, и вес радует. Как сбиваюсь, начинаю есть по наитию, что хочется, причем кажется, что маленькими порциями, но это что-то "вкусное" - бутеры, конфетки, запеканки - вес растет, естественно, хоть и порции маленькие, хоть и пропускаю завтрак или обед, но калорийность этих вкусностей ведь выше.
Я как-то писала, что был опыт спонтанного похудения: шоколадка и пакет сока апельсинового весь день, вечером тарелка чего-то типа макарон или чего-то домашнего, и вуаля - меньше чем за месяц два размера ушло. Но гастрит взбодрился....
Отчасти соглашусь, тоже переживаю за ее желудок. Но кстати она единственная из всех детей кто каждый день ест суп, а если супа нет то варит его себе сама "одноразовый", в маленькой кастрюльке. И ужин всегда ест, при условии что там не что то жирное, типа жареной свинины или колбасок. А какие привычки я могу ей привить? У нее три приема пищи, куски она не таскает, я могу научить ее кусочничать и переедать, что прекрасно умею делать сама.
так мое впечатление сложилось по тому, как ты описываешь Светину еду - хаотично, завтрака нет, обед - помидор и огурчик, ужин - сытный. Но мы все так питаемся - хаотично. Только кто-то при этом остается стройным или пока по возрасту стройным, а кто-то уже в детстве набирает вес. Я тоже хочу научиться незаморачиваться по поводу еды и при этом быть стройной, но..у меня так не получается. Мое интуитивное питание наводит меня на выбор вкусного в обход скучной полезной еды. И только когда я выбираю какую-то систему с оговоренным списком еды, получается нормальное питание.
По поводу супа - жена моего брата всегда варит борщ, и зимой , и летом, борщ у нее есть всегда. У нее 42-44 размер и двое детей. Она тоже любит сладкое, но поесть первое - это обязательно. А я всегда склоняюсь ко второму, суп варю редко, и муж даже привык, что обед - это одно блюдо + салат, а первое, второе вместе - перебор. Может, секрет стройности - регулярный суп/борщ? а что, объем приличный, калорий мало (если не на жирном бульоне).
Не, помидор огурец это перекус, а до него она съела тарелку супу с майонезом и хлебом. Может и правда в супе, кто его знает? Мне видится, что в отсутствии перекусов. Вот она покушала свой суп, потом чай, сладкое(которого после супа с хлебом много не влезет) и потом только ужин. Если мы приносим с работы вкусняшки, то все дети едТ их тут же, а она откладывает до основного приема пищи, поест горячего а потом чай и ништяки и больше уже не ест. Да, она может мандарины весь день таскать, но это бывает редко и это только мандарины, без конфет и макарон, разгруз такой своеобразный. Вообще, мне кажется что виной всему перекусы, исключив их даже у меня не больше 1000 кал набирется, просто завтрак, обед, ужин. А стройные люди именно не страдают манией перекусывания. Моя худющая подруга говорит"перебью аппетит и кушать не буду", а я например буду, у меня ничего не перебивается.
не, у меня прекрасно перебивается, когда много работы - реально забываю обедать, быстренько пью чай с сушкой и снова за комп, но разве можно сравнивать юный организм с регулярной спортивной секцией и пусть даже твой суетный режим (не говорю о моей сидячей работе). Где-то читала, что мы вот учитываем всякие килокалорийные расходы на уборку, глажку, ходьбу пешком и т.д., даже несложные спорткомплексы, а это вообще не нагрузка для здоровой цветущей женщины. В смысле, бывает, генералишь квартирку весь день, думаешь - уф, ну сегодня точно можно без зазрения совести не считать калории - глянешь, а в калориях нагрузка мизер, равна двум конфетам))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
15.1.2014 12:10
|
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 11:57 (ссылка): Mechtau пишет 15.01.2014 в 11:06 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 10:53 (ссылка):
Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Жень, это путь к гастриту, лично я себе так его заработала еще в школе. И потом в универе точно также: завтрак две дольки шоколадки и чай, обед - коржик в буфете или ничего и мандаринка/яблочко, ужин - что мама приготовила, но вот именно большая тарелка (за весь день-то). Стройность была естественно, но гастрит - нате, получите. Я не за пичкание едой. сама дочу не пичкаю, и супа вечно не варю, короче, со всех сторон - не идеальная))). Но все-таки надо пытаться идти к ЗДОРОВЫМ привычкам. И нам, и детям. У меня до сих пор еда мысленно делится на скучную (это все полезное, особенно каши, супы и т.д.) и вкусную. Если я слежу за питанием, начинаю втягиваться в регулярное поедание скучной еды, и вес радует. Как сбиваюсь, начинаю есть по наитию, что хочется, причем кажется, что маленькими порциями, но это что-то "вкусное" - бутеры, конфетки, запеканки - вес растет, естественно, хоть и порции маленькие, хоть и пропускаю завтрак или обед, но калорийность этих вкусностей ведь выше.
