Добрый день!
Хочу спросить совета как и кто достигает результатов.
Сталкнулась с такой проблемой. Лет 6-7 назад очень сильно поправилась ( за 3 месяца на 20 кг потом еще на 5). С тех пор борюсь с весом с переменным успехом. Года 3 назад мне удалось спомощью диеты сбросить 15 кг. все ничего, держалась не плохо, даже если переедала, не поправлялась.
Но в том году начались проблемы. Ровно год назад решила придерживаться поста. Не сильно строгого, но всетаки... Даже сбросила 3 кило... В добавку к этому решила заняться активно спортом: несколько раз в неделю бегала в парке и каталась на роликах... Вес не ушел, но физически подтянулась.
Проблемы пришли в конце лета, когда пошли дожди и я была вынуждена приостановить тренировки.За 2 недели набрала 5 кг. Всю осень не могла их сбросить. Дальше больше. На новогодние праздники поехали на турбазу на активный отдых: санки, коньки, лыжи. по преезду ждал меня сюрприз: за 3 дня поправилась на 5кг
. первый вопрос как? при том что весь день проходит активно вместо потери, происходит набор.... Сбросить так и не удалось.
Три недели назад я прибавила еще 3 кг. И вес продолжает рости. Я умудрилась поправиться на 1 кг за неделю, при том что сейчас идет пост и я стараюсь его придерживаться: исключила мясо, мучное и почти все сладкое...
Отсюда у меня ко всем два вопроса:
1. как остановить рост веса. (зашить рот не вариант, я и так ем по малу, такое ощущение что скоро от воздуха толстеть буду)
2. какие кто знает способы активного сброса веса?
