Нашла сказку... Понравилась очень, решила и с Вами поделиться

Сказка о Ненужной Жертве

- Здесь занимают очередь на жертвоприношение?
- Здесь, здесь! Р—Р° РјРЅРѕР№ будете. РЇ 852, РІС‹ – 853.
- А что, так много народу?
- Рђ РІС‹ думали??? РћРґРЅР° РІС‹, что ли, такая умная? Р’РѕРЅ, РІСЃРµ, кто впереди – туда же.
- РћР№, мамочки… Это РєРѕРіРґР° же очередь дойдет?
- Не беспокойтесь, тут быстро. Вы во имя чего жертву приносите?
- РЇ – РІРѕ РёРјСЏ любви. Рђ РІС‹?
- Рђ СЏ – РІРѕ РёРјСЏ детей. Дети – это РјРѕРµ РІСЃРµ!
- А вы что в качестве жертвы принесли?
- РЎРІРѕСЋ личную жизнь. Лишь Р±С‹ дети были Р·РґРѕСЂРѕРІС‹ Рё счастливы. Р’СЃРµ, РІСЃРµ отдаю РёРј. Замуж звал хороший человек – РЅРµ пошла. Как СЏ РёРј отчима РІ РґРѕРј приведу? Работу любимую бросила, потому что ездить далеко. Устроилась нянечкой РІ детский сад, чтобы РЅР° РІРёРґСѓ, РїРѕРґ присмотром, ухоженные, накормленные. Р’СЃРµ, РІСЃРµ детям! Себе – ничего.
- РћР№, СЏ вас так понимаю. Рђ СЏ хочу пожертвовать отношениями… Понимаете, Сѓ меня СЃ мужем давно уже ничего РЅРµ осталось… РЈ него уже другая женщина. РЈ меня РІСЂРѕРґРµ тоже мужчина появился, РЅРѕ… Р’РѕС‚ если Р±С‹ РјСѓР¶ первый ушел! РќРѕ РѕРЅ Рє ней РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚! Плачет… Говорит, что привык РєРѕ РјРЅРµ… Рђ РјРЅРµ его жалко! Плачет же! Так Рё живем…
- Рђ РІС‹?
- РЇ тоже плачу… Мучаюсь РІРѕС‚, давно уже… РЎ СѓРјР° СЃРѕР№РґСѓ СЃРєРѕСЂРѕ!
- Да, жизнь такая жестокая штука… Всегда приходится чем-то поступаться. Приносить что-то РІ жертву…

Распахивается дверь, раздается голос: «РљС‚Рѕ РїРѕРґ в„–852? Заходите!».
- РћР№, СЏ пошла. РЇ так волнуюсь!!! Рђ РІРґСЂСѓРі жертву РЅРµ РїСЂРёРјСѓС‚? РќРµ забудьте, РІС‹ – следующая.
№ 853 сжимается в комочек и ждет вызова. Время тянется медленно, но вот из кабинета выходит №852. Она в растерянности.
- Что? Ну что? Что вам сказали? Приняли жертву?
- Нет… РўСѓС‚, оказывается, испытательный СЃСЂРѕРє. Отправили еще подумать.
- А как? А почему? Почему не сразу?
- РћС…, милочка, РѕРЅРё РјРЅРµ такое показали! РЇ РёРј – ррраз! – РЅР° стол жертву. РЎРІРѕСЋ личную жизнь. РћРЅРё спрашивают: «Рђ РІС‹ хорошо подумали? Это же навсегда!». Рђ СЏ РёРј: «РќРёС‡РµРіРѕ! Дети повзрослеют, оценят, чем мама для РЅРёС… пожертвовала». Рђ РѕРЅРё РјРЅРµ: «РџСЂРёСЃСЏРґСЊС‚Рµ Рё смотрите РЅР° экран». Рђ там такое РєРёРЅРѕ странное! РџСЂРѕ меня. Как будто дети уже выросли. Дочка замуж вышла Р·Р° тридевять земель, Р° сын Р·РІРѕРЅРёС‚ раз РІ месяц, как РёР·-РїРѕРґ палки, невестка СЃРєРІРѕР·СЊ Р·СѓР±С‹ разговаривает… РЇ ему: «РўС‹ что Р¶, сынок, так СЃРѕ РјРЅРѕР№, Р·Р° что?». Рђ РѕРЅ РјРЅРµ: «РќРµ лезь, мама, РІ нашу жизнь, ради Р±РѕРіР°. Тебе что, заняться нечем?». Рђ чем РјРЅРµ заняться, СЏ Р¶, РєСЂРѕРјРµ детей, ничем Рё РЅРµ занималась??? Это что Р¶, РЅРµ оценили детки РјРѕСЋ жертву? Напрасно, что ли, СЏ старалась?

