Едем РЅР° дачу. Копать Рё сажать цветники СЃРЅРµР¶РёС‰Рµ был вчера, Р° вечером солнца Рё +15

Gasmin, привет)

Ну думаю, что эти полтора кило простительны, зато отдохнули и оторвались хорошенько)

К пятнице обещают потепление, только сегодня погода странная вообще, град у нас был полчаса назад, мощный такой!

Какие планы на следующий цикл выходных?

Леняка, СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹, РЅРѕ отдыхать РјС‹ ездили Р·Р° 500 РєРј западнее. Южнее РѕС‚ РџСЃРєРѕРІР°, если быть точнее. Холодно было безусловно. Днем еще ничего. Около 10-15 градусов. Рђ ночью 0 стабильный. Ничего, РјС‹ привычные: спальники теплые, матрасики. Рђ вечером чай (правда чаще что покрепче ) Сѓ костра. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ заболели. Это СЃРІРѕСЏ романтика....если Р±С‹ СЏ была РЅР° даче РІ старом РґРѕРјРµ (РґРѕ недавнего времени был СЃР±РѕСЂРЅРѕ-щелевой 56 РіРѕРґР° постройки) СЏ Р±С‹ убежала РІ этот же день...Р° так ничего, привыкаешь. Постоянно чем то занят....то покушать приготовить, то РїРѕСЃСѓРґСѓ помыть, часто РЅР° лодке ездили кататься. Там РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ озеро, есть что посмотреть...

Кстати, я привезла из похода лишние 1,5 кг...будем исправлять положение. К большому сожалению не получается в таких условиях питаться как то по особенному. Утром- бутеры и яйца, в обед суп, на ужин гречка или картошка с тушенкой и салат с майонезом...и алкоголь. Буду исправляться....

Gasmin, не холодно на природе в палатке жить???? Ты откуда? Где так тепло??? Мы на выходных на даче офигели от холода( 1 мая еще днем нормально было, а вот к вечеру уже морозило неподетски, вчера сбежали, потому что делать нечего в холод там.

Теперь дома сидим морозимся) Главное - не заболейте!

Gasmin пишет 29.04.2014 в 12:14 (ссылка):

Всех в праздниками!

Я уезжаю на природу. Буду жить в палатке и гулять по лесу собирать сморчки.

А Вы как собираетесь провести эти выходные?

Эшель, Marsova спасибо Р·Р° теплые слова. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ остановки веса - так Рё должно быть...кстати Сѓ меня РѕРЅ РЅРµ долго стоял. 

Сегодня 75,0 РєРі. РЇ достигла цели. Следующая цель 70 РєРі Рє 1 августа. 

Gasmin пишет 24.04.2014 в 10:26 (ссылка):

Уфты, какие результатики!!!!

МОЛОДЧ�НА!!!!

У меня, кстати, последнее время вес тоже не очень-то двигается!

Прочитала дневник, поулыбалась.

Замеры впечатляют. Сила воли у тебя есть, трудолюбие тоже, терпение проснулось, кажется. Значит, всё отлично, результаты не заставят себя ждать.

Леняка пишет 15.04.2014 в 13:59 (ссылка):

Поддерживаю!

Вес на сегодня 75,4 кг....не двигается. Видимо организм адаптируется к новому весу. Ну ничего, я терпеливая, подожду. Сегодня не выдержала и сделала замеры, которые должна была делать при весе 75 кг...ну я думаю, что 400 гр. погоды не сделают.

Замеры     25.02        24.04

Вес             80 РєРі        75,4 РєРі   -4,6 РєРі

РћРі                -               92 СЃРј

РћРїРі              87 СЃРј         83 СЃРј    - 4 СЃРј

РћС‚              83 СЃРј            79,5 СЃРј    - 3,5 СЃРј

РћР¶             98 СЃРј            93 СЃРј      - 5 СЃРј

РћР±              107 СЃРј          103 СЃРј     - 4 СЃРј

РћРЅРѕРі           62 СЃРј             60 СЃРј      - 2 СЃРј

Рћ РёРєСЂ          -                    39 СЃРј

Рћ  СЂСѓРє         -                   30 СЃРј

�того за 2 месяца минус 4,6 кг и 18,5 см.

