|
|
|
|
|
|
 |
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
26.2.2015 12:00
|
Ну и где ты моя ненаглядная? Опять все забросила?
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
4.2.2015 18:30
|
Лен, я тут. Просто как- то писать было не о чем. Да и гордиться тоже было не чем. Но я исправляюсь )
уже 3 недели веду планировщик. Вроде даже похудела немного. Точные цифры сказать не могу... ибо ребенок сломал весы и мой собственный вес теперь весьма приблизительный)))
могу сказать что вкусовые привычки меняются и рецепты тоже. Сегодня распланировала питание на день. Еще и половины из намеченного не съела, а по ощущением объелась ТААААК, что до завтра буду только переваривать. Больше 1000 ккал в сутки вместить в себя не получается
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
9.9.2014 13:16
|
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
26.8.2014 20:00
|
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
26.8.2014 18:23
|
привет. красотка! как бронхит то вылечила?
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
22.8.2014 11:40
|
Всем, кто хочет похудеть, а от сладкого отказаться не может, диетологи рекомендуют готовить десерты самостоятельно: чтобы точно знать, сколько в них сахара и жира. Предлагаем вам 10 самых безопасных для фигуры вариантов.
1. Творожный коктейль. Этот безопасный для фигуры и вкусный десерт можно приготовить за 5—6 минут. Смешайте в блендере 50 г нежирного (до 4%) творога, 1 стакан натурального молочного йогурта, 150 г нежирного (до 1,5%) молока и горсть любых сезонных ягод или половинку банана. Коктейль легко превратится в мусс, если вы уменьшите количество молока. При желании можно капнуть на него немного меда и украсить ягодами и мятой.
2. Фаршированное запеченное яблоко. Обычно его начиняют смесью меда и орешков, но если вы решили похудеть, в этом сладком блюде их нужно заменить нежирным творогом. Плоды разрежьте на две части, аккуратно удалите у каждой половинки сердцевину и вместо нее положите творог. Запеките в духовке до готовности. Такое блюдо будет вкусным и в горячем, и в холодном виде. А приготовить его можно и в микроволновке. В этом случае, правда, оно получится несколько более водянистым.
Десерт получится более ароматным, если посыпать его корицей
3. Домашняя пастила. «Она готовится из сезонных яблок, которые запекают до мягкости, очищают от кожуры и сердцевины и перетирают в пюре, — рассказывает Елена Тихомирова. — Затем массу охлаждают и соединяют с одним предварительно взбитым белком. Если яблоки сладкие, сахар не потребуется. Если кислые — можно добавить 1—2 чайные ложки, калорийность пастилы от этого не подскочит. Выложите массу на противень, покрытый пергаментом, и при очень низкой температуре — 40 °С — пару часов подсушите, а не запекайте в духовке». Готовую пастилу можно скатать в трубочку или порезать на кусочки. Это натуральное лакомство хорошо хранится, если завернуть его в пергамент и убрать в сухое темное место.
4. Фруктовый салат. Чтобы получилось вкуснее, смешайте в нем сладкие и кисловатые порезанные кусочками фрукты, (киви, бананы, яблоки и т.д.) и любые ягоды. Заправьте свежевыжатым соком. Или, еще лучше, натуральным йогуртом. Посыпьте сверху 1 чайной ложкой сахарной пудры и корицей.
5. Легкая творожная запеканка. Отличный вариант и для вкусного десерта, и для сладкого завтрака. Для приготовления четырех порций смешайте 400 г творога (до 4% жирности), 3—4 ложки кефира, 1 яйцо, 3 столовые ложки манки и 1 столовую ложку сахара. Выложите в смазанную маслом форму и запеките в духовке при 200 °С. Можно приготовить запеканку и в мультиварке.
6. Овсяное печенье с морковью. «Этот рецепт я, кажется, подсмотрела на одном из кулинарных шоу и взяла на заметку: уж очень красивым и вкусным и при этом некалорийным получается это печенье, — говорит Елена Тихомирова. — Возьмите на 1 стакан овсяных хлопьев 2 стакана мелко тертой сырой моркови, добавьте 1 взбитое яйцо и столовую ложку муки. Столовой ложкой выложите массу на противень и запекайте в предварительно прогретой духовке до готовности при 80 °С».
