Супер,  РќР°С‚аш, спасибо, куплю такой)))) 

Я пропаду на сегодня. Завтра вернусь, надеюсь с новыми мыслями и позитивом.

Больше всего я рада, что несмотря на все стрессовые ситуации, мне не хочется курить.

РЎ едой сложнее, если честно. Дисциплина нужна... даже РІ интуитивном питании. Так что Р±СѓРґСѓ думать Рё читать, что как РјРЅРµ вырабатывать заново, как РІ школе) 

Кстати про подсластители... я сейчас подсела на стевию... раньше не могла ее распробовать потому как пыталась листьями прям добавлять, а сейчас нашла в порошке и так здорово!!! А она даже полезна, иммунитет поднимает!

Day-dream, без кофеина такой же вкусный зараза... да он обычно в любых больших и средних супермаркетах есть... мне больше всего нравиться вот этот:

Можно и тот что для варки купить... их тоже много разных.... главное на них на всех написано decafeine

shepeleva пишет 31.07.2013 в 20:11 (ссылка):

Привет!  РќР°РґРѕ попробывать :)

Ivana-n пишет 01.08.2013 в 11:20 (ссылка):

А кофе без кофеина он такой же вкусный? А он в обычных "Ашанах" и т.д. продается?))

Р� дай Бог, РІСЃРµ будет хорошо! РЅР° самом деле, РЅРµ знаю, как тебе, РЅРѕ РєРѕРіРґР° тяжело, РєРѕРіРґР° надо Р·Р° что-то бороться, особенно, РєРѕРіРґР° ты Р·Р° РєРѕРіРѕ-то ответственна (как ты будешь Р·Р° сохранение семьи),  СЏ сразу забываю РїСЂРѕ "РїРёС‰. зависимость":) Р� нас РІСЃРµ это ждет, кстати:) Прорвемся!

lady_pigmalion пишет 01.08.2013 в 12:41 (ссылка):

Маша, браво! Очень грамотно изложила РІСЃРµ то, что СЏ хотела донести! Подписываюсь РїРѕРґ каждым словом! 

Спасибо, что ты есть

Day-dream пишет 01.08.2013 в 09:27 (ссылка):

Очень поддерживаю. У меня примерно та же ситуация (не очень умею себя принимать, любить; часто занимаюсь самоедством; часто ориентируюсь не на свои потребности, а в первую очередь на потребности других - настолько, что про свои совсем забываю. Настолько, что сейчас уже часто не могу понять, а чего же хочу я сама? Не чего хотят от меня другие, а я сама-то - чего хочу? ). Но хочу изменить ситуацию.

� действительно, любовь к себе и "считать себя самой главной на земле" - это разные вещи. Учиться себя ценить, ценить свои достижения обязательно нужно. Это же не значит, что ты перестаешь ценить других.

"Только полюбив себя, ты сможешь по-настоящему любить других".

Day-dream, не ругай себя, не нужно. Ведь если у тебя негативные эмоции возникли, ты и так уже сама осознала, что поступила как-то не так и уже сама себя наказала, зачем еще дополнительно наказывать? Можно же просто принять этот факт к сведению, проанализировать, что именно было не так, и постараться в следующий раз не совершать таких ошибок.

Evrika_17 пишет 01.08.2013 в 08:36 (ссылка):

Не соглашусь. Любовь к себе и самовлюбленность - это абсолютно разные вещи. Самовлюбленность - действительно не очень хорошо. А любовь к себе, забота о себе - это не давать себе злиться, не давать себе есть вредную еду, помогать себе вовремя ложиться спать, помогать себе справляться с жизненными сложностями... помогать себе встать на правильный путь, в конце концов.

Не люблю рассуждать на религиозные темы, но если уж на то пошло, "Возлюби ближнего твоего, как самого себя" означает как минимум, что сначала нужно научиться любить себя. Не быть самовлюбленным, а именно любить себя.

finpapa пишет 01.08.2013 в 06:31 (ссылка):

Перед тем как совершать какое-то действие, нужно осознать, зачем оно тебе. Зачем ты это хочешь сделать, нужно ли тебе это на самом деле, если нужно - то зачем. �наче может не хватить сил довести дело до конца. Другое дело - нужно не только размышлять и настраиваться, но и действовать. Но это не значит, что надо только действовать, предварительно не настроившись и не осознав то, что это для тебя важно (также бывает полезно осознать, почему ты делаешь то, от чего сейчас хочешь отказаться; возможно, это не просто привычка, которая ничего не дает, а способ (правда, не самый удачный) удовлетворения какой-то реально существующй потребности. Тогда обязательно нужно найти способ удовлетворения этой потребности другими, более безопасными способами).

