|
|
|
|
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
6.2.2014 12:29
|
Конечно может быть это связанно с КД.. У меня же скоро они должны придти но все равно грустно...Может ли быть такой привес целых 400г. из за ПМС?
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
6.2.2014 12:15
|
У меня с этим не было проблем пока я не начала худеть... Мне очень грустно Аж плакать хочется.. Вес вырос на целых 400г... Вес 70.4 кг.... Даже не знаю откуда.....Коридор был в норме....Хочется объестся сладким и бросить худение, послав его подальше... Но я не буду этого делать буду стараться только немного в подпорченном настроении...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8801
Сообщений: 2112
6.2.2014 10:31
|
отлично все по калориям и бжу) насчет стула, так не должно быть, надо серьезнее об этом подумать и решать проблему
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
5.2.2014 22:07
|
Евгежка пишет 05.02.2014 в 16:51 (ссылка):
блин как же здорово у тебявсе идет:))
da me toze nravitsya, paka chtp s nachanalo huze teperj po luchshe idet...... Toljko u meya bivayut problemi s zivotom, ploho hozu v tualet po boljshomu, verej voobsche ne hozu *prakticheski* s mometa kak nachala hudetj tak chto izredko primeyayu sposobi ne ochej poleznie tipo senno.... Posle 19 ne ela vse v zelenom koridore... Ochej bolela noga mishcu potyaula segodnya uze luchshe zavtra v sport zal...Posle 19 ela pitalasj pokrutitj hula hup bezuspeshno....Na rukah otlichno na talii bedrah i zivote nikak... Vot moe pitanie vse v zelenom koridorchike...Daze esle bil kvadratik kusochek shokoladki i monpansje ochenj zahotelosj... Evgezka spasibo chto zahodishj ochenj prijatno..Zahodi vsegda ochenj rada.. Kak u tebya uspehi? Ela 3 frukta i goroshek on ze siroj daze esle konshervirovannij v kachestve ovoscha...pila vodichku skoljko ne znaju....Ne schitayu
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1546 203 44 83
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8801
Сообщений: 2112
5.2.2014 16:51
|
блин как же здорово у тебявсе идет:))
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
5.2.2014 12:16
|
Вес 70.00кг (отвесик -600г) хахах.. Сама не знаю как но совершилось чудо!!!! Цель №2 выполнена.....Завтра хочу увидить циферку 6.. С начала этого похудения (начала темки) похудела на 5,5 кг..... Мечтаю о 54кг... Теперь не так страшно мечать когда почти 6 на весах...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
4.2.2014 16:00
|
У меня привес 100 граммов, но у меня как обычно, 2 шага вперед и один назад. Главное, что уже меньше 63. Буду стараться к концу недели меньше 62 получить.
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
4.2.2014 12:26
|
Спасибо.... Вы меня так ободряете...Как у вас результаты?
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8801
Сообщений: 2112
4.2.2014 12:10
|
блин как же круто когда отвесы))) я тебя поздравляю!
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
4.2.2014 12:07
|
поздравляю с отвесом
говорю же все правильно сделала
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
4.2.2014 12:05
|
tolsty_kot, бывает...будет обязательно... У меня сегодня маленький отвесик (-300г) вес: 70.6кг.... Стараюсь....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
4.2.2014 12:04
|
Ласточка96, привет!
А ты вкурсе, что рекомедуют последний раз кушать за 3-4 часа до сна (до твоего сна!, а не до сна мамы или соседки, если они ложаться спать в 21.00 пусть вот они и кушают в последний раз в 17.00), естественно твой организм начал бунтовать! Так что ты все сделала правильно, хотя мне сказали, что углями перед сном перекусывать плохо и у меня ежедневный перекус перед сном(за 3часа) - это кефир с клетчаткой.
Так что не насилуй организм!