Р�Р· двери кабинета доносится: «РЎР»РµРґСѓСЋС‰РёР№! в„–853!».
- РћР№, теперь СЏ… Господи, РІС‹ меня совсем РёР· колеи выбили… Это что Р¶??? РђР№, ладно!
- Проходите, присаживайтесь. Что принесли в жертву?
- Отношения…
- Понятно… РќСѓ, показывайте.
- Р’РѕС‚… Смотрите, РѕРЅРё, РІ общем, небольшие, РЅРѕ очень симпатичные. Р� свеженькие, неразношенные, РјС‹ всего полгода назад познакомились.
- Ради чего вы ими жертвуете?
- Ради сохранения семьи…
- Чьей, вашей? А что, есть необходимость сохранять?
- Ну да! У мужа любовница, давно уже, он к ней бегает, врет все время, прямо сил никаких нет.
- А вы что?
- Ну что я? Меня-то кто спрашивает? Появился в моей жизни другой человек, вроде как отношения у нас.
- Так РІС‹ эти новые отношения – РІ жертву?
- Да… Чтобы семью сохранить.
- Чью? Р’С‹ Р¶ сами говорите, Сѓ мужа – другая женщина. РЈ вас – РґСЂСѓРіРѕР№ мужчина. Где Р¶ тут семья?
- РќСѓ Рё что? РџРѕ паспорту-то РјС‹ – РІСЃРµ еще женаты! Значит, семья.
- То есть вас все устраивает?
- Нет! Нет! Ну как это может устраивать? Я все время плачу, переживаю!
- Но променять на новые отношения ни за что не согласитесь, да?
- РќСѓ, РЅРµ такие СѓР¶ РѕРЅРё глубокие, так, времяпровождение… Р’ общем, РјРЅРµ РЅРµ жалко!
- РќСѓ, если вам РЅРµ жалко, тогда нам – тем более. Давайте вашу жертву.
- А мне говорили, у вас туту кино показывают. Про будущее! Почему мне не показываете?
- РљРёРЅРѕ тут разное бывает. РљРѕРјСѓ РїСЂРѕ будущее, РєРѕРјСѓ РїСЂРѕ прошлое… РњС‹ вам РїСЂРѕ настоящее покажем, хотите?
- Конечно, хочу! А то как-то быстро это все. Я и подготовиться морально не успела!
- Включаем, смотрите.
- Ой, ой! Это же я! Боже мой, я что, вот так выгляжу??? Да вранье! Я за собой ухаживаю.
- Ну, у нас тут не соцреализм. Это ваша душа таким образом на внешнем виде отражается.
- Что, РІРѕС‚ так отражается? Плечи РІРЅРёР·, РіСѓР±С‹ РІ линию, глаза тусклые, волосы повисшие…
- Так всегда выглядят люди, если душа плачет…
- Рђ это что Р·Р° мальчик? Почему РјРЅРµ его так жалко? Славненький какой… Смотрите, смотрите, как РѕРЅ Рє моему животу прижимается!
- Не узнали, да? Это ваш муж. В проекции души.
- Муж? Что за ерунда! Он взрослый человек!
- Рђ РІ душе – ребенок. Р� прижимается, как Рє мамочке…
- Да он и в жизни так! Всегда ко мне прислушивается. Прислоняется. Тянется!
- Значит, не вы к нему, а он к вам?
- РќСѓ, СЏ СЃ детства усвоила – женщина должна быть сильнее, мудрее, решительнее. РћРЅР° должна Рё семьей руководить, Рё мужа направлять!
- Ну так оно и есть. Сильная, мудрая решительная мамочка руководит своим мальчиком-мужем. � поругает, и пожалеет, и приголубит, и простит. А что вы хотели?
- Очень интересно! РќРѕ ведь СЏ ему РЅРµ мамочка, СЏ ему жена! Рђ там, РЅР° экране… РћРЅ такой виноватый, Рё Рє лахудре своей РІРѕС‚-РІРѕС‚ опять побежит, Р° СЏ его РІСЃРµ равно люблю!
- Конечно, разумеется, так РѕРЅРѕ Рё случается: мальчик поиграет РІ песочнице, Рё вернется РґРѕРјРѕР№. Рљ СЂРѕРґРЅРѕР№ мамуле. Поплачет РІ фартук, повинится… Ладно, конец фильма. Давайте завершать нашу встречу. Будете любовь РІ жертву приносить? РќРµ передумали?
- А будущее? Почему вы мне будущее не показали?
- Рђ его Сѓ вас нет. РџСЂРё таком настоящем – сбежит ваш выросший «РјР°Р»С‹С€», РЅРµ Рє РґСЂСѓРіРѕР№ женщине, так РІ болезнь. Р�ли РІРѕРІСЃРµ – РІ РЅРёРєСѓРґР°. Р’ общем, найдет СЃРїРѕСЃРѕР± вырваться РёР·-РїРѕРґ маминой СЋР±РєРё. Ему Р¶ тоже расти охота…
- Но что же мне делать? Ради чего я тогда себя буду в жертву приносить???
- А вам виднее. Может, вам быть мамочкой безумно нравится! Больше, чем женой.
- Нет! Мне нравится быть любимой женщиной!
- Ну, мамочки тоже бывают любимыми женщинами, даже часто. Так что? Готовы принести себя в жертву? Ради сохранения того, что имеете, и чтобы муж так и оставался мальчиком?
- Нет… РќРµ готова. РњРЅРµ надо подумать.
- Конечно, конечно. Мы всегда даем время на раздумья.
- А советы вы даете?
- Охотно и с удовольствием.
- Скажите, Р° что нужно сделать, чтобы РјРѕР№ РјСѓР¶… РЅСѓ, вырос, что ли?
- Наверное, перестать быть мамочкой. Повернуться лицом к себе и научиться быть Женщиной. Обольстительной, волнующей, загадочной, желанной. Такой цветы дарить хочется и серенады петь, а не плакать у нее на теплой мягкой груди.
- Да? Вы думаете, поможет?
- Обычно помогает. РќСѓ, это РІ том случае, если РІС‹ РІСЃРµ-таки выберете быть Женщиной. РќРѕ если что – РІС‹ приходите! Отношения Сѓ вас замечательные просто, РјС‹ РёС… СЃ удовольствием возьмем. Знаете, сколько людей РІ РјРёСЂРµ Рѕ таких отношениях мечтают? Так что, если надумаете пожертвовать РІ пользу нуждающихся – милости РїСЂРѕСЃРёРј!
- РЇ подумаю…

