Мои ежедневные отчеты:
Неделя вторая.

13.11.13

1) РљРљ - 1785 РљРљ
2) Спорт - тренажер "�зи курвс"
3) Красота - маска для лица
4) Задания -
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

14.11.13
1) РљРљ - 1803 РљРљ
2) Спорт - тренажер "�зи курвс"
3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза
4) Задания - не делала (завтра обязательно сделаю)
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

15.11.13 - день лени, ничего не делала(((
1) РљРљ -
2) РЎРїРѕСЂС‚ -
3) Красота -
4) Задания -
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

16.11.13
1) РљРљ - 1680 РљРљ
2) Спорт - тренажер "�зи курвс", активные танцы
3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза
4) Задания - не делала
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

17.11.13
1) РљРљ - 1790
2) Спорт - тренажер "�зи курвс",
3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель от варикоза
4) Задания -
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

18.11.13
1) КК - нет
2) Спорт - генеральная уборка + плюс помывка люстры в зале (даже шея сегодня болит)
3) Красота - АЦ скраб, молочко для тела увлажняющее
4) Задания -
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

06.11.2013

РљРљ - 1652 (перебор, штраф завтра отработаю)

РЎРїРѕСЂС‚ - РЅРµ запланирован РЅР° сегодня

Красота - скраб для тела Рё массаж варежкой сделаны (СЏ умничка)

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка)

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - миостимуляция (СЏ умничка)

07.11.2013

РљРљ - 1343 (СЏ умничка)

РЎРїРѕСЂС‚ - степ пропустила (ребенка РЅРµ СЃ кем оставить), сама занималась РїРѕРґ РґРёСЃРє (СЏ почти умничка)

Красота - маска для лица (СЏ умничка)

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка)

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - посмотрела вебинар диетолога Сергеева (СЏ умничка)

08.11.2013

РљРљ - 1281 (СЏ умничка)

РЎРїРѕСЂС‚ - РЅРµ запланирован РЅР° сегодня

Красота - РЅРµ запланирован

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка)

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - РЅРµ запланировано

09.11.2013

РљРљ - 1185 (недабор РїРѕ калориям, зато РїРѕ БЖУ уложилась)

РЎРїРѕСЂС‚ - степ  25 РјРёРЅСѓС‚ + силовые упражнения 25 РјРёРЅСѓС‚ (СЏ умничка)

Красота -  СЃРєСЂР°Р± для тела (СЏ умничка)

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 2 раза РІ день (забыла РѕРґРёРЅ прием)

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - миостимуляция (СЏ умничка)

10.11.2013

РљРљ - 1488 ( СЏ умничка)

РЎРїРѕСЂС‚ - РЅРµ запланирован

Красота - маникюр

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка))

Прогулка СЃ ребенком - провал (свекровь позвонила Рё 50 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ телефону пролялякали, Р° потом уже темно было. отговорки конечно. РЁРўР РђР¤ РњРќР•!!!)

Доп.занятие - вебинар РѕС‚ Тани Рыбаковой (СЏ умничка)

11.11.2013

РљРљ - 1582 ( провал)

РЎРїРѕСЂС‚ - РЅРµ запланирован

Красота - процедур РЅРµ планировала

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка))

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - РЅРµ запланировано

12.11.2013

РљРљ - 1622 ( провал)

РЎРїРѕСЂС‚ - степ 25 РјРёРЅСѓС‚ + силовые упражнеия 25

Красота - процедур РЅРµ планировала

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка))

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - миостимуляция

Еженедельный отчет по параметрам

НеЗлаяЗая

Р РѕСЃС‚ - 167 СЃРј

Вес - 68,0 кг (минус 400 г)

ОБ - 101,5 см (ничего не изменилось)

ОТ - 74 см (ничего не изменилось)

ОГ - 97,5 см (ничего не изменилось)

ОПГ - 77,5 см (ничего не изменилось)

ОЖ - 94 см (ничего не изменилось)

РћРќ - 59,5 СЃРј (РјРёРЅСѓСЃ 0,5 СЃРј)

Мой еженедельный отчет по параметрам:

Рост - 165 см (не изменился)
Вес - 96 кг - 91 кг (5 кг)
Объем бедер - 120 см - 117 см (3 см)
Объем талии - 103 см - 97 см (6 см)
Объем груди - 118 см - 113 см (5 см)
Объем под грудью - 100 см - 94 см (6 см)
Объем живота - 123 см - 114 см (9 см)
Объем ног - 116 см - 113 см (3 см)
Объем руки - 35 см (не изменился)
Объем ноги - 72 см (не изменился)

Мои ежедневные отчеты:
Неделя первая.

