|
|
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
25.3.2014 11:09
|
Ласточка2011, спасибо за ответ)
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
23.3.2014 11:08
|
12kiddy, Вопрос: Как создать свой дневник?
Ответ:
Очень просто. Есть несколько вариантов:
1. Вести дневник в блоге. Это логично, но пока неудобно - нет возможности отслеживать ответы на свои сообщения.
2. Завести тему в разделе форума "Личные журналы". Это будет обычная тема на форуме, не древовидная, и на твои сообщения посетители будут отвечать в одной "ленте".
3. Для желающих вести "секретный" дневник есть еще один вариант: завести закрытую диет-группу и создать тему в ней. В эту диет-группу ты можешь позвать только тех людей, кого сама захочешь. Другие люди в нее не попадут (если их не пригласит один из участников группы).
Если у тебя уже есть дневник, и ты хочешь сделать его закрытым, создай закрытую группу и напиши просьбу перенести свою тему в эту группу (разумеется, нужны ссылки на тему и группу).
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 15:35
|
tysyanka пишет 17.03.2014 в 15:18 (ссылка):
12kiddy,
успехи, ну на 3 кг за месяц к 7 февраля худела, потом прошла свадьба у брата и все.....начала есть нескончаемо все и много.... сейчас вот начинаю все с нуля....видео трени по телеку и ПП, ну и домашние дела никто не отменял, а с двумя детками их не мало....
да с детками дел много,у меня их тоже двое!Желаю удачи во всех начинаниях))))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 13:50
|
tysyanka пишет 17.03.2014 в 12:07 (ссылка):
Девочки привет! Я к с вами!
Приветик!
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
17.3.2014 13:18
|
12kiddy,
успехи, ну на 3 кг за месяц к 7 февраля худела, потом прошла свадьба у брата и все.....начала есть нескончаемо все и много.... сейчас вот начинаю все с нуля....видео трени по телеку и ПП, ну и домашние дела никто не отменял, а с двумя детками их не мало....
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 12:17
|
tysyanka, привет! Какиво успехи? Что делаешь для похудения?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 12:16
|
ЛанаS, спасибо за подсказки надо тоже чего нибудь нарыть,для занятий с сыном))))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
tysyanka
Diet-Баллов: 13258
Сообщений: 1564
Город: Москва
17.3.2014 12:07
|
Девочки привет! Я к с вами!
Наташа, 27 лет, 170 см, 2 принцессы
было 65 после родов
сейчас 60,7
цель1-60кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=50535
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 11:44
|
12kiddy пишет 17.03.2014 в 11:28 (ссылка):
ЛанаS, да нагрузка все равно хорошая)))))Как вы с дочей занимаетесь?
приседания-ножками меня обхватывает, держится за меня как обезьянка))) лежа на спине - ноги буквой г, только в другую сторону))) и на хвостике Г она лежит-а я качаю пресс потом это хвостик буквы г вверх вниз, вправо влево....саму меня, конечно, на долго не хватает, а доча все время повторяет-есёё!!!! есё!!! (еще))) Я это случайно как-то по местному каналу увидела-передача про молодых мам...(у самой что-то ума не хватило догодаться)))) а потом по нету пошарила...много можно упражнений найти.
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 11:28
|
ЛанаS, да нагрузка все равно хорошая)))))Как вы с дочей занимаетесь?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 11:13
|
12kiddy пишет 17.03.2014 в 10:59 (ссылка):
У меня сыну 1,4,весит маловато - всего 10 кг,но заниматься с ним одно удовольствие)))))
Доча у меня 15кг)
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 11:11
|
12kiddy пишет 17.03.2014 в 10:59 (ссылка):
ЛанаS, закусовала,рыбкой,колбаской из оленины,и сырком))))) вроде и не много,но увы результат на лицо)))))Точнее на попу и бока))))
У меня сыну 1,4,весит маловато - всего 10 кг,но заниматься с ним одно удовольствие)))))
Гыыы))) не много!!! дк все ж солененькое!!! конечно, воду соль накопила и задержала!! ничего, не расстраивайся...иногда надо же послабления, к тому же ты не торты с эклерами пожирала всю ночь, прихлебывая пепси))) все уйдет
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 11:03
|
ЛанаS пишет 17.03.2014 в 12:37 (ссылка):
12kiddy пишет 17.03.2014 в 10:09 (ссылка):
Ласточка2011, привет!
