Отчет по сегодняшнему:

стерла 

limdaria пишет 01.02.2015 в 19:47 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Сѓ меня СЃ детства поганая кожа, седые волосы лет СЃ 12 , косоглазие ( правда СЃ возрастом РѕРЅРѕ чуть ушло, только если РјРѕР·Рі перенапрягаю появляется), РЅРѕ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° сама РЅРµ обращала РЅР° это внимание, Рё как РЅРµ странно - никто РЅРµ обращал 

 РќР°С€Рё легкие внешние дефекты становятся недостатками, только если РјС‹ РЅР° РЅРёС… зацикливаемся 

� кстати, мне всегда хотелось познакомиться с человеком, у которого разные глаза. Мне кажется, что это невероятно круто ! ))

Ovchunya пишет 01.02.2015 в 21:37 (ссылка):

Малявка)

Прыщи и плешь - дело поправимое, косоглазие тоже можно в перспективе решить, насколько мне известно

Даша, надеюсь, ты почитаешь дневник и что-то для себя в нем почерпнешь, у Аномалии тоже по состоянию здоровья не было возможности заниматься спортом, тоже был большой вес, но она смогла с этим справиться, при этом не на низкокалорийном питании, изо дня в день снова и снова последовательно она считала калории, делала, что могла и получала результаты! Даша, и, знаешь, очень многое решает вера и желание, не ищи, пожалуйста, "да, но...", лучше найди для себя способы "я смогу!"

Удачи!

стерла 

стерла 

happy_bird пишет 01.02.2015 в 19:11 (ссылка):

Р° СЏ 4200

/community/post.php?topic_id=34128

Это ссылка на дневник девушки, которая похудела без спорта с большого веса, возможно тебе будет интересно почитать ее историю

Даша, я немного о другом, ты говоришь, уже несколько месяцев считаешь калории, ешь мало, а вес не снижается, с гормонами при этом все нормально!
Ты можешь предположить, почему за эти месяцы вес не уходит?
зы. Ха, я пять-сто родилась

limdaria пишет 01.02.2015 в 18:55 (ссылка):

давай Рё если что, пиши Рё спрашивай, РІСЃРµ кто тут отписываются Сѓ тебя РїРѕРјРѕРіСѓС‚, чем СЃРјРѕРіСѓС‚!!! 

стерла 

limdaria, хлеб можно есть Рё нужно) Лучше цельнозерновой, если нет, то любой)) Просто РЅРµ батонами Рё буханками. также можно даже сливочное масло РЅР° него намазать)))))))) Можно Рё сахар Рё вообще РІСЃРµ можно))) Тем более РЅРµ тогда, РєРѕРіРґР° тебе надо последние 3 РєРі убрать)))) 

Просто надо высчитать тот РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РїСЂРё РєРѕРѕСЂРѕРј ты будешь постепенно снижать СЃРІРѕСЋ массу. Р� всееееееееее-ешь хлеб)))) пельмени, варенье Рё тортики))) РќРѕ РЅРµ  РІ ущерб нормальным приемам пищи))) Р� РІ рамках своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°)

стерла 

Почитай Мне в самом начале очень помогло понять, почему есть мало -это путь к ожирению.

2. РІРѕС‚

1. РІРѕС‚ 

3. РІРѕС‚

limdaria, Даша, тут про умеренность, но у тебя не умеренность кк раз, МАЛО!!!! Ешь ты мало очень!!! Потом можешь наесть больше гораздо и вес твой или стоит или прыгает вверх -вниз.

Если ты здорова, а ты здорова, по всем анализам, значит дело тупо в питании: приход-расход!

Тренировки для снижения такого веса,как твой не обязательны. Тем более, вроде тебе они и вообще не нужны по состоянию здоровья, насколько я поняла. Значит собака зарыта в приходе и расходе! Охота замрачиваться-изучи минус фунт, хорошая система, только для многих сильно заморочена. Если нет желания на МФ, то просто повышай (госпои, сколько раз это уже было сказано), свою калорийность и придерживайся ровно ее!!!

Существуют понятия средняя калорийность недели, месяца. Вот можешь и это за основу брать, но лучше ровно и монотонно питаться в одном коридоре, потом смотреть на вес, если он вниз пошел-продолжай на этой калорийности, если вверх-понижай на 100ккал, скажем. Но это тоже типа упрощенного МФ, у них там все точнее и результаты есть, и обменку не угробишь!!!!

Только РЅРµ бросай начатое, это РІСЃРµ реально!!!!!! Р’СЃРµ дело РІ РїСЂРёС…РѕРґРµ Рё расходе! 

стерла 

стерла 

limdaria, Тогда выход один, нормально питаться, ежедневно считать ккал, но для начала увеличить коридор, постепенно.

Вообще, тут наверное отлично РјС„ подойдет. Раз РґРѕРјР°, весы есть, РІСЃРµ взвешивается. Отличный меод, без голода, без определенного СЃРїРёСЃРєР° продуктов. Р° главное  Р±РµР· вреда, снизить вес. Надо только быть терпеливой. РЇ Р±С‹ обратилась Рє Койоту Р·Р° помощью, если самой РЅРµ РїРѕ силам разобраться СЃ РјРёРЅСѓСЃ фунтом. Там РІСЃРµ порекомендуют, твое дело, взвешивай, считай Рё худей.