Но новую цель в 70 кг я буду ставить все равно как только на весах увижу ровно 75.

Дальнейший план на следующие два месяца не меняю: 4 тренировки в неделю (2 балет + 2 стрип) питание по планировщику не более 1700 ккал

Эшель, спасибо. А вот и мое творчество к этому светлому празднику. Даже я себе позволила один:)

Всем привет! Напишу как прожила вчерашний день...

Работы много, но тренировку я не отменила...а вот силы закончились где-то посередине и я не смогла дотанцевать. У меня просто появиласть слабость в ногах и руках....немного непрятно и заставило задуматься о моем рационе. Возможно стоить добавить сложных углеводов на полдник (вернее перераспределить их между обедом и полдником).

Вечером готовила куличи РґРѕ полпервого ночи. Спать хотела ужасно, РЅРѕ РЅРµ бросать же РІСЃРµ РЅР° полпути...допекла РЎРµРіРѕРґРЅСЏ полью РёС… глазурью Рё сфоткаю...больно СѓР¶ красивые получились.

Сегодня на балет. Занятия перенесли на 19-00...значит закончу в 21-30, час до дома....и завтра ВЫСПЛЮСЬ

Кстати я сегодня уже 75,4 кг

Еще одна фотка с выходных. На ВДНХ

Творожные конфеты

Нам понадобится:
РўРІРѕСЂРѕРі ( 2 % ) - 400 РіСЂ

Орехи – 50 РіСЂ ( любые, Сѓ меня кешью)

�зюм - 100 гр

Сахзам (FitParad), ванильный сахар по вкусу, можно добавить какао у меня без него

Шоколад, какао, корица, мак для обваливания

Приготовление

Творог протереть через сито, можно пробить блендером или просто хорошо размять вилкой, смешать с сахаром и ванилином по вкусу, изюм, орехи измельчить и перемешать до однородного состояния. �з получившейся массы сформовать конфетки. Обвалять в шоколаде (или в чем душа пожелает). Выложить получившиеся конфетки на блюдо, охладить в холодильнике около 1 часа.

Всего 10 шт по 60 гр

на 1 шт (60 гр)

123 ккал,

4,8 Р–

10,7 РЈ

9,6 Р‘

Вчера тренировка отменилась...Настя заболела РЎРµРіРѕРґРЅСЏ будет балет, жду РЅРµ дождусь...тело Рё душа уже РїСЂРѕСЃСЏС‚.

Сегодня РЅР° весах 75,9 РєРі....всего 900 грамм С‡РµРіРѕ то СЏ РЅРµ терпеливая стала, Р° ведь план себе ставила 1 РёСЋРЅСЏ. Р’РѕС‚ правильно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, чем больше получаешь, тем больше хочешь.

Леняка, спасибо большое

Gasmin,  РєСЂР°СЃРёРІР°СЏ пара!!! Шикарно выглядите, особенно ты))) 

Леняка, РґР° РЅРµ, СЏ РЅРµ СѓР№РґСѓ РІ загул. РЈ нас там хватает мужиков, которые Рё без девушек отлично отметят праздник. РЇ езжу РїРѕ лесу гулять, РЅР° лодке покататься Рё пообщаться. 

Да уж чего то я стала мало писать, совсем времени нет, но я буду стараться

Кстати РІРѕС‚ фотка РёР· клуба. РЇ СЃ РјРѕРёРј любимым мужем. 

Gasmin, сколько эмоций у тебя в выходные)))

На первомай главное в сильный загул не уходи, все-таки у тебя соревнования, надо себя поддерживать в форме =)

� я очень рада тебя видеть, мы тебя потеряли!