я когда сильно хочу кушать даже прям перед сном съедаю мандаринку, и ничего, вроде как не сбиваюсь с пути истенного
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
3.2.2014 23:54
|
Тоже мне, не сдержалась... Я вот чипсов натрескалась на ночь, боюсь хоть бы маленький отвесик был утром
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8801
Сообщений: 2112
3.2.2014 23:50
|
хочу... мечтаю о 58) до них как до китая) что делаю - не ем всякую бяку, прыгаю с джил, когда есть желание и силы на эллипсе занимаюсь и просто упры делаю:) седнябыла на баскетболе еще вот)
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
3.2.2014 23:38
|
linka_puxlik, нет все таки в 20:15 съела дольку мандарина не сдержалась... Ну спать я ложусь порядко 23 часов наверно по нашему времени (когда как)....
Евгежка, давай.. Как ниже описанно я Ира.. Заходи буду рада.. Какой вес хочешь? И что делаешь для похудения???? Худею пока что не плохим темпом надеюсь что не зависну.... Удачи вам!!!! Заходите пишите, обо всем что в голову взбредет (о успехах, питании, весе, проблемах (в похудении да и в жизни)......
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8801
Сообщений: 2112
3.2.2014 22:25
|
привет:) я Настя, давай знакомиться! у меня такой же рост. а вес..... оставляет желать лучшего) а ты молодец, очень быстро идешь к цели)
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
3.2.2014 22:23
|
Ласточка96, ты молодец!
Даже сказать больше нечего.
После 19 не кушала, а во сколько спать легла?
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
3.2.2014 21:49
|
Вот что я сегодня кушала...Все в зеленом коридоре... Была в спорт зале порядко 1 часа...
завтрак
08:00
[?] Баланс кефир, 180.0× грамм
94
8
5
6
[?] Апельсины, необработанные, всех сортов, 200.0× грамм
94
24
0
2
[?] Хлеб: Булочка повышенной калорийности, 60.0× грамм
202
32
6
5
Всего за завтрак:
390
64
11
12
обед
13:00
[?] [+] Рецепт: Курица запеченая с овощами под сырно-сливочным соусом от Дашерочки, 120.0× грамм
206
7
13
16
[?] [+] Рецепт: курица в чесночно-сметанном соусе, 30.0× грамм
41
0
2
6
[?] [+] Рецепт: гуляш, 70.0× грамм
116
1
10
6
[?] [+] Рецепт: Грибной соус, 50.0× грамм
51
2
4
1
[?] [+] Рецепт: тушеная телятина со сметанкой, 90.0× грамм
95
3
5
9
[?] [+] Рецепт: Куриные рулетики, 82.0× грамм
111
0
3
19
[?] [+] Рецепт: печеная картошка, 50.0× грамм
77
9
4
1
[?] Ветчина особая, 5.0× грамм
6
0
0
1
[?] Печенье «миндально-ореховое» (весовое), 4 кг., 32.0× грамм
146
20
5
3
[?] Булочка с повидлом. 0,1 кг, 35.0× грамм
103
20
1
2
Всего за обед:
952
63
47
64
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1533
175
59
79
Воду пила, так что такие вот дела после19 не кушала....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
3.2.2014 11:24
|
Спасибо что зашли ко мне.. Я очень рада .. С такой группой поддержки стыдно не похудеть!!! Я питаюсь в рамках зеленого коридорчика не нарушаю.... Вес у меня сегодня утром (ситуация как у linka_puxlik) взвесилась раз 5 вес разный, обычно я взыешиваюсь в 9 утра но сейчас не было времени пришлось раньше (был вес 70.8 раза 2, 70.9 раза 2 и 71кг раза 2) Сегодня в спорт зал.... Ну будем считать что вес 70.9 (хотя бы -100г).... Стараюсь.. Заходите.. Вы у меня настоящая поддержка...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
3.2.2014 10:15
|
Ласточка96, привет!
что значит о тебе все забыли? Никто не забыл, правильноговорит tolsty_kot заходим и твоим успехам радуемся!
