|
|
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
10.12.2014 14:17
|
А что такое гибкость спины? В каком направлении и плоскости? Скрутки? Лягушка?Мостик?
Так то - проще и безопаснее найти толковые занятия йогой... И будет и гибкость и сила... Опасно самому - мало ли что не рассчитаешь...
На Ютубе забей в поиск "гибкость спины" - и найдешь море курсов...
А для расслабухи мне нравится так (сначала в одном направлении, потом компенсация в противоположном)
Все осторожно надо, и разогретому хорошо.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
10.12.2014 13:40
|
Короче у меня зависла система))) Знаете....такое чувство что я инвалид))) и там не гнусь, и здесь деревянная
ножки по-тихоньку начали тянуться, но вот спина....это жесть! У нас зеркала на всю стену в зале, вчера насмотрелась на себя....ужас....спина не гнется вообще! Нужно срочно ей заняться, а времени катострофически не хватает! Не хочется время у шпагата забирать)) В общем, сижу сейчас, пытаюсь сложить 1+1 и получить три)))
Может кто подскажет хороший видеоурок для гибкости спины?
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
10.12.2014 13:33
|
Ольга33 пишет 10.12.2014 в 10:57 (ссылка):
Примерные принципы растяжки
http://www.master-karate.ru/map/138-shpagatvvodnaya.html
пошла изучать, спс)
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
10.12.2014 12:57
|
Привет)))
Балансы не так сложны, как кажутся... На то они и балансы))) Если отжимаешься и подтягиваешься - то можешь выполнить. А у меня руки проблемные, слабые... А тело тяжелое... Вот и хочу не могу)))
Примерные принципы растяжки
http://www.master-karate.ru/map/138-shpagatvvodnaya.html
которые у нас в йоге работают...в статике, так сказать)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
10.12.2014 12:55
|
Ольга33 пишет 10.12.2014 в 03:40 (ссылка):
Ну мне дохтур прописал из-за проблем с позвоночником лфк (типа питатес), а так как у нас спортзал далеко, а я не водитель))) муж пошел и потихоньку втянулся. йога у нас мужская, весьма тяжелая. Типа йога-интенсив))) так что мужчин у нас больше, чем женщин. я не все могу делать (чатуранги, балансы на руках), но мне скидка на возраст))) Зато шпагат только у меня, хотя редко к нему растягиваемся))) Но народ потихоньку подтягивается...
Постимся -не задумываясь. Скорее диета, чем духовная практика. Сейчас - просто привычка... Организмы легче себя чувствуют. Иногда и Душа летает... Сейчас как-то втянулись и не обращаем внимания. Особо не афишируем. Просто читала, что вегетарианцам легче даются растяжки, поэтому и упомянула.
ох уж эти балансы на руках))) это вообще реально?))) я смотрю на это как на фокус какой-то!
а вот в шпагат верю всё больше и больше) уже так втянулась!!!! Не могу чтоб себя не помучать хоть немножко но каждый день))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
10.12.2014 12:53
|
По-началу даже одна минута на растяжке кажется вечностью
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
10.12.2014 5:40
|
Ну мне дохтур прописал из-за проблем с позвоночником лфк (типа питатес), а так как у нас спортзал далеко, а я не водитель))) муж пошел и потихоньку втянулся. йога у нас мужская, весьма тяжелая. Типа йога-интенсив))) так что мужчин у нас больше, чем женщин. я не все могу делать (чатуранги, балансы на руках), но мне скидка на возраст))) Зато шпагат только у меня, хотя редко к нему растягиваемся))) Но народ потихоньку подтягивается...
Постимся -не задумываясь. Скорее диета, чем духовная практика. Сейчас - просто привычка... Организмы легче себя чувствуют. Иногда и Душа летает... Сейчас как-то втянулись и не обращаем внимания. Особо не афишируем. Просто читала, что вегетарианцам легче даются растяжки, поэтому и упомянула.
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
10.12.2014 1:08
|
hwaet_mere пишет 09.12.2014 в 14:42 (ссылка):
о, и я всю жизнь мечтаю о шпагатах, теоретически так мечтаю особенно не занималась никогда, а сейчас есть время и возможность - надо сделать.
а как вы замеряете см?
давай, присоединяйся)) Замерить просто - от паха до пола (лучше чтобы кто-то помог)
Ольга33 пишет 09.12.2014 в 13:32 (ссылка):
Ну муж мой, мы на спорт вместе ходим - йога, пилатес)))
Поначалу соревновались))) Но в продольном я победила... а в поперечном - у него получше... у мальчиков легче ведь поперечный?
о это классно. А моего не вытащить никуда, а йога его вообще не вдохновляет(((
вы поститесь в религиозных целях или в других каких-то?
