Привет дневничек, Рё РјРѕРёРј гостям. Решила СЃРЅРѕРІР° свести учет всего того что поступает РІ СЂРѕС‚ РІ РІРёРґРµ вкусностей Рё вредностей. 

Подвожу итоги моей прошлой работы. РўРѕ что СЏ РЅРµ придерживалась РџРџ так долго РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том что СЏ РІСЃРµ забросила, Р° это было РїРѕ плану, единственное уточнение, этот план немного затянулся. 

Вот праздники пока позади, до следующих еще есть время. Так что в БОЙ!!!!

Результаты:

СЃ 08 Р�юля 2013 РїРѕ 22 сентября 2013 - сброшено 72-63,8(самый маленький вес)=8,2 РєРі. Р”умаю это отличный результат!!!!

Рђ СЃ сентября СЏ стала питаться интуитивно. Смысл заключался РІ том чтобы удержать вес несколько месяцев РЅРµ ведя подсчет РљРљ. Р’ результате  СЃ 23 сентября РЅРµ смотря что вес поднимался РґРѕ максимальной отметки 65,4 РІСЃРµ таки 5 декабря РѕРЅ вернулся Рє 63,8. Это просто классно, значит организм РІСЃРµ таки привыкает Рє хорошему. Однако эти праздники РІСЃРµ равно аложили СЃРІРѕР№ отпечаток))))). РќР° сегодня РјРѕР№ вес 65,2. Думаю СЃРЅРѕРІР° провести ту же процедуру что Рё РІ первый раз. 

Суть в том, что первые 2 месяца буду вести подсчет КК, затем опять 2-3 месяца перерыв. Делаю это для того чтобы не только организм привыкал к новому весу, но и для того, тобы самой привыкнуть жить без планировщика. Ведь я не смогу всю жизнь жить с весами и программой (бывают такие моменты, как отпуск и праздники, когда ты ничего не придерживаешься).

меня не терять!!!

нам сегодня годик!!!!! УУУРРРРЯЯЯЯ!!!

Darina45 пишет 09.12.2013 в 11:50 (ссылка):

Стараюсь итак...

Darina45 пишет 09.12.2013 в 11:48 (ссылка):

Поздравляю вас!Растите большие,умные,красивые а главное здоровые!

Катюшечкин2 пишет 09.12.2013 в 11:46 (ссылка):

Так что я за тобой блюдю, не думай даже срываться

Катюшечкин2 пишет 09.12.2013 в 11:46 (ссылка):

А я и не теряюсь, я твой дневничок каждый день читаю, просто мне в своем лень сидеть пока результатов нет

Завтра Сѓ малого ГОДР�Рљ будет, ураааааа!!!! Отпразнуем РІ маленьком РєСЂСѓРіСѓ)))) родственниками, чет РјРЅРѕРіРёРµ болеют, Р±РѕСЋСЃСЊ заразить, Р° только только выздоровели. 

Кстати хочу родителям сделать свечки новогодние гелевые, дак все в инете уже перелазила, жаль что у нас в городе мало де можно найти для творчества матеиалов, вот сижу голову ломаю

Darina45 пишет 09.12.2013 в 11:44 (ссылка):

Лентяечка,моя!Ты хоть иногда заглядывай,чтоб я тебя не теряла!

Сейчас задача подготовится морально к НГ, сдать вождение!!!! с первого раза!!!!

� снова здраси... Я как обычно ленюсь, не только в подсчете КК и заполнении планировщика, но и мне лень даже что-либо писать в дневник. Это потому, что нет пока никаких изменений. Вес на сегодня 64,1. Для меня это нормально, отклонение +/- 500. Также продолжаю кушать как обычно без планировщика до 31.12. Там буду себя уже ставить на контроль!!!!!

Привет!Что-то опять ничего РЅРµ  РїРёС€РµС€СЊ,потерялась...

Заполнила планировщик, за вчерашний день, получилось что в ПП то вписалась, а вот в свой КК нифига, аж на 250 кк превысила. Получается в среднем я кушаю щас именно в этом пределе, получается что уже при КК я не набираю лишний вес, что очень радует, но все равно думаю надо до 1900 скинуть.

�тог: сейчас буду кушать без подчетов до НГ, потом после нового года сделаю контрольную запись своего рациона, выведу КК и начну заполнять ПП.

Darina45 пишет 05.12.2013 в 11:36 (ссылка):

Я тебе по-доброму завидую)))кто-то вот может есть бутеры)))

Доброго утра всем!!!! Вес на сегодня 63,8, это радует, так как не выходит уже за 64.

�так, теперь надо найти время все в планировщик занести и просчитать свой КК за день, все таки я смогла все записать за вчера, думаю я даже за свой предел перешла в 1800-1900, так как с мужем натрескалась чая с бутером с маслом и сыром.

Darina45 пишет 04.12.2013 в 16:43 (ссылка):

я помню твои большие фотки!Давай результат!!!!ооочень хочу посмотреть...