Успехи у меня вроде ничего, только вот весы опять шалят! надоели уже 5 раз встать на них и 5 раз разный результат выкину их нафиг! А так отвесик конечно приятный, но половина еще может вернуться, как на той неделе, так что я сильно не радуюсь
Расскажи как у тебя дела?
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
Нёна
Diet-Баллов: 741
Сообщений: 122
2.2.2014 23:21
|
Ласточка96, привет! немного читала твой дневник. ты умничка!!!у тебя все получится!!!
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
2.2.2014 21:22
|
Нет, солнышко, не забыли тебя. Заходим и радуемся успехам
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
2.2.2014 19:14
|
NemanjaC.. da bar se nadam
linka_puxlik, spasibo.. Ya dumala vse obo mne zabili.. Kak u tebya uspehi???? Ochej priyato chto uvidela tebya v gostyah....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
linka_puxlik
Diet-Баллов: 4521
Сообщений: 363
Город: Екатеринбург
2.2.2014 18:32
|
Ласточка96, Привет!
вот и я к тебе заглянула на огонек!
ты я смотрю семимильными шагами к поставленной цели движешься! так держать! ты молодец!
Лина, 25 лет, 164 см
Начало: 07.01.2014 - 78 кг
Сейчас: 16.06.2014 - -69,3 кг
Будет: 55 кг
Мой Дневничок id=50963
Прекратите искать бессмысленные, слабые отговорки и примите правду: вы либо глупы, либо ленивы, либо вам наплевать
|
NemanyaC
Diet-Баллов: 139
Сообщений: 1
2.2.2014 17:49
|
Bravo :) da li ocekujes uskoro manje ?
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
2.2.2014 12:35
|
И еще 300г со вчерашнего дня вес сегодня (71.0)кг.. Я довольно что пока что иду вперед.. Завтра надеюсь увидеть циферку 70,..... с чем то не важно с чем.. Хоть 70.9кг.. Лишь бы был отвесик...Где вы все куда пропали? Ко мне больше не заходите...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
1.2.2014 12:15
|
Вес 71.3 кг (отвес со вчерашнего дня -200г) С начала похудения в этой темке -4кг 200г. Где то так.. Я довольна своими шагами вперед....За последних года 4 такого веса еще не было....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
31.1.2014 22:37
|
Nu vot... Znayu chto apeljsin vecherom lishnij no po drugomu ya ne dobirala kcala hotela eto sdelatj bole menee poleznoj edoj, vodichku pila skoljko ne zapisivala no ne och mnogo, slatkogo ne kushalaposle 19 v pol 19 30 bil poslednij priem pischi tak chto narushila.. Sporta ne bilo.. Pogoda bila takaya chto ya ne vihodila na ulicu grelasj v halatike... Moe pitanie segodnya
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1326
148
58
50
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
31.1.2014 19:01
|
Да я не знаю сколько внем было процентов по этому и занесла максимум.. Больше 10 точно не было.. хахах
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
31.1.2014 16:58
|
Тебе сегодня в двойне классно, потому что в школу не пошла, и потому что результаты замечательные. А по плану я бы творог менее жирным брала. Для меня 3% - это уже жирный.
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
31.1.2014 12:13
|
Ну.. Сегодня я не пошла в школу.. мама разрешила.. И встала на весы.. Показали они мне 71.5 кг... Я удивилась и встала еще раз 10 на весы... Из этих 10 раз ни разу вес не был больше чем 71.5 (раза 2 был даже чуть меньше).. Но счиаю по максимуму.. Вес 71.5кг.. Я довольна :)
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
31.1.2014 0:37
|
Вот мой план.. Ела пила много.. После 19 ела но что поделаешь.... В зеленом коридоре не судите строго.. Соль не заносила в ней (0,0,0,0) кал, бел, жир, углев Мой план еды на сегодня..
