|
|
 |
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
24.8.2014 23:17
|
Бывает, ничего страшного, иногда и загрузы полезны, главное вовремя остановится
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
24.8.2014 18:28
|
Пыталась выложить свой позорный график питания за неделю. Не получилось (((
Короче питалась я ужасно, удивляюсь что не набрала лишних кг. Сегодня было много спорта и ходила, занималась с Джилл, и орбитрек 40мин. Завтра наверное не встану))
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
24.8.2014 17:53
|
ВЕЩЕСТВАЦЕЛЬПн
18-ое Вт
19-ое Ср
20-ое Чт
21-ое Пт
22-ое Сб
23-ое Вс
24-ое
Килокалории:
1200 - 1550 ккал
1232
1380
1253
3111
?
1265
1294
Жиры:
27 - 60 г
52
61
55
151
?
59
81
Углеводы:
135 - 252 г
128
74
149
222
?
113
95
Белки:
60 - 136 г
51
45
41
210
?
46
44
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 1718
Сообщений: 249
22.8.2014 3:17
|
Ay-kiss пишет 20.08.2014 в 12:21 (ссылка):
Привет всем!!!!!! наконецто это случилось первая цель достигнута 75кг
Если чесно на весы боялась встать целую неделю. В последнее время спортом не занималась да и еще зажорные КД были. Коридор был "что попало" но не красный.
Я сегодня вся сияю от счастья уже масочку сделала и для волос и для лица, и на спорт чтото потянуло щас займусь уборкой а потом с Джилл позанимаюсь
Умница! Результат не заставит себя ждать.
34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015
/community/post.php?topic_id=52506
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
20.8.2014 17:46
|
Поздравляю!!!! Так держать!
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
20.8.2014 12:21
|
Привет всем!!!!!! наконецто это случилосьпервая цель достигнута 75кг
Если чесно на весы боялась встать целую неделю. В последнее время спортом не занималась да и еще зажорные КД были. Коридор был "что попало" но не красный.
Я сегодня вся сияю от счастья уже масочку сделала и для волос и для лица, и на спорт чтото потянуло щас займусь уборкой а потом с Джилл позанимаюсь
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
16.8.2014 20:20
|
Ay-kiss, отличный результат! мне тоже кажется - тише едешь, дальше будешь!
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
16.8.2014 17:13
|
ну так обычно сразу и уходит вес быстро, вот у меня на первой недели ушло много, а сейчас всего 700 г. Все будет
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
16.8.2014 16:52
|
ksjunja26, дело в том что у меня сразу было -3, а теперь уже недели 2 на одном месте топчусь, еще и КД сейчас... хожу как воздушный шар. спортом не занимаюсь, жара такая, после работы прихожу как выжатый лимон
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
15.8.2014 21:10
|
Ay-kiss пишет 15.08.2014 в 15:08 (ссылка):
Kulon, какие там фотки, за месяц -3 кг(((((
так ето суперский результат, ведь при таком худение кг не возвращаются или тебе надо за месяц похудеть на 20 кг и чтобы потом снова все вернулось?
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
15.8.2014 16:08
|
Kulon, какие там фотки, за месяц -3 кг(((((
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
14.8.2014 10:05
|
Приветик))) Как, на фотки созрела?
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
11.8.2014 21:35
|
Так держать, красотка, пошла и я отчет писать
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
11.8.2014 21:19
|
я сегодня умничка
Коридор зеленый, вредностей никаких, воды выпито 2л.
наконецто отзанималась с Джиллиан 5/30
скраб для тела, антицелюлитный крем и маски для лицца и волос
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
11.8.2014 10:42
|
Аленчик, прекрати панику, перед КД ето нормально
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
11.8.2014 9:14
|
Блин... да что же это такое, опять 77. Вчера было 76. Сегодня беру себя в руки и никаких розслаблений.
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
10.8.2014 13:08
|
Ay-kiss, Аленка мена перед КД прет на сладкое)))) Такой кошмар!)))) Я себя не контролирую)))
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
10.8.2014 11:56
|
Ay-kiss пишет 10.08.2014 в 09:10 (ссылка):
ksjunja26 пишет 10.08.2014 в 08:44 (ссылка):
Привет!) Жру...))))) перед КД мне капец. Держу себя как могу, коридор всеравно превышаю на 200-300ккл. Да и еще как назло ДР почти через день, сегодня уже последнее надеюсь.