06.11.13
1) Питание - 1229 кк
2) Спорт - нет
3) Процедуры ухода и красоты - нет
4) Задания - честно попыталась (осилила 7 минут, причем на 7 минуте взвыла не только от качсетва, но и от способа преподнесения), вобщем, учитывая длительность, не смогла я.
5) Вода 8 ст. - почти - 6 ст. (с не привычки больше не влезло)

Витамины - утром и вечером

07.11.13
1) Питание - 1209 кк
2) Спорт - нет
3) Процедуры ухода и красоты - нет
4) Задания - тренировку не выполнила, тренировку по фитнесу Н.Цыкуновой - посмотрела (понравилось)
5) Вода - 8 ст - нет - 5 ст

Витамины - утром и вечером

08.11.13
1) Питание - 534 кк
2) Спорт - нет
3) Процедуры ухода и красоты - нет
4) Задания - конференцию с Т.Рыбаковой посмотрела (понравилось)
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

Витамины - утром и вечером

09.11.13
1) Питание - 861 кк
2) Спорт - нет
3) Процедуры ухода и красоты - нет
4) Задания - посмотрела два фильма из предложенных
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

Витамины - утром и вечером

10.11.13
1) Питание - 1234 РєРє 
2) Спорт - нет
3) Процедуры ухода и красоты - нет
4) Задания -  СЂРµС†РµРїС‚С‹ РЅРµ готовила (РЅРµ вписывается РІ РјРѕРµ меню+РЅРµ люблю предложенные ингридиенты), РІ настольный теннис РЅРµ играла - нет возможности
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - 4 СЃС‚.

Витамины - утром и вечером

7.11.2013

Пока не очень,много проблем и отмазок поэтому много.

Постараюсь не сорваться на ночь.

В наказание мне будет сегодня уборка кухни.

Статью прочитала.

Сегодня сделаю план,который буду уже соблюдать.

Мои ежедневные отчеты, неделя первая.

6.11 Ничего хорошего.

1)Питание перебор

2) Спорт нет

3)Процедур нет

4)Завтрак правильный

5)Вода 2 литра.

07.11

1)Питание недобор ( наказание за вчера- разгруз) 2)30 мин занятие по видео Революция тела (трен.1) 3)Скраб для тела, маска для лица.

4)Статью прочитала.

5)Вода 2 литра, не есть на ночь , питание без вредностей.

8.11

1) КК - зеленый!

2) Революция тела. Трен2 (35мин)

3)...

4) вебинары все смогу в воскресенье посмотреть, если моб.потянет, сижу с моб.очень неудобно.ноут сломан.

5) вода как положенно

9.11

1) РљРљ жиры перебрала. 

2) С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕР» РґРЅСЏ

3) ...

4)...

5) РІРѕРґР°. 

Мой еженедельный отчет по параметрам: 06.11.13 13.11 Вес - 83.1 кг ОПГ - 86 см ОТ - 84 см ОЖ - 93 см ОБ - 102 см ОР - 32 см ОН - 57 см.

