|
|
|
|
|
Оэсси
Diet-Баллов: 7498
Сообщений: 489
Город: Самара
13.4.2014 19:14
|
привет, девочки! можно я влезу? на счет поста, если вы поститесь чтобы похудеть - это бесполезно, в пост мы обычно едим много углеводов и клетчатки, объемы большие - калорий мало, жилудок станоится больше, есть постоянно хочется, избыток углеводов и недостаток белка организм пугает, поэтому люди еще сильней набирают вес... это я как человек, который периодически постится в церкви полные священники как раз по этой причине в том числе, с утра им есть нельзя - литургия же, потом у них всякие венчания-крещения-отпевния и прочее, потом поездки на дом по вызовам, и потом вечером плотный ужин из углеводов. Если вы поститесь по духовным соображениям - это другой вопрос. Часто слышу, и от наших церковников в том числе, "вот начнется пост - похудеем", поверьте мне, никто из них за пост не похудел, наоборот, а вот когда поста нет - да, немножко худеют.
Ирина. 25 лет.
Тише едешь - тоньше будешь!
Со 127, впереди 65...
сейчас 106, следующий этап - 100.
/community/post.php?topic_id=47938 - мой журнальчик
|
Julia-stl
Diet-Баллов: 8660
Сообщений: 423
12.4.2014 21:44
|
да незнаю даже, я за этот месяц похудела немного, но я не думаю, точнее уверена, что не из- за поста, я калории считаю и последний месяц добавила физкультуру, а пост первое время, пару недель точно, всегда недобор были ккал, кушала много овощей тушеных, супчики постные , потом стала добавлять каши и бобовые, а последнее время НИЧЕГО ЭТОГО НЕЛЕЗЕТ просто, в ход пошел хлеб (хотя я его не ем обычно) вареники всякие, в коридор вхожу, но по верхнему пределу обычно, одним словом вес стал, вверх пока не ползет лишь из за спорта и вечно хочется что то пожевать (((
Ю-юлька
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
12.4.2014 21:18
|
Julia-stl пост как то повлиял на твою фигуру? а то на маю повлиял...не в лутшую сторону....
|
Julia-stl
Diet-Баллов: 8660
Сообщений: 423
12.4.2014 16:13
|
тоня75, привет, заглянула почитать, тоже соблюдаю пост, белки есть еще в нуте , соевых продуктах (например гуляш или биточки, их если хорошо приготовить вполне съедобно выходит) , в орехах и стременах льна , подсолнечника, тыквы, но и там и там много жиров, надо учитывать, грибы тоже хорошо, а еще морепродукты их ведь даже в строгий пост можно (кальмары, мидии, креветки, осьминоги), но вс же хорошо что пост вскоре заканчивается, у меня тоже постоянный недобор белков уже месяц.
Ю-юлька
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
12.4.2014 15:57
|
Кошка_Лу, корм для животных.....прикольно... я обезательно возьму на вооружение....
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
12.4.2014 15:55
|
wHiTe_raBBit, система --60....я как то читала но особо не разобралась...что по системе нужно кушать?
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
12.4.2014 13:10
|
всем привет!
я вот вкусняшек не покупаю. поэтому и не ем.
но т.к я сейчас на Системе -60 мне с утра немного можно
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Avenis
Diet-Баллов: 3670
Сообщений: 102
12.4.2014 7:15
|
Автор, я Вам посоветую посмотреть "Взвешенные и счастливые" 2 сезон, там в постшоу дают советы тренера и диетолог. Каждую неделю небольшой советик. Если небольшими, но постоянными шажочками двигаться в нужном напрвлении, то обязательно все получится.
И планировщик питания Вам в помощь.Не ограничивайте себя прям по минимуму ккал. Надо кушать так, чтобы голода не ощущалось.
И спорт Вам в помощь.
Удачи!!!! У вас все получиться
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
12.4.2014 6:49
|
Кошка_Лу пишет 12.04.2014 в 03:02 (ссылка):
Мне в прошлый раз еще по началу очень помогала такая вот типа игра, что вся вредная еда - не подходит для человека. Как кошачий или собачий корм. А я же не дурочка есть кошачий корм!)) Вот иду в магазин, виду что-то вкуснопахнущее (для меня - все копченое)) и говорю себе мысленно - это люди не едят, это кошачий корм. Аппетит сразу же пропадает.