№853 растерянно выходит из кабинета, судорожно прижимая к груди отношения. №854, обмирая от волнения, заходит в кабинет.
- Готова пожертвовать своими интересами ради того, чтобы только мамочка не огорчалась.
Дверь закрывается, дальше ничего РЅРµ слышно. РџРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ прохаживаются люди, прижимая Рє РіСЂСѓРґРё желания, способности, карьеры, таланты, возможности, любовь – РІСЃРµ то, что РѕРЅРё готовы самоотверженно принести РІ жертву…

(c) Сказки Эльфики, “Жертва”

Incia, РґР° СЏ РІСЂРѕРґРµ сильно РЅРµ напрягаюсь. Просто либо СЃ непривычки, хотя больше кажеться оттого что РЅРµ правильно кручу... РґР° Рё только РІ РѕРґРЅСѓ сторону, РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ вообще никак РЅРµ получаеться 

linka_puxlik, ты с обручем по аккуратней, даже если он легкий аллюминиевый, нельзя на него набрасываться. К моему, например инструкция прилагалась и после обруча я всегда разминаю спину чтобы снять напряжение

Седьмой день это уже хорошо! 

Разгруз прошол тоже хорошо, правда РІРѕРґС‹ выпито РІ 2 раза больше... молокочай как то непредусмотрительно кто то выпил (РЅР° работу взяла литр Рё РїРѕР» литра оставила РЅР° вечер РґРѕРјР°... Пришла Р° его РіРґРµ то РЅР° кружечку осталось Убивала голод РІРѕРґРѕР№ 

Отвес есть, теперь надо результат сохранить! 

Обруча сегодня точно РЅРµ будет... побаливает нижнее правое ребро... настучала СЃ непривычки 

Р’ общем всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! 

14.01.2014. День Седьмой. Хорошие результаты - толчек к цели!

Фраза дня:

Самое главное РІ жизни — это желание. Р’С‹ можете достичь всего, чего хотите, перед вами лежит целый РјРёСЂ, нет ничего невозможного. Р’СЃРµ, что только нужно — это пожелать. Если Сѓ вас есть желание — ничто РЅРµ станет Сѓ вас РЅР° пути. Цельтесь высоко.

РњРѕРµ желание - это избавиться РѕС‚ лишних РєРі, мешающих РјРЅРµ! 

�тоги дня вчерашнего:

1. Хорошо провести день на молокочае и воде. сделано! выдержана моя первая разгрузка! я молодец! +

2. Покрутить обруч. сделано! покрутила опять 5 минут. чо то пока на болшее не хватает, буду стремиться к лучшему результату. +

3. Погулять вечером. несделано. понедельник день тяжелый... больше морально устала, чем физически. -

4. Не есть на работе пироги! сделано! я молодец! +

5. Распланировать завтрашний (уже сегодняшний) рацион. сделано!

Мини итоги: 4. Хорошо! Хорошо когда хорошо! но надо стремится к лучшему!

План на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. 8 Стаканов воды

3. 5 фруктов

4. Домой с работы - пешком! (5км)

5. Распланировать завтрашний рацион.

Все. Мини отчиталась :)

fluffy_polly,  РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёР»РёСЃСЊ Сѓ меня 74 Р° Сѓ тебя 65,5 РІ пятницу.

Пирожки... С…Рј... СЏ придерживаюсь мнения некоторых диетологов... которое тут озвучила Incia, что РІСЃСЏРєРёРµ вредности употреблять можно, РІ малых колличествах Рё РґРѕ обеда РґРѕ 12:00. Рђ то знаю СЏ себя ничего нельзя Рё срыв, Р° так РІРѕРЅ 200 грам пирожков, Рё душенька СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, причем потом весь день порции урезанные, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый вхожу... 