7. Безе. Во всех отношениях легкий вариант вкусного десерта! Просто взбейте 4 яичных белка со стаканом сахара, выложите на противень ложкой и запеките, точнее, подсушите при 100 °С. Каждое «печенье» весит 3—4 грамма, и калорийность у него воздушная. Если вам кажется такой вариант скучным, растопите на водяной бане шоколад, остудите и капните им на печенье.
8. Домашнее желе. «Принципиальный момент — сок для него нужно взять натуральный, свежевыжатый, — говорит Елена Тихомирова. — Он не будет такой сладкий, сахарный, как покупной. Замочите в воде 6 г желатина, соедините с 500 мл сока и дайте застыть в холодильнике. Такое желе можно сделать и слоеным — из сока разных плодов и молока, можно добавлять в него кусочки фруктов, ягоды».
Желе — идеальное лакомство для лета: легкое и освежающее
9. Легкие блинчики. «В классическом варианте этот вкусный десерт содержит много калорий, — говорит Елена Тихомирова. — Но ничто нам не мешает это блюдо облегчить. Замесите тесто из 1/2 стакана воды, 1/2 стакана обезжиренного молока, 1 яйца, 1 чайной ложки сахара, 1 щепотки соли и муки — до густоты теста для блинчиков. Сковородку возьмите чугунную и прогрейте посильнее, тогда и масло лить на нее особо не придется. При подаче можно слегка присыпать блинчики сахарной пудрой или прокапать любым вареньем. Даже в этом случае они будут в 3—4 раза менее калорийны, чем классические».
10. Пирожки из дрожжевого теста. Самого простого: мука, вода, дрожжи, капелька соли, 1 яйцо, 1 столовая ложка сахара, — чтобы на нем росли дрожжи. И с самой простой «растительной» начинкой, например, тертым яблоком или тушеной капустой. «Если именно выпекать их, а не жарить, как тоже кто-то делает, калорийность стандартного пирожка будет всего около 100 ккал, — говорит Елена Тихомирова. — А уж как душу будет греть то, что вот вы следите за питанием, съели пирожок и от этого не поправитесь!»
Если готовить никакого желания нет, относительно безопасный для фигуры десерт можно приобрести и в магазине. Ориентиры все те же: в нем должно быть по возможности много белка и мало жиров в сочетании с углеводами. Можно остановить свой выбор на безе, фруктовом желе, творожном муссе... В ресторане — на фруктовом салате, крем-брюле или панакоте. А вот от пирожных с масляным кремом лучше держаться подальше: организм получит с ними изрядное количество углеводов, которые используют, и жиров, которые ему останется только запасти.
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
20.8.2014 17:06
|
И снова здрасьте! 
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
2.4.2013 11:05
|
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
ЯЕлена
Diet-Баллов: 11125
Сообщений: 1539
28.3.2013 11:21
|
Привет!
Елена,173см, сыну 18 лет и дочке 6лет
74кг___ 62,6_____65______72_____сейчас 88,9___буду снова 65!
2009....2010................2013....ёёё!!.......2014 поплыла...
1 цель: 84кг
Мой дневничок - спрятан в дебрях
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
21.2.2013 9:12
|
ну хоть ради меня иногда вылазь из кустов, я тож сейчас не из хвастливых
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
17.2.2013 21:54
|
да тут я) Только молчу в тряпочку. Ибо хвастаться особо не чем. тихонечко веду планировщик и радаюсь жизни )
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
17.2.2013 21:22
|
ну и где ты?
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
1.4.2012 11:15
|
Это Сергей меня с Юлькой "посадил" )))
Строгий такой))) Зверюга )
за 2 дня отвес -200гр. Видать менстра скоро
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
АлЁнКa
Diet-Баллов: 10281
Сообщений: 4552
31.3.2012 11:12
|
snowtra пишет 29.03.2012 в 09:58 (ссылка):
еще - 400 ))
интерено надолго ли меня хватит? )))
у меня теперь еть собственный надзиратель ) котоый не дает жрать) а в лучае моих попыток орваться дико обижается и грозит "увольнением" ))))))
Хм... и чья это черная рука смогла тебя взять под контроль??? покажите мне этого человека
Аленка, 28 лет, 157 см.