а кстати да! очень хороший прием)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
12.4.2014 3:02
|
У меня вот тоже как-то не получается с подругами делиться. Приколов в ответ не слышу, но и понимания не ощущая тоже. Они все стройные у меня)))) Или непарящиеся))
Мне в прошлый раз еще по началу очень помогала такая вот типа игра, что вся вредная еда - не подходит для человека. Как кошачий или собачий корм. А я же не дурочка есть кошачий корм!)) Вот иду в магазин, виду что-то вкуснопахнущее (для меня - все копченое)) и говорю себе мысленно - это люди не едят, это кошачий корм. Аппетит сразу же пропадает. Попробуйте)) Главное, вспомнить эту формулировку до того, как вкусняшка окажется во рту)))) - тогда уже не поможет. А если удасться вспомнить вовремя - у меня стопроцентно отбивает желание слопать ЭТО)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
11.4.2014 22:37
|
wHiTe_raBBit, привет )
мне разговоры только мешают. И от подруг только подколы можно услышать
но, думаю, есть масса противоположных примеров )
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
11.4.2014 22:25
|
кстати да. делиться с окружением надо по минимуму. для этого есть форум. а друзьям только будет в тягость слушать про ккалории и методы похудения.
с др стороны говорят, что если поделиться с друзьями, они как бы контролируют и дают силы не сорваться.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
11.4.2014 22:20
|
тоня75, привет!
Ага, мужнины протесты
согласна с
дилемма пишет 11.04.2014 в 09:46 (ссылка):
а не поддерживающим в ЗОЖ мужьям надо поменьше говорить, о своих делах, и побольше делать))
это работает Никаких возгласов "О, я это не могу есть!", "О, мне уже нельзя это", "Ах, я так хочу, но мне нельзя", "Прекрати хавать мою любимую мороженку!" и т.д.
Главное, твое понимание - я наелась, у меня зеленый коридор - эта вредность, которую предлагает Любимый - будет лишней и не пойдет впрок и т.д. И простое "Не хочу, наелась " в ответ на его искусительные вкусняки - работает безотказно. Ну, может только у меня так
И, кстати, да
Кошка_Лу пишет 11.04.2014 в 19:31 (ссылка):
когда я похудела на 20 кг, спа признал что так лучше гораздо.
я не на 20 худела, но при похудении делает комплиментов больше гораздо, чем в состоянии Пингви
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
11.4.2014 19:31
|
Ох, девчонки)) Мой любимый тоже всегла нервничал, когда я худеть собиралась, типа нафига оно теле и ты мне такая нравишься. А когда я похудела на 20 кг, спа признал что так лучше гораздо. Округлостей сильно не убавилось (я ж не в дистрофика по его меркам превратилась), но легкости и гибкости прибавилось сильно. А так же здоровья)) Помимо этого, мое постройнение его сподвиглос начала на разговоры, типа, ты меня теперь бросишь, такого страшного. А потом и на работу над собой потихоньку.
Поэтому никого не случаем и молча, улыбаясь, делаем то, что задумали)))
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
11.4.2014 13:12
|
Тоня, а ты тут рассчитала ккал? он при таком весе не должен бы выдать 1500 ккал всего
а я от мужа не в тайне худею, он меня поддерживает, но мне проще в том, что завтракаем мы овсянкой, обедает он на учебе, а ужинаю я без него, т.е его ужин позже (еще и перекус на ночь), и он сам все делает.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
11.4.2014 9:46
|
тоня75, ядумаю что при весе 113 кг маловато есть 1500калорий. оптимально имхо 1700-1800... в общем посчитать надо.
будет вес в районе 80-70 - другое дело, надо КК убавлять.
а не поддерживающим в ЗОЖ мужьям надо поменьше говорить, о своих делах, и побольше делать))
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
11.4.2014 9:37
|
Чаффи, протесты со стороны мужа? и как у тебя в тайне получаеться худеть?
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
11.4.2014 9:35
|
дилемма стараюсь не поддаваться.....вчера слопала 1500 калл..и поняла что я голодная......оказываеться я реально много кушаю....вернее кушала....добегало и до 3500 калл...дневник питания классная штука.....я теперь его буду заполнять -что бы видеть свои ошибки.....