я тоже была и вегетарианкой и веганкой и сыроедкой, и кем только я не была))) Сейчас я просто нормально ем и пытаюсь побороть булимию, но это уже другая тема, ну ёё!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
hwaet_mere
Diet-Баллов: 3714
Сообщений: 1372
Город: СПб
9.12.2014 16:42
|
о, и я всю жизнь мечтаю о шпагатах, теоретически так мечтаю особенно не занималась никогда, а сейчас есть время и возможность - надо сделать.
а как вы замеряете см?
Ира, 164-50-31
что 55, что 47 - проблемные места на месте(
вес больше не важен, работаю над общим видом.
run addict
/community/post.php?topic_id=41239
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
9.12.2014 15:32
|
Ну муж мой, мы на спорт вместе ходим - йога, пилатес)))
Поначалу соревновались))) Но в продольном я победила... а в поперечном - у него получше... у мальчиков легче ведь поперечный?
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 15:31
|
Ольга33 пишет 09.12.2014 в 13:02 (ссылка):
Опять же - мы постимся большие посты - мож питание сказывеется. Йоги то - мясное не едят, вроде)))
подожди....мы - это кто?
А я как раз купила хондроитин с глюкозамином) интуиция! вах!))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
9.12.2014 15:19
|
_каролина_ пишет 09.12.2014 в 14:05 (ссылка):
Да, вот у меня тоже сильные сомнения по поводу реальности у себя поперечника. Но когда есть время просто ложусь к стеночек с раставленными ногами и собираю пасьянс))) Будет - так будет, нет - так нет)))
Я недавно думала, поперечка не пойдет. А тут взяло - и что то сдвинулось само))) Пошло тело при разведенных ногах по чуть - чуть ниже опускаться... Я и обнадежилась.
У меня плохо раскрывается грудной отдел... вот это я хочу))) И отжиматься)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
9.12.2014 15:02
|
Да не, я впахивала... 5 дней в неделю... Просто прогресс у меня быстрее, чем у девочек, которые - во первых, больше мышечной массы имеют, во вторых - природно связки короче, плотнее... или не знаю что уж там.
Но у меня цель - не шпагат, а позвоночник и проблемы, с ним связанные... А шпагат - бонусом)))
Мальчики у нас хондроитин с глюкозамином (и холодцами с желе) принимают. Говорят - лучше разрабатываются растяжки.
Опять же - мы постимся большие посты - мож питание сказывеется. Йоги то - мясное не едят, вроде)))
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 14:59
|
Ольга33 пишет 09.12.2014 в 12:32 (ссылка):
Да я не задумывалась, за сколько... просто добавила к йоге 1 раз в неделю стречинг, и пошло... захотелось...
На большом фитболе хорошо шла растяжка, и на йога-гамаке... Советую, у многих такие мячики есть сейчас дома...
Так то - моя мечта отжиматься и подтягиваться... но это как раз - не идет... мышцы не крепчают нифига...
ой как у тебя всё легко) просто получилось) и я так хочу))))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
9.12.2014 14:32
|
Да я не задумывалась, за сколько... просто добавила к йоге 1 раз в неделю стречинг, и пошло... захотелось...
На большом фитболе хорошо шла растяжка, и на йога-гамаке... Советую, у многих такие мячики есть сейчас дома...
Так то - моя мечта отжиматься и подтягиваться... но это как раз - не идет... мышцы не крепчают нифига...
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 13:05
|
Ольга33 пишет 09.12.2014 в 10:57 (ссылка):
Приветики)))
Мне 54 (сама не верю). В 50 села на продольный шпагат - йога, пилатес, стречинг в зале... Но мне больше динамический стречинг нравился в плане разогрева, йога не давала такого. Сейчас иду к поперечному... по капле... но не напрягаюсь особо...
В молодости не думала даже о шпагате, сантиметров 20 от пола при попытках... И я не спортсменка... по жизни...
Я так думаю, что природные данные имеют значение - что там у балерин проверяют? Выворотность и т.д. Наш инструктор говорит, что если есть своеобразное строение тазобедренных суставов, то может и не получится в принцципе сесть на поперечный шпагат... К том же говорят, что либо сила, либо гибкость... Редко и то, и другое в одном человеке...
Вот это ты молодееееееееец! Очень круто!!!! А сколько времени тебе потребовалось "с нуля"?
Да, вот у меня тоже сильные сомнения по поводу реальности у себя поперечника. Но когда есть время просто ложусь к стеночек с раставленными ногами и собираю пасьянс))) Будет - так будет, нет - так нет)))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 13:01
|
#Мотивашка
Поставь над собой сто учителей — они окажутся бессильными, если ты не сможешь сам заставлять себя и сам требовать от себя (с).
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Ольга33
Diet-Баллов: 67464
Сообщений: 26976
9.12.2014 12:57
|
Приветики)))
Мне 54 (сама не верю). В 50 села на продольный шпагат - йога, пилатес, стречинг в зале... Но мне больше динамический стречинг нравился в плане разогрева, йога не давала такого. Сейчас иду к поперечному... по капле... но не напрягаюсь особо...