Я как-то писала, что был опыт спонтанного похудения: шоколадка и пакет сока апельсинового весь день, вечером тарелка чего-то типа макарон или чего-то домашнего, и вуаля - меньше чем за месяц два размера ушло. Но гастрит взбодрился....
Отчасти соглашусь, тоже переживаю за ее желудок. Но кстати она единственная из всех детей кто каждый день ест суп, а если супа нет то варит его себе сама "одноразовый", в маленькой кастрюльке. И ужин всегда ест, при условии что там не что то жирное, типа жареной свинины или колбасок. А какие привычки я могу ей привить? У нее три приема пищи, куски она не таскает, я могу научить ее кусочничать и переедать, что прекрасно умею делать сама.
так мое впечатление сложилось по тому, как ты описываешь Светину еду - хаотично, завтрака нет, обед - помидор и огурчик, ужин - сытный. Но мы все так питаемся - хаотично. Только кто-то при этом остается стройным или пока по возрасту стройным, а кто-то уже в детстве набирает вес. Я тоже хочу научиться незаморачиваться по поводу еды и при этом быть стройной, но..у меня так не получается. Мое интуитивное питание наводит меня на выбор вкусного в обход скучной полезной еды. И только когда я выбираю какую-то систему с оговоренным списком еды, получается нормальное питание.
По поводу супа - жена моего брата всегда варит борщ, и зимой , и летом, борщ у нее есть всегда. У нее 42-44 размер и двое детей. Она тоже любит сладкое, но поесть первое - это обязательно. А я всегда склоняюсь ко второму, суп варю редко, и муж даже привык, что обед - это одно блюдо + салат, а первое, второе вместе - перебор. Может, секрет стройности - регулярный суп/борщ? а что, объем приличный, калорий мало (если не на жирном бульоне).
Не, помидор огурец это перекус, а до него она съела тарелку супу с майонезом и хлебом. Может и правда в супе, кто его знает? Мне видится, что в отсутствии перекусов. Вот она покушала свой суп, потом чай, сладкое(которого после супа с хлебом много не влезет) и потом только ужин. Если мы приносим с работы вкусняшки, то все дети едТ их тут же, а она откладывает до основного приема пищи, поест горячего а потом чай и ништяки и больше уже не ест. Да, она может мандарины весь день таскать, но это бывает редко и это только мандарины, без конфет и макарон, разгруз такой своеобразный. Вообще, мне кажется что виной всему перекусы, исключив их даже у меня не больше 1000 кал набирется, просто завтрак, обед, ужин. А стройные люди именно не страдают манией перекусывания. Моя худющая подруга говорит"перебью аппетит и кушать не буду", а я например буду, у меня ничего не перебивается.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
15.1.2014 11:57
|
Mechtau пишет 15.01.2014 в 11:06 (ссылка):
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 10:53 (ссылка):
Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Жень, это путь к гастриту, лично я себе так его заработала еще в школе. И потом в универе точно также: завтрак две дольки шоколадки и чай, обед - коржик в буфете или ничего и мандаринка/яблочко, ужин - что мама приготовила, но вот именно большая тарелка (за весь день-то). Стройность была естественно, но гастрит - нате, получите. Я не за пичкание едой. сама дочу не пичкаю, и супа вечно не варю, короче, со всех сторон - не идеальная))). Но все-таки надо пытаться идти к ЗДОРОВЫМ привычкам. И нам, и детям. У меня до сих пор еда мысленно делится на скучную (это все полезное, особенно каши, супы и т.д.) и вкусную. Если я слежу за питанием, начинаю втягиваться в регулярное поедание скучной еды, и вес радует. Как сбиваюсь, начинаю есть по наитию, что хочется, причем кажется, что маленькими порциями, но это что-то "вкусное" - бутеры, конфетки, запеканки - вес растет, естественно, хоть и порции маленькие, хоть и пропускаю завтрак или обед, но калорийность этих вкусностей ведь выше.