привет)) о, да, жор перед КД это так знакомо, у меня думаю с понедельника тоже такое же ждет
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
10.8.2014 10:10
|
ksjunja26 пишет 10.08.2014 в 08:44 (ссылка):
Привет!) Жру...))))) перед КД мне капец. Держу себя как могу, коридор всеравно превышаю на 200-300ккл. Да и еще как назло ДР почти через день, сегодня уже последнее надеюсь.
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
10.8.2014 9:44
|
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 23:07
|
нупройдут КД и все наладится, утром позволь себе какую то любимую вкусняшку, мне помогает
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
7.8.2014 22:39
|
У меня скоро КД. Сегодня по тоянно ненаедалась, ели себя держу и с
Джиллиан не занималась, поздно домой пришла. Короче дела плохи
Коридор зеленый 1390ккл
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 14:22
|
пОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ, ну коньячок(если не каждый день) можно и иногда позволит, не знаю писала ли тебе, я худею без ограничений, то есть у меня нет продуктов, которые мне запрещены, НО вредности стараюсь кушать утром и в разумных количествах, иначе у меня будет жесткий срыв(проходила такое, когда совсем отказалась от сладкого), а так мой организм спокоен, ведь знает, что если захочется шоколадки, он ее получит, прада всего пару долек.
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
7.8.2014 0:47
|
ksjunja26, привет! ДР нормально (если не щитать коньячок)) сегодня даже отвес был -400. На радостях сегодня пошла суши наелась.Спорт 2 дня забросила, вчера была пробежка а сегодня просто походила быстрым шагом. Завтра опять Джилл продолжать буду.
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
5.8.2014 23:02
|
Приветик. Ну как ДР?
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
4.8.2014 23:45
|
ksjunja26, еще и в коридор нужно влезть))) думаю справлюсь, сейчас такая жара кушать вообще не хочется.
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
4.8.2014 23:34
|
Ay-kiss пишет 04.08.2014 в 22:23 (ссылка):
У меня сегодня зеленый коридор 1474ккл. Начинаю учиться)))
Спорт: Джилл 4/30 и Бодифлекс 20мин.
Завтра на ДР иду, боюсь сорваться
 умничка, а на счет ДР. перед ним дома покушай, что бы не быть голодной и там позволь себе попробовать себе того, чего очень хочется, но следи за количеством. и все будет ок
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
4.8.2014 23:23
|
У меня сегодня зеленый коридор 1474ккл. Начинаю учиться)))
Спорт: Джилл 4/30 и Бодифлекс 20мин.
Завтра на ДР иду, боюсь сорваться
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
Kulon
Diet-Баллов: 2642
Сообщений: 397
4.8.2014 12:59
|
Ay-kiss пишет 03.08.2014 в 14:14 (ссылка):
АААААААА!!!!!! ЧТО ЭТО??????!!!!!! АААААА?????? Это я перед морем???????!!!!!!! Срочно бодирок и Джилл... и Лесли....и бодифлекс.....
Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523
|
Ay-kiss
Diet-Баллов: 1179
Сообщений: 148
4.8.2014 10:03
|
Вчера мой коридор был зеленый 1480ккл
Спорт: Джиллиан 3/30 (сегодня чутт болят руки и грудь)
Еще 15 мин.позанималась Бодифлексом. Понравилось, буду делать по утрам.
Алена 30 лет, рост 165см.
79-75кг Есть!
75-70кг
70-65кг
65-60кг
/community/post.php? topic_id=52490
|
МаринаМоре
Diet-Баллов: 1718
Сообщений: 249
3.8.2014 23:51
|
Ay-kiss, да, загруз делать полезно (желательно белковый), когда вес стоит. На себе проверено не раз.
Когда иду в гости - ем только мясо и рыбу, хороший выход из сложной ситуации.
34, рост-171
02.2014-78
01.08.14-66,9- узнала о Б (4,5 нед)
16 нед.- 67,9 (+1)
20 нед.- 72,0 (+5,1)
30 нед.- 78,0 (+11,1)
35 нед.- 81,3 (+14,4)
37 нед.- 83,7 (+16,8)
ПДР - 07.04.2015
/community/post.php?topic_id=52506
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
3.8.2014 18:59
|
Ay-kiss пишет 03.08.2014 в 16:52 (ссылка):
Ксюш, спасибо за совет!) Я просто здесь недавно, всё еще не освоила. Только воду научилась пить, живот полный еда уже не влазит)) . Орешки боюсь кушать, думаю там много жира. Какие лучше брать?
Ну жыр то разный бывает и для женского здоровья он необходим. Бери которые нравится, но не солоные, а обычные, я миндаль, фундук и грецкий люблю.
конечно и увлекатся ими не стоит, пару орешков, и все
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
