ЛенкаК, как дела твои? )) 

Только девушки так РјРѕРіСѓС‚)) Нарушить режим питания Рё СЃ утра встать РЅР° весы РІ ожидании чуда))))))) 

Ничего, ещё есть время для работы над СЃРѕР±РѕР№. Р� РЅРµ надо себя ругать Р·Р° маленькие отступления, РјС‹ РЅРµ роботы, РЅР° нас РІСЃС‘ влияет Рё приближающиеся РљР”, Рё стресс, Рё просто настроение. 

гадюшка, точно, это ж лето уже скоро!!!

А я не готова (((((

На меня вчера какой-то "сладкоежка напал" - я вчера полдня сладкое улепетывала... ))))

Ну а сегодня естественно прыгнула на весы ради интереса... �тог: + 500 грамм!!! Зато наелась от души!

Ура, ура, ура!! В связи с этим отличное настроение!!!

Да, именно. Я его и буду держаться. А был у меня 1500-1850.

гадюшка, на сколько я знаю самый низкий коридор 1200-1550 ккал, белки минимум 60, жиры - 27, углеводы - 135. Ниже этих параметров никак нельзя (((

РћР±РёРґРЅРѕ РЅРµ то слово 

РќСѓ питание без подсчёта калорий РјРЅРµ РЅРµ подойдёт, СЏ уже мороженого наелась СЃ РіРѕСЂСЏ. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ снизить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё добавить фрукты Рё овощи. Рђ то РёС… количество Сѓ меня заметно снизилось  

хотя, лично СЏ еще смотрю РЅР° обмеры - может вес РІ какой-то момент Рё остановится РЅР° точке, РЅРѕ если фигура будет устраивать, то тогда уже хорошо  )))

гадюшка, тоже вариант.

вот это же самое обидное - так стараешься, а вес все равно не уменьшается, а даже наоборот (((

попробую недельку не считать калории. Питаться по ощущениям. Для разнообразия)

гадюшка, надо что-то менять ((( вот только, что?

гадюшка, точно! - отодвинулся!!!!
Я себе позволила 2 дня не контролировать съеденное - было так много вкусного, что я не смогла себе отказать )))))

Лопала все, что могла в пятницу и в субботу!

Но в воскресенье утром все равно на весы! �тог: минус 100 грамм за неделю... если честно, то я ожидала большой "+", но все прошло удачно для меня)))) и наелась, и не вылезла за рамки!

РЇ тоже поздравляю тебя СЃ праздником 8 марта !!!!!!!  Счастья, любви Рё удачи!!!! Рђ также грандиозного успеха РІ похудении - чтобы лишние кило ушли Рё больше РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ возвращались!!!

А у тебя как после выходных?

Хотя лучше РІРѕС‚ так 

РЎ праздником нашим=) 

ЛенкаК пишет 06.03.2014 в 15:25 (ссылка):

 РјРѕР¶РµС‚ неудачный попался? Сѓ нас его РґРѕРјР° любят РІСЃРµ. вкусный такой цитрус Рє чаю...)

блина...... ((((

а вот я себе давно не позволяю такую роскошь ((((

Я решила себя сегодня побаловать сухофруктами и купила сушеный кумкват - гадость, как оказалось, редкостная.... теперь сижу - заедаю ))))

РЇ сегодня РїРѕ калориям переборщила Рё жирам. Очень хотелось фисташек погрызть  РЎР»Р°Р±Р°С‡РєР°.

ЛенкаК, такая же ерунда))) если разгрузки - то все мысли только о еде. Я его выдержу , если закрыть меня дома с пустым холодильником. Я буду только лежать, энергии особо не потрачу - тогда справлюсь). Когда спортом не занималась - выдерживала, сейчас нет. У меня подруга осень любит разгрузы. Считает, что если сегодня обожрется,а завтра разгрузится - то ничего страшного в зажорах нет. А это не так.... Если у меня будет плато, которое не сдвинуть ничем, то попробую разгрузки, а сейчас мне и так хорошо!

гадюшка, а ты себе устраиваешь разгрузочные дни????

Сѓ меня РІРѕС‚ РЅРµ получается... СЏ РјРѕРіСѓ его придерживаться только часов РґРѕ 5 вечера, Р° потом начинаю уплетать РІСЃРµ, что РЅРµ съела Р·Р° день ((((      

так я вот хочу поинтересоваться - как это удается всем????