Я как-то писала, что был опыт спонтанного похудения: шоколадка и пакет сока апельсинового весь день, вечером тарелка чего-то типа макарон или чего-то домашнего, и вуаля - меньше чем за месяц два размера ушло. Но гастрит взбодрился....
Отчасти соглашусь, тоже переживаю за ее желудок. Но кстати она единственная из всех детей кто каждый день ест суп, а если супа нет то варит его себе сама "одноразовый", в маленькой кастрюльке. И ужин всегда ест, при условии что там не что то жирное, типа жареной свинины или колбасок. А какие привычки я могу ей привить? У нее три приема пищи, куски она не таскает, я могу научить ее кусочничать и переедать, что прекрасно умею делать сама.
так мое впечатление сложилось по тому, как ты описываешь Светину еду - хаотично, завтрака нет, обед - помидор и огурчик, ужин - сытный. Но мы все так питаемся - хаотично. Только кто-то при этом остается стройным или пока по возрасту стройным, а кто-то уже в детстве набирает вес. Я тоже хочу научиться незаморачиваться по поводу еды и при этом быть стройной, но..у меня так не получается. Мое интуитивное питание наводит меня на выбор вкусного в обход скучной полезной еды. И только когда я выбираю какую-то систему с оговоренным списком еды, получается нормальное питание.
По поводу супа - жена моего брата всегда варит борщ, и зимой , и летом, борщ у нее есть всегда. У нее 42-44 размер и двое детей. Она тоже любит сладкое, но поесть первое - это обязательно. А я всегда склоняюсь ко второму, суп варю редко, и муж даже привык, что обед - это одно блюдо + салат, а первое, второе вместе - перебор. Может, секрет стройности - регулярный суп/борщ? а что, объем приличный, калорий мало (если не на жирном бульоне).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
15.1.2014 11:06
|
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 10:53 (ссылка): Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Жень, это путь к гастриту, лично я себе так его заработала еще в школе. И потом в универе точно также: завтрак две дольки шоколадки и чай, обед - коржик в буфете или ничего и мандаринка/яблочко, ужин - что мама приготовила, но вот именно большая тарелка (за весь день-то). Стройность была естественно, но гастрит - нате, получите. Я не за пичкание едой. сама дочу не пичкаю, и супа вечно не варю, короче, со всех сторон - не идеальная))). Но все-таки надо пытаться идти к ЗДОРОВЫМ привычкам. И нам, и детям. У меня до сих пор еда мысленно делится на скучную (это все полезное, особенно каши, супы и т.д.) и вкусную. Если я слежу за питанием, начинаю втягиваться в регулярное поедание скучной еды, и вес радует. Как сбиваюсь, начинаю есть по наитию, что хочется, причем кажется, что маленькими порциями, но это что-то "вкусное" - бутеры, конфетки, запеканки - вес растет, естественно, хоть и порции маленькие, хоть и пропускаю завтрак или обед, но калорийность этих вкусностей ведь выше.
Я как-то писала, что был опыт спонтанного похудения: шоколадка и пакет сока апельсинового весь день, вечером тарелка чего-то типа макарон или чего-то домашнего, и вуаля - меньше чем за месяц два размера ушло. Но гастрит взбодрился....