стерла 

Рё расскажи, пожалуйста, даша, как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Сѓ тебя обычный день? СЏ РЅРµ очень поняла РёР· постов: ты РїРѕРєР° РЅРµ ходишь совсем? или частично?.. чем занимаешься, увлекаешься? можешь ли работать РґРѕРјР°? 

привет) ты массу продуктов на глаз определяешь? или взвешиваешь?

РђСЃСЏ, РІ идеале было Р±С‹ РґР°, перестать есть РјСЏСЃРѕ совсем. 

Это разве меры по борьбы с весом? Даш, раз есть желание сбавить, нужно это желание превратить в цель, переступить через себя, сдать все анализы, и нормально есть, ты прекраасно ведь знаешь, что такое нормально есть. Да и тут уже мильон советов от строгой системы подсчетов, до интуитивного питания нормальными продуктами. Ты пишешь, что и индейка и курица и молочка, и капуста, и огурцы с помидорами, и все остальное у тебя есть, вполне себе нормально, значит дело не в том, что нет продуктов и глухая деревня, дело в твоем желании и все. По результатам анализов, пойти все же к терапевту и получить все нужные направления, ведь с анализами на руках она просто не имеет права не лечить, и тут скорее всего твой вес не при чем будет. У меня мама при росте 156см весит почти 100 кг, имеет проблемы с щитовидкой, диабет у нее, онкология в анамнезе, соли, грыжи межпозвоночные, язва, тромбоз гв, , суставы и куча еще прелестей, да еще и возраст. Ей каждый раз говорят про ее вес, врачам так просто, она им отвечает-знаю, и дальше по делу. � я также, когда она лежала в больнице врачам отвечала, когда они мне парили, что мама сама себя до такого довела. Я говорила им, ну и чего дальше????????? сейчас есть проблема, помогите решить, и знаешь-помогали, скрипя зубами не очень внятно, но все же помогали...

Тебе же 30 лет, так хочется дать тебе уверенность РІ себе, что РІСЃРµ это Рё правда возможно-просто похудеть!! Правда, же возможно. Будь каждый день чуть ближе Рє цели, Оля правильно писала, РїРѕ чуть-чуть, РЅРѕ ежедневно делай РІРѕ РёРјСЏ себя что-то. Будь то питание нормальное, мизерная (для начала) нагрузка, вкусная еда 4 раза РІ день, СЃ нормальной калорийностью, Рё конечно, медицинская помощь. РќРµ отчаивайся, Рє сожалению, если РјС‹ сами себе РЅРµ поможем, никто РЅРµ поможет. 

Форум здорово помогает, тут и поныть можно и поплакать, и получить звездюлей и помощь найти. Считай уже не одна!!! Сделала что-то написала в дневник, многих взяла и вдохновила!!!

limdaria пишет 01.02.2015 в 13:27 (ссылка):

курица нежнее, индейка жестче. Дольше готовится по времени, но по мне так индейка как постная свинина

стерла 

Даш, привет! НУ это не мое дело, но уж вегетарианство полная чушь, не кидать в меня тапки, ине надо мне объяснять кучу плюсов. Хочешь есть-ешь мясо и наешься и новые кг не наешь. (шашлык и жир не в счет). Я обожаю овощи, ем их тоннами, но в основном как гарнир к мясу. Котлеты(с хлебом, кстати), отбивные из курицы или говядины, иногда свиные, тефтели, ежики, мясо в супах, а вот уже потом овощи))))

РџСЂРѕ РєСѓРєСѓСЂСѓР·Сѓ, СЏ ем РёРЅРѕРіРґР°, сразу банку))))))))))))) РќРѕ РёР·-Р·Р° РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹. СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ поесть вволю РјСЏСЃР°)))) Так как калораж РЅР° 300кал увеличивается РѕС‚ этой РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹)))) 

стерла 

Скажи, ты стремишься к вегетарианству? Я в большинстве скринов не вижу мяса. А там где есть, какие-то порции даже меньше 100г...

стерла 

plpdt1711 пишет 31.01.2015 в 22:38 (ссылка):

Пойду спать, отчет:

А какие особо белки в кефире? Углей там больше...

стерла 

happy_bird пишет 31.01.2015 в 19:59 (ссылка):

Это морковку не каждый день? Вы договоритесь. На каждый день что остается - капуста? У меня в салат идет что под рукой - морковка капуста яблоки свекла сыр яйца горошек чеснок лук кукуруза укроп петрушка заправка масло кефир сметана майонез если ничего нет для заправки то ложку спортпита протеина разболтал в воде и плеснул. Понятно полный комплект никогда не собирается, как говорилось что под рукой или чего не забыл. Но морковку никогда не забываю, это самый главный овощ. � никогда картошку, ее варить надо.

Кукуруза - крахмалистый овощ (или что это по официальной классификации?), как картошку, моркву, свеклу можно, но не каждый день на завтрак-обед-ужин, и в рамках назначенной калорийности, конечно

стерла 

Никакой это не десерт, мало там калорий, в кукурузе. Хочется - съешь.

А кефир 0% - знатная гадость. Я и обычный-то в микродозах только употребляю.