Р� как Р±С‹ РіРѕРІРѕСЂСЋ себе РІРѕС‚ съела пирожки, теперь соблюдай строгий режим Рё РїСЂРѕ физ нагрузку незабудь 

РљР�СУЛЬКА-ОЛЯНКА,  РћР»СЏ привет!

и тебя с наступающим... ух а я и забыла прокартинки веселые, спасбо хоть разбавила дневничок

некоторые диетологи считают что вредности типа пирожки есть можно все время и при этом худеть, только съесть вредность нужно до 12-ти дня, ну в коридор вписаться, разумееться

Лин,привет!!

Смотрю у тебя все продвигается-молодец!!

С Наступающим Новым Годом!!

linka_puxlik, Рѕ! РІРѕС‚ это настрой Р”оговорились Р—начит РІ пятницу Сѓ тебя 74, Р° Сѓ меня 65.5 РєРі!

� долго планируешь пирожки потреблять?

Я понимаю, что ты только первую неделю, надо научиться режим соблюдать и т.д., но я тебя пинать буду, а ты меня, ок?

Может пару фоточек скинешь? �нтересно ж!

fluffy_polly, рецептик простой дальше некуда на 300 гр нежирного творога 1 яйцо и 1 большое (150 гр) яблоко или банан (для сладости) по желанию можно добавить ваниль или корицу, все смешать и запечь без масла, у меня силиконовые формы так что запечь без масла не проблема.

Берешь эту запеканку + 1 литр обезжиренного кефира (я беру 1% кефир, т.к. обезжиреный начали разводить) + 2 литра воды и допустимый минимум спорта. Все, разгруз готов

fluffy_polly, коллега РјРѕСЏ назаказывала пиццы, Рё, РЅРµ РїРёСЂРѕРіРѕРІ, Р° маленьких пирожков, вес каждого пирожка, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РёС… сайту 50 грамм, СЏ взяла себе 4, (С‚.Рµ. 200РіСЂ пирожков) нашла примерно такие же рецептики Сѓ нас РІ базе Рё добавила РёС… себе РІ планировщик, Рё уже РѕС‚ РЅРёС… плясала, СЏ всегда так делаю, сначало что нить РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, Р° потом Рє нему нужное 

Рђ планировщик Р±СѓРґСѓ попозже переписывать, забыла кошелек Рё запланироанная РЅР° завтра вареная РіСЂСѓРґРєР° Рё стручковая фасоль переноситься РЅР° неопределенный СЃСЂРѕРє 

С…Рј... вес РЅР° пятницу... РЅСѓ СЏ наверно еще килограмчик водички то РёР· себя выдавлю... поэтому думаю вес будет 74  РїРѕСЂР° уже избавляться РѕС‚ лишнего 

Р° РЅР° счет фитнеса РЅРµ переживай, РІСЃРµ будет, СЏ Р¶ всего неделю худею, РІСЃРµ постепеннеще будем соревноваться кто больше пробежал 

linka_puxlik, вот это подход, вот это крутышка! � сколько по корридору пирогов с утреца навернуть можно?

Хм, и как ты прогнозируешь свой вес на эту пт, и каким бы ты хотела его видеть?

Актуально, актуально! Давно искала собрата РїРѕ параметрам РќР°РєРѕРЅРµС†-то!!! Рђ то РІСЃРµ СЃ детьми, РґР° детьми...

Скорее бы тебя на фитнес подсадить

Incia, рассказывай рецепт запеканки скорее Р� сколько чего можно РІ день есть?

Incia,  РїСЂРёРІРµС‚, Маша! удасного тебе разгруза! 

СЏ РїРѕРєР° держусь, РѕС‚ принесенных РїРёСЂРѕРіРѕРІ РЅРµ отказалась.... СЏ взяла Рё отлажила РёС… РЅР° завтра! РїСЂРёРґСѓ Рё РЅР° работе завтра РёС…, будет РјРЅРµ награда, уже составила СЃ РЅРёРјРё план питания! Зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ порадывал! 

fluffy_polly,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ссылочки! 

Да дневничок твой сижу читаю... 24 странички, как дочитаю сразу напишу тебе в нем :)

мммм... у меня котрольный день завеса и замера - понедельник, там после выходных я прям вижу как нажралась и опять с новыми силами на разгрузки.

РЅСѓ СЏ РІ любом случае взвешиваюсь каждый день так что давай так, как ты предложила 

Хотя наверно СЃРѕ РјРЅРѕР№ тебе РїРѕРєР° РЅРµ актульно.. СЏ РІРѕРґСѓ щас теряю... Р·Р° ту неделю считай отвес - 2,5 это СЃ зажорными выходными 

linka_puxlik, Приветик, я тоже сегодня разгружаюсь, только на кефире и запеканке

на счет отчетного дня это очень хорошая идея (говорю по собственному опыту)

linka_puxlik, вот когда почитаешь немного мой дневник, поймешь почему я тебе про фитнес написала.