Катюшечкин2 пишет 04.12.2013 в 11:56 (ссылка):

К сожалению фоткаюсь очень редко, перерывала все фотки и не могу найти где я была в 72 кг. Попробую еще поискать

Сегодня пишу  С‡С‚Рѕ ем, так что постараюсь выложить РІСЃРµ что съела Рё дневной калораж. Рђ завтра отчетик РїРѕ весу

РћС… привет всем, чет меня вчера понесло, блин, решила блинов постряпать, РґР° СЃРѕ сгущеночкой, РјРјРјРј, натрескалась, Вечером РјСѓР¶ булочки сдобные принес. Сижу РІ 23-30 билеты РїРѕ вождению решаю, РјРѕР·Рі работает, подкрепиться РїРѕРїСЂРѕСЃРёР», РІРѕС‚ СЏ эту булочку СЃ джемом то Рё схомячила))))). Сегодня РЅР° весах 63,8, главное выше моей границы СЏ РЅРµ вышла, Р° границу поставила 64,5. 

А фотки так и не кидаешь(((

Привет!Ясно.

Катюшечкин2 пишет 03.12.2013 в 15:57 (ссылка):

я решиа это делать для того, чтобы научится интуитивно есть, так как я не смогу всю жизнь вести планировщик, а особенно, когда инета с собой нет, так что этот месяц - экзамен, если сдам, то можно приступать к следуещиму этапу, 60 кг)))), Тем более у меня уже и организм успеет запомнить этот вес и привыкнуть к нему, и забудет мои лишние 8 кг

Darina45 пишет 03.12.2013 в 15:25 (ссылка):

ага,я уже столько раз в планировщик заглядываю,а там тю-тю...

Решила завтра контроль рациона провести, поем Р·Р° день Рё вечером выложу результаты, РЅР° сколько СЏ ем РІ день, потом через денька 3 опять сделаю. РњРѕР№ РљРљ РїРѕРєР° РЅР° 1800-1900. Р’РѕС‚ Рё посмотрю как СЏ укладываюсь РІ РЅРёС… без весов.Это СЏ думаю хорошая практика РІ экстремальных ситуациях, так сказать закалка, 

мечта еще РЅР° массаж антицеллюлитный СЃ обертцыванием походить, было Р±С‹ вообще просто суппер, Р° то жЫвот как Сѓ бабушки 

Вот у меня НГ будет, нам сказали в автошколе, что сдавать вождение будем 31.12.13, во веселуха то будет!!!!!

НЕЕЕ, ЗАПУСКАТЬ Я ТОЧНО НЕ ХОЧУ, ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО ПЛАН�РУЮ ПОСЛЕ нг ЗАП�САТЬСЯ В Ф�ТНЕС КЛУБ

Ну даж незнаю,Дашенька...Главное не запускай,у тебя хорошие результаты и жаль будет их терять)))

Я вот подумываю, может до нового года оставить все как есть. а то щас сброшу, потом на НГ натрескаюсь и в депресняк прямой дорогой, как то не хочется!!!!!

Приветик, Катюша, да ет не пропала, просто ни как не могу заставить себя начать считать, так понравилось на интуитивном питании, особенно то , что вес не поднимается ))))), вот как только петух клюнит в обдно место, как говорится))))

привет!Что-то опять пропала?!!!!

Привет!Как твои дела???

Доброго утреца, продолжаю все записывать, что попало мне в рот, решила в этот эксперимент включить и выходные, так чтобы наверняка. Так как в выходные как обычно зажорные дни, а значит и КК будет больше)))))

Вес на сегодня 63,6, тоже порадовал.

Однако не выспалась, сыночек всю ночь не спал, все вошкается, а с утра в больницу побежала со своим горлом. Пришла к врачу. говорю что температуры нет, только налет белый, что у деток грибковая ангина на фоне антибиотиков, и малой на ГВ, спрашиваю какие лекарства могу при этом применять, а она толком ничего сказать не может, во врачи какие у нас.

Приветик всем!!!!

Начала подсчет всего того чтопоподает в рот)))) осмотрим сколько в меня влазит. Вес на сегодня не знаю, так как забыла взвеситься.

привет!Как дела?

Darina45, ты у меня огромная молодец!!!(не то что некоторые).Давай начинай снова,и меня дисциплинируешь и сама до своей цели дойдешь!Глядишь когда-нибудь я тебя догоню)))Удачи!

�так, сегодня еще на интуитивном питании, но постараюсь с завтрашнего дня постепенно входить в колею и начинать заполнять планировщик. План такой (с 28.11.2013):

3 дня записывать все то что я ем не ограничевая себя, этим я посмотрю как и что я ем. Посмотрю сколько я сейчас в день наедаю КК и БЖУ (но думаю что белки полюбому не добираю, а вот жиры перебираю, вечная проблема!!!!). �з этого и будет следовать мой КК. а там посмотрим что буду делать дальше. Ну что, вперед, господа!!!!

Всем привет, решила сегодня выложить промежуточные результаты моего труда ))))

Меня они очень порадовали, так как практически с сентября месяца я не считала КК и не заполняла планировщик, как говорится употребляла пищу интуитивно. (так сказать проверку на вшивость прошла на 5 баллов)

Для наглядности выкладываю табличку (дата первая - начала моего старта)

�ТОГ�:

Вес                                           -8 

замер талии                            -10 

замер бедер                             -7  

 Р·Р°РјРµСЂ СЂСѓРє                                 -3

замер РіСЂСѓРґРё                             -5

замер живота                          -6

замер верхней части РЅРѕРіРё      -2

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ       -5

Р�того скинула 8 РєРі Рё 38 СЃРј.  Р”умаю это хороший результат!!!! Какая СЏ молодец!!!!