"- По твердому моему убежденью,
Надо воздух все время в себя вдыхать,
А не то прекратится движенье,
� человек будет только ЛЕЖАТЬ.

- А по моему глубокому убежденью,
После вдоха надо и выдыхать,
А то от вздохов получится расширенье,
� человек станет только ЛЕТАТЬ."

(Олег Григорьев. "Убеждения")

Evrika_17, cпасибо Р·Р° мнение)) Р� РѕРЅРѕ, одназначно, разумное... Здесь главное без фанатизма, понимаете? Хотя без фанатизма, главное, везде:) 

Любить других, благодарить и уважать вряд ли я перестану когда-то. Это чувство во мне с раннего детства еще проявилось) � не судить людей по себе. � жесткой не быть. Тоже умею. � в Бога верю, правда, очень. Только Бог для меня воплощение добра, любви и всепрощения на Земле. Не наказания. � не мучения.

А вот себя любить и принимать, как-то не научила меня жизнь... Наверное разница в том, что можно считать:" я - прекрасна, лучше всех, умнее всех, и мое мнение - истина" - и это неправильно.

Рђ СЏ стараюсь прийти Рє тому что: "Р’СЃРµ - прекрасны, РЅРѕ Рё СЏ РЅРµ хуже, СЏ тоже молодец. РЈ меня РІСЃРµ получится. РЇ просто учусь ценить себя Рё РЅРµ тратить время РЅР° ненужное "самоедство".  Р–ить своей жизнью, пусть грешной, неправильной, РЅРѕ своей. Обрести счастье Рё гармонию, получить положительный опыт, которым СЏ СЃ удовольствием Р±СѓРґСѓ делиться СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё (если захотят).

p/s: Р�значально РјРѕСЏ темка называлась: "Любовь дает СЃРІРѕР±РѕРґСѓ РѕС‚ зависимостей", РЅРѕ после вчерашнего жутчайшего наезда РЅР° саму себя: "РЇ - ужасная С…РѕР·СЏР№РєР°, жена, руководитель Рё С‚.Рґ." РЇ поняла, насколько это было несправедливо, неправильно Рё бесполезно. Потому подчеркнула сегодня для себя: любовь Рє СЕБЕ Рё вера" дарят СЃРІРѕР±РѕРґСѓ. 

привет, Катюш! СЏ такими же путями ходила, говорила себе как СЏ прекрасна. РЅРѕ это ложь! развивая любовь Рє себе идешь РїСЂСЏРјРѕР№ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РІ ад. РЅСѓ утрировано, РЅРѕ так, развиваешь гордость, самолюбование. РІСЃРµ наоборот чем РІ христианстве. СЏ сейчас учусь заново:  Р»СЋР±РёС‚СЊ РґСЂСѓРіРёС…, РЅРµ ставить РёС… выше или ниже себя, просто любить, любить Бога. искать СЃРІРѕРё недостатки признавать, что РЅРµ совершенна Рё исправлять.  РєР°Р¶РґС‹Р№ раз исповедуя СЃРІРѕРё грехи СЃ истинным покаянием СЃ нами Бог, который помогает нам исправиться. РґР° звучит РІСЃРµ как реч фанатика, РЅРѕ РІ наше время любой искренне верующий выглядит фанатиком. кстати Сѓ РјСЏ результат - почти 20 РєРі.

Day-dream пишет 30.07.2013 в 16:51 (ссылка):

Доброе утро, девчонки!

РџСЂРѕ кофе подробнее отвечу, как РЅР° работу РїСЂРёРґСѓ)) 

Честно признаюсь, что вчера вечером  Рё сегодня СЃ утра СЏ немного сошла СЃ пути Р—РћР–Р°, точнее даже "РјРЅРѕРіРѕ" сошла.  Рђ РІСЃРµ потому что решила позаниматься самобичеванием вчера. Р� РІСЃСЏРєРёРµ гадости РЅР° себя наговорила.