Отчасти соглашусь, тоже переживаю за ее желудок. Но кстати она единственная из всех детей кто каждый день ест суп, а если супа нет то варит его себе сама "одноразовый", в маленькой кастрюльке. И ужин всегда ест, при условии что там не что то жирное, типа жареной свинины или колбасок. А какие привычки я могу ей привить? У нее три приема пищи, куски она не таскает, я могу научить ее кусочничать и переедать, что прекрасно умею делать сама.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
15.1.2014 11:01
|
Vita-Victoria пишет 15.01.2014 в 10:41 (ссылка): Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:19 (ссылка):
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0,2(79,4)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном+
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день+
пожалуй, присоединюсь к тебе. Это лучше, чем выбирать "самый действенный диетный план")))). Впрочем, я даже не выбираю, питаюсь нерегулярно и что попало, перестала завтракать - не хочется, зато вместо ужина вчера бублик с маслом. И обед - салат и три конфеты. Короче, надо вставить в весы батарейку и вернуться к подсчету калорий, тогда и режим питания снова будет.
Что за имбирный напиток? настаиваешь с вечера или просто добавляешь в воду тертый имбирь?
Давай вместе, хотя даже не верится, что ты откажешься от всех своих супер систем)) Имбирный напиток готовлю из чего придется в двух литровой банке, термос у меня менький, литровый. Примерно 4см корня чищу и натираю на терке и добавляю что то еще. Это может быть две ложки зеленого чая, может половинка лимона вместе с цедрой, вчера был шиповник, сегодня мята и шкура сушеного апельсина)) Банку оборачиваю фольгой для запекания и полотенцем. Если не на ночь, то на три часа примерно. Напиток получается жгучий, но мне нравится. Примерно через 30 мин становится очень жарко, сильно потеешь, хочется снять с себя все, эффект сохраняется до 2 часов, я верю что в это время все обменные моего организма ускоряются))) Пью на голодный желудок утром, иногда с медом. Эффект потрясающий, бодрости больше, чем от черного кофе. И потом допиваю эту банку в течении дня, хаотично.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
15.1.2014 10:53
|
Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:30 (ссылка):
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Жень, это путь к гастриту, лично я себе так его заработала еще в школе. И потом в универе точно также: завтрак две дольки шоколадки и чай, обед - коржик в буфете или ничего и мандаринка/яблочко, ужин - что мама приготовила, но вот именно большая тарелка (за весь день-то). Стройность была естественно, но гастрит - нате, получите. Я не за пичкание едой. сама дочу не пичкаю, и супа вечно не варю, короче, со всех сторон - не идеальная))). Но все-таки надо пытаться идти к ЗДОРОВЫМ привычкам. И нам, и детям. У меня до сих пор еда мысленно делится на скучную (это все полезное, особенно каши, супы и т.д.) и вкусную. Если я слежу за питанием, начинаю втягиваться в регулярное поедание скучной еды, и вес радует. Как сбиваюсь, начинаю есть по наитию, что хочется, причем кажется, что маленькими порциями, но это что-то "вкусное" - бутеры, конфетки, запеканки - вес растет, естественно, хоть и порции маленькие, хоть и пропускаю завтрак или обед, но калорийность этих вкусностей ведь выше.
Я как-то писала, что был опыт спонтанного похудения: шоколадка и пакет сока апельсинового весь день, вечером тарелка чего-то типа макарон или чего-то домашнего, и вуаля - меньше чем за месяц два размера ушло. Но гастрит взбодрился....
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
15.1.2014 10:41
|
Mechtau пишет 15.01.2014 в 10:19 (ссылка):
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0,2(79,4)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном+
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день+
пожалуй, присоединюсь к тебе. Это лучше, чем выбирать "самый действенный диетный план")))). Впрочем, я даже не выбираю, питаюсь нерегулярно и что попало, перестала завтракать - не хочется, зато вместо ужина вчера бублик с маслом. И обед - салат и три конфеты. Короче, надо вставить в весы батарейку и вернуться к подсчету калорий, тогда и режим питания снова будет.
Что за имбирный напиток? настаиваешь с вечера или просто добавляешь в воду тертый имбирь?