06.11.2013

КК - 1652 (перебор, штраф завтра отработаю)

Спорт - не запланирован на сегодня

Красота - скраб для тела и массаж варежкой сделаны (я умничка)

Вода - 2100 мл (я умничка)

Витамины - 3 раза в день (я умничка)

Прогулка с ребенком - сделано (я умничка)

Доп.занятие - миостимуляция (я умничка)

07.11.2013

РљРљ - 1343 (СЏ умничка)

РЎРїРѕСЂС‚ - степ пропустила (ребенка РЅРµ СЃ кем оставить), сама занималась РїРѕРґ РґРёСЃРє (СЏ почти умничка)

Красота - маска для лица (СЏ умничка)

Р’РѕРґР° - 2100 РјР» (СЏ умничка)

Витамины - 3 раза РІ день (СЏ умничка)

Прогулка СЃ ребенком - сделано (СЏ умничка)

Доп.занятие - посмотрела вебинар диетолога Сергеева (СЏ умничка)

Мои ежедневные отчеты, неделя первая.

06.11.13

1) Питание: 1547 ккал 

2) РЎРїРѕСЂС‚:
зарядка: 6 минут,
упражнения: 1 миля с Лесли

3) Красота: контрастный душ, пенка для лица, бальзам для лица

4) Задания марафона:  РїСЂРѕР°РЅР°Р»РёР·РёСЂРѕРІР°Р»Р° СЃРІРѕР№ завтрак (стараюсь есть РЅР° завтрак полезное), взяла РЅР° заметку совет изучать КБЖу РЅР° упаковке РґРѕ того, как покупать (СЏ стараюсь так делать, РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° забываю). Вебинар прослушать РЅРµ успела: вернулась СЃ работы РІ 22:30 (Р° утром скачать РЅРµ получилось РёР·-Р·Р° перебоев СЃ интернетом).

5) Витамины утренние и вечерние - приняты те и другие.

07.11.13

1) Питание:  1744 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 7 РјРёРЅСѓС‚, 
упражнения:  3 упражнения РЅР° пресс, упражнения для СЃРїРёРЅС‹ РёР· поясничного комплекса (включая растяжку СЃРїРёРЅС‹ Рё пресса). Планка РЅР° локтях 20 секунд (больше РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ).

3) Красота: тоник для лица, пенка, душ с аромагелем, бальзам для лица и шеи, бальзам для груди, спрей для ног.

4) Задания марафона:  РЅРµ успела (была РЅР° работе СЃ 7:40 РґРѕ 20:40, завтра встаю РІ 5:30, хочу лечь пораньше).

5) Витамины утренние и вечерние - приняты те и другие.

08.11.13

1) РџРёС‚ание:  1752 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 10 РјРёРЅСѓС‚ (обычный комплекс + большая часть упражнений РёР· 2 РґРЅСЏ марафона, РєСЂРѕРјРµ приседаний - РЅРµ хочу травмировать больное колено),
упражнения: 
быстрая ходьба - около 30 минут (+ около 3 минут пробежка),
втягивание брюшной стенки (около 3 минут)

3) Красота: С‚РѕРЅРёРє для лица, Р·СѓР±С‹, СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏСЋС‰РёР№ РґСѓС€, пенка для лица, сыворотка для роста волос, гель-маска СЃ цинком для лица, спрей для РЅРѕРі.

4) Задания марафона: вебинары просмотреть не успела (работа+дорога с 6:40 до 22 ч, после этого спорт, затем работа на дому до ночи). Делала упражнения из 2 дня марафона.

5) Витамины утренние и вечерние: приняты те и другие (утром - кроме почечных, т.к. много часов предстояло провести в дороге).

09.11.13

1) РџРёС‚ание:  1574 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 5 минут
упражнения: 
3 минуты разминка. 2 упражнения РЅР° пресс (РёР· "Пресс Р·Р° 8 РјРёРЅСѓС‚"). 
Планка РЅР° локтях 25 секунд. 
Упражнения для поясничного отдела позвоночника - 5 минут (весь комплекс не делала).
Растяжка спины и пресса.
1 миля СЃ Лесли. 

3) Красота: ничего

4) Задания марафона: вебинары так и не просмотрела, тексты читала и приняла к сведению :).

5) Витамины утренние и вечерние: приняты.