Разве это ЛЮБОВЬ?! Неет.... Поэтому вот так получилось. Но ничего, правильное направление найдено, значит иду дальше.

p/s. Я не курила) Кстати, мои зависимости, описанные в дненике расположены в определенном порядке: самая сильная под номером -1, самая слабая (от которой легче всего отказаться) - номер 2.

Побежала собираться на работу

Катюшик, привет!!! Какая же ты красивая, всегда нравилось тобой любоваться, СЃ первой твоей фотки:) 

А как ты кофе делаешь, чтоб вкусно было? Просто кофе растворимый и мед туда? и помогает ли взбодриться? А то я, когда пробовала, либо не помогало, либо приходилось все, что наготовила выливать, так как пить было невозможно. Приходиться спасаться чаем, но его мне надо литров 4-5 в день, чтобы спать во время сессии не хотелось:)

Про курение да, никакие доводы за то, как это вредно и что надо бросать, не помогут, пока сам в себе не осознаешь и не решишься отказаться от сигарет. Мне помогло еще то, что быстро не только запах, но и вкус стал раздражать, раньше не чувствовала, а тут, в момент слабости, так противно стало, до тошноты...потому на том все быстро закончилось. Хотя, конечно, главное это собственное желание. Очень радует, что ты уже видишь, как тебе стало лучше, надеюсь на таком контрасте легче будет бросать и все получится

Вставлю СЃРІРѕРё пять копеек РїСЂРѕ кофе, РїРѕ тому как его очень люблю. РњРѕР№ любимый СЃ соевым молоком без сахара Рё подсластителей :)

Беременным его ограничивают так как он может спровоцировать тонус мышечный (самое опасное его проявление это тонус матки, его до родов должно быть умеренно), и второй момент - на неокрепший организм ребенка он может сказаться негативно - недобор массы тела.

Для взрослых употребеление кофе в пределах нормы - не больше 2 чашек в день (именно натурального, и качественного) ни каких проблем вызвать не могут. Еще умеренное употребеление кофе бореться с болезнью Альцгеймера и старческим слабоумием.

Конечно у кофе есть свои противовпоказания, но здоровым людям в пределах нормы он даже полезен.

Кофе с медом - интересно! :) Надо будет попробовать :). Я не пробовала, но мысленно вкус сейчас прикинула - вроде бы интересно! :)

Катюш, приветик! Уже сюда убежала))

Умничка, что борешься с привычками, я сама запах сигарет не выношу, когда-то с удовольствием по полпачки за вечер уходило, в общем -это большой шаг к качественным переменам!

Катюх, СЏ РІРѕС‚ думаю, чего Сѓ тебя эмоциональное переедание, может ты РЅРµ доедаешь, СЏ РєРѕРіРґР° меньше ела, РјРЅРµ всегда конфет хотелось, СЏ реально СЃ СЃРѕР±РѕР№ боролась, сейчас вообще СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Как ваши занятия, РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµС€СЊ вести  РіСЂСѓРїРїСѓ?

P.S. РЎ новым дневничком, пусть здесь запечатляться только приятные моменты Рё достижения!  

1) Кофе может и не плох, но беременным то его не разрешают почему-то. Значит все-таки вредно. Я просто "вечно-планирующая", поэтому в курсе.... Хотя в ближайшие 3 месяца все-таки сдвигов не будет, так что можно пить кофе.

Кофе с медом люблю. Пробывали?))) Я думала раньше, фуу, какая наверное гадость, когда девочка писала, что она такой пьет. А потом попробывала и удивилась. вкус мягкий-мягкий становится.

2) Цикорий как-то не люблю. Пробывала, пыталась полюбить... но не то)

Чистка фортрансом у нас в субботу (муж у меня всякую бяку тоже выводит из организму). У него все по назначению врача, я присоседилась

А в воскресение тюбаж Ширлайн ему назначили:)

РќСѓ Рё как видите кофе СЏ даже РІ СЃРѕРІРё зависимости РЅРµ записала, поэтому активно СЏ РїРѕРєР° СЃ РЅРёРј РЅРµ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ. 

�... как же прекрасно быть некурящей)) Такая вся уже запахи чувствую, от запаха сигарет воротит, зачем я себя гробила? Ведь осознавала последние 5 лет, как это плохо, некрасиво, вредно, противно и т.д... (муж сегодня в машине дымил, еле выдержала, фу-фу-фу, как это может нравится). Но его не убеждаю даже бросать, потому что это бесполезно. Пока мне кто-то говорил, брось.... Я не могла.