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
15.1.2014 10:30
|
Я вчера работала, попросила дочку записывать все что она съела, вплоть до сколько ложек сахара в чае. Отчитываюсь:
Перед школой никогда не ест, потом тошнит полдня если так рано позавтракать. Завтрак после второго урока, это в 9:30, давали "какую то кашу и вроде какао", она не стала даже пробовать, еще было яблоко, съела. Дома суп, хлеб, майонез, сладкий чай и три конфеты. Часов в пять захотела кушать, нашла в холодильнике овощи, хотела сделать салат, но потом стало лень и съела просто огурец и помидорку. Вечером я готовила печень говяжью с овощами в томате и макароны, съела 233гр., (я взвесила))), это прям большая глубокая тарелка, чай сладкий и две вафли. Итого снова около 1000 кал. Я даже не знала, что она так мало ест. Вот он секрет здоровья и естественной стройности, при полном игнорировании всех правил питания, пития, и спорта.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
15.1.2014 10:19
|
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0,2(79,4)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном+
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день+
Евгения - 31/174
id 49188
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
14.1.2014 18:20
|
Mechtau пишет 14.01.2014 в 17:17 (ссылка): multi пишет 14.01.2014 в 16:58 (ссылка): Читаю про твою дочку, вижу себя лет до 20, все тоже самое, теперь пытаюсь понять, что сломалось, почему сейчас так не получается...
Привет. Я и сама всю жизнь страдала недостатком веса и выглядела как подросток имея двоих детей. Но потом удачно вышла замуж, перестала нервничать, успокоилась, встречала мужа с работы шикарным столом, выпечкой, наладилось финансовое состояние семьи... Вооооот))) Да, мне очень повезло, что я могу наблюдать со стороны за стройным от природы человеком не сидящим на диете. Пока вот просто смотрю, делаю заметки для себя, вспоминаю что и сама относилась к пище равнодушно, что часто кушать шла только когда живот начинало крутить от голода. Удивительно, сейчас даже не смогла вспомнить когда испытывала настоящий голод последний раз, вероятно в этом и кроется секрет худобы.
Буду дальше следить за питанием твоей дочки и прислушиваться к себе, может что-нибудь получится изменить))) все из головы, надо найти переключатель)))
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
14.1.2014 17:17
|
multi пишет 14.01.2014 в 16:58 (ссылка): Читаю про твою дочку, вижу себя лет до 20, все тоже самое, теперь пытаюсь понять, что сломалось, почему сейчас так не получается...
Привет. Я и сама всю жизнь страдала недостатком веса и выглядела как подросток имея двоих детей. Но потом удачно вышла замуж, перестала нервничать, успокоилась, встречала мужа с работы шикарным столом, выпечкой, наладилось финансовое состояние семьи... Вооооот))) Да, мне очень повезло, что я могу наблюдать со стороны за стройным от природы человеком не сидящим на диете. Пока вот просто смотрю, делаю заметки для себя, вспоминаю что и сама относилась к пище равнодушно, что часто кушать шла только когда живот начинало крутить от голода. Удивительно, сейчас даже не смогла вспомнить когда испытывала настоящий голод последний раз, вероятно в этом и кроется секрет худобы.
Евгения - 31/174
id 49188
|
multi
Diet-Баллов: 74604
Сообщений: 8260
Город: Москва
14.1.2014 16:58
|
Читаю про твою дочку, вижу себя лет до 20, все тоже самое, теперь пытаюсь понять, что сломалось, почему сейчас так не получается...
max: 69,7 кг
Есть: 63,6 кг
рост 171см/ 28/ Света
дважды мама)
id=17964- стучите в личку)
А вдруг у тебя никогда не будет фотки ПОСЛЕ?
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
14.1.2014 15:52
|
Еще из наблюдений за дочерью, она много пьет и при этом не соблюдает никаких общепринятых правил. Запивает пищу во время еды, пьет чай с вкусняшкой сразу после еды, пьет по два стакана чистой воды сразу после еды... я вчера специально считала, она выпила около 3 литров за день. А ела мало, бабушка привезла мандарины, они такие вкуснючие, что сложно оторваться, вот дочка вчера и таскала их весь день, штук 12 съела и вечером жареное куриное крылышко плюс кусочище бабушкиного же торта... Меньше 1000 кал в общем.
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
14.1.2014 8:29
|
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок -0,5(79.6)
- выпиваю имбирный напиток до завтрака +
- приседаю до завтрака по схеме+
- пресс по схеме перед сном-
- в течении дня имбирный чай+
- не больше 2000 в день+
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
13.1.2014 12:16
|
План для похудения
Дата взвешивания - 13.01.2014 г.