РЇ такая РґСѓСЂР° была РїРѕ началу, была уверена, что худеть можно только РЅР° 800 ккал, потом загубила СЃРІРѕР№ метаболизм РџРѕС‚РѕРј РІСЂРѕРґРµ поняла как питаться, РІСЃРµ равно срывалась, фитнес вообще РЅРµ рассматривала, сначала говорила себе, что ленивая, потом говорила, что денег нет, потом что работы РјРЅРѕРіРѕ. Рђ тело как было рыхлое, так Рё оставалось, целлюлит ничем РЅРµ убирался.

Р� потом СЏ откопала для себя книжку Филатова, очень классную http://vk.com/doc-5881636_127014545?dl=b4f682d180109a0d41 - РѕРЅР° короткая Рё простая для чтения, РЅРѕ РѕРЅР° то Рё открыла для меня СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ похудения РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ, СЏ РІСЃРµ пере осмысила, так сказать...

Потом СЏ начала смотреть разные видео РІ youtube Рё окунулась РІ РјРёСЂ Правильного Рё питания Рё фитнеса СЃ головой. РњРЅРµ полюились видео Кати Усмановой, СЏ зарядилась ее позитивом, РІРѕС‚, например, http://www.youtube.com/watch?v=MjgqKZWjYXI! Р� вообще канал YouGifted РјРЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ всего рассказал.

Потом очень классно РІСЃРµ объясняет РІРѕС‚ эта замечательная девочка http://www.youtube.com/watch?v=n0lx3WXzRfo&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR&index=2!

Р� наконец, самый большой мотиватор для меня это девочка, которая РєРѕРіРґР° то начинала худеть СЃРѕ РјРЅРѕР№ здесь же РЅР° Дионе, РЅРѕ потом исчесзла РєСѓРґР°-то...  /community/post.php?topic_id=45526 - почитай, РІРѕС‚ это мотивация!

Не ставь такие дальние цели, типа, вот когда похудею пойду в зал, тем более 60 кг, это очень долго...

Давай поставим какие-нибудь короткие дистанции, я себе, а ты себе, и будем их добиваться?

Например, давай обазначим контрольный день взвешивания, один раз в неделю

У меня вот такой сейчас пятница, но можем и поменять.

Я вот сейча 66, хочу к пятнице быть 65,5. А ты 75, что скажешь?

fluffy_polly, Нет! РЅРµ загрузила! СЏ щас тебе тут отвечу Рё тоже РїРѕР№РґСѓ смотреть Рё подписываться... РґР° теска ещ Рё СЃ одинаковыми параметрами - это класс! вместе веселее!! 

Щас Р±СѓРґСѓ отвечать РЅР° РІСЃРµ твои РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ 

fluffy_polly пишет 13.01.2014 в 16:24 (ссылка):

Потому что СЏ ленивая... РЅСѓ наверно именно поэтому Рё полная, Рё РјРЅРµ надо потихоньку РІСЃРµ, сначало РѕР±СЂСѓС‡ покручу, потом бегать начну РІРѕРєСЂСѓРі стадиона, РјСѓР¶ хочет присодиниться Р° потом гляди РІ финтес центре РІ котором Сѓ меня годовая карта Р±СѓРґСѓ учавствовать РІ "соревнованиях" "100 дней РґРѕ лета!" РІРѕС‚ там то СЏ себя покажу, РЅРѕ РґРѕ этого момента решила хотяб вес РґРѕ 60 РєРі скинуть Рё РЅР° тренера подкопить РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ сама - неорганизованная наверно 

Р�Р· физических - вобще РІСЃРµ, СЏ всегда как то легко переносила СЃРїРѕСЂС‚, РЅРѕ нельзя же сразу РІ РѕРјСѓС‚ СЃ головой надо подготовить тело Рё мышцы... вообще РјРЅРµ очень Р№РѕРіР° понравилась, пилатес Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ 

Люблю вообще все... всеядная я. за советы спасибо, буду смотреть и кушать.

Коридор... мне его вроде как ДиОн рассчитал.. ему и следую. План питания стараюсь всегда вчеремо составить, распланировать заранее чтоб там до магазина сходить и пригтовить

fluffy_polly пишет 13.01.2014 в 16:24 (ссылка):

Цели - самые простые себе РІ зеркале нравиться.  Р� комфортно себя чувствовать.

Мотивация... смешная... но всетаки... Моя подруга лучшая родила... ну и на данный момент при росте выше меня (170-175 точно не помню) весит 48 кг... ну вобщем так же хочу... 48 не смогу ибо кости непозволят.. но мои 55 кг я возьму! (P.S.: зависти нет - я за нее безумно рада, наоборот она меня двигает вперед! да и я крестная его... чувствую, что скоро не смогу угнаться за сыном)

Фух... РІСЂРѕРґРµ РЅР° РІСЃРµ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ ответила.. щас если успею то СЃ работы, Р° если РЅРµ успею то РёР· РґРѕРјР° изучу твой дневнчок, Рё завалю тебя еще большим колличеством РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ 

Р�штарка,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ большое! 