ну вот я и вырвалась к компьютеру. Выходные были насыщенные:

пятница вечер: тренер РїРѕ танцам пригласила РЅР° день рождения РІ клуб. Пошли:) Похоже СЏ совсем старая стала РќРµ понравилось. Р’СЃРµ таки СЏ предпочитаю живое общение, Р° РЅРµ тусовку...Досидели РґРѕ трех ночи Рё сбежали. Прошлись пешком РѕС‚ Киттай-РіРѕСЂРѕРґР° РґРѕ Тургеневской...РїРѕ времени заняло полчаса. 

Суббота: естессвтенно выспаться нам РЅРµ дали. Подняли РІ девять. Поехали купили малой велик Рё старшему самокат....Р° себе палатку большую - практически однокомнатная квартира, так как там РґРІРµ комнаты Рё большой тамбур крытый (РЅР° первомай поедем типа РІ РїРѕС…РѕРґ...Р° РїРѕ прадве большой компанией пить РІРѕРґРєСѓ Рё ловить рыбу )- открыли весенне-летний сезон. Потом поехали РЅР° ВДНХ там РґРІР° СЃ половиной часа выгуливали детей.

Ели пончики и шашлык...я съела полтора пончика и грам сто шашлыка. Все бы ничего, но вечером меня потянуло на медовуху...итого утром в воскресенье я уже 77 кг.

Воскресенье: день задался СЃ самого утра. РџРѕРіРѕРґР° супер: солнышко Рё теплынь. РЇ полезно позавтракав СЂРёСЃРѕРј СЃ морепродуктами Рё кефиром упорхнула РЅР° балет. 

Рђ РІРѕС‚ дальше началось....приперевшись РІ пять часов Рє своей станции метро, голодная Рё СЃ заклинившей СЃРїРёРЅРѕР№ СЏ выясняю, что надо ехать Р·Р° продуктам蠠Свектру нужны СЃРѕСЃРёСЃРєРё, колбаса Рё пирожные....РЅСѓ РЅРµ едим РјС‹ котлеты Рё РјСЏСЃРѕ СЃ гречкой Рё салатом, это для нас РЅРµ еда.... РќСѓ поехали. Попав РґРѕРјРѕР№ РІ семь СЏ РІ предсмертной состоянии нажралась.....селедки Рё щей. Утром РІ понедельник СЃ отекшем РјРѕСЃСЊРєРѕР№ встаю РЅР° весы 77,7 РєРі...Рё еще Рё месячные рекой. Зашибись неделька началась...

Marsova, все нормально. Вес то в норму придет, никуда не денеться, а вот на работу я не пошла....не отдохнула за выходные и сославшись больной продрыхла до десяти.

Хэй, как поживаешь?)

Gasmin, именно! 

Всем спасибо Р·Р° поддержку РўРµРїРµСЂСЊ значит Р±СѓРґСѓ более внимательна Рє своему рациону Рё тренироваться-тренироваться-тренироваться

Gasmin, а мне кажется, что инструктор прекрасно видит, как горят твои глаза, когда ты танцуешь, как тебе это нравится... они все видят)

Мне кажется, что ты обязательно справишься - вот какой у тебя стимул огромный! Круто!

Gasmin, ты справишься! Не пропадай :)

Gasmin пишет 07.04.2014 в 16:14 (ссылка):

А у меня есть новости. Меня пригласили выступать в отчетном концерте в конце мая. Каждый преподаватель отчитывыается за своих подопечных. Две группы Настиных, нас итого 6 чел будет + собственно Настя (инструктор)....я в панике. Вроде все было нормально....а теперь мне кажется, что я толстая, я не справлюсь и дальше по списку

Ну и почему паника??? �нструктору виднее, коль пригласила, значит ты это заслужила и ты молодец!

Удачи тебе, все будет отлично!!!!

Всем большой привет

Сегодня заработалась совсем, поэтому, как только вырвалась на двадцать минут решила в дневничек написать.

Marsova, спасибо. Мне очень приятно!

