Отчетик за вчерашний день:

вес.66,8 (-300РіСЂ.) 

1. РљРљ 1800 Р’Рѕ всем была молодец, РєСЂРѕРјРµ белков, сегодня РІ РЅРѕСЂРјСѓ надо войти!!!!

2. вода 8 стаканов - да

3.не есть за 3 часа - да

4. до ДР осталось скинуть 4,8 кг.

5. Мой банк потеряных кгшек (с 20.07.2013) - 5,2 кг

Вот и хорошо, мне пока все нравится)))

Сегодня день начался оооочень рано!!!!! Мой сыночек решил, что я выспалась и проснулся поиграть в 6-00. Потом я уже не ложилась, так как к 8-00 в поликлиннику. Сходили, в 8-10 уже дома были)))) Теперь мы 9700 и 71 с. Вот какие мы уже большие.

Чет у меня сегодня какой-то день не айс. Белков вообще не хочу, не смогла даже 60 грамм съесть (остальное на завтра тогда перенесу недоеденное). Главное с жирами не перебор, 24% от общей потребности , это просто супер, значит у меня получается контролировать их!!!!! Теперь осталось только соотношение белков и углей корректировать

Результаты моей недельной работы над собой:

 РЎРѕРѕС‚ношение потребляемых БЖУ РІ среднем19/25/55 .Р–РёСЂС‹ постепенно сокращаю, РІ сравнении СЃ предыдущей неделей, РѕРЅРё сократились (РІ Р±СѓРґРЅРё РЅР° 7 пунктов, С‚.Рµ. РЅР° 22% что есть хорошо, Р° СЃ учетом выходных РЅР° 10%, что тоже очень радует). Получается процесс улучшения плана питания постепенно итет РІ нужном направлении. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ белко, также есть изменения Рё РІ лучшую сторону. Потребеление белков увеличилось практически РІ РґРІРѕРµ, РїРѕ сравнению СЃ периодом, РєРѕРіРґР° СЏ ела без планировщика. Если РјРЅРµ трудно было впихать РІ себя 60 РіСЂ. белка РІ день,Р® то сейчас РјРёРЅ.90 съедаю РІ день без проблем)))))). Р’ цифрах получается, что белки увеличились РІ среднем РЅР° 27 % РїРѕ сравнению СЃ прошлой неделькой. Р’РѕС‚ СЏ молодец!!!

 РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј как будет РЅР° этой неделе. Результаты выложу РІ понедельник. РќРµ смотря РЅР° выходные загрузы, процесс корректировки соотношения БЖУ идет медленн, РЅРѕ верно. Думаю месяца 2 еще потребуется для идеального составления плана питания.

На счет КК, пока остаюсь на том же уровне (1800-1900), тем более за выходные набрала +800г. буду работать по их устранению

Вот мой отчетик за вчера:

вес.67,1 (+300РіСЂ.) 

1. РљРљ 2950 Сегодня постепенно Р±СѓРґСѓ возвращаться Рє нормальной еде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (как это СЏ всего 300 Рі. набрала РїСЂРё таком РљРљ ).

2. вода 8 стаканов - да

3.не есть за 3 часа - да

4. до ДР осталось скинуть 5,1 кг.

5. Мой банк потеряных кгшек (с 20.07.2013) - 4,9 кг

Р’СЃРµ!!! возвращение блудного попугая!!!! 

Доброго утра всем!

Отчет по вчерашним КК сделаю позже, но примерно, так как не считала ничего 9были загрузочные дни)))), сегодня возвращаюсь к ПП (уже кашка на плите меня ждет овсяная).

За выходные накушала много ()в субботу вернулось аж 500, а в воскресенье 300). Еще бы, вчера и шашлычки были и винца немного выпила для улучшения пищеварения, грамм так 50 (больше не пью, т.к. на ГВ).

�зменять в надписи пока не буду, завтра поди уже буду 67, 100 грамм должна за сегодня скинуть. Если не скину то уберу достигнутые цели(((((.

Седня подведу итоги и выложу все результаты позже

Приветик!Как делишки?

Ничего страшного!Только если не перестанешь уплетать торт,начну ругаться!!!!

Одно радует, жиры и белки в норме, когда раньше жиры по перебору были на первом месте!!!!!!!, а белки не добор!!!!

Вот мой отчетик за вчера:

вес.66,8 (+500РіСЂ.) ОДНО СЛОВО ВЫХОДНЫЕ!!!!!!!!!!  Рё небольшой праздник Сѓ сынули (8 мес.), без тортика, полкружки РїРёРІР° икальмаров (хотя это РѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ белков, РЅРѕ засранства такие соленые) РЅРµ обошлотсь((((((

1. РљРљ 2049 Сегодня постепенно Р±СѓРґСѓ возвращаться Рє нормальной еде!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2. вода 8 стаканов - да

3.не есть за 3 часа - нет

4. до ДР осталось скинуть 4,8 кг.

5. Мой банк потеряных кгшек (с 20.07.2013) - 5,2 кг

Немного позволила себе расслабится (это надо делать - так и я отдохнула и организм понял что его не на жесткую диету посадили)))

Катюшечкин2 пишет 11.08.2013 в 08:34 (ссылка):

огромное спасибо, тебе!!!!!

молодец,коллега!!!

Катюшечкин2 пишет 10.08.2013 в 08:49 (ссылка):

Да я сильно то не расстраивалась))))

А вот вес сегодня меня опять порадовал

Вот мой отчетик за вчера:

вес. 66.3 (-200РіСЂ.) 

1. РљРљ 1847 

2. вода 8 стаканов - да

3.РЅРµ есть Р·Р° 3 часа - РґР° 

4. до ДР осталось скинуть 4,3 кг.