Исходный вес - 80.1 кг.
Цель - 70 кг.
Скинуть - (80.1 минус 70) = 10.1 кг.
Срок 3 месяца.
За один месяц нужно скинуть: 10.1 кг : 3 = 3,3 кг.
В день должно уходить: 3.3 кг : 30 дней = примерно 110 гр.
Что я делаю:
- взвешиваюсь каждое утро на голодный желудок
- выпиваю имбирный напиток до завтрака
- приседаю до завтрака по схеме
- пресс по схеме перед сном
- в течении дня имбирный чай
- не больше 2000 в день
Евгения - 31/174
id 49188
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
13.1.2014 11:49
|
Vita-Victoria пишет 13.01.2014 в 11:43 (ссылка):
Но вот когда идем в пиццерию, я начинаю удивляться, куда в нее влазят три куска пиццы? или два куска и картошка. Загадка)))).
Вот почему то я думаю, что есть там какие то добавки аппетитовозбуждающие. Как и в маках и прочих забегаловках.
Vita-Victoria пишет 13.01.2014 в 11:43 (ссылка):
вроде проблема решена (ТТТ), но все равно всю ночь снится ремонт, и даже в ответ на приставания мужа я ему ночью в полудреме убедительно доказывала, что "сначала ремонт"))))))))))))))))))))))))))))))))). Пока окончательно не проснулась.
Я своему как то доказывала, что "ты с ума сошел, дети увидят!!!", глубокой ночью, в палатке, на берегу ерика, где мы стояли с друзьями приехав на рыбалку))) Тоже умаялась пока сети ставили)
Евгения - 31/174
id 49188
|
Vita-Victoria
Diet-Баллов: 19613
Сообщений: 7593
13.1.2014 11:43
|
привет! пропустила твой панкреатит или чего там было))) а мы вчера домой вернулись, вроде проблема решена (ТТТ), но все равно всю ночь снится ремонт, и даже в ответ на приставания мужа я ему ночью в полудреме убедительно доказывала, что "сначала ремонт"))))))))))))))))))))))))))))))))). Пока окончательно не проснулась.
Почитала про Светино меню и привычки в еде. У моей тоже самое практически, или первое, или второе, оба сразу никак, впрочем, я сама так ем, но мне это не помогает))). Моя мало мяса ест, и вообще всегда оставляет треть еды на тарелке. Причем если кладу порцию меньше, все равно останется треть. Муж возмущался, типа "мама старается, а ты не ешь", но я не циклюсь на этом, значит, ей так надо. Никаких майонезов и т.д. вообще не ест - не вкусно. Сладкое любит, как и я, но она умеет одну конфетку скушать медленно, с удовольствием, ей так вкуснее.
Но вот когда идем в пиццерию, я начинаю удивляться, куда в нее влазят три куска пиццы? или два куска и картошка. Загадка)))).
Все девушки ангелы. Но если обламывают крылья, приходится летать на метле!!!
Виктория, 40 лет.
|
Mechtau
Diet-Баллов: 12338
Сообщений: 5057
13.1.2014 11:38
|
Ох уж мне эти худышки! Как бы так голову перестроить, что бы покушать забывать? Или пятью ложками борща наедаться? Все же гармоничность именно в малоежстве, а не в подсчете калорий. Подсчет это не естественно, не правильно. Стараюсь уйти от подсчета, но куда ж я без него? Все равно вечерами подбиваю что за день съела, что бы убедиться что не переедаю.
Вес сегодня 80.1, это сколько же он до болезни был?! Не хило я попраздновала. Чувствую себя уже совсем огурцом. Сейчас определюсь с ограничениями и отчетом и в путь. Радует что вес держится не смотря ни на что уже полгода, или больше. +-2 кг я не считаю, естественное колебание.
Что я поняла по калориям, мне лично для удержания нужно наедать не больше 3000. Бывают дни по 700, бывают по 2900, вес качается немного быстро приходя в норму, это то, что я выяснила наверняка. Вероятно для похудения мне нужно будет верхнюю планку опустить до 2000, ну это позже, сейчас я хочу начать с укрепления мышц, что бы при похудении тело мое не поплыло.
Евгения - 31/174
id 49188
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