Кстати, уже 230 рублей РІ копилке. 

Катя, привет! А чем кофе-то плох? От двух чашек в день никакого вреда от него не будет...

Доброе утро! Рђ кофе именно РІРєСѓСЃРЅРѕ или просто ароматно? 
Рђ замену РЅР° цикорий РЅРµ пробовала? (его, правда, нужно подобрать, бывают вкусные, Р° бывают - нет). 

Про мед - аааа, я просто не поняла, что именно во время чистки нежелателен!

А что за чистка медикаментами?

Day-dream пишет 30.07.2013 в 19:48 (ссылка):

�нтересно. Звучит вкусно :). Не знаю, как насчет "эффекта чистки", но в любом случае это еда полезная, а организм сам себя постепенно почистит, если кормить его вот такой вкусной и полезной едой. Если к этому еще и белки добавить, я бы не отказалась постоянно так питаться :).

А почему мед в списке нежелательного? От него тоже зависимость? или его просто слишком много? Он же вроде бы полезнее, чем рафинированный сахар.

А от кофе тоже есть зависимость? Психологическая или от кофеина?

Кстати, не все я свои секреты открыла. Доп. мотивация по отказу от курения - это уговор с мужем, что он мне платит каждый день 50 руб (сама придумала) Клево же, экономить становится здоровее, гордиться собой и зарабатывать еще.

А с питанием у меня с воскресения так: гречка + огурцы + помидоры + болгарский перец (все с огорода, без соли)+ кефир + клетчатка + зеленый чай и вода = мой рацион. Думаете это диета для похудения?

Совершенно нет! Это потому что я побыстрее хочу отчиститься от токсинов и ядов. У меня стали появлятся прыщи, что явно свидетельствует об издевательстах над моим организмом)  Ем, кстати, много... Забила планировщик по факту, оказалось, что норму я съедаю по нижней границе, угли + жиры в норме.  Белка небольшой недобор. Ем по голоду. Несмотря на то, что он у меня  повышенный из-за растянутого желудка, зависимостей, я рада, что выходит так. Кофе, мед, жвачка (что нежелательно) также присутствуют.... ну это чтоб без фанатизма). Спорт отсутствует. Отдыхаю пока. Ванну с солью принимаю, масочки для лица делаю.

В субботу - у меня по планам чистка кишечника, в воскресение -  тюбаж (чистка печени). В воскресение днем начну разноображивать постепенно рацион. В идеале позний ужин заменить на клетчатку с кефиром. Вкусно, полезно, сытно:)

_коровка_, вот и я также думаю и ощущаю)) А я на работе все равно не курила со всеми (стеснялась), только за углом. Вообще ничего не лишаюсь. Ну ничегошечки. Кроме развеянного мифа: "что все, кто бросают становятся жирными"))))

Возникала пару раз мысль правда, например: "Все, капец, какой ужас, щенка клещ укусил.... надо покурить". А потом думаю: "Ага, конечно, Сёме моя сигарета поможет"

Какие странные статьи... Р�С…, наверно, производители табачной продукции заказывали, чтобы люди курить РЅРµ бросали!  РЇ так, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, вообще никаких физических проявлений РѕС‚ бросания курить РЅРµ заметила, только РјРЅРѕРіРѕ позже уже обнаружила, что легче поднимаюсь РїРѕ лестнице, дышу РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Р’РѕС‚ психологически РґР°, было тяжеловато РёРЅРѕРіРґР°, учитывая, что работаю РІ очень часто курящем коллективе, РЅРѕ РЅР° самом деле просто надо занимать себя какими-то делами, РЅР° которые  переключается внимание, тогда Рё РЅРµ заметишь, что покурить тянет.

Хотела найти какую-нибудь позитивную статью о том, как быстро организм восстанавливается после отказа от курения. Что там буквально через пару дней обоняние усиливается, вкус продуктов становится выраженнее, что через месяц кожа становится лучше и т.д.... Забила в поиковик и нашла такие ужасы, что передумала читать эти статьи. В одной из них что-то вроде "Наберитесь терпения, вам предстоит адское противостояние вашему организму".

� там написано о каких-то появляющихся болячках на кубах, появляющиеся признаки протуды. В общем, такая ахинея, жуть... Лучше не читать. Я лично хуже себя без сигарет не чувствую, а вот счастливее, свободнее - однозначно!