завтрак
06:00
[?] Быстрорастворимый чай "HiPP" желудочный, мягкий и успокаивающий, 200г., 4.0× грамм
14
4
0
0
[?] [+] Рецепт: Вода кипяченая, 250.0× грамм
0
0
0
0
Всего за завтрак:
14
4
0
0
обед
14:00
[?] [+] Рецепт: Свекла с грецким орехом, 60.0× грамм
84
6
6
2
[?] Колбаса сырокопченая "Старорусская" 1 сорт, 24.0× грамм
125
0
12
5
[?] Салат зеленый, 10.0× грамм
5
0
0
0
[?] Ветчина из свиного окорока "КампоМос", 1500 г, 40.0× грамм
50
0
4
4
[?] ЧЕСНОК СУШЕНЫЙ МОЛОТЫЙ, 10 Г, 3.0× грамм
10
2
0
0
[?] Мягкий творог "НЕЖНЫЙ" САВУШКИН ПРОДУКТ, с массовой долей жира 10% , 150 г., 40.0× грамм
52
1
4
3
[?] Хлеб: Батон нарезной (из муки 1 сорта), 53.0× грамм
137
27
2
4
[?] Суп, куриный с клецками, консервированный, концентрированный, 180.0× грамм
142
9
8
8
[?] [+] Рецепт: курица отварная, 30.0× грамм
66
0
5
6
Всего за обед:
671
44
40
32
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1545
220
56
58
Почти по верхней границе но все в нормах....
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
29.1.2014 22:22
|
завтрак
06:30
[?] Быстрорастворимый чай "HiPP" желудочный, мягкий и успокаивающий, 200г., 4.0× грамм
14
4
0
0
[?] Карамель леденцовая вкус барбариса, 7.0× грамм
26
7
0
0
[?] бАЛАНС ЙОГУРТ, 250.0× грамм
113
15
5
8
Всего за завтрак:
153
25
5
8
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
911
73
59
30
Была в спортзале минут 50-может часок-может полтора... Не успела побольше покушать.. А жиров много...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
28.1.2014 21:18
|
завтрак 7:00 [?] Быстрорастворимый чай "HiPP" желудочный, мягкий и успокаивающий, 200г., 4.0×грамм 14 4 0 0 [?] [+] Рецепт: Вода кипяченая, 250.0×грамм 0 0 0 0 [?] [+] Рецепт: винегрет, 210.0×грамм 125 19 5 3 [?] Лук репчатый, 10.0×грамм 4 1 0 0 Всего за завтрак: 144 23 5 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1346 199 46 48
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Вот мой сегоняшний план.. Вроде получше чем вчера.. Я в нормах зеленого кориора....
Конфетки и сгущенка были лишнее но мне очень захотелось сладенького...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
27.1.2014 21:12
|
Итак мой сегодняшнийплан.. Все в зеленом коридоре.. В целом я довольна... Спорта не было.. Да и будет только в среду я думаю... Воду пила но не очень.. Фруктов мало.. После 19 часов не ела...
завтрак
9:50
[?] Сырки глазированные "Ты+Я" с начинкой клубника, 20%, "молочная страна", 36г, 45.0× грамм
162
15
9
5
[?] Сырок глазированный "Вишня" в шоколаде сокосодержащий, 45 г, 8.0× грамм
32
3
2
1
[?] "Чудо-сырок" глазированный. Кокосовый., 8.0× грамм
33
3
2
1
[?] Карамель леденцовая вкус барбариса, 7.0× грамм
26
7
0
0
[?] Быстрорастворимый чай "HiPP" желудочный, мягкий и успокаивающий, 200г., 4.0× грамм
14
4
0
0
[?] [+] Рецепт: Вода кипяченая, 250.0× грамм
0
0
0
0
[?] хлеб "8 злаков", 10.0× грамм
27
4
1
1
Всего за завтрак:
295
35
14
7
ужин
18:00
[?] Масло "Вологодское подворье", сливочное, 500 г., 20.0× грамм
150
0
17
0
[?] Телятина, лопаточная часть, нижняя часть оковалка, только отделимое постное мясо, необработанная, 140.0× грамм
147
0
3
28
[?] Овощи: Чеснок, 15.0× грамм
22
4
0
1
[?] [+] Рецепт: винегрет, 250.0× грамм
149
23
6
3
[?] Лук репчатый, 10.0× грамм
4
1
0
0
Всего за ужин:
472
28
25
32
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1540
199
56
64
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550
135 - 252
27 - 60
60 - 136
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
27.1.2014 12:16
|
tolsty_kot, не переживай.. Ты не могла за 1,5 дня набрать 600 г. И иди вперед.. Я думаю может вода не вся вышла, а так ты молодец у тебя все получится... И вес что набрала скоро уйдет вот увидишь... А у меня вес сегодня 72.5 (отвес -100г. ожидала большего, но ничего страшного.. Важно что отвес а не привес)... Я слышала что в спорт зале люди не очень худеют а больше подтягиваются, потомо что часть их веса уходит, а большая часть остается но переходит в мышцы...Утешая себя.. Готовлюсь к соревнованию по русскому языку... Мышцы побаливают после вчерашней треньки но не очень сильно... Не сдаюсь и прододжаю ползти вперед...