10.11.13

1) РџРёС‚ание:  1764 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 6 минут
упражнения: "велосипед" (1 РїРѕРґС…РѕРґ), упражнения для пресса РЅР° скручивание верхней половины туловища (1 РїРѕРґС…РѕРґ), СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ для СЃРїРёРЅС‹ (поясничный отдел) + растяжка СЃРїРёРЅС‹ Рё пресса

3) Красота: 
пенка для лица,
скраб для лица,
душ со скрабом для тела, пилинг стоп,
бальзам-кондиционер для волос,
увлажняющий бальзам для сухой кожи с водорослями и эфирным маслом кипариса: лицо, шея, область декольте, руки

4) Задания марафона: 

5) Витамины утренние и вечерние: приняты

11.11.13

1) РџРёС‚ание:  1748 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 6 минут
упражнения: Р±С‹СЃС‚рая С…РѕРґСЊР±Р° 30 РјРёРЅСѓС‚, 1-Рµ упражнение РёР· сегодняшнего комплекса РІ марафоне, втягивание брюшной стенки

3) Красота: 
утро: лосьон СЃ женьшенем, тонизирующий; вечер: пенка для умывания; СѓРІР»Р°Р¶РЅСЏСЋС‰РёР№ крем-гель СЃ виноградом Рё виноградной косточкой: лицо, шея, область декольте

4) Задания марафона: выполнила одно из упражнений (прочитала статью с телефона, выполнила то упражнение, которое смогла сделать прямо на работе)

5) Витамины утренние и вечерние: приняты

12.11.13

1) РџРёС‚ание:  1686 ккал

2) РЎРїРѕСЂС‚: 
зарядка: 5 минут
упражнения: РїСЂРµСЃСЃ (3 упражнения РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РїРѕРґС…РѕРґСѓ), растяжка, РїР»Р°РЅРєР° 15 секунд

3) Красота: 
лосьон с женьшенем, тонизирующий; пенка для умывания; увлажняющий крем-гель с виноградом и виноградной косточкой (лицо, шея, область декольте, руки)

4) Задания марафона: не успела выполнить упражнения, но приняла к сведению. Текст прочитала и промотивировалась.

5) Витамины утренние и вечерние: приняты.

Недельный план выполнен!
По итогам мне полагаются поощрения:

- новое аромамасло,
- что-то из интересных канцпринадлежностей,
- краски.

Буду искать :) 

Мой еженедельный отчет по параметрам:
06.11.13            13.11         20.11           27.11
Вес - 85.5 РєРі  - 84.5 РєРі -      86 РєРі -        
РћР“ -   112 СЃРј - 112 СЃРј -      114 СЃРј -    
РћРџР“ - 93 СЃРј  -  92 СЃРј  -       95 СЃРј -      
РћРў   - 100 СЃРј -  99 СЃРј  -      100 СЃРј -    
РћР– -  112 СЃРј - 112 СЃРј -     114 СЃРј -     
РћР‘  -  107 СЃРј - 107 СЃРј  -    107 СЃРј -    
РћР   -  36 СЃРј  -   36 СЃРј -       37 СЃРј -      
РћРќ  -  61 СЃРј  -  61 СЃРј -        61 СЃРј -      

Мой еженедельный отчет по параметрам:

06.11.13.

Вес – 74

РћР“ 97

РћРў 83

РћР– 93

РћР‘ 106

РћР  32

РћРќ 60

Мой еженелельный отчет по параметрам:
06.11.13       13.11
Вес - 87 РєРі -     85
РћРџР“ - 91 СЃРј -    90
РћРў - 92 СЃРј -      91
РћР– - 106 СЃРј -  105
РћР‘ - 112 СЃРј -   111
РћР  - 34 СЃРј -     33
РћРќ - 67 СЃРј. -    67

Мои ежедневные отчеты:
Неделя первая.

