blackmind, первый день было довольно прохладно, РЅРѕ это Рё хорошо, СЏ хотя Р±С‹ РЅРµ сгорела :) Р° потом РїРѕРіРѕРґРєР° разыгралась) тепло, солнечно) Рё РІРѕРґР° тоже сначала прохладной казалась, Р° потом нагрелась) 

Отличный подход, молодец!)

Как там была РїРѕРіРѕРґР°, РІРѕРґР°? 

Р’ принципе, РЅРµ скажу, что СЏ как-то сильно себя ограничивала, РІСЃРµ-таки РЅР° отдыхе надо отдыхать, Р° РЅРµ переживать Рѕ каждом набранном грамме) Просто старалась взять какую-то относительно Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду СЃ мыслью, что если РІРґСЂСѓРі СЏ останусь голодная или захочу чего-то еще, то СЃРјРѕРіСѓ это взять после. РќРѕ каждый раз СЏ доедала то, что брала, Рё эти мысли тут же отпадали. Р’СЃРµ-таки голод коварный, очень легко обмануться или соблазниться) Рђ как только наешься, больше ничего РЅРµ хочется. Главное наесться правильной едой ;) 

blackmind, привет. Спасибо)) Отдыхать ездили в Турцию, просто на солнышке погреться) � all inclusive меня чуть не погубил) Молодой человек набрал 2 кило, но у них быстро все лишнее уходит :)) А я держалась иногда.

Завтраки чередовала: РѕРґРёРЅ день кашу или мюсли СЃ фруктами (или РґРІР°-три инжира), РґСЂСѓРіРѕР№ - оладьи, СѓР¶ очень РѕРЅРё там вкусные. Обеды тоже чередовала, РЅРѕ РЅРµ ела вообще картошку Рё макароны. Р� РјСЏСЃРѕРј РЅРµ злоупотребляла, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это был СЃСѓРї Рё, например, СЂРёСЃ СЃ овощами или салат. РќР° ужин тоже старалась РЅРµ наедаться, правда выпивала РїРѕ бокалу РІРёРЅР°, Р° Рє РІРёРЅСѓ всегда брала сыр или клубнику. РќСѓ Рё РѕС‚ сладенького, конечно, сложно было удержаться. Поэтому через день брала РЅР° обед десертик) 

Еще спасало то, что еда строго несколько раз РІ день, без дополнительных перекусов. Разве что пару раз брала мороженое. РќСѓ Рё никакой еды перед СЃРЅРѕРј) Рђ тренировки РІ тренажерном зале были, РЅРѕ только РґРІР°, кажется, раза Р·Р° РІСЃСЋ неделю. Плюс раза три ходила РІ сауну, РѕРґРёРЅ раз РЅР° массаж Рё, конечно же, каждый день плавала РІ РјРѕСЂРµ :)) 

Привет, с возвращением!)

Отлично выглядишь, мне очень нравится)

Где РІС‹ отдыхали? Р� что Сѓ тебя было РІРѕ время отдыха РёР· питания Рё (может быть) тренировок? 

А это уже сейчас в Москве

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ СЃРЅРѕРІР°! Даже РЅРµ знаю, что Рё сказать... разъелась! Два килограмма РІ плюс. Хотя если взяться Р·Р° себя сейчас, РѕРЅРё должны уйти довольно быстро. Самое главное, что меня очень сильно обрадовало, это то, что, набрала-то СЏ 2 кило быстро, РЅРѕ после вес встал, несмотря РЅР° то, что СЏ сильно себе РЅРё РІ чем РЅРµ отказывала, просто ела РІ меру (обычно РїСЂРё возвращении Рє привычному питанию вес растет Рё растет, РїРѕРєР° РЅРµ дойдет РґРѕ той цифры, СЃ которой РІСЃРµ диеты начинались). Так что СЏ РЅРµ отчаиваюсь, СЃ новыми силами СЃ весом 58,3 продолжаю СЃРІРѕСЋ диету) 

Р� кстати! Отдохнули просто чудесно, РІ середине июля планируется еще РѕРґРЅР° поездка РЅР° недельку, так что заголовок можно РЅРµ менять ;) Мотивация неизменна)) Р� СЏ очень благодарна себе Р·Р° то, что нашла РІ себе силы похудеть хотя Р±С‹ так, потому что чувствовала себя намного легче Рё намного увереннее, чем раньше. Так что, зная это ощущение, худеть Рє следующей поездке должно быть еще легче) 

Ну и на последок фото с отдыха (куда же без этого:)))

blackmind, эта информация актуально, пожалуй, на протяжении всей жизни)))) Я вот сама долго тут не была и совсем расслабилась, а надо брать себя в руки снова.

Поздравляю с покупкой велосипеда!) Это отменная вещь! Обожаю велотуризм. Это ощущение скорости, свободы и классная возможность увидеть новые красивые места... Я и себе думаю купить, но пока идет ремонт дома, то как-то не до велосипеда... Поэтому беру напрокат и ганяю по выходным 30-40 км за день.

Молодец, что сразу взяла себя РІ СЂСѓРєРё после срыва) Думаю, если будешь продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ, как Рё 29 апреля, то эти 800 грамм быстро СѓР№РґСѓС‚) 

Чтобы не наесться шашлыками можешь себе сделать овощи на гриле - помидоры, перец, цукини. Это очень вкусно и полезно, и насыщаешься быстрее) Хотя, эта информация, наверное, уже тебе не акутальна...долго я на сайт не заглядывала(

Сегодня наконец-то купила велосипед) Свой собственный, ура-ура!) � завтра уже еду на дачу, чтобы этот велосипед опробовать)) Главное не наесться там шашлыками на радостях, хотя удержаться я вряд ли смогу ввиду моей последней прожорливости, но надеюсь хотя бы держать себя под контролем)

Р’ планах еще РїРёРєРЅРёРє Рё романтические посиделки вдвоем РїРѕРґ звездами СЃ бокалом РІРёРЅР°. Рђ РёР· НЕромантичного Рё относительно подвижного - бадминтон, всяческие переделки (сделать перестановку, повесить новые шторы Рё С‚.Рґ.), посадка дерева (РёР· Рї.1 жизненных планов любого мужчины))) Рё быть может Р№РѕРіР° РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ)) 

Может у кого еще есть мысли по поводу того, как разнообразить досуг на даче, чтобы не проваляться в гамаке с плюшками все выходные?) Буду рада свежим идеям ;))