_коровка_ пишет 30.07.2013 в 15:54 (ссылка):

точно-точно

lady_pigmalion пишет 30.07.2013 в 16:02 (ссылка):

Еще бы! Как раз для этого и завела дневник. Чтоб кто-то просто понаблюдал, кто-то поддержал, кто-то совет дельный дал))) You're always welcome!:)

Добрый день! Мне тема зависимостей (причем в первую очередь не от еды) очень близка. Можно понаблюдать?

Day-dream пишет 30.07.2013 в 12:23 (ссылка):

 Р‘удем бороться СЃ зависимостями вместе Рё делиться опытом!

Привет-привет, девчонки!

Я рада, что тех, кого я и так читаю и кто мне интересен сразу ответили

Сейчас попробую ответить на ваши вопросы:

РћСЌСЃСЃРё, Р° потому РІСЃРµ давайте читать книжки, рекомендованные Sunshine_reggae.

� про идеализации, давай подробнее. Попробуем разобрать:)

Sunshine_reggae, почему сразу со всеми? Потому что я попыталась по отдельности))) � ничего не получилось уже много-много раз. Тем более, мне кажется, что 3 первые зависимости вообще взаимосвязаны друг с другом.

Думаете СЏ курила потому что РјРЅРµ клево? Неет, СЏ курила, чтобы РЅРµ чувствовать голод. РќРµ объедаться. Р�ли наоборот РІ наказание. РќР°, травись.... после перееданий, чтоб тебе тошно стало)))  РЎ 3Р№ зависимостью СЏ вполне РјРѕРіСѓ работать параллельно, РѕРЅР° зависит РѕС‚ самооценки. Рђ ее укрепление поможет РІ любой Р±РѕСЂСЊР±Рµ:)

Это во-первых. А во-вторых, в любом случае, приоритет - бросить курить. Остальное - по обстоятельствам.

_РєРѕСЂРѕРІРєР°_, тем более рада, что наконец ты РєРѕ РјРЅРµ забежала)) Будешь РјРЅРµ РЅР° РІСЃРµ сложности говорить (хотя РїРѕРєР° таких нет) - ерунда, пройдет,зато знаешь как классно))) 

Привет! Удачи тебе!

У меня из этих зависимостей было две - вкусно и желательно много покушать и покурить. С сигаретами я рассправилась. Резко. За один день. Сказала себе "нет" и все. Хотя сейчас пару раз в год на каком-нибудь сабонтуе могу себе позволить покурить, если вдруг захочется, но продолжения это не имеет.

РЎ первой зависимостью хуже... РЇ давно уже стараюсь питаться правильно Рё РЅРµ переедать, Рё РІ повседневной жизни РјРЅРµ это вполне удается, СЏ считаю калории Рё скрупулезно записываю то, что собираюсь съесть. РќРѕ стоит только прийти празднику, собраться Р·Р° столом СЃ гостями,  РІС‹Р±СЂР°С‚СЊСЃСЏ РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ РЅР° шашлыки РёР»Рё съездить РІ отпуск РЅР° "РІСЃРµ включено" Рё наступает капец... РЇ РЅРµ ем. РЇ жру. Так, как будто эту  РµРґСѓ вижу РІ последний раз РІ жизни Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° ее РЅРµ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. Пытаюсь бороться СЃ СЃРѕР±РѕР№, слушать СЃРІРѕРµ тело Рё организм, чтобы РЅРµ пропустить сигнал "СЏ сыта", чтобы остановиться Рё РЅРµ переедать, РЅРѕ РїРѕРєР° слышу только сигнал "СЏ уже обожралась"... Если РјРЅРµ удасться научится себя контролировать Рё РЅРµ пихать РІ себя лишнее, это будет РјРѕСЏ победа над СЃРѕР±РѕР№!

привееет)

зачем сразу со всеми зависимостями бороться?

думаю, что нужно постепенно. иначе перегоришь...

я верю в тебя, и вообще, верю в человеческие безграничные возможности, но не стоит себя давить так сразу...