Да, супер, Р° СЏ РІСЃРµ мучаюсь чтоб такого съесть чтоб уже набрать эти злосчатные белки 

Привет! Класс, мы с тобой тезки, еще и с одинаковыми параметрами? Какой у тебя вес на сегодня?

Добавляю тебя в избранное, буду за тобой следить

Скажи, почему только обруч, как на счет фитнес-центра, танцев, плавания, еще чего? Что тебе нравится из физических нагрузок. С ними намного быстрее вес уходит, становишься уверенне в себе, сердце лучше работать начинает, и еще знаешь сколько всего полезного?

По поводу белков, что ты любишь? Курогрудка, Говядина, Язык, Телятина, Рыба, Креветки, Морепродукты, Творог, Молоко, Йогурты, Кефир, Ряженка, Сыр, Фасоль, Грибы, Орехи? Выбор то огромный.

Добирать просто, в качестве перекуса бери всегда творог 0% жирности, добавляй все что нравится, фрукты, сухофрукты, сах зам, конфитюр низкокалорийный, мед и т.д.

В качестве обеда всегда мясо или рыба, или котлета на пару.

РќР° утро съедай пару яичных белков, РІРєСѓСЃРЅРѕ, правда! 

На ужин съедай также творог, или рыбу или мясо, вот тебе и добор белков, главное, определись с блюдом, что проще всего и быстрее готовить и что тебе вкуснее всего!

Рассчитала ли ты свое окно калорийности? Составила ли план питания заранее?

� еще вопрос, какие у тебя цели и мотивация?

Загрузила я тебя?

linka_puxlik, если ты делаешь разгруз, то естественно коридор не будет зеленым))) Откуда ж с одного молокочая зеленый коридор набрать?) При разгрузе и должно быть калорий меньше нормы.

Ах ну да, еще молочка конечно же - молоко, кефир, творог

linka_puxlik, источник белка - это прежде всего нежирное мясо:

- куриная грудка;

- крольчатина;

- телятина.

Я иногда ем говядину. Свинина тоже источник белка, но она жирновата. Самый распространенный вариант - куриная грудка, как правило, она малокалорийная и дешевая.

Рыба - источник белка. Тоже советуют нежирную, но я в ней не разбираюсь, ем горбушу, лосося.

Также яйца. Желток полезный, но в нем есть жир, поэтому советуют делать омлет из одного яйца и одного-двух белков без желтка, например.

�з растительного - конечно же соя. Бобовые - фасоль, горох. Коричневый рис. Шпинат. Гречка. Орехи. Брюссельская капуста. !Спирулина!.

Вот, выбирай что больше нравится)

AlinaSkor, спасибо больше за подсказку с подсчеток кк и б/ж/у

РЇ очень удачно нашла молокочай РІ рецептах, включила его РІ СЃРІРѕР№ план питания Рё обнаружила, что кордорчик весь черный... РЅСѓ надеюсь так РѕРЅРѕ Рё надо 

Р° РЅР° данный момент Сѓ меня РѕРґРЅР° проблема...  РіРґРµ взять белки! РјРЅРµ РёС… всегда панически РЅРµ хваатет... устала уже...

Ух... выделила наконец-то минутку для своего мини отчета :)

13.01.2014. День Шестой. Первая разгрузка

Фраза РґРЅСЏ: 

"�ногда сдержаться в течении минуты значит избежать раскаяния в течении ста дней

©РљРёС‚айская мудрость"

Да! �менно так! Надо сдерживать себя в течении дня, и правильно провести разгрузочный день, что б потом не мучаться и не корить себя!

�тоги дня вчерашнего:

1. Зеленый коридор. несделано! ела все подряд! пропылесосила холодильник можно сказать :) -

2. Выпить 8 стаканов воды. Выпила. сделано! +

3. Съесть 5 овощей или фруктов. несделано! -

4. Покрутить мой несчатстный пыльный обруч! Пора уже! сделано! покуртила целых 5 минут!!! +

5. Морально подготовиться к завтрашней разгрузке! Ну и запастись "едой". сделано! заварен молокочай и 2 литра воды с яблоком и корцей, вкусно кстати. +

Мини итоги: 3. Удовлетворительно. Ну это лучше чем ничего, надо стремится к лучшему.

План на сегодня:

1. Хорошо провести день на молокочае и воде

2. Покрутить обруч

3. Погулять вечером 

4. Не есть на работе пироги! (которыми коллега проставляеться за диплом.. нашла время!)

5. Распланировать заврташний рацион

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.

linka_puxlik, да тут вообще все просто, считаешь калории из молока сколько и все, остальное то нуль калорий. Хороший разгруз, очень действенный, только я например спала очень плохо после него. Очень уж тонизирует.

А у меня разгруз во вторник будет, на чем пока не решила.

AlinaSkor,  Рё тебе привет!