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
11.4.2014 8:08
|
тоня75 пишет 11.04.2014 в 00:05 (ссылка):
Чаффи, да....подкармлевает ...боиться что бы я форму круглую не потеряла
о, это опасные происки! не поддаемся)))
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
11.4.2014 1:03
|
тоня75, ох уж эти любители круглых форм ))
Сама в тайне почти худею. Молча то бишь )) А-то протесты
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
11.4.2014 0:18
|
кстати да. горох и чечевица - источник белков. я вот чечевицу ем часто, раз в неделю точно.
можно еще поискать по статьям, что содержит белок.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
11.4.2014 0:05
|
Чаффи, да....подкармлевает ...боиться что бы я форму круглую не потеряла
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
10.4.2014 22:11
|
тоня75, приветище!
Про белки - я постилась пару лет назад - любимым блюдом была гречка с горохом (вместе и раздельно - для разнообразия ) - понятно, что углеводов там больше, но все же.
На счет фиников - это сейчас мой любимый десерт. И единственный Так что - муж твой - молодец - приятностями подкармливает
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
10.4.2014 17:35
|
wHiTe_raBBit, да у меня в рацеоне есть овощи и фрукты...... я имела в виду что белковых продуктов не хватает, для полноценного питания
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
10.4.2014 16:14
|
Кошка_Лу пишет 09.04.2014 в 21:51 (ссылка):
введите полезные привычки - вместо маойнеза и кетчупа - немного оливк. масла, вместо сосисок и котлет - тушеное/запеченое мясо и рыбка
О, кстати! Отличный совет! Спасибо, тоже воспользуюсь! Я как-то подзабыла уже... В прошлый раз именно такой принцип позволил достичь все-таки приличных результатов.
я как открыла для себя этот сайт пару лет назад, так в принципе и придерживаюсь полезных привычек.
и даже если были праздники, выходные, конечно можно съесть что-то вредное. но вкусное, но главное - себя не корить, а простить. побаловать и продолжать дальше. Организм он такой - лишний стресс сразу в бока, и даже лишняя булочка уйдет через пару дней точно.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
10.4.2014 16:12
|
а что в пост можно и нельзя?
а овощи? фрукты? это же такой большой список продуктов))
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
10.4.2014 14:44
|
Да, планировщик дает многое понять... Несколько дней имеет смысл повыбивать туда все, не меняя стиля питания, чтобы понять отчего и почему.
Ты права, главное встать с колен и начать делать медленные, но уверенные первые шаги. Молодец, что справилась с этой задачей! Дальше будет проще, главное последовательность.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
мамба
Diet-Баллов: 31541
Сообщений: 3984
10.4.2014 9:53
|
Тоня,
разбирайся - здесь отличный планировщик питания - начни его вести и результат не заставит себя ждать! Молодец, что ты здесь!
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
10.4.2014 9:49
|
девочки спасибо за поддержку.....всетаки легче когда понимаешь что ты не один....
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
10.4.2014 9:46
|
Чаффи, я сейчас еще работаю над программой питания.....просто сейчас пост и я стараюсь подобрать так чтобы все совподало...(.приятное с полезным)...но минус поста в том что практически употребляешь одни углеводы....но еще немножко осталось и мое питание будет полноценным......поэтому я и прошу поддержки.....сейчас мое питание включает в себя-каши(потому что все болит)....яблоки...вчера муж купил мне финики и изюм....сегодня хочу приготовить овощное рагу и овсяную кашуможет добавлю в нее изюм....начала себя ограничевать в хлебе... а...еще сварю компот из сухофруктов.....вот такое меню.... все..пошла готовить....еще зайду....пока-пока
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
10.4.2014 9:35
|
привет! я сейчас проанализировала всю сетуацию и поняла что набраные кг были из-за стресса...я сначала разбухла и перестала себя узнавать....начала успакаевать себя что это лишняя вода.воздух -что все пройдет...но через месяц я поняла что и жир тоже прибавился....теперь вздутие прошло а жир остался....я думаю что произошол полностью збой организма -стресс+нарушение углеводного обмена=быстрый набор массы.....сейчас уменя болит поджелудочная.печень и почки+ желудок ,ноги и иногда сердце-я чувствую себя дряблой древней старухой.....ноооо......я уже поднелась с кален и потехонечку начала двигаться в нужном напровлении....результат----3кг.....так что думаю что все наладиться
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
9.4.2014 21:51
|
введите полезные привычки - вместо маойнеза и кетчупа - немного оливк. масла, вместо сосисок и котлет - тушеное/запеченое мясо и рыбка
О, кстати! Отличный совет! Спасибо, тоже воспользуюсь! Я как-то подзабыла уже... В прошлый раз именно такой принцип позволил достичь все-таки приличных результатов.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
rodnulya
Diet-Баллов: 10745
Сообщений: 6760
9.4.2014 21:49
|
Привет.Я Лена. Здесь обязательно поддержат!!! Девченки такие молодцы!!! Я только этим спасаюсь от вечернего наедания...просто в чат - и затягивает...и похвалят, и нагоняю дадут где-надо. Я новичек. и первый раз тут...но благодаря помощи, опять же, потихоньку осваиваюсь...и даже на самы сложные для меня вопросы нахожу ответ. Тут мастера своего дела...все! И все делятьсявсем, что знают!!! Всё будет хорошо...мне тоже 60 надо отправить восвояся...
