КсенияБ пишет 21.09.2014 в 20:07 (ссылка):

РђР№-СЏР№-СЏР№! :) Рђ что РёР· спорта планируешь? 

Девочки, просветите темную, ПП - это правильное питание?

Про кофе: я когда осознанно начинаю собой заниматься, кофе не хочется, практически перестаю пить. Так было раньше, да и на этой неделе тоже уже заметила.

Про фрукты: неужели с ними так все плохо? У меня часто ужин - просто фрукты...

Людмила81, Пишет что страница не существует не могу зайтив твой дневничок

LiHongKi, как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Р° то незнаю как обратиться . Поделись пожалуйста СЃ какого периода ты РЅР° РџРџ Рё какие результаты уже?

предыдущее сообщение это СЏ Р�нтегре писала 

lenchik862010, вот и я так же сейчас, но на ужин надо что то побольше есть полезного...

�нтегра пишет 21.09.2014 в 15:25 (ссылка):

lenchik862010, привет! Я тоже раньше пробовала разные ограничительные диеты. Но потом опять срыв. Да вес уходит медленно на ПП, а так хочется проснуться завтра стройной...терпения и только терпения

ЭлиЛили, Алена, ты можешь скинуть мне примеры своего меню? Хочется посмотреть как питаться равноценными порциями

Добрый вечер всем девочкам!!! я сегодня не очень хорошая...съела вечером картошки с курицей...но не буду сильно расстраиваться...что ж теперь поделать...с завтрашнего дня планирую заняться спортом дома. Что посоветуете?

На счет тазиков согласна. Но я вот,кстати, по себе стала замечать, что мне тоже проще "нажраться" за завтраком. Конечно, без всяких вредностей, а там кашу,макароны, блины, оладьи, фрукты.. Туда же включаю и зефир. Не килограмм, конечно - одну двойную зефирину (66 грамм). � чаще всего у меня завтрак тянет под косарь калорий. А потом калорийность пищи становится все меньше и меньше. В итоге на ужин 100 грамм рыбки отварной и грамм 200-300 овощей свежих, ну еще кефир минут за 30 до сна. Пришла к этому как-то сама...

КсенияБ, Привет! Отличного настроения! Я начала худеть с 78 кг, набранных после беременности и родов. Сначала,конечно, пробовала экстремальные способы похудения, 10 дневная кефирная диета, 6 лепестков, покупала чемоданчики "Худеем за неделю". Это нужно было чтобы как то себя замотивировать, увидеть реальные результаты. Вес уходил хорошо, но и набирался иногда)))))))) За 4 месяца скинула 13 кг. Сейчас на ПП, считаю ккал, немного спорта дома,стараюсь каждый день. Вес уходит медленнее, но все же уходит, а я довольная и сытая)))))))

Ксюша привет ..молодец что РґРѕРјРёРє СЃРІРѕР№ завела .. 

Р°  РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ - 60 ..

то же  РІС‹СЃРєР°Р¶Сѓ СЃРІРѕРµ мнение ..РЅРё РєРѕРјСѓ РЅРµ навязываю 

- Мириманова такой же человек ..Сѓ которого ..есть Рё трудности ..Рё С‚.Рґ. поэтому РѕРЅР°  РјРѕР¶РµС‚ Рё поправиться Рё похудеть РІ какой то момент ..(как говорится РЅРµ зарекайся ) .. РЅРѕ РѕРЅР° РЅРµ держит классику ..именно которая направлена РЅР°  РїРѕС…удение 

-  Рё РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ поедания сладкого  РІ больших РєРѕР»-вах ... такого РІ системе РЅРё РіРґРµ РЅРµ написано .. 

там написано ..что можно РЅР° завтрак  Р’РЎР• (завтрак РґРѕ 12 ти..если после 12 ти ..то РЅРµ льзя  )..РЅРѕ это РЅРµ значит ..что это РІСЃРµ ..можно метать тазиками ..как  РІСЃС‚ал РІ 7 утра ..так  Рё   РґРѕ 12 ... 

