_Yulka_, привет!

поздравляю с переездом! и как там? в Южной Кореи?

Юля, совсем пропала )) аууу )) я на этой неделе заканчиваю БР (осталось 3 треньки), ты на что перешла после БР? я вот подумываю о фокусе с шоном, как думаешь?

Юля, привет, с прзадником тебя, хоть и прошедшим!!! Я на этой неделе заканчиваю 2ую фазу )) пока идёт все отлично, начало каждой фазы тяжеловастенько проходит, но потом втягиваюсь )) но да - чёт я в ступоре как прочитала про отжимания с подскоками )))) то ли ещё будет ))) пришла к тебе за тотал-абс )) щас к себе стащу, аб-члендж закончила ещё неделю назад, вот теперь надо чего-то ещё поделать ))

Юля, привет!

_Yulka_, а вы уже переезжаете?

_Yulka_, привет,Юля! Прочитала твой дневничок СЃ самого начала-ты молодец! РЇ тоже занимаюсь СЃ Джилл уже 3 месяца,РІ первый месяц результаты были потрясающие-РјРёРЅСѓСЃ 7РєРі, Рё РІ объемах хорошо потеряла,Р° теперь вес встал РЅР° отметке 63 Рё ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ поделать,хотя каждый день занимаюсь Рё РІ питании Сѓ меня РІСЃРµ более менее нормально:бывают,конечно,зажоры,РЅРѕ редко Рё сладости СЏ практически РЅРµ ем. РІРѕС‚ прочитала,что Сѓ тебя сейчас тоже самое,Р° ведь ты фигачишь еще побольше,чем СЏ...так Рё РІСЃСЋ мотивацию можно растерять Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ СЏ, конечно, РЅРµ брошу-жалко РІСЃРµ таки потраченного времени Рё СЃРёР»,РЅРѕ блин как же хочется видеть результаты СЃРІРѕРёС… трудов!  СЏ сейчас делаю СЃРІРѕР№ собственный слимдаун,сегодня четвертый день,Р° потом приступлю Рє БР,поэтому Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядывать Рё мотивироваться,потому что продержаться 90 дней практически без РїСЂРѕРїСѓСЃРєРѕРІ-это круто!

_Yulka_, РїСЂРёРІРµС‚! Рђ как СЃ результатами? Есть прогресс?

Всем привет! На прошлой неделе (10-я неделя БР) было много разных дел и заниматься регулярно не получилось. Поэтому эту неделе опять делаю неделю 10. Сегодня БР 65/90 и Total Abs 13/30.

Привет! вот и я тоже на спаде сил, правда, мотивирует, что у меня с понедельника уже 2 фаза начнется )) хоть что-то новенькое )) а завтра последний раз 1ое кардио

Юля, ты куда пропала?

оооо, Юль, такие вкусные сладости ))) я тожи и козинаки люблю и нугу, шоколад редко, правда )))

_Yulka_, чего ела из сладкого? и когда? сама не ем, хоть почитать )))

_Yulka_, тогда желаю,чтоб этот оставшийся месяц принес замечательный результат!

_Yulka_, есть идеи - что потом?

_Yulka_, молодец! хорошо идешь! Уже и почти 2/3 позади!

_Yulka_, привет! Это они правильно продумали с днями отдыха, а то прошлый челендж был совсем убийственный, каждый день все больше и больше... Этот мне кажется легче.

Юля, привет!

Ты как всегда молодец!

Ты знаешь, я тоже заметила что если существенно снижаю количество углеводов, то сил нет.

_Yulka_, то,что самочувствие улучшилось - это отлично!

_Yulka_, как сегодня с питанием?

_Yulka_, клетчатку не ела, да? отруби?

у тебя симптомы интоксикации, белок не всем подходит... у меня слабость была на 5ый из 7ми дней применения чистого белка (углеводы и жиры были почти по нолям), а так, если минимально овощи-фрукты - мне прям хорошо )) но и отруби я ем каждый день по 30г, а на БУЧе нужна чистая клетчатка 30г

_Yulka_, я туда благо и не стремлюсь

У меня тоже без углеводов голова болит :(