У меня коридор 1200-1550 ккал в день, жиры 27-60, белки 60-136, углеводы 135-252!
А вот дневничка у меня нет! Подскажите а как его создать?
Девочки ругайте меня,в выходные расслабилась,и вот короче 56 кг опять! Короче плюс чуть больше 1 кг(((( Приезжала подруга,мы с ней пивка попили,очень давно не виделись! правда вижу что отекла я сегодня!? Может это лишняя жидкость? Короче растроеная я(((( Корю себя((((
Привет!!! а пивко чем закусывала?))) обычно набор идет за счет закуски...а так...сильно не убивайся...задержка воды...пара дней и снова в норму войдешь
ой,твои бы слова да богу в уши)))) Надеюсь что жидкость это все таки лишняя)))))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 10:59
|
ЛанаS, закусовала,рыбкой,колбаской из оленины,и сырком))))) вроде и не много,но увы результат на лицо)))))Точнее на попу и бока))))
У меня сыну 1,4,весит маловато - всего 10 кг,но заниматься с ним одно удовольствие)))))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 10:37
|
12kiddy пишет 17.03.2014 в 10:09 (ссылка):
Ласточка2011, привет!
У меня коридор 1200-1550 ккал в день, жиры 27-60, белки 60-136, углеводы 135-252!
А вот дневничка у меня нет! Подскажите а как его создать?
Девочки ругайте меня,в выходные расслабилась,и вот короче 56 кг опять! Короче плюс чуть больше 1 кг(((( Приезжала подруга,мы с ней пивка попили,очень давно не виделись! правда вижу что отекла я сегодня!? Может это лишняя жидкость? Короче растроеная я(((( Корю себя((((
Привет!!! а пивко чем закусывала?))) обычно набор идет за счет закуски...а так...сильно не убивайся...задержка воды...пара дней и снова в норму войдешь
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 10:32
|
Ласточка2011 пишет 14.03.2014 в 16:28 (ссылка):
Света привет, меня зовут Света))). как дела? есть успехи в приближении к цели?
Привет!))) успехи пока сомнительные...начала худеть и тут же пришли КД...вес стоит...молчаливо продолжаю считать калории и ждать окончания этой недели)
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
17.3.2014 10:29
|
12kiddy пишет 14.03.2014 в 15:58 (ссылка):
Ооооо,у меня сынишка тоже со мной спортом занимается))) Я пресс качаю,а он смеется! и На пузо мне лезит,короче и польза и удовольствие! А какой возраст у вашей дочки?
Дочке 2.5 ... тяжеловата малышка...)))
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 10:11
|
вчера купила спортивный костюм,начинаю ходить в спортзал,муж пообещал сидеть с ребенком после 20.00)))) Хочу хоть пару раз в неделю удилять время спортзалу!
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
17.3.2014 10:09
|
Ласточка2011, привет!
У меня коридор 1200-1550 ккал в день, жиры 27-60, белки 60-136, углеводы 135-252!
А вот дневничка у меня нет! Подскажите а как его создать?
Девочки ругайте меня,в выходные расслабилась,и вот короче 56 кг опять! Короче плюс чуть больше 1 кг(((( Приезжала подруга,мы с ней пивка попили,очень давно не виделись! правда вижу что отекла я сегодня!? Может это лишняя жидкость? Короче растроеная я(((( Корю себя((((
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
16.3.2014 11:03
|
дилемма, спасибо)))) с вами согласна, что самое разумное не есть за 2-3 часа до сна, я стараюсь не есть до сна за 3-4 часа) чаще всего получается)))
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
16.3.2014 10:44
|
Ласточка2011 пишет 15.03.2014 в 16:03 (ссылка):
А почему фрукты желательно есть в первой половине дня? не слышала о таком.