5. Мой банк потеряных кгшек (с 20.07.2013) - 5,7 кг

Вот такие дела у меня!!!!!

Катюшечкин2 пишет 10.08.2013 в 08:52 (ссылка):

Спасибо огромное!!!!!

РЎ днем рождения,вашего малыша!Растите здоровыми,большими Рё  СЃРёР»СЊРЅС‹РјРё!!!

Darina45 пишет 09.08.2013 в 22:03 (ссылка):

Ты бросай этот настрой!Все ты сможешь,ты сильная!Неужели не жаль столько усилий?!Я вот мечтаю о первой 6,а она дошла и вдруг не смогу...ничего не знаю,чтоб смогла!!!!!!

у меня звтра привес будет, я вареники стряпала, дак картошки немного наелась, а потом после нее пить хочется, дак хожу пью да пью(((((((((((( стараюсь по глоточку.

А еще завтра у сыночка 8 месяцев, гости придут, дак наверное я эти выходные не продержусь, точно кг набиру((((

Катюшечкин2 пишет 09.08.2013 в 19:05 (ссылка):

ты главное не сглазь)))))

ну остается только хвалить и равняться!!!!

но в коридор уложилась, а это не может не радовать. на 1800-1900 КК у меня такой насыщенный рацион, я этому рада

подкорректировала свое питание, чет так захотелось хлеба со сгущенкой, прям как в детстве

У меня настроение просто на высоте!!!!!!!!!!! Нам дали путевку в детский садик, неуж то!!!!. В понедельник пойдем получать, все еще не верится

Так, надо пополдничать, пойду-ка я салатик пожую, как раз 3 часа прошло

ну очень пользительная информация!!!Займусь ка я грудью...

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ СТАТЬЯ (для молодых мамочек):

Вчера РјСѓР¶ СѓРєРїРёР» слойку СЃ сахаром, РЅРѕ СЏ устояла перед ней (РЅРµ хотела РІСЃРµ зеленое портить, РјРѕРё труды ). РќРѕ РІРѕС‚ сегодня РЅРµ устояла Рё стрескала, дак РѕРЅР° РјРЅРµ +17 жирков приплюсовала, Р° что делать, организм требует.РђР° РЅР° обед Р±СѓРґСѓ макаронами Рё печенью белки выравнивать, РЅР° ужин супчик СЃ вермишелью СЃ хлебушком Рё овощи, РЅСѓ Рё РЅР° последок вечером арбузик Рё творог Рё творог. Щас подсчитаю, что получится, полюбому недобор будет, хотя РѕРґРЅР° слойка РјРЅРµ обошлась РІ 300 РєРє Рё 17 жиров. 

Катюшечкин2 пишет 09.08.2013 в 14:03 (ссылка):

А я и чебуреки и пирожки себе позволяю и картошечки жареной (главное все в меру), а так когда что-то хочешь и ты запрещаешь, организм только бунтовать начнет, тогда вообще ничего не получается в плане похудания. Как-то же я раньше ела все жареное и супы на мясе и хлеб и сладкое, просто в 2 раза меньше порции были. Не зря статистика приведена, что народ с каждым днем увеличивает объем порции!!!!

Катюшечкин2 пишет 09.08.2013 в 14:02 (ссылка):

РњРЅРµ намного тяжелее, так как РјРѕР№ РјСѓР¶ РЅРµ сторонник постной еды, так что СЃСѓРїС‹ РјС‹ едим РЅР° СЃРІРёРЅРЅРѕРј бульоне 9только РЅРµ жирное РјСЏСЃРѕ, РѕРЅ его сам РЅРµ любит), СЃ поджаркой. Так что себе отдельно некогда варить СЃСѓРї, поэтому ем его РґР° Рё надо, нечего полностью отказываться РѕС‚ нормальной еды, СЏ же РЅРµ фаст-фуд ем))). Кстати, нам повезло, РІ Макдональдс РѕРґРёРЅ раз сходили, попробовали Рё обплювались, решили что большу туда РЅРё РЅРѕРіРѕР№, Р’РћРў РљРђРљ РќРђРњ ПОВЕЗЛО!!!!! 

Если что-то муж не ест (например печень, то я в небольшом количестве себе сделаю и то редко, а так все что мужу и детям варю то и сама ем. Еще в рацион добавила творога и рыбу(он их не ест, но рыба быстро готовится, так что времени хватает на нее.))

а из жареной пищи остались пожалуй только яйца...

Darina45 пишет 09.08.2013 в 13:35 (ссылка):

боже,я уже вкус жареной картошки забыла...да,зря ты напомнила...я давно не делаю зажарку в суп,мало солю пищу(потому что ребенок супики кушает хорошо),не покупаю жирное мясо...видимо дело в количестве съедаемой пищи...есть так есть)))

Катюшечкин2, Сѓ тебя СЏ смотрю депресняк так Рё РЅРµ прошел.  РќР°С‡РЅРё СЃ наименьшего, сегодня сушать чуть меньше чем вчера, хотя Р±С‹ РЅР° 100-200 РєРє Рё посмотри что завтра будет отвесик 9РїСЂРё этом скушай Р·Р° день грамм 100-200 творога вместо например жареной картошки)))) Рё вечером Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°, потом займись чем РЅРёР±СѓРґСЊ Рё утром тебя результат РЅРµ оставит ждать

Катюшечкин2, 200 грамм это не 1000))), за день уйдут, еще и друзей прихватят, главное щас возвращайся к нормальной пище.

А у меня даже какой-то азарт появился, хочу посмотреть реально ли питаться всю неделю в зеленом коридоре (выходные я даю себе расслабление, так как это святое!!!)