4. Зависимость РѕС‚ жевательной СЂРµР·РёРЅРєРё

Почему же РѕС‚ РІСЃСЏРєРѕР№ гадости зависимости вырабатываются? РЇ Р±С‹ РІРѕС‚ РѕС‚ привычки всегда быть РІ хорошем настроении РЅРµ отказалась… РџРѕРєР° СЃ этой привычкой СЏ решила РќР• бороться.  РџРµСЂРІС‹С… трех хватит. РќРѕ Рё Р·Р° нее РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ чуть позже:)

Р�, кстати, Слава Богу, что СЏ РЅРµ завишу РѕС‚ алкоголя Рё наркотиков 

3. Зависимость РѕС‚ сигарет 

Завишу я от них (страшно подумать), 13 лет, то есть ровно половину своей жизни.

Позачера РІ 13:11 РјРёРЅСѓС‚ решила, что РІСЃРµ, хватит. Ничего, РєСЂРѕРјРµ неудобств СЏ РЅРµ получаю. Давно хочу бросить. Чего СЏ жду? Р’СЃРµ! Это РјРЅРёРјРѕРµ «СЏ потолстею» - бред. РЇ толстела вместе СЃ сигаретами только РІ путь. Дай Бог получится насовсем бросить!

Кать, привет! Р° можно Рє тебе? Сѓ меня тоже зависимость, РѕС‚ еды Рё мнения РґСЂСѓРіРёС… людей Р° еще дурацкие идеализации, которые СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ изжить...

2)    Р—ависимость РѕС‚ мнения общества

РЈР¶ РЅРµ знаю, почему СЏ себе категорически РЅРµ доверяю. Советам, мнению РґСЂСѓРіРёС… – пожалуйста. Такое впечатление, что СЏ считаю себя глупее всех РІ РјРёСЂРµ. Р§С‚Рѕ: 1) РЅРµ может быть 2) РЅСѓ даже если Рё так…. Это точно РЅРµ мешает выполнить РјРѕРµ предназначение Рё быть счастливой

 РЎС‚араюсь хвалить себя ежедневно. Забивать РЅР° мнение окружающих, особенно РЅР° РЅРµ близких РјРЅРµ людей.  РћС‚стаивать СЃРІРѕСЋ правду. Это же РјРѕР№ опыт, РјРѕРµ дело.…

У меня есть 4 вида зависимости, с которыми я намерена бороться:

1)    РџРёС‰РµРІР°СЏ Зависимость

На протяжении 2х-3х лет моя жизнь свелась к следующему:

+ к этому меня каждый день мне преследовала мысль:

Рў.Рµ. похудеть! РњРЅРµ надо похудеть! Ничего РјРЅРµ РІ жизни так РЅРµ надо, как похудеть!

Хотя сейчас считаю это богохульством. Не тело, а мысли в голове, душа - важны!

Борьба СЃ чрезмерным, неуправляемым желанием «РїРѕРµСЃС‚СЊ» Рё «РїРѕС…удеть» меня РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј измотала.  РљР°Рє итог, Р·Р° эти 2-3 РіРѕРґР° СЏ только набираю вес. Конечно, меня кидало РІСЃРµ это время. Диета – зажор – диета – РіРѕРЅРєР° – зажор – зажор  – РґРёРµ…. – зажор... Р’ес колебался, РЅРѕ нижняя планка Рё верхняя постепенно ушли РІ сторону увеличения. Благодаря книгам Райли Рё Голощаповой, СЏ стала РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ смотреть РЅР° потребность переедать. 

 РЎРµР№С‡Р°СЃ перечитываю Райли, концентрируюсь РЅР° СЃРІРѕРёС… чувствах Рё ощущениях. Начала вести пищевой дневник.

РњРѕР№ дневник - РќР• РїСЂРѕ похудение Рё РќР• РїСЂРѕ потолстение, Р° РїСЂРѕ жизнь,  РјРѕРё Рѕ

тношения СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё окружающим РјРёСЂРѕРј.  РџСЂРѕ любовь Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. РџСЂРѕ радость РѕС‚ жизни! РџСЂРѕ восторг РѕС‚ побед! Р� РїСЂРѕ переживания РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ промахов, которые нужны, чтобы стать сильнее, сделать верный вывод Рё идти дальше РїРѕ жизни: ЛЮБЯ Р� СМЕЯСЬ...

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Екатерина, РјРЅРµ 26 лет. Р’ первую очередь, РІ этом дневнике СЏ собираюсь работать СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё зависимостями. Если СЏ избавлюсь РѕС‚ всех – будет потрясающе. Если РѕС‚ некоторых – замечательно. РћС‚ РѕРґРЅРѕР№ – хорошо. РќРё РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ – ничего РЅРµ потеряю.