06.11.13
1) РљРљ - 1225 РєРє
2) Спорт - тренажер "�зи курвс", приседания 3 подх. по 20 р., выпады на обе ноги, растяжка
3) Красота - АЦ скраб, массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин
4) Задания - посмотреть вебинар (не успела)
5) Р’РѕРґР° 8 СЃС‚. - РґР°

07.11.13
1) КК - 1425 КК (план был 1200, но за срыв не считаю, так как коридор у меня стоит 1600-1900)
2) Спорт - тренажер "�зи курвс", упражнения из задания, приседания 3 подх по 20 раз, растяжка
3) Красота - массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин
4) Задания - комплекс упражнений - да (вчерашний вебинар посмотрю обязательно)
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

08.11.13
1) КК - 1477 КК (видимо 1200 мне голодно, т.к. я уже 2-й день на 1400 выхожу)
2) Спорт - тренажер "�зи курвс", приседания 4 подхода по 20 раз, выпады, махи ногой в стороны по 20 р на кажд ногу, растяжка, утром - танцевальная разминка
3) Красота - массаж АЦ варежкой, АЦ крем, мазь от варикоза Троксевазин
4) Задания - постараюсь сегодня глянуть хотя бы 1 вебинар
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

09.11.13
1) КК - 1640 КК (план 1500, наверно в понедельник устрою разгруз, а то чего-то сегодня привес нехилый с утра)
2) РЎРїРѕСЂС‚ -  приседания 4 РїРѕРґС…РѕРґР° РїРѕ 20 раз, растяжка, отжимания 3 РїРѕРґС… РїРѕ 10 раз
3) Красота -баня СЃ веником, РђР¦ скраб, РјР°СЃСЃР°Р¶ РђР¦ варежкой, РђР¦ крем, мазь РѕС‚ варикоза Троксевазин
4) Задания - начала смотреть вебинар с Таней Рыбаковой, но он аж 1 ч 49 мин, поэтому весь не смогла
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

10.11.13
1) КК - не считала, тк была в гостях, но ела очень аккуратно и умеренно
2) Спорт - тренажер "�зи курвс"
3) Красота - массаж от мужа)) всего тела с кокосовым маслом
4) Задания -
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

11.11.13
1) КК - 1680 (что-то не айс, ладно хоть ем не бесконтрольно, завтра точно творожно-кефирный разгруз)
2) Спорт - тренажер "�зи курвс", упражнения из задания, приседания 4 подх, растяжка
3) Красота - АЦ массаж, АЦ крем, гель Троксевазин для ного
4) Задания - упражнения
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

12.11.13
1) КК - 1233 (что-то типа разгруза, налегала на белки)
2) Спорт - не выспалась, сил не на что не было + плюс работа появилась
3) Красота - только для лица
4) Задания - нет, но сделаю обязательно
5) Р’РѕРґР° - 8 СЃС‚ - РґР°

1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
4) alievtina_bielaia
5) ТаТкА_87
6) Jenvik

7)Улыбка_Бога

8) НеЗлаяЗая

9) Holly_MacCormack

 10)Юкке СЋСѓ

Привет! Можно с вами в путь отправиться.В марафонах участия не принимала а вдруг получиться.

Юкке юу

Р РѕСЃС‚ - 167 СЃРј

Вес - 92 кг

РћР‘ - 110СЃРј

РћРў - 94 СЃРј

РћРџР“ - 90 СЃРј

РћР– - 104СЃРј

РћРќ - 60 СЃРј

Мои параметры:

Вес - 87 РєРі
РћРџР“ - 88 СЃРј
РћРў - 92 СЃРј
РћР– - 102 СЃРј
РћР‘ - 110 СЃРј
РћР  - 34 СЃРј
РћРќ - 65 СЃРј.

Отчеты ежедневные, тоже делаем в одном сообщении:
1) Питание КК
2) Спорт что проделано
3) Процедуры ухода и красоты
4) Выполнение заданий
5) Что-то еще по желанию

Так это еженедельные отчеты РїРѕ параметрам, будем делать РІ такой форме, измеряемся Рё взвешиваемся раз РІ неделю, получается РїРѕ средам, раз старт Сѓ нас РІ среде. Рў.Рµ неделя РѕС‚ среды РґРѕ вторника, утром РІ среду или вечером РІРѕ вторник измеряемся Рё выкладываем СЃСЋРґР°. Думаю РІСЃРµ это можно хранить РІ РѕРґРЅРѕРј сообщении, РІРѕС‚ так:

06.11.13  13.11  20.11 27.11 04.12  11.12  18.12  25.12  31.12  08.01 15.01  22.01

