Меламори_, РѕРє, будем питаться пробовать правильно РІСЃРµ-таки

morra12, ну вот и на жирах сэкономишь, да и калорийность посчитать проще, всё ж на салатах стопудов от фонаря кк пишут )))

Меламори_, С…РјРјРј, можно СЏ люблю зерненый жирностью 2

morra12, а может творог какой брать? Я чередую - день вкусное, день полезное (творог не очень люблю) ))

Меламори_, СЃРµРіРѕРґРЅСЏ покупала РІ окей готовые салатика, весом РїРѕ 100 РіСЂ, Рё РІРѕРґР°

morra12, а чем в кафе питаешься?

Ulia__, РЅРµ знаю СЏ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, хотя Р±С‹  РґРѕ 1700 РїРѕРґРЅРёРјСѓ

Терапия,  РІ холодильнике ничего нет, питаюсь РІ кафе, так как работа разъездная РїРѕ торговым точкам езжу, РЅРµ РЅР° машине, поэтому СЃ СЃРѕР±РѕР№ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ возьмешь готовой еды

morra12, а может быть стоит немного поднять коридор?

С таким весом можно и на большем калораже худеть, говорю по своему опыту. Тем более что есть физ. нагрузка.

morra12,  РЅРёС‡РµРіРѕ РњРѕСЃРєРІР° РЅРё сразу строилась. Научишься.  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ заранее плановщик  Р·Р°Р±РёРІР°С‚СЊ. Накануне вечером, СЃ учетом того, что Сѓ тебя РІ холодильнике имеется. 

да, калораж перебрала, и жиры тоже

_lapochka_,  это видео тренеры.СЏ через контакт ставлю,можно РЅР° торренте скачать или просто через яндекс найти.

ТаТкА_87 пишет 09.12.2013 в 12:56 (ссылка):

 Р° кто такие Лесли  Рё Джилл Рё РіРґРµ РёС… найти? Р° то очень часто встречаються эти имена )))

Привет.я тоже жуткая лентяйка, родила себе дочку,декретный отпуск-диван и холодильник,наела больше,чем когда в роддом рожать шла.потом надоело,посмотрела на свою подружку,которая родила на 2 месяца раньше и запустила себя.Девочка была всегда худее меня,я нашла этот сайт,предложила худеть вместе.я с веса 87,она 92.в итоге я уже 80,она 92.ей лень заморачиваться и менять пищевые привычки.22 года,что будет дальше. Вес у меня уходит очень тяжело,но стандартно -2 кг в месяц. Купила джинсы на размер меньше,они мне уже велики.Отдышки такой нет.Пока вес большой шагаю с Лесли,когда ребенок спит.Джилл тяжело пока для моих коленей.Я это все к тому,что пока сама не захочешь-никакой волшебный пинок не поможет. Как говорила одна мудрая женщина(дословно не помню)-Если хочешь есть-ешь голой и перед зеркалом.За 2 месяца,что я на Дионе порции мои стали намного меньше.Жирного не хочется.Приучила себя пить воду и завтракать.Готовлю себе и ребенку овощи-мясо на пару,тушу,варю.Борюсь с многочисленными комплексами,пытаюсь полюбить себя.В апреле выходить на работу,хочу нравится себе и одевать не балахоны,а красивые рубашечки.Проблем очень много,но теперь я их не заедаю.Поставь себе маленькую цель и иди к ней.

может скопируешь сюда свой планировщик? пос мотрим что не так?

morra12, а у тебя какой коридор?

Valiance, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рє моему сожалению никак, калораж РЅРµ добираю Р° углеводы перебираю, печаль беда

ну так как с дальнейшими планами?
как дела с коридором?

Меламори_,  спасибо надеюсь побелеют

они со временем уменьшатся и побелеют, не переживай )

черт, обнаружила на животе ужасные растяжки багровые, хочется выть(( как от них избавиться?? или уменьшить хотя бы

Valiance, РїСЂРёРІРµС‚, хула-С…СѓРї крутила немного РјРёРЅСѓС‚ 10, так как очень больно бокам становится. Сейчас друзей спроважу Рё отпишусь. Надо после вечеринки прибраться))

Привет! Рада, что ты все-таки здесь!
Сегодня была полдня РІ  РґРѕСЂРѕРіРµ! устала! Загляну Рє тебе завтра!
Было бы интересно узнать твои дальнейшие планы в похудении)
Сколько крутила хула-С…СѓРї? Классная штука!  

6.12.13 носилась дома как элетровеник, стирка, уборки, готовка, елку нарядить, без передыху работала наверно часа 4, набила пару синяков- гардина свалилась, пока лазила вешала обратно и набила , хихи, неуклюжая

сегодня 7.12 день лентяя, ниче делать не буду кроме моего аццкого хула-хупа, крутить собираюсь во время просмотра мультиков

5го декебря когда была конференция, мои коллеги посмотрев мои фото дружно высказали свое "пфе" моим внешним видом, долго пытали почемуу???? я превратилась в такую свиню?? в итоге они вынесли вердикт - затяжная, вялотекущая депрессия. По моему это просто лень, появившаяся в результате нехватки в организме звездюлей.

7.12.13

только проснулась, на часах 13:31, мой завтрак будет состоять из 0,5 л кофе и вареников из картошки с грибами 150 гр.

ужин? еще не придумала, придут друзья, наверно вместе со мной будет травку жевать, надеюсь не обидятся

6.12.13

завтрак : овсяна каша на воде с 1 ложкой сливового варенья (пресная невкусная)

обеда не было

ужин 250 РіСЂ отварной  смеси СЂРёСЃР° (бурый, красный Рё неочищенный)

Девочки привет. Все вернулась.

Конференция прошла не плохо, основная проблема была после нее, а точнее ужин шведский стол, но мне повезло :

-овощи свежие и тушеные

- рыбка тушеная(треска)

-листья салата.

конечно же десерт:

_яблоко+ груша

вроде не так все плхо, правда? по количеству было не много больше всего свежих продуктов было

Рё РіРґРµ?))

Доброй ночи. Завтра отпишусь подрубно про свой день, сейчас после конференции просто нет сил((

Похоже, что РІСЃС‘.  Р”аже кота заводить РЅРµ стоит. РћРЅ СЏРІРЅРѕ ничего РЅРµ исправит, ещё Рё голодать будет...

Valiance пишет 05.12.2013 в 01:30 (ссылка):

))))