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
tolsty_kot
Diet-Баллов: 1404
Сообщений: 234
27.1.2014 10:19
|
Судить нечего, хорошее меню. У меня вот вчера объедалово было. Наверно, калорий 2000 уничтожила. Сегодня вес 63,6, хотя в субботу было 63.
Аня. 25 лет. Рост 169, вес 68 кг.
ОГ - 94 OT - 78 ОБ - 102
Цель №1 - 63 кг - Достигнута 05.02.2014
Цель №2 - 60 кг
Цель №3 - 58 кг
Цель №4 - 55 кг
Цель №3 - 53 кг
/community/post.php?topic_id=47305
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
26.1.2014 23:50
|
Итак... Питание у меня идиотское знаю.. Формально ела мало но углеводов многовато.. Остального недобор.. Голова болит.. Хм.. На ужин мноо ела.. Тоже знаю плохо.. Но я до вечера не была дома а бяками в центре старалась не питаться...Хотя могла в МакДональдсе или других забегаловках.. Но убедила себя что это не полезно.. Ходила в спортзал.. Теперь буду ходить 3 раза в неделю- что тоже хорошо.. Я стараюсь что то делать.. Воду пила не знаю сколько, фруктов не ела.. После 19 не есть правило тоже нарушенно но я как выше сказанно поздно вернулась домой (что знаю не оправдвние но не могла же я голодной быть совсем)В общем не судите строго...
завтрак
9:30
[?] Цукаты морковные, 50.0× грамм
150
35
0
1
[?] Варенье из мандаринов, 30.0× грамм
88
23
0
0
[?] [+] Рецепт: Варенье яблочно-апельсиновое , 20.0× грамм
24
6
0
0
[?] Конфитюр Arance Rosse из красного апельсина с апельсиновыми цукатами "Tre Marie" с/б, 300г, 40.0× грамм
69
17
0
0
[?] Чай зеленый ароматизированный "Nadin Tea - Весенний Цветок", 200 г, 250.0× грамм
3
0
0
1
Всего за завтрак:
334
81
0
3
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1138
213
21
21
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1200 - 1550
135 - 252
27 - 60
60 - 136
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
26.1.2014 12:17
|
Вес сегодня 72.6 кг... (отвес -200г) Стараюсь.. И буду стараться
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
Ласточка96
Diet-Баллов: 1440
Сообщений: 302
25.1.2014 16:04
|
Да нет.. Просто что то я что бы не вносить беру похоже... А что то купила в русском магазине.. (у нас его недавно открыли) Как у тебя делишки?
Ирина Ира
рост 168 см
макс. вес 83 на ДиОн пришла 5 авг 2013г.
начальный вес=75.5 хочу 54 кг.
Цели
75кг-первый круглый вес
70кг-здоровый ИМТ
увидить циферку 6
65кг-ДиОн-ов оптимальный вес
60кг-буду довольна
54кг-мечта
моя тема: id=50903
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|