АринаК, Ой спасибо большое за такое пожелание надеюсь сработает!!!!

Держи аффирмацию,реально работает)

Мои мечты каждый день становятся реальностью.

Ксения,привет!

Ну я поздравляю тебя с появлением супер-мотиватора,это первое и самое главное в жизни!

Никогда не забуду,как мне моя дочка,будучи совсем маленькой,спросила,мама,а почему ты такая красивая,но толстая?.........думаю,без комментариев)))Не всегда получается быть в форме,но ухоженность на первом месте!Вот!

Поэтому желаю тебе только удачи во всех начинаниях!!!� терпения на первое время)

�так, что мы имеем.Два дня не было инета, забивать еду не буду, но я по прежнему считаю БЖУ и каллории и за рамки дозволенного не выхожу. Я молодец. Первые замеры в графике не правильные буду отталкиваться оттех что сделала мама через неделю с начала диеты. Сегодня весы показывают 92.2 радует что вес снижается ведь начинала я с 95.5!!! Сейчас моя маленькая цель увидеть на весах восьмёрочку и забыть про то что было 95:)

Себе РЅР° заметку чтобы РЅРµ искать РЎРєРѕР»СЊРєРѕ грамм РІ столовой ложке, РІ чайной ложке Рё РІ стакане

Р’РѕРґР° - 250 грамм РІ стакане, 15 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Горох - 170 грамм РІ стакане.

Р�Р·СЋРј - 155 грамм РІ стакане, 25 грамм РІ столовой ложке.

Какао-порошок - 25 грамм РІ столовой ложке, 9 грамм РІ чайной ложке.

Корица молотая - 20 грамм РІ столовой ложке Рё 8 грамм РІ чайной ложке.

Кофе молотый - 20 грамм РІ столовой ложке, 7 грамм РІ чайной ложке.

Крахмал - 150 грамм РІ стакане, 30 грамм РІ столовой ложке Рё 10 грамм РІ чайной ложке.

РљСЂСѓРїР° гречневая (гречка) - 165 грамм РІ стакане.

РљСЂСѓРїР° манная (манка) - 190 грамм РІ стакане.

Ликёр - 20 грамм РІ столовой ложке Рё 7 грамм РІ чайной ложке.

Лимонная кислота - 20 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Мак - 135 грамм РІ стакане,  15 грамм РІ чайной ложке.

Мед (СѓРґ. вес 1,3) - 325 грамм РІ стакане, 30 грамм РІ столовой ложке.

Молоко сгущенное - 30 грамм РІ столовой ложке Рё 12 грамм РІ чайной ложке.

Молоко СЃСѓС…РѕРµ - 100 грамм РІ стакане, 20 грамм РІ столовой ложке Рё 12 грамм РІ чайной ложке.

Молоко цельное - 204 грамм РІ стакане, 14 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Молотый перец - 5 грамм РІ чайной ложке.

РњСѓРєР° пшеничная - 130 грамм РІ стакане, 30 грамм РІ столовой ложке.

Орехи - 170 грамм РІ стакане, 30 грамм РІ столовой ложке Рё 10 грамм РІ чайной ложке.

Пшено - 200 грамм РІ стакане.

Растительное масло - 230 грамм РІ стакане, 20 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Р РёСЃ - 180 грамм РІ стакане.

Сахарный песок -  200 грамм РІ стакане, 25 грамм РІ столовой ложке Рё 10 грамм РІ чайной ложке.

Сливки - 200 грамм РІ стакане, 14 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Сливочное масло - 17 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Сметана - 210 грамм РІ стакане, 25 грамм РІ столовой ложке.

РЎРѕРґР° пищевая - 28 грамм РІ столовой ложке Рё 12 грамм РІ чайной ложке.

Соль - 325 грамм РІ стакане, 30 грамм РІ столовой ложке Рё 10 грамм РІ чайной ложке.

Томат-РїСЋСЂРµ - 190 грамм РІ стакане, 25 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

РЈРєСЃСѓСЃ - 250 грамм РІ стакане, 15 грамм РІ столовой ложке Рё 5 грамм РІ чайной ложке.

Фасоль - 190 грамм РІ стакане.

Хлопья овсяные - 80 грамм РІ стакане.

зайди РєРѕ РјРЅРµ,id=27465  посмотри как СЏ начинала,СЏ тоже сомневалась.....Теперь РІРѕС‚ удерживаю уже 3 РіРѕРґР°.......просто знаю ЧТО, КОГДА Рё СЃ ЧЕМ есть

Наталья1405, Привет спасибо за поддержку!!! Я вот тоже подумываю насчёт диеты, стоит не стоит пока не определилась. по Калория и БЖУ я пока плаваю в основном недобор по каллориям но кое где перебор по углеводам вот бы научиться держать зеленый корридор. Посмотрим какие результаты будут в конце недели.

Привет землячка.Я начинала с твоего же веса.У тебя все получится,ты на правильном пути,но только если будешь соблюдать рекомендации Диона.

На диеты не советую,пустая трата времени и здоровья.