потому что еще РѕРґРЅРёРј РёР·  РїСЂР°РІРёР» системы ..является..что  РІСЃРµ  С‚СЂРё приема  РїРёС‰Рё ..должны быть равноценны Рё равнозначны ..РїРѕ объему ..Рё насыщаемости ... 

а не так что бы ..с утра тазик..а вечером только яблочко ...

- поэтому РЅРµ нужно обобщать РІ РѕРґРЅРѕ предложение ..систему РІ которой куча  РїСЂР°РІРёР» .. РјРЅРѕРіРёРµ кто считает что РѕРЅРё РЅР°  СЃРёСЃС‚еме ..РЅРµ соблюдают правил..системы ..Р° потом РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что РѕРЅР°  РёРј РЅРµ помогает ..

- РЅРѕ как  РіРѕРІРѕСЂРёС‚СЃСЏ каждому СЃРІРѕРµ ..

КсенияБ, РїСЂРёРІРµС‚! Удачи тебе РІ твоем пути Рє цели!

Я вот тоже для начала хочу кг 20 сбросить. Ох, и пивко тож моя проблема.

На счет похудения, я не эксперт. Вот только как на Д�ОНе начинаю подсчет калорий, вес уходит. Мож просто может у меня слишком много кгшек лишних, но не всегда получается держать себя до конца.

Kath14, да, он крут, я его книгу читала. Он также дает совет убрать из рациона все вредное, питаться каждые 3 часа, заниматься спортом активно.

КсенияБ пишет 20.09.2014 в 21:22 (ссылка):

Я дошла до психологической отметки на весах - 100, и решила брать себя в руки. Два раза худела на протасовке, минимум был 79,7. Спорт был, но мало, в основном что-то спокойное. За последние месяцев 5 наела зачем-то 10 кг. Подозреваю, что одной из причин было то, что вес очень медленно полз вниз после 82.. � вернулась я к подсчету калорий и ДиОну :)

LiHongKi пишет 20.09.2014 в 21:24 (ссылка):

"Экстремальное преображение" шикарнейшая программа. РћРЅР° РјРЅРµ РІ СЃРІРѕРµ время очень тоже помогла, Рё СЏ продолжаю смотреть время РѕС‚ времени разные выпуски (РЅР° youtube РёС… РјРЅРѕРіРѕ). Р� есть РІ интернете программа РљСЂРёСЃР° Пауэлла СЃ упражнениями для разных уровней - тоже РјРЅРµ очень нравится. Да Рё сам РљСЂРёСЃ - неплохая мотивация 

КсенияБ, тебе просто не хватает мотивации. Посмотри фильмы или программы мотивирующие, меня очень мотивирует программа Экстремальное преображение, сразу после просмотра хочется работать и работать над собой, не покладая рук.

Девочки а как у вас начинался процесс похудения? с какого периода идет сброс веса? почему у меня вес не движется? неужели без спорта все потеряно?

LiHongKi, да и наверное мне так проще пока что...переходить на правильное питание...там можно что то себе позволить из запрещеннго...и пока это меня устраивает...вообще я тут на этом сайте уже почти три года...и вот результата не было...сначало вроде питаюсь правильно...а потом срыв..хочется чего то вредного

LiHongKi, я состою еще в группах в одноклассниках...там ТАК�Е результаты у девчонок...так мотивирует...

Kath14, РЅСѓ РІРѕС‚ посмотри меню...РёРЅРѕРіРґР° получается 

это позавчера меню

LiHongKi пишет 20.09.2014 в 22:08 (ссылка): ну у нас еще тепло...практически лето...вот сейчас приехали с природы, все пили пивко...но я воздержалась...