гадюшка, а вот у меня вчера был приступ обжорства - я ела все, что видела... чуть из коридора не выпрыгнула, но вовремя остановилась.... В наказание за это устрила себе прогулку вечером в 1,5 часа )))

надо мне тож попробовать кефирчик попить - у меня от него желудок начинает правильно работать )))

РЇ решила кефир оставить РїРѕРєР° только РїРѕ утрам) Посмотрим что дальше будет. РџРѕРєР° без сладкого держусь, РїСЂСЏРјРѕ героем себя ощущаю. 

гадюшка, вот это просто СУПЕР!!!

Может на самом деле от кефира на ночь стоит отказаться? или пить его хотя бы часика за 2-3 до сна???

Новости просто обалденные! Я рада!!!

Пробежка состоялась РњРЅРµ тяжело далось, хотя СЏ спортом занимаюсь, Р° РјСѓР¶ так легко бегает, хотя РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ РЅРµ двигался. РќСѓ ничего, СЃРєРѕСЂРѕ Рё СЏ перестану задыхаться Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ РѕС‚ него отставать.

Завтра взвешусь ради интереса)) Сегодня кроме бега спортом не занималась.

ЛенкаК, ну вечером +6, вчера гуляли - я задубела, но я думаю во время пробежки будет тепленько. Мы так, на пробу. В парк не побежим, у нас аллея рядом, там асфальт сухой - начнем там.

гадюшка, а у вас уже погода позволяет пробежку вечером?

У нас-то вечером еще мороз ....

Я тоже пробежку хочу !!!

Действительно, Р° почему?)) 

ЛенкаК, я сдаваться не собираюсь, спасибо за поддержку. Просто странно, у меня и не убывало ничего, я с больницы вышла 78 кг, а это было три месяца назад. Ушло всего 3 кг.... обидно)))

РќСѓ ничего, главное что РЅРµ РІ плюс 

Будем бороться до последнего.

Это не повод наедаться вкусняшек.

Мужу пожаловалась РЅР° весы, сказал раз тебя это так бесспокоит, готовься вечером Рє пробежке. 

Р�нтересно передумает Рє часу РёРєСЃ, или нет 

гадюшка, обычно же говорят, что сначала килограммы тают на глазах - когда вода выходит, ну а потом вес становится на мертвой точке и все... многие в таких случаях бросают диету, и получается, что вес прибывает еще быстрее, чем терялся....

Главное, не сдаваться! Тем более, что у тебя тренировки присутствуют... Просто сейчас похоже у тебя по-настояжему жировые отложения уходят.... Так, что не расстраивайся!

гадюшка, ну что????

Как успехи????

гадюшка, так оно и будет!!!! Уменьшится!

Я в это верю! Держу кулачки! )))

ЛенкаК, отличный результат! 

Завтра я себя проверю ))) Хоть бы не на месте стоял...

гадюшка, да, сегодня день "Х".

Ну что могу сказать - сегодня меня не посетило желание разбать весы - у меня отвес 1,4 кг, так что я собой горжусь !!!! )))

Но у меня в выходные приехала племянница, и все, что не доест - мне пихает (((( Так я вот только и успеваю к весам подбегать на кухне, так что мой рацион на выходные состоит из покусаных печений, вафель, яблок и т.д., но пока еще укладываюсь...

Держусь))) конфетки Рё шоколадки РЅРµ трогаю. Хотя РІ пятницу, после зала меня забрала РїРѕРґСЂСѓРіР°. РћРЅР° прилетела СЃ Тайланда Рё отдавала РјРЅРµ сувениры, РјС‹ поехали Рє ещё РѕРґРЅРѕР№ РїРѕРґСЂСѓРіРµ Рё сели пить чай. РЎ тортом Рё конфетами. Р� СЏ выдержала) РќРё кусочечка РЅРµ съела, хотя слюной чуть РЅРµ захлебнулась..... Р’ субботу наделала блинов СЃ яблоком, съела 3 штуки РІ час РґРЅСЏ. РќРѕ  РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась. Надеюсь РІ понедельник привеса РѕС‚ РЅРёС… РЅРµ будет 

Как твои успехи? Как результаты Р·Р° неделю, сегодня же уже воскресенье. День РёРєСЃ  Р–елаю, чтобы РІСЃС‘ прошло гладко.

� тебя с первым днём весны! Пусть она будет чудесна и полна сюрпризов)

гадюшка, с первым днем весны!!!