Леняка, да уж...бальные танцы это небюджетный вид спорта (или танцев). Я вот свою мелкую хочу отдать осенью. Морально готовлюсь...

А у меня есть новости. Меня пригласили выступать в отчетном концерте в конце мая. Каждый преподаватель отчитывыается за своих подопечных. Две группы Настиных, нас итого 6 чел будет + собственно Настя (инструктор)....я в панике. Вроде все было нормально....а теперь мне кажется, что я толстая, я не справлюсь и дальше по списку

� проблема не в том, что я не станцую, а в том, что я себе УЖЕ поставила цель. � как вы понимаете эта цель не только иделаьно станцевать....А это вызов и на этот вызов надо отвечать, вылезти из раковины и показать себя....а вдруг я не справлюсь и сорвусь??? Нажрусь, напьюсь и потолстею....это конечно шутка, но ответственность, в первую очередь перед самой сабой давит.

Хотя я уже согласилась, но я еще не решила. Я ТРУС!!! Буду бороться

Gasmin, спасибочки) Ты тоже очень хорошо двигаешься по пути к стройности)))

РњРЅРµ РєРѕРіРґР°-то гадалка РІ детстве сказала, что РјРЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ только танцы. Р’РѕС‚ СЏ тоже люблю танцевать, Рё РЅР° ритмику тоже ходила, Рё РЅР° общую хореографию. Р’ мечтах Сѓ меня были бальные танцы, РЅРѕ родители РЅРµ могли оплачивать занятия Рё костюмы, поэтому СЏ пошла РЅР° гитару Рё волейбол, что было РІ несколько раз бюджетнее, чем эти танцы. 

Такая вот у меня история с танцами)

Gasmin, отличная история. Р�нтресно читать. РўС‹ умница! 

Леняка, я наверное то же себе новые куплю, как достигну цели - 75 кг. Ты за месяц достигла замечательных результатов, так что есть чему радоваться - заслужила

Marsova, танцы это РјРѕСЏ страсть еще СЃ детства. РЇ росла РІ трудное время 90-Рµ....родители РЅРµ могли меня отдать РІ студию РІ СЃРІСЏР·Рё СЃРѕ сложным финансовым положением. Совсем РІ СЋРЅРѕРј возрасте (еще РІ советской СЃРѕСЋР·Рµ ) СЏ ходила РЅР° бесплатный кружок ритмики, РЅРѕ потом его закрыли).

� именно сейчас, дорастив двоих детей до состояния, когда они спокойно могут остаться с папой или бабушкой (старшему уже вообще никто не нужен, он самостоятельный 11 летний компьютероман) я решила, что пора вспомнить о себе. Тянуть дальше некуда. � исполнила свою давнюю мечту.....а без балетной подготовки ни один танец не будет достаточно красивым (по моему мнению). Это титанический труд, но в труде рождается красота...

Ну и понаписала я тут

Gasmin,  РѕС‚личные результаты! РЈ меня сегодня тоже были замеры Рё взвешивание, СЏ тут тоже радуюсь сижу) 

А я вот своей попе пообещала, что если еще на кг сброшу - будут ей новые джинсы! Как раз у меня будет первая цель достигнута, а значит - необходимо наградить себя подарком!)

Привет. Танцы - это прекрасно! Как ты решилась на балет?)

Gasmin пишет 02.04.2014 в 11:02 (ссылка):

Р’ планировщик записывать  РµРґСѓ надо РјРЅРѕРіРѕ времени, если гатовишь потому что надо сначало создать Рё расщитать рецепт, если хочешь точьно, или питатся только РїРѕРєСѓРїРЅРјРё продуктами , РіРґРµ четко написан состав Рё колорийность. 

А кстати сегодня 76,9 кг....-600 гр за два дня. Чего то я ускоряюсь. Вот даже я и не знаю, хорошо это или нет. Джинсы сваливаются....но раньше мая не хочу покупать новые, так что буду ходить с ремнем.