КсенияБ, Кстати, о системе минус 60, я не знаю конечно каково твое мнение о этой диете, но по-моему мнению, эта система не точная и не здоровая. Особенно это питание до 6 и поедание по утрам огромную дозу сладостей. да сама ее создательница не внушает доверия, недавно сама раздобрела. Это сугубо мое мнение, я ничего не навязываю и не от чего не отговариваю, каждый идет к цели своими средствами

КсенияБ, я бы убрала из меню батон, замени его на цельнозерновой хлеб или ржаной, кашу лучше брать обычную, Геркулес цельный, в пакетных кашах много сахара, и старайся пить чай без сахара, поверь, без него он намного вкуснее! В плюсе должны быть полезные продукты!

На счет спорта, если тебе то-то быстро надоедает, то попробуй постепенно его вводить. Выделяй на спорт сначала 5 минут, потом постепенно добавляй время, так втянешься.

 РЈР¶Рµ РЅРµ лето, пивасик пить некогда  РќРѕ если ты себя РІРѕ вредном неделю ограничивала, то можно себе позволить РѕРґРёРЅ день расслабится, позволить какую-то вредность. Удачи! 

Привет! А получается совмещать подсчет калорий и минус 60? Я как-то пробовала минус 60, но для меня она, наверное, не жесткая, поэтому по утрам елось всё и немало, потом понятие "утро" стало растягиваться во времени.. В общем, в начале было вроде бы всё и неплохо, а потом.. :)

но эти две недели ни ни...не гуляю строго питаюсь...

А вообще я сейчас питаюсь по системе минус 60 и пытаюсь держаться в коридоре зелененьком. Дион рассчитал мне минимум калорий 1200-1500. Спорт я не забивала так как его сейчас и нет...я много раз пыталась начать заниматься, но меня хватало не надолго...два дня занимаюсь потом бросаю, то дела какие нибудь...то еще что. А еще проблема в том что мы любим пивасик попить летом...знаю что это мешает очень

Ой что то как то криво получилось....

Людмила81, Привет! Спасибо за приглашение обязательно зайду и к тебе!

LiHongKi, Привет! Насчет заболевания щитовидки точно незнаю ...но проверялась где то год назад вроде все без отклонений было...сейчас выложу меня за два дня

�нтегра, Приветик! вес набрала из за неправильного питания конечно же...с годами...с каждым годом все больше и больше...спорт это проблема пока что...наверное из за лени...то времени не хватает..ну в общем пока настраиваюсь психологически...думаю чем именно заняться какие варианты...

КсенияБ пишет 20.09.2014 в 09:00 (ссылка):

Ксения привет!!!! думаю друзей ты здесь найдешь РјРЅРѕРіРѕ!!! Удачи тебе РІ похуделках! РЇ тоже ланирую похудеть РєРі РЅР° 20))) Целый РіРѕРґ худела, занимаясь спортом, сбросила 10 РєРі, Р° потом забеременела Рё так как вес РЅРµ успела закрепить -  СЃРЅРѕРІР° набрала... Р·Р° РІСЃСЋ беременность 18 РєРі. теперь вешу РЅР° 10 РєРі больше чем РґРѕ беременности. Рё РІРѕС‚ спустя полтора месяца после СЂРѕРґРѕРІ взалась Р·Р° себя))) РЅРѕ РїСЂРё этом СЏ еще кормлю РіСЂСѓРґСЊСЋ))) Заходи Рё ты РєРѕ РјРЅРµ РІ гости)))

КсенияБ, привет! Не переживай, организм перенастраивается и вес обязательно поползет вниз! А вес набрала из-за чего? Спортом планируешь заниматься?

�так, придерживаюсь правильного питания уже 2 недели...без нарушений, но не могу понять причины стояка....Вес не сдвинулся ни на грамм....это расстраивает конечно, но пока не сдаюсь...

Здравствуйте! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ксения. РњРЅРµ 32 РіРѕРґР°. РќР° сегодняшний день РІРѕ РјРЅРµ целых 81 РєРі...... РћС‡РµРЅСЊ хочу похудеть...Р±СѓРґСѓ рада гостям!