54--------------48,2---------------47,4------------спортивное и красивое тело
зима 09.-----20.05.10___ 13.09.11-------цель
/community/post.php?topic_id=37180
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
29.3.2012 9:58
|
еще - 400 ))
интерено надолго ли меня хватит? )))
у меня теперь еть собственный надзиратель ) котоый не дает жрать) а в лучае моих попыток орваться дико обижается и грозит "увольнением" ))))))
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
28.3.2012 19:59
|
угу ) так зверско, что за 3 дня потеряла 2.5 кг ) если и дальше так пойдет то может и больше скину
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
23.3.2012 21:23
|
ух ты !!Зверско настроена!!
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
23.3.2012 11:08
|
итак, я в строю) до отпука 5 недель. хочу скинуть десятку, по-этому пошла качать пресс и попу )
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
16.3.2012 20:34
|
зубы надо беречь
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
16.3.2012 13:06
|
ну с глазомером у меня известные проблемы )))) а вчера еще и зуб сломала. закусывала коньяк куском кокоса и привет....
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
16.3.2012 8:14
|
может глаз обманывает? а у меня сегодня +300, не всё коту масленица)))
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
15.3.2012 12:24
|
Слушай, ну мне не так везет как тебе. у меня вес в кд стоит мертво. еще весы сломались. так что на глаз теперь все. все на глаз
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
КаринаТац
Diet-Баллов: 6129
Сообщений: 3002
15.3.2012 9:26
|
На третий день КД , жди нереальных отвесов, люблю худеть в КД-у меня та же песня!
Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
13.3.2012 15:14
|
ну жора нет, но вес ползем медленно вниз
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
tutu-tutu
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 815
13.3.2012 15:05
|
Так вес лучше , когда медленно снижается, жир в люом случае сразу не уходит...
В КД жидкость держиться в организме, у мну стандарт + 1 кг....Просто жор обычно такой в эти дни еще!!
/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
13.3.2012 13:13
|
Привет. ну я пока в строю. Вес снижается, но не быстро... еще меячные пришли.... может из-за них?
Девочки, я нашла нереально вкусное молоко. Белорусское, называется из Свитлогорья. Я вчера выпила литр за раз... оно прям молоком пахнет. Ну и жиры у меня вчера скаканули сразу....
завтрак
08:00
[?] Мороженое пломбир ванильный во взбитой шоколадной глазури "Московская лакомка" "Чистая линия", м.д.ж.12%, 80г, 80.0× грамм
256
17
20
3
[?] [+] Рецепт: Суп-пюре из цветной капусты с шафраном (от Белоники), 370.0× грамм
107
15
1
8
[?] Хлеб: Батон простой, 60.0× грамм
143
29
1
5
[?] тунец джон вест, 185.0× грамм
209
0
1
50
[?] Кукуруза сладкая "6 соток", 340г, 150.0× грамм
87
17
1
3
[?] Молоко ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК 3,2%, 1000.0× грамм
592
47
32
29
[?] Фрукты: Яблоки, 100.0× грамм
47
10
0
0
Всего за завтрак:
1441
135
56
99
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1441
135
56
99
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
tutu-tutu
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 815
13.3.2012 8:39
|
Доброе утро , как успехи???
/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
12.3.2012 18:59
|
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
snowtra
Diet-Баллов: 6246
Сообщений: 740
12.3.2012 18:59
|
круто круто!!
помощь нужна?
Время - вернейший союзник упорства.
Имя: Кира
Возраст: 28
Рост: 182
Изначальный вес: 101 (26.10.09)
Промежуточный вес: 88,7 (06.04.10)
Текущий вес: 99,5 (02.12.11)
Цель: 70 кг
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=18675
|
Екатерина1984
Diet-Баллов: 1329
Сообщений: 28
12.3.2012 16:28
|
Кир,у меня переезд начался:))
Даже не вздумайте любить себя такими,какие вы есть-худейте!
27 лет
Рост-170см
Вес-59кг
Мама двух очаровательных мальчуганов.В ожидании третьего:))
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=32479
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
