MashaSt, приветище!

Супер результат уже!

Молодец!

Как РІ РёСЋРЅРµ успехи? 

MashaSt, привет! На самом деле, если нет серьезных проблем со здоровьем, в твоем весе даже небольшие усилия будут давать позитивный результат. Поэтому главное - не сходить с намеченного пути и помаленьку к цели. По моему опыту, очень важен внешний контроль и баланс в еде - чтобы и БЖУ были нормально, и разные микроэлементы.

MashaSt, РџСЂРѕС‡РёС‚ала Ваши мысли- как РѕРЅРё РјРЅРµ близки. Буду следить Р·Р° Вашими победами. Удачи.

Чуть чуть статистики:

всего сбросила 12 кг.

�з них за последний месяц - 4 кг.

Приветище!

Поздравляю СЃ отвесищей! Продолжаешь РІ том же РґСѓС…Рµ? 

наконец-то вес опять пошел вниз!

Пару недель завис в одной точке, и тут обвал :) Со вчерашнего почти минус килограмм!

Маша-молодец:)

А еще у меня проявляются все четче скулы... ! ура! Когда толстеешь, щечки круглые как у хомяка, и я уж и забыла что на самом то деле я скуластая)

�так.

Я честно говоря не понимаю что со мной происходит:)

Как-то потерялся диетический настрой, кушаю всякую вкусняшку:) Не объедаясь, но и не худея. Подзастряла на одной точке. При этом, кстати, если добавить к моему такому питанию спорт - то я явно пойду вниз.. Но мне лениво же)

Получается что спортиться - лениво

Диетиться - лениво.

� в итоге я остаюсь ленивой, толстой, улыбающейся, пандой))

А хочется же быть поджарой кенгуру! вот...

Все мои размышления последнее время вертятся вокруг того что мне надо заниматься, а я не хочу. � хотеть не могу... Надо как-то решаться, блин!)

Стоит попробовать хотя бы... эх. А я трусливый, и ленивый Винни Пух!

Простите за нытье) Но я в растерянности...)

Чаффи,  Проснулась СЃ утра, Р° РЅР° РєСѓС…РЅРµ буженина свежеприготовленная Рё макарошки вкуснейшие...) РќСѓ СЏ Рё.. того..)

Ууу, крутое начало дня! )))

Шо это было? Даже интересно )

Помидоры - обожаю. Ну, когда удачные попадаются. А не резиново-каменные )

Теперь буду остаток дня питаться помидорами! хороший выход, кстати :)

День начался конечно "чудесно"!

Еще только 9:30, а каллораж:

40

ну, да - тут кому как )

я социофоб )))

ничего себе.. полгода - круто...)мои заходы обычно месяцем заканчивались)

а мне скучно одной, и я начинаю сворачиваться быстро..) попробую с групповых, а там авось и до тренажерки дайдет)

Чаффи, я бы без коллеги и не решилась все таки, наверное) а так вместе пойдем и вроде как уже и не так страшно)) Очень хочу на танцевальную аэробику походить..) прям хочу хочу)

правда буду выглядеть там как тюлень на ринге...)))) но уже надо с чего-то начинать.. а то так сиднем всю жизнь и просижу.

А ты на какие занятия ходишь?

MashaSt, компания - это супер!

Особенно на старте. Для первого похода в фитнес - бесценно! По-моему.

Сама очень долго с собой боролась перед первым походом. Абонемент уже был на руках - а я все тянула-тянула с визитом.

Но как первый раз зашла - все стало супер.

Чикуль куча, но они страдают фигней. Самой было смешно на них смотреть - в те редкие моменты, когда вообще куда-то смотрелось )

somase,  РЅР°С€Р»Р° себе компанию - коллега СЃ работы :) Вдвоем повеселее будет! Завтра идем записываться :)

А в поездку - мы своим ходом, вчетвером:) Сами все бронировали, билеты, анкеты и прочее..) Ну думаю не должно быть проблем, все работающие, взрослые.. и вообще - зайки золотые)))

MashaSt, туристам РІРёР·Сѓ обычно без проблем открывают. Рђ РІС‹ туром едете или СЃРІРѕРёРј С…РѕРґРѕРј? 

