Виктор1988, я его в душе не нашла))))))
Так что не сиди на диетах, они не приведут никчему хорошему((( проверено!
Самое лучшее это считать калории, но меня обычно хватает на 3 дня, потом надоедает взвешивать все, что кладу в рот. Поэтому я сейчас сижу на системе -60. Там до 12 дня на завтрак можно есть все что угодно. Я обычно ем пару бутеров с колбасой или омлет с бутерами. Вот сегодня ела котлетку с пюре на завтрак. 
Обед уже идет ЗОЖный. Гречка или рис пропаренный с мясом/курицей/рыбой с овощами+ овощные салатики.
Ужин легкий. Я люблю салат овощной с творогом 0% -получается как с брынзой. + стакан кефира. Но там можно например только мясо, курицу или рыбу тушенную, варенную, запеченную, но без всего. Я лично после белков хочу очень кушать, поэтому выбираю салаты.
Вот группа в одноклассниках http://odnoklassniki.ru/khudeyushc Там девочки без спорта на 40 кг в год худеют. А кушать можно все, только в определенное время. Они даже тортики на завтрак едят и худеют.
Я год назад уже соблюдала систему за месяц -6 кг без спорта, потом еще -3 и уехала на месяц к маме и сорвалась. Да и с мелким ребенком было трудно готовить отдельно себе, мужу и мелкому. Готовила по ночам. Вот и срыв.
Можешь заглянуть в мой дневничок - там я выкладываю фотки своих вкусненьких обедов. Пока сижу только пятый день и -3кг 700г, но я еще на Беговой Дорожке по 45 минут хожу быстрым шагом каждый день. Потею на ней как сволочь))))
.
) Не то, что это вредно, опасно - это и так ясно, просто оно на фиг не нужно! Мой коридор низкий на протяжении всего периода похудения, но только по одной причине - мне не голодно! Если бы голодала - подняла бы коридор. Зачем губить обменку? Да и ем все, что захочу. В умеренных кол-х и в свое время. Чего ради я буду себе отказывать в чем-то, если это не мешает мне худеть?)
! 
мощно)))
