Зачем ждать понедельника, когда есть прекрасный день - воскресение!
Оххх, не могу сказать, что я очень страдаю в своих +10 за год, но я не влезаю в свои прекрасные платья, юбки, джинсики и прочее, а я не любительница покупать новые вещи :) при том большего размера, чем привыкла!
Был сложный год, поэтому оправдываю я себя безбожно, плюс на спорт хожу, и, как говорит мой тренер, с мышцами у меня всё отлично. НО! Но если честно в весе 61 я никогда в жизни не находилась (мне 23), я максимум была 56! А тут оппачки! И я уже 61!
Так что думаю, поводов более чем!
В чем моя проблема: неправильный образ жизни. Летом прошлого года к моей нестабильной ситуации в семье, работе и учебе добавилось расставание с мч, с которым я была почти 4 года, что сподвигло меня на бесконечные вечеринки. Не могу сказать, что у меня зависимость, нет, просто частые вылазки с друзьями дали о себе знать. Выпьешь - хочется есть - ешь - вес-вес-вес растет. И бла-бла-бла. Я так описала, как будто я спилась.))) Хотя на мой взгляд, это именно так, ибо я привыкла жить иначе, правильно питаться (более или менее), очень-очень редко позволять себе алкоголь, а тем более уж чрезмерное употребление, и куда больше заниматься спортом.
В общем я буду искать себя, больно уж соскучилась по себе "родной".
Так как вес у меня сейчас чрезмерный, думаю, первые кг уйдут быстро, так что даже загадывать сроки не буду! Я иду к цели минус 10 спокойным и размереным шагом, выполняя следующие условия:
1. 1200-1300 ккал в день
2. 2 литра воды
3. Особенно тщательно следить за белками (тренажерный зал требует)
4. Тренировки: 2 раза в неделю с моим прекрасным тренером
5. Кардио - 3-4-5 раз в неделю (с учетом групповых) (3-4-5 - значит, что начинать надо потихоньку! с трёх раз)
6. Взвешиваюсь по вс (не надо себя травмировать же лишний раз)
7. И, наверное, самый главный пункт для меня: НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ! БОКАЛ ВИНА - АЛКОГОЛЬ!
В общем-то и всё! Буду рада поддержке, неподдержке и всему прочему :))
Контроль эмоций must do! Ничего уж тут не поделаешь!
Вечером отпишусь, вдруг нимб старый появится от таких светлых намерений!