вес  -
РћРџР“ -
РћРў -
РћР– -
РћР‘ -
РћРќ -
РћР  -

Р РѕСЃС‚ - 166 СЃРј

Вес - 75 кг

РћР‘ - 106 СЃРј

РћРў - 83 СЃРј

РћР“ - 98 СЃРј

РћР– - 93 СЃРј

РћРќ - 60 СЃРј

OP - 32 СЃРј

1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
4) alievtina_bielaia
5) ТаТкА_87
6) Jenvik

7)Улыбка_Бога

8) НеЗлаяЗая

9) Holly_MacCormack

Дорогие участники марафона, напоминаю завтра мы стартуем. Поэтому кто не выложил свои параметры сюда, выкладывайте. Участвовать будут те кто дал информацию о себе. Сегодня обязательно дам систему отчетов, ну и сама выложу свои параметры.

НеЗлаяЗая

Р РѕСЃС‚ - 167 СЃРј

Вес - 68,4 кг

РћР‘ - 101,5 СЃРј

РћРў - 74 СЃРј

РћР“ - 97,5 СЃРј

РћРџР“ - 77,5 СЃРј

РћР– - 94 СЃРј

РћРќ - 60 СЃРј

Всем привет! РЇ новенькая РЅР° ДиОне. Р’С‹ РјРѕСЏ первая диет-РіСЂСѓРїРїР°. Если Р±СѓРґСѓ немного глупить, РЅРµ сердитесь. 

Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
4) alievtina_bielaia
5) ТаТкА_87
6) Jenvik

7)Улыбка_Бога

8) НеЗлаяЗая

Улыбка_Бога

Р РѕСЃС‚ - 165 СЃРј

Вес - 96 кг

Объем бедер - 120 см

Объем талии - 103 см

Объем груди - 118 см

Объем под грудью - 100 см

Объем живота - 123 см

Объем ног - 116 см

Объем руки - 35 см

Объем ноги - 72 см

Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
4) alievtina_bielaia
5) ТаТкА_87
6) Jenvik

7)Улыбка_Бога

Р РѕСЃС‚ 158СЃРј
Вес 57.6кг

РћР“ 86СЃРј
РћРџР“ 74СЃРј
РћРў 71СЃРј
РћР– 87СЃРј
РћР‘ 98.5СЃРј
РќРѕРіР° 57 СЃРј

*�зменила свои показатели 01.11.13, тк с утра обмерилась сантиметром. Предыдущие значения вводила на работе по памяти. Jenvik.

Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3)Helena1326
4)  alievtina_bielaia

alievtina_bielaia
СЂРѕСЃС‚ 166
вес 69
РѕР± 105
РѕС‚ 74
РѕРі 90
живот 100
СЂСѓРєР° 33
ляжка 64 

удачи всем.  

Lady_pigmalion

Параметры:

Р РѕСЃС‚ - 1,60 Рј
Вес - 87 кг
ОБ (объем бедер) - 109 см
ОТ (объем талии) - 101 см
ОГ (объем груди) - 112 см
ОПГ (объем под грудью) - 95 см
ОЖ (объем живота) - 116 см
ОР (объем руки) - 36 см (измеряла в самой верхней части руки, у подмышки)
ОН (объем ноги) - 62.5 см (измеряла в верхней части бедра, нога поставлена на стул и согнута под углом 90 градусов)

Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2) lady_pigmalion
3) 

Параметры пишем тоже здесь в отдельном сообщении по след схеме:
Р РѕСЃС‚
Вес
ОБ (объем бедер)
ОТ(объем талии)
ОГ(объем груди) - но я бы лучше взяла объем под грудью так как у меня реб на ГВ и объем груди очень не объективен))
ОЖ (объем живота) - тоже добавлю так у меня он приличный после родов (хоть и время достаточно прошло)
ОР и ОН (объем руки по желанию) - так как часто бывает вес стоит а ручки-ножки тончают))

Всем привет!

Список участников (добавляемся сами):
1) Alelekri
2)

Здесь будет составлен список участников и выкладываться еженедельные отчеты. Форму отчета дам чуть позже.