Леночка, 32 года
Старт: 01.04.2015 - 125,0
Цель 1 - 111,0 (минус уровень ИМТ)к 1 августа 2015
Цель 2 - 99,9
Цель 3 - 97,0 (минус еще один уровень ИМТ)
Цель 4 - 83,0 (ОЖИРЕНИЯ НЕТ!!!)
.....
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
9.4.2014 21:49
|
Чаффичка, привет! Очень рада ттебя видеть!!!
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22135
Сообщений: 4338
Город: Finland
9.4.2014 21:49
|
привет!
удачи!
работать и работать - это как-то не очень мотивирует.
рассмотрите внимательно свое питание и образ жизни. начните с небольших изменений, не надо бросаться "в омут с головой".
например,
1.обязательно завтракайте,
2. пейте больше чистой воды, держите бутылку с водой рядом с собой и потихоньку пейте весь день,
3. введите полезные привычки - вместо маойнеза и кетчупа - немного оливк. масла, вместо сосисок и котлет - тушеное/запеченое мясо и рыбка
4.и т.п.
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
Чаффи
Diet-Баллов: 21698
Сообщений: 6950
Город: Москва
9.4.2014 21:41
|
тоня75, привет!
План про "работать и работать" - это дааа, только так )
Расскажи подробнее про эти мистически 2 недели.
И как питаешься, как твой распорядок устроен?
Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259
|
Кошка_Лу
Diet-Баллов: 7461
Сообщений: 1527
Город: Москва
9.4.2014 21:40
|
Привет! У меня похожая ситуация, только чтобы набрать обратно со 112 до 132 и даже маленько перебрать, мне потребовалось почти полгода... И я в это время питалась очень и очень ужасно - много, вредно, почти не двигалась. Конечно, у всех разный организм, но... Даже не представляю, ЧЕГО и СКОЛЬКО надо слопать, чтобы набрать 14 кг за 2 недели. Это очень и очень странно. Где-то читала, что в нормальном состоянии организм может набрать не более 100-150 грам жира в сутки. Если есть возможность, обязательно проконсультируйся с врачем, что-то тут не так... Либо гормоны, либо отеки, либо нарушения в работе жкт, либо все в совокупности...
А по существу - очень иочень сложно заставить себя начать. Потом уже легче... Так что держись, буду забегать, если не против. Я сама в вялотекущем процессе. Спорт никак не могу подключить, только с питанием пытаюсь разбираться... Но нам обязательно надо привести в порядок организм. Прежде всего для здоровья, чтобы быть активными и подавать правильный пример нашим деткам.
Катя, 31 год.
Рост 180 см.
Вес:
132.5 - март 2012
112.5 - октябрь 2012
135.5 - октябрь 2014
Новый старт с 30 октября))
129.0- СЕГОДНЯ
125.5 - первая цель
Дневничек id=50664
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
9.4.2014 21:30
|
да я знаю что нужно работать и работать
|
дилемма
Diet-Баллов: 15202
Сообщений: 2959
9.4.2014 19:07
|
мы конечно тебя поддержим.
но ты должна идти вперед и вперед...)
Ирина, 41 год, рост 175.
С помощью МФ и ДиОна поддерживаю форму.
id=51508
|
тоня75
Diet-Баллов: 877
Сообщений: 21
9.4.2014 18:57
|
всем привет.....здесь не впервый раз....но все равно не как не могу разобраться что к чему....я мамочка троих дитей....самый большой вес был 4 года назод 133кг.а самый меньший за этот период 113-к стати недавно...но что то случилось и мой оргонизм почему-то за две недели набрал 14кг....очень обидно-но таков результат....теперь нужно начинать все с начала......
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|