Вес понемногу тает со следующей недели сяду на диету которую советует сестра она на ней здорово скинула попробую и я хоть и жёсткая но зато полностью прописано что и когда съесть. Расчитана на месяц.

AlinaSkor, У меня его и не было сейчас я уже откормила к сожалению и поэтому вздохнув разочарованно принялась приводить себя в форму. Не удалось к сожалению сохранить молочко даже при условии что никаких диет...

Привет. Можно худеть на ГВ. Чтобы было молоко- надо кушать, чтобы худеть- надо кушать...одно лругому не мешает. Главно есть правильную еду и в достаточном кол-ве. Единственное что может помешать это гормональный жор, но у меня к 2м месяцам он уже прошел.))))

Championka пишет 02.04.2014 в 19:59 (ссылка):

Привет)

Аватар и подпись меняется в "Моя Диета - Настройки" Аватар слева, а подпись снизу.

Хотя про тему наврала)) Сама уже забыла, как)))

Все, вспомнила. ВН�ЗУ темы есть ссылка добавить в избранное)))

Р�так, итог РґРЅСЏ!!! Провела обмеры РѕРЅРё РјСЏРіРєРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ утишительны, РЅСѓ ничего СЏ ведь только начинаю толи ещё будет. Р’ границы каллорий влетела РЅРѕ РѕРЅРё черненьким,  СЃ углеводами перебор Р° РІРѕС‚ СЃ белками недобор. Нужно как то выравниваться!!!

Девчонки кому не сложно напишите мне ответы на след. вопросы:

Как сменить аву

Как сделать подпись на форуме

� как сохранить ссылки в любимых?

Девочки РєРѕРјСѓ интересно почитать как сбывалась РјРѕСЏ мечта Рѕ СЃС‹РЅРѕС‡РєРµ

http://www.pandaland.kz/blogs/beremennost-i-rody/planirovanie-i-uhod/11572/ первая
http://www.pandaland.kz/blogs/beremennost-i-rody/lichnyi-opyt/11595/ вторая
http://www.pandaland.kz/blogs/beremennost-i-rody/lichnyi-opyt/12478/ третья

Дай_да_да, Как приколько мы тёзки и детки у нас ровесники и вес одинаковый после родов:)

Дай_РґР°_РґР°, Привет конечно можно очень тебе рада!!!. РњС‹ СЃ тобой сейчас одинаковые Сѓ меня вес колеблится РѕС‚  93 РґРѕ 95 РєРі. РЇ тоже мечтала похудеть РїСЂРёРѕ  Р“Р’ пришла Рє выводу что это нереально, либо худеть либо кормить...как только РЅРµ поешь молока тютю...Сѓ меня после экспериментов РјРѕРѕРєРѕ РІ РѕРґРЅРѕ прекрасное утро просто РЅРµ прибыло РІ итоге сейчас сына РЅР° смеси Рё вечерами "ест СЃРёСЃСЋ" ковычки РѕС‚ того что едой это назвать сложно так просто побаловаться:)

Я уверенна что добьюсь этой цели и буду как раньше стройняшкой, сейчас моя главная цель похудеть к октябрю до 80ти 11 октября сыну исполнится годик он будет звездой вечера, а я звёздочкой:)

дилемма, Вы правы на все сто, но когда будет сложно буду смотреть на свой стимул и понимать всё не зря.:)

вы очень хорошенькие)

РЅРѕ, СЏ твердо уверена: постройнение Рё прочие наведения красоты женщина делает эффективно РІ том случае, если РІ первую очередь РѕРЅР° это делает для себя. 

дилемма, Спасибо огромное за пожелания, вы правы так у многих бывает и я не исключение у меня тоже так было, но теперь проблема которую я заедала решена цель всей моей жизни достигнута и я уверенна в себе как никогда. Резко и сразу я отказываться от еды не буду решила для себя так:

Без хлеба я обойдусь легко, для меня это будет не сложно

Газировку я отвыкла пить потому что кормила малыша

Первую недельку я просто привыкну вести дневник всё что ем записывать посмотрю к концу какая картина будет вырисовываться по каллориям.

Ну и по возможности не есть на ночь, разве что если оооочень сильно буду хотеть.

На сегодня я полна решимости и сил, никогда не была так в себе уверенна и понастоящему счастлива. Мой сынок изменил мою жизнь-а я изменюсь для него. Отличный получился девиз как думаете?

AlinaSkor, ой какие вы малышки от души Вас поздравляю!!! Пусть доча растет здоровенькой хорошо кушает, а вы осторожненько худейте чтобы молочко всегда было. Детишки-это лучшее что может быть в жизни.

-Катёнок-, ой спасибо большое за поддержку и советы сейчас вставлю фоточку чтобы так сказать быть воочию знакомыми:) Рост у меня 167. На ДиОНе я уже была два года назад, тогда я особо не общалась ни скем достигла цели и ушла, но и до этого был опыт худения считая каллории с 85 до 60 кг правда было это когда мне было 18 а сегодня мне 25, все кг слихвой вернулись отчасти из за гормонов на которых я сидела чтобы стать мамой сейчас эта главная цель в моей жизни достигнута пора возвращаться к себе стройной и красивой!!!!

