Coyote пишет 31.07.2014 в 19:36 (ссылка):

РЇ РЅРµ против рациона, Р° против этого. Выбирайте себе эпатажа хотя Р±С‹ совершеннолетних. Р� меня устраивет РјРѕР№ рацион, составленный доктором, РЅРѕ Р·Р° заботу спасибо. 

дилемма пишет 04.11.2014 в 08:57 (ссылка):

Ты ник в толковых словарях посмотри и главное в словаре синонимов. Человек пришел для эпатажа публики.

Михрютка, уважаемая, РјРЅРµ крайне странно было видеть РѕС‚ вас  РїРёСЃСЊРјРѕ РІ диет-почте, РґР° еще довольно странного содержания, СЃ каким-то непонятным праведным гневом. Особенно странно что РІС‹ отключили СЃРІРѕСЋ диет-почту, то есть ответить личным сообщением СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Не трудитесь больше мне спамить таким образом.

Михрютка пишет 04.11.2014 в 02:16 (ссылка):

Если распирает, пиши здесь. С удовольствием почитаем, и даже перенесем туда, где другие почитают с еще большим удовольствием. Трудно же с утра целый день быть серьезным, а тут развлечение. А та Надя пропала 3 месяца назад, не пробыв на сайте и недели, ищи другие уши.

А что, список продуктов, в основе составляющих сбалансированный рацион, это не дельный совет для обратившегося за помощью ребенка? Я его еще раз привожу, уже для тебя. Если количество менять, то только в пропорцию.

Хлеб ржаной 70 г

Хлеб пшеничный 140 г

Крупа, макароны 35 г

Картошка 280 г

Капуста 140 г

РњРѕСЂРєРѕРІРєР° 70 Рі

Свекла 70 г

Яблоки или апельсины 200 г (если бананы или виноград, то 100 г)

Сахар 50 г или конфеты, шоколад 40 г

Говядина, курица 140 г (чередовать)

Колбаса 30-40 г (необязательно, можно заменить на сыр 20 г или творог 70 г)

Рыба 70 г

Молоко, кефир 280 г

Сыр 20 г

Сметана 15 г

РўРІРѕСЂРѕРі 70 Рі

Масло сливочное 30 г

Масло растительное 15 г

Яйцо 1 штука

Соль, чай, кофе, перец и приправы в меру.

Надежда97, РЎ Койотом РЅРµ связывайся, этот человек самоутверждается Р·Р° счет РґСЂСѓРіРёС…, здесь РЅР° форуме. Напиши РјРЅРµ РІ личку, СЏ  СЃ тобой СЃ удовольствием поделюсь опытом. РќРµ подумай ничего плохого, меня просто распирает РѕС‚ поученных недавно знаний Рѕ правильном питании!

РЇ Рё вправду РЅРµ понимаю! Ребенок обратился Р·Р° помощью, Р° вместо помощи... РњРґСЏ! Стыдно, грустно, больно! 

Надежда97, а меж тем неплохо бы прислушаться к Койоту. дело говорит...)

если тебе нужен результат, и нормальные пищевые привычки, то обидчивость не лучший помощник.

Надя, РґР° РЅРµ РїСЃРёС…СѓР№ ты! Надеюсь, что ты ещё РЅРµ ушла  СЃ сайта навсегда! РќРµ важно-что ты выберешь, "РјРёРЅСѓСЃ фунт" или "РјРёРЅСѓСЃ 60"( Рє СЃ лову, СЏ РЅРё РЅР° том, РЅРё РЅР° том). Главное, чтобы ты поменяла СЃРІРѕР№ образ жизни Рё научилась питаться правильно всегда. Р’СЃСЋ жизнь, Р° РЅРµ РґРѕ достижения нужного тебе веса. Почитай дневники, выбери-что тебе ближе Рё вперёд. РќРё РєРѕРіРґР° РЅРµ сдавайся! Будет очень жаль, если ты обидишься Рё решишь забить РЅР° себя окончательно.

Coyote, ну значит я не адекватная, и мне не нунужен этот сайт.

Надежда97 пишет 01.08.2014 в 11:15 (ссылка):

А здесь по-другому нельзя. Только по фактам и по делу. Если заглянешь в темы, где утро начинается с поздравлений, выкладывания красивых картинок, то это темы вечные, и реальных людей там мало, одни фантомы. � ты пока еще свою реальность и вменяемость ничем не доказала. А в виртуальном мире как понимаешь презумпции диаметрально противоположные реальному. Хотя оскорбление в чем? Прошла по всем темам, везде попросила совета, затем свою тему создала. � не сочла нужным на совет отреагировать. Дело не в спасибе, дело в том, чтобы оценили твою адекватность и стоит ли тобой заниматься. А пока так все и подвешено.

Coyote, спасибо конечно за оскарбление.Не поверите очень приятно!

� на хрена старался. Барышня пошла по рукам миримановкам, нашлись добрые люди, подсказали. Значит пиши пропало, еще одна потенциальная дионовская вековуха.

Надежда97 пишет 29.07.2014 в 18:51 (ссылка):

Ну хорошо. Сможешь неделю в день подготовить с вечера и съедать именно вот столько, не больше и не меньше? Все в чистом весе, т.е. без кожуры и костей. Сметану, сыр, творог, мясо старайся всегда одной невысокой жирности. Скажем, сметана 10%, творог 5%. Яйцо тоже одной категории, скажем 1. Поскольку кашу из 35 г крупы или макароны 35 г варить не будешь, свари в один день кашу из 70 г крупы и не ешь в этот день яйцо, а в другой не вари кашу но сделай яичницу или омлет из 2 яиц и т.п., подключи фантазию. Рыба тоже не каждый день, в один день съешь двойную или тройную порцию, отказавшись от мяса, а это мясо перекинь на дни без рыбы и т.п. Если перехватишь где печенюшку, то считать как хлеб, но вдвойне, но сильно не увлекайся. Съела 30 г печенья, считай 60 г пшеничного хлеба. Через неделю отчитайся. А не будешь работать и соображать, так и останешься в своих 80 кг с пустыми хлопотами и мечтами. Если где перехватишь еду на стороне, то постарайся прикинуть, за счет чего списать котлету и гарнир в школьной столовой, и сколько хлеба/творога скинуть за счет пирожка или ватрушки. � желательно в школьном буфете/столовой съедать каждый день строго одно и то-же, тогда не запутаешься. � еду взвешивай на весах, на глазок ошибешься, притом всегда в одну сторону. � не вздумай говорить, что здесь много еды и ты с нее еще больше растолстеешь. Если такое скажут подружки, пошли их куда подальше, они ничего не соображают.

Хлеб ржаной 70 г

Хлеб пшеничный 140 г

Крупа, макароны 35 г

Картошка 280 г

Капуста 140 г

РњРѕСЂРєРѕРІРєР° 70 Рі

Свекла 70 г

Яблоки или апельсины 200 г (если бананы или виноград, то 100 г)

Сахар 50 г или конфеты, шоколад 40 г

Говядина, курица 140 г (чередовать)

Колбаса 30-40 г (необязательно, можно заменить на сыр 20 г или творог 70 г)

Рыба 70 г

Молоко, кефир 280 г

Сыр 20 г

Сметана 15 г

РўРІРѕСЂРѕРі 70 Рі

Масло сливочное 30 г

Масло растительное 15 г

Яйцо 1 штука

Соль, чай, кофе, перец и приправы в меру.

Всем привет! Мне 17 лет и при своем росте 160 см,я вешу 80 кг.Помоги мне составить правильное питание.Зарание спасибо