Амстердам классный, РіРѕСЂРѕРґ СЃРІРѕР±РѕРґС‹, хорошего настроения,  РІРѕР·РґСѓС… пахнет марихуаной, жизнь РєСЂСѓРіРѕРј РєРёРїРёС‚, РІСЃРµ носятся РЅР° великах, РІСЃРµ стройные Рё высокие))  РўР°РєРѕРµ Сѓ меня впечатление. Очень хочется вернуться 

MashaSt, решайся!!! Нельзя терять такую возможность. Стеснительно только первый раз, Р° потом втягиваешься Рё ходишь как Рє себе РґРѕРјРѕР№ уже 

Р� РЅРµ обращай внимания РЅР° чикуль))) Главное - работать над СЃРѕР±РѕР№, Р° это всегда достойно уважения 

РџРѕ-моему, СЏ решилась записаться РІ спортзал. 

Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹.

Наверное :)

Появилось очень выгодное предложение, на месяц купить карту пробную в хороший фитнес центр рядышком с работой.. там куча групповых занятий, и бассейн, и тренажерка. Только вот не знаю как побороть стеснительность и зависимость от взглядов более худых и продвинутых чикуль :)

Р’ такие моменты РјРѕСЏ самооценка стремительно скатывается РєСѓРґР°-то РґРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ плинтуса Рё скрывается РІ ближайшую щель... :) 

Но, я хочу спорт! Надо решится..

Чаффи,  РґРѕРѕРѕ)) После +3  РЅР° весах, СЏ СЃ РёСЃРїСѓРіСѓ РІСЃСЏ зелененькая без специальных расчетов))

Вот как надо мотивироваться то))))

somase, привет)) Я уже жду не дождусь поездки!!

Завтра идем сдаваться на визу, надеюсь что все будет хорошо.

А Амстердам - это моя следующая цель будет! Очень хочу посетить этот город..) Планов, в общем, громадьё

MashaSt, крутышка!

Р’СЃРµ зелененькое! Зависть 

somase, круть! Обожаю путешествия РІ темпе 

MashaSt, привет! Какой позитивный дневник! � покушать, что есть и улыбнуться от чего )) Желаю продолжать в том же духе!

Прочитала, что ты в тур по Европе собираешься, я месяц назад из него, только у меня другой маршрут был. Так вот, это потрясающе! Усталость бывала неимоверная, зато столько эмоций и впечатлений, каждый день просыпаться в новой стране)) Поесть иногда забывала, иногда не было возможности, похудела на 4 кг за 10 дней активного отдыха, питалась воздухом Парижа и Амстердама)

Удачи тебе!!

наконец-то я сегодня молодец!

А я вот скатилось в обжираловку..) за три дня +2 кг.

Это ж как надо было постараться! Но ладно, быстро пришло - быстро ушло. Беру себя в руки и дальше питаюсь правильно.

Зато я поняла один из базовых принципов своего обжорства. Когда мне скучно - я ем.

MashaSt, приветище!

Супер-день был - читать приятно! Молодцы!

Я все стремлюсь не сорваться в жор опосля 2-го мая )))

Чего-то аппетит разыгрался, никак РЅРµ СѓСЃРјРёСЂСЋ 

Эх, 700 г. плюсом.

сегодня день овощей!

от такие вот шашлыки...

Зато как вкусно было...)

Чаффи,

да этоже бульдоголень!!

а в съемные квартиры точно вкладываться не хочется.. понимаю)

Какой сегодня все таки был кайфовый день! фестиваль оркетровых бэндов, бандминтон, валяния на травке, прогулки, прекрасное общение! Все такое яркое, зеленое, народ кругом веселый) УХ!

А еда, ну а что еда..) Вес, еда, калории - все это тлен! Главное быть счастливой:)

Но, похудеть тоже не помешает)))

MashaSt, куру и рыбу - тушу. В сковороде без масле. В молоке, как правило.

Запеканочки - РЅРµ юзаю. Совсем 

Зато РІ мечтах - РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ потом... Завести РґСѓС…РѕРІРєСѓ 

РџРѕ РёСЂРѕРЅРёРё СЃСѓРґСЊР±С‹ - больше 4-С… лет переезжаю РїРѕ разным квартирам, РЅРёРіРґРµ нет РґСѓС…РѕРІРєРё 

А чего-то докупать дополнительно - нет желания.

РЈСѓСѓ, торт аппетитный! 

Радует, что Сѓ меня нет РґСѓС…РѕРІРєРё. Это железная причина РЅРµ печь торт. Р�, как следствие, его РЅРµ хомячить опосля 

Смузи - мнямка! Зависть )