Разгружаться завтра Р±СѓРґСѓ РЅР° молокочае 1,5 литра Рё РІРѕРґРµ 2 литра 

 РЅР°РґРµСЋСЃСЊ РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ найти сколько это РІСЃРµ дело содержит РєРє Рё Р±/Р¶/Сѓ

12.01.2014. День Шестой. 

Фраза дня:

"РњС‹ полностью ответсвенны Р·Р° СЃРІРѕСЋ жизнь, РЅРµ только Р·Р° СЃРІРѕРё действия, РЅРѕ Рё Р·Р° СЃРІРѕСЋ неспособность действовать. 

© Р�СЂРІРёРЅ Ялом"

�тоги дня вчрашнего:

1. Не есть все подряд. Вроде получилось, но не так как хотелось бы. буду страмится к совершенству. сделано! +

2. Выпить 8 стаканов воды. Небыло в дороге с собой столько воды. несделано -

3. Съесть 5 фруктов. � фруктов столько не было. несделано. -

4. Хорошо провести время. Пообщатьсяс мужем. Это да! С мужем поговорили как когда то давно, еще во времена нашего знакомсвтва! Челябинск мне понравился! сделано +

5. Начать открытый личный дневник. сделано! +

Мини итоги: 3. Удовлетворительно. Думала будет намного хуже, да и привес не очень большой.

План на сегодня:

1. Зеленый коридор.

2. Выпить 8 стаканов воды.

3. Съесть 5 овощей или фруктов.

4. Покрутить мой несчатстный пыльный обруч! Пора уже!

5. Морально подготовиться к завтрашней разгрузке! Ну и запастись "едой".

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ. 

Всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра! 

Начался шестой день моего пребывания РЅР° ДиОне. 

Результаты вчерашние выложу чуть попозже, а пока по усже сложившейся традиции...

Всем Доброго Утра!

Линочка, с дневничком тебя!!!

Пусть эта страничка поможет тебе добиться своей цели легко, весело и не заметно!!!

�так. всем снова здравствуйте!

Да начался мой пятый день стремления к цели... Надеюсь все у меня получиться!

Сегодня СЏ уезжаю РЅР° весь день РІ соседний СЃ нами РіРѕСЂРѕРґ - Челябинск, поэтому отвечать РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ 

�так всем доброго утра!

Лис2007, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! 

11.01.2014. День Пятый. Поездка.

Фраза дня:

"Трудности — это РЅРµ наказание Р·Р° прошлое, Р° испытание ради будущего."

Да, сейчас глядя на написанное, я поняла почему меня зацепила именно эта фраза... войти в зеленый каридор во время поездки - будет большой трудностью, вообще сомневаюсь что у меня это получиться... � это получается как испытание...

�тоги дня вчерашнего:

1. Зеленый коридор. Нет. Вечером приготовила вкусняшку в сегодняшнюю дорогу, и натрескалась ее! несделано. - (P.S.: в сл раз вкусняшки готовить ТОЛЬКО утром)

2. Покрутить все таки обруч! несделано. -

3. Выпить 8 стаканов воды. сделано! +

4. Съесть 5 фруктов. сделано! +

5. Закончить знакомство с ДиОном... пора менять этап :) Аха... читать сначало научимся а потом закончим! 1-2 недели длиться этот этам а я чо то решила 3-4 дня. несделано. -

Мини итоги: 2 Плохо. Видимо во многом то как пройдет день зависит от настроения...

План на сегодня.

1. Не есть все подряд!

2. Выпить 8 стаканов воды

3. Съесть 5 фруктов

4. Хорошо провести время, пообщаться с мужем

5. Начать открытый личный дневник

Удачи тебе....

10.01.2014. День Четвертый. Как то РІСЃРµ вяло…

Фраза дня:

"Чтобы позволить чуду произойти, нужен прыжок в неизвестность."

Ух как хочется чуда... Не знаю готова ли я прыгнуть... Вообще сегодня какой то странный день... Я выспалась... � все... как то безэмоционально и лениво все :)

�тоги дня вчерашнего:

1. Правильно покушать на работе. Салат из свежей капусты с огурцами и фрукты! сделано +

2. Все таки выпить 8 стаканов воды. Это ж надо решить, что в бутылочка 0,5л равна стакану... сделано! +

3. Съесть 5 фруктов. Почему то фрукты тяжелее воды :( сделано. +

4. Покрутить обруч :) Забыла про него совсем :( несделано. -

5. Знакомимся с ДиОн-ом дальше! А то скоро смена этапа а я как будто ничего не знаю :( Ну сегодня я уже точно знала что я буду делать когда зайду на ДиОн! в общем этап прошел хорошо :) +

Мини итоги: 4. Хорошо. Могу наверно когда хочу :)

Планы на сегодня:

1. Зеленый коридор.

2. Покрутить все таки обруч!

3. Выпить 8 стаканов воды

4. Съесть 5 фруктов

5. Закончить знакомство с ДиОном... пора менять этап :)

09.01.2014. День Третий

Фраза дня:

"Победа РЅРµ дает силу. Силу дает Р±РѕСЂСЊР±Р°. Если ты борешься Рё РЅРµ сдаешься — это Рё есть сила."