добрый день.

я пожелаю настойчивости и дисциплинированности, а также трудолюбия в вопросе постройнения. это дело - ежедневное. на ДиОне много дневников, начинающихся бодро, няшно, преувеличенно позитивно и надрывно. потом через неделю-другую дневники и похудение забываются. Спустя какое-то время человек приходит снова, имея в плюсе еще 10-20-30 кило, и процесс бодрого начала и быстрого наплевательства повторяется.

так что - СЏ желаю действительно РґРѕСЃС‚ичь своей цели, Р° РЅРµ только говорить Рѕ ней. Нужно определить для начала СЃРІРѕСЋ цель, Рё определить, как ты Рє ней будешь шагать.

Успеха! 

Ксюш, а какой у тебя рост?

Такое позитивное начало дневника! Осталось сохранить такое же настроение подольше)

Championka, РґРѕР±СЂРѕР№ ночи))) РЇ тоже мамочка, доченьке СЃРєРѕСЂРѕ 8 месяцев исполнится. Поздравляю СЃ началом! Держи позитивный настрой Рё "С…РІРѕСЃС‚ пистолетом"! Р—апреты какие ты себе сразу строгие поставила...СѓСѓС…!..Р� после 6 РЅРµ есть, Рё хлебобулочки совсем РЅРµ кушать. РЇ РІРѕС‚ без строгих запретов, лишь Р±С‹ планировщик РїРѕ калориям Рё БЖУ зелененький был, водичка выпита Рё упражнения сделаны. Вообще теперь стараюсь двигаться медленно, РЅРѕ бесповоротно)))как танк

Championka, шрифт для сообщений тут один, можешь изменить только размер, наклон, цвет...

Чтобы вставить фотографию или картинку, сначала загружаешь ее на файлообменник (например, на "радикал"), там копируешь ссылку, потом в сообщении нажимаешь на зеленое деревце (сбоку от смайлов) и вставляешь ссылку.

Люди расскажите как выбрать шрифт для сообщений и вставить фото?

Nefremova, оооо какая вы умничка уже такие результаты. Это так приятно осозновать что ты стройнеешь. Я пока буду вести дневник питания, проведу полностью все обмеры, полностью исключу хлебобулочные изделия и буду стараться не есть после 6ти к концу недели посмотрю что за картина будет вырисовываться. Хочу еще с диетологом проконсультироваться послушать рекомендации вы не знаете на ДиОНе есть онлайн-консультации? � можно на ты?

Championka, прекратите, стыдно- когда живешь в таком весе и радуешься. А если хочешь все поменять - то не стыдно, а похвально. Главное, чтоб получалосьА дорогу осилит идущий.

Что делать собираетесь? У меня запись калорий, урезание углеводов (это скорее требование тренера, чем мои пожелания) и тренировки 4 раза в неделю - силовые плюс 30 минут кардио. Вот только вес уже неделю стоит как вкопанный, хотя объемы уходят, из лифчика 85 неожиданно влезла в 75-й

Nefremova, писала писала сообщение, а оно не отобразилось поэтому повторюсь Спасибо что заглянули. Вы правы цели у всех одни вот только старт разный. Мой-95 кг. Пушу это и не верится что докатилась до таких цифр на весах. стыдно:( в первую очередь перед самой собой...

Сегодня вторникНо это не имеет знчения - вливайтесь в процесс, цели тут, мне кажется, у всех похожие.

Привет всем кто заглянет РІ РјРѕР№ дневничок. РЇ-Ксения РјРЅРµ 25. РЎ сайтом дружбу веду давно, РЅРѕ РїРѕРєР° получалось как-то односторонне РѕРЅ СЃРѕ РјРЅРѕР№ дружит Р° РІРѕС‚ СЏ СЃ РЅРёРј как то РЅРµ очень:(. Это очень печально, РЅРѕ СЏ уверенна что именно третий заход будет самым лучшим, результативным Рё долгим. Р� РІСЃС‘ потому, что теперь РІ моей жизни появился стимул ради которого СЏ готова РЅР° РІСЃС‘- это РјРѕР№ долгожданный СЫНОК. РњРЅРµ кажется лучшей мативации РјРЅРµ РЅРµ найти ведь больше всего  С…очется быть для него ЛУЧШЕЙ мамой РЅР° свете. РЇ выбрала прекрасный день для начала РЅРѕРІРѕР№ жизни понедельник 1 апреля.  РќР°С‡Р°Р»Рѕ месяца, начало недели как говориться "Начнём СЃ понедельника". Сейчас РјРЅРµ очень хочется найти людей Сѓ которых похожие проблемы ведь идти Рє цели вместе СЃ кем то интереснее чем РІ одиночку. Еще очень хотелось Р±С‹ поговорить СЃ диетологом выслушать советы Рё рекомендации. Р’ общем девочки РєРѕРјСѓ РЅРµ сложно напишите пару строк давайте общаться, дружить Рё достигать СЃРІРѕРё цели РЅР° пути Рє РЅРѕРІРѕР№ жизни РІ которой РјС‹ будем РљР РђРЎРђР’Р�ЦАМР�!!!!