некоторые системы питания содержат рекомендации есть углеводы только в первой половине дня.
или например не есть после 18.
каждому свое, но изученные тонны литературы на темы ЗОЖ меня в это никак не убедили. конечно, лучше есть последний раз за 2-3 часа до еды. и главное чтоб это было не жирным, и не обильным. на мой взгляд, это единственное оправданное ограничение. не есть после 18 - прямой путь к замедлению метаболизма со всеми вытекающими. ну разве что при срывах с этого правила покультивировать в себе чувство вины но и тут польза сомнительная.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
15.3.2014 16:03
|
12kiddy, а какой у тебя коридор? Мой (спорт 30 мин по 3 раза в неделю) 1650 - 2000 ккал Килокалорий в день
Потреблять 37 - 78 г Жиров в день
Потреблять 186 - 325 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 175 г Белков в день
Сейчас КД и кушать практически не хочется. Обычно кушать хочется до КД.
А у тебя есть дневник?
А почему фрукты желательно есть в первой половине дня? не слышала о таком.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
15.3.2014 14:31
|
Ласточка2011, я в коридор почти всегда вписываюсь практически,а вот после 18.00 не есть не всегда получается,то дом дела отвлекают,то мужа поздно кормлю,поэтому могу и в 20.00 поесть,ругаю себя,но потом успокаиваюсь тем что спать ложусь поздно,не раньше чем через 4 часа после еды!)))Правда вчера вот на ночь,почти перед самым сном съела 2 огромных мандарина,что то же не желательно,так как известно что фрукты надо есть в первой половине дня,а я вот их вечером начинаю извините за выражение ЖРАТЬ)))))
Ласточка2011 пишет 15.03.2014 в 16:01 (ссылка):
12kiddy, а бывает такое, что уже не хочется ничего делать, ни следить за всем? или вы идете четко к намеченной цели?
вот уже месяц вроде не срываюсь,а до этого часто все бросала,наплевав на все!)))) У меня периоды застоя длятся от 3 до 7 дней и это самое обидное,вроде ограничиваешь себя,все делаешь как положенно,а тут такое(((( Но потом все опять приходит в норму и вес начинает потихоньку снижаться! Просто у меня уже видимо выработанны четкие границы,с 58 до 55 скидываю легко,а потом как будто барьер какой то,очень тяжко перейти от цифры 55 к 54,потом опять спуск и до 52 легко,а потом снова застой)))))) Но сегодня весы меня порадовали, 54,8 (-200гр)
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
15.3.2014 14:27
|
Ласточка2011, хорошая картинка))))Главное позитивная)))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
15.3.2014 14:01
|
12kiddy, а бывает такое, что уже не хочется ничего делать, ни следить за всем? или вы идете четко к намеченной цели?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
15.3.2014 13:27
|
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
15.3.2014 13:27
|
12kiddy, А возможно добирать коридор калорий и не есть после 18.00? У меня не получается. Либо одно, либо другое. А период застоя долго бывает?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
15.3.2014 7:10
|
Ласточка2011, соблюдаю коридор Диона, качаю пресс,пытаюсь гулять на свежем воздухе каждый день,заставляю себя пить много воды,как положенно до 8 стаканов, стараюсь не есть после 18.00 (не всегда получается), особо заниматься спортом времени нет,т.к. двое детишек,младшего так вообще не с кем оставить(((( Пока как то так! С 58 скинула до 55 и вот уже три дня вес стоит на одном месте((( Начался период застоя!)))))