Да лучше так, чем "Поднимите мне веки!".. Спать хочу жутко! Вот он первый рабочий день после новогодних каникул :)

�тоги дня вчерашнего:

1. Зеленый коридор. ух! как тежело было доесть последние белки! надо это учесть! сделано! +

2. Глажка. сделано! +

3. Прогулка с мужем по улице. несделано! :( -

4. Приготовить полезный обед на завтра на работу. Что теперь есть на обеде... :( несделано! -

5. Знакомство с ДиОн-ом. Второй день. Надо дальше постигать все его возможности. Да! возможностей море! все интереснее и интереснее! сделано! +

Мини итоги: 3. Удовлетворительно. Ну это только повод понять, что все не так просто! ;)

Планы на сегодня:

1. Правильно покушать на работе

2. Все таки выпить 8 стаканов воды

3. Съесть 5 фруктов

4. Покрутить обруч :)

5. Знакомимся с ДиОн-ом дальше! А то скоро смена этапа а я как будто ничего не знаю :(

08.01.2014. День Второй. Я немного удивлена.

Фраза дня:

"Р’РЅРµ зависимости РѕС‚ того, Рѕ чем РІС‹ мечтаете — начинайте над этим работать! Р� тогда РІ вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!

© Р�.Гете"

Да! Я начинаю работать над достижением цели! � у меня все получиться! � в моей жизни начнут происходить чудеса!

�тоги дня вчерашнего:

1. Уборка - сделано! +

2. Стирка/глажка - сделано/сделано 1/3. +/-

3. Разгрузочный день.. Я вошла в зеленый коридор! может быть для меня это своего рода разгрузка так жрать все время перед этим... я думала зеленый коридор у меня появиться только месяца через 2! общем, я итак с глажкой очень к себе строга... сделано! +

4. Знакомство с ДиОн-ом. Знакомлюсь! сделано! +

Мини итоги: 4. Хорошо! Я молодец! Особенно с коридором.

Планы на сегодня:

1. Зеленый коридор

2. Глажка

3. Прогулка с мужем по улице

4. Приготовить полезный обед на завтра на работу

5. Знакомство с ДиОн-ом. Второй день. Надо дальше постигать все его возможности.

РќСѓ РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ. 

07.01.2014. День Первый. Начало всех начал.

Фраза дня:

"Расстояние ничего не портит. Разница в возрасте ничего не портит. Мнение родителей ничего не портит. Всё портят люди. Сами.

 © Бернард РЁРѕСѓ"

Все портят люди. Сами.

Я ничего не хочу больше портить, а хочу идти к поставленной цели! Моя цель - 55 кг. Надеюсь конечно к лету.. но тут говорят - это слишком быстро и опасно для здоровья, что ж посмотрим.

Подводить итоги вчерашнего дня... хм... я решилась добиться цели! и пожалуй все... ничего особенного я себе на вчера не намечала.

А на сегодня у меня намечало следующее:

1. Уборка (надо еще посмотреть сколько это будет по кардио-тренировкам)

2. Стирка/глажка... стирает в наше время машинка стиральная,а вот гладить она еще не научилась.

3. Разгрузочный день, с регистрацией всего что съела в планировщике.

4.Знакомство с ДиОн-ом. Первый день вроде ничего так, уже 2 раза написала на форуме, и делаю записи в "личном дневнике".

Ну и пожалуй хватит на первый день, не буду горы переворачивать :)

07.01.2014. Мой Новый Год! Рождение моей новой жизни!

Да, СЏ наконец-то решилась! 

Вчера еще 6.01.2014, а сегодня начала.

 РќР° данный момент РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ получается... РЅРѕ еще рано говорить РѕР± успехах..

Мой Успех - это достижение Цели!

Здесь моя цель - 55 кг.

�так. Как будет вестись мой дневник?

В первую очередь каждый день!

Во вторых с фразы которая будет меня приободрять, заставлять задуматься и вообще двигаться дальше.

В третьих с подведения итогов предыдущего дня

В четвертых с описания того, что я себе намечу на этот день.

Р’РѕС‚ РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ Рё РІСЃРµ!

Вот и настало время моего дневничка.

Прежде всего опять представлюсь и расскажу немного о себе:

Меня зовут Полина. Больше люблю когда ко мне Лина обращаються, поэтому именно так написано в подписи :) Мне 25 лет. Живу я в городе Екатеринбурге. Замужем. Детей нет. Рост 168 см. Вес... уже 74,1 кг, а на начало, когда пришла на ДиОн было 78 кг. Думаю ушла лишняя вода, и то, что подкопилось за праздники.

В этой теме я буду выкладывать свой дневничок. Выделять его другим цветом и шрифтом что б не потеряла записи, ну надеюсь ощаться с завсегдатаеми ДиОна.

Начало дневника 07.01.2014 года. Поэтому несколько моих постов - это прошлое, но не лишнее в начале моего движения к поставленной Цели!