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
14.3.2014 20:40
|
12kiddy, сейчас соблюдаю коридор калорий, хожу с Лесли, обруч, упражнения на пресс. Результаты не могу пока сказать, взвешиваюсь и обмеряюсь раз в неделю. Участвую в гоночках Стройность это образ жизни! МАРТ. А ты что делаешь?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
14.3.2014 18:14
|
Ласточка2011, ок на ты так на ты)))) Что делаешь для похудения!?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
14.3.2014 18:07
|
12kiddy, ко мне можно на "ты", если удобно. Сейчас вешу 101,6, рост 184. Общая цель до 80 - 85 кг. Худею на дионе во 2 или 3 раз.
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
14.3.2014 16:31
|
Ласточка2011, привет! За месяц -3кг))) Пока такой результат)))) А какие Ваши цели?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
Ласточка2011
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 8831
Город: Черноголовка
14.3.2014 16:28
|
Света привет, меня зовут Света))). как дела? есть успехи в приближении к цели?
Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.
дневник id=41475
группа: id=3086
|
YanaDoherty
Diet-Баллов: 1013
Сообщений: 105
14.3.2014 16:18
|
дилемма, мне 23. судя по всему, девушке в том же районе. и мне странно, что в таком возрасте можно еще так размышлять.
To be a bitch or not to be.This is a question.
55--52.7--52 (к 07.04)
52--50 (к 24.04)
167 см
Мой блог /community/post.php?topic_id=51635
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
14.3.2014 15:59
|
Yolandi_90, мне вот просто интересно,Вы форумом не ошиблись?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
12kiddy
Diet-Баллов: 3499
Сообщений: 150
14.3.2014 15:58
|
ЛанаS пишет 14.03.2014 в 12:50 (ссылка):
ого!!! знакомство плавно перетекло в обсуждение -бывают ли дети чужими)))) Давайте, просто оставим это на усмотрение каждого...тема щепитильная и поменять чей-то взгляд на нее может только жизнь...
Спасибо всем девочкам, кто откликнулся на мое приветствие.
_коровка_ для достижения цели занимаюсь подсчетом калорий, начала осваивать занятия спортом дома, привлекая ребенка (вместо утяжелителя))) дочке весело, мне нагрузка и нам обеим интересно)))
Ооооо,у меня сынишка тоже со мной спортом занимается))) Я пресс качаю,а он смеется! и На пузо мне лезит,короче и польза и удовольствие! А какой возраст у вашей дочки?
Софья, мама двоих детишек
26 лет
Хочу быть снова в форме!
Рост 160
Была 58 кг(17.02.2014)
Сейчас 53,6 кг (17.07.2014)
Цель №1 - 52 кг
Цель №2 - 50 кг
.ext.prxa.ru/community/post.php?topic_id=5190
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
14.3.2014 15:13
|
Yolandi_90 пишет 14.03.2014 в 13:56 (ссылка):
если есть мужчина,котоырый любит,наверное можно считать что потенциальный муж есть.не так ли?
возможно и так. но вовсе необязательно. 50/50
Yolandi_90 пишет 14.03.2014 в 13:55 (ссылка):
я ребенка мужа отдругой придушу собственноручно
даже если это бравада, то оч хреновая.
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
YanaDoherty
Diet-Баллов: 1013
Сообщений: 105
14.3.2014 14:06
|
Yolandi_90, придушу ребенка? вы страшный человек.
и что-то мне подсказывает, что в ваших отношениях не все гладко.
To be a bitch or not to be.This is a question.
55--52.7--52 (к 07.04)
52--50 (к 24.04)
167 см
Мой блог /community/post.php?topic_id=51635
|
Yolandi_90
Diet-Баллов: 1687
Сообщений: 275
14.3.2014 13:57
|
ЛанаS, не возможно,а точно.
Виктория.
/community/post.php?topic_id=51552
|
ЛанаS
Diet-Баллов: 675
Сообщений: 35
14.3.2014 13:57
|
Yolandi_90 пишет 14.03.2014 в 13:56 (ссылка):
если есть мужчина,котоырый любит,наверное можно считать что потенциальный муж есть.не так ли?
возможно)
|