В молодости не думала даже о шпагате, сантиметров 20 от пола при попытках... И я не спортсменка... по жизни...
Я так думаю, что природные данные имеют значение - что там у балерин проверяют? Выворотность и т.д. Наш инструктор говорит, что если есть своеобразное строение тазобедренных суставов, то может и не получится в принцципе сесть на поперечный шпагат... К том же говорят, что либо сила, либо гибкость... Редко и то, и другое в одном человеке...
Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 12:35
|
Девочки, давайте сделаем замеры, чтобы результаты отслеживать!
У меня на вчера 17 см! Небольшой прогресс, но он есть!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 12:34
|
Аллен пишет 08.12.2014 в 23:31 (ссылка):
JuliaModest, лучше после ходьбы (если бегаешь с целью разогрева, а не ради бега - слышала несколько отзывов у девочек, что как раз бег "забивает" мышцы). Мой тренер говорит, что лучше для разминки плавные движения (типа суставной гимнастики), и еще не сочетать шпагаты с силовыми в одну тренировку
тоже с этим согласна! Где это видано, чтобы йог перед занятием бегал?))) зато какие они гибкие и что вытворяют!
Девочки, по своему опыту - лучший разогрев, кроме сауны (не всем повезло иметь ее дома))) - это Приветствие Солнцу (сурья намаскар). Делаешь столько циклов, сколько нужно твоему организму - очень тонизирует всё тело!!!! Кроме того, оно еще и оздоравливает, причем реально, а времени затрачивается по минимуму.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 12:27
|
Аллен пишет 08.12.2014 в 23:22 (ссылка):
_каролина_, тянулась долго. почти год, три раза в неделю по часу (делаю иногда перерывы, на недельку, раз в 4-8 недель, по самочувствию).
но я сразу ставила себе цель садиться медленно и аккуратно, что называется, "для здоровья"- чтобы сидеть в шпагате потом всю оставшуюся жизнь, а не "сесть за месяц и потом больше никогда-никогда" :)
ну и после травмы прошло только 7 месяцев из 8-9 (велели не заниматься, но я не захотела терять форму "в ноль"). по результатам - восстановила то, что было, так сказать, "до" - через 5 месяцев. возможно, после окончательного заживления восстановила бы раньше, но мне занятия доставляют такое удовольствие, что решила не ждать. пока не жалею :)
Alliska, все получится, главное - делать :)
*мне 37 :)
А как ты так умудрилась травмироваться? Что произошло? Молодец, что не останавливаешься, уважаю людей с таким настроем! У самой в анамнезе сильная травма колена...сейчас очень мешает спорту, практически клеймо на всю жизнь, но я не отчаиваюсь, делаю то что могу.
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
9.12.2014 12:21
|
Стасенька_Першина пишет 08.12.2014 в 13:24 (ссылка):
Девочки-красавицы, приветы вам! И я хочу на растяжку!
Сама немного занимаюсь в фитнес-клубе растяжкой и йогой, а для дома никак не могу найти хороший комплекс - всё, что находила, либо скорость запредельная (гонка какая-то, а не растяжка!) либо непродолжительно по времени (я привыкла в клубе час-полтора заниматься).
Не подскажете, что поискать в Интернете по этим параметрам - плавные движения продолжительностью 1-1,5 часа?
Приветик! В плане скорости мне больше всего нравится йога! Там и разогреваться особо не нужно, и все плавно происходит, тянется отлично. Я обычно делаю курс из йоги, а потом отдельно дорабатываю шпагат. Мне нравится ролик "Йога-стретчинг. Основной курс" Только смотри, он должен быть около часа длинной, а то есть короткие - это не то. Если найдешь что-то сама, делись, мне интересно пробывать новые уроки!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Аллен
Diet-Баллов: 7551
Сообщений: 79
9.12.2014 1:31
|
JuliaModest, лучше после ходьбы (если бегаешь с целью разогрева, а не ради бега - слышала несколько отзывов у девочек, что как раз бег "забивает" мышцы). Мой тренер говорит, что лучше для разминки плавные движения (типа суставной гимнастики), и еще не сочетать шпагаты с силовыми в одну тренировку
Перехожу из лежачего образа жизни :)
|
Аллен
Diet-Баллов: 7551
Сообщений: 79
9.12.2014 1:22
|
_каролина_, тянулась долго. почти год, три раза в неделю по часу (делаю иногда перерывы, на недельку, раз в 4-8 недель, по самочувствию).
но я сразу ставила себе цель садиться медленно и аккуратно, что называется, "для здоровья"- чтобы сидеть в шпагате потом всю оставшуюся жизнь, а не "сесть за месяц и потом больше никогда-никогда" :)
ну и после травмы прошло только 7 месяцев из 8-9 (велели не заниматься, но я не захотела терять форму "в ноль"). по результатам - восстановила то, что было, так сказать, "до" - через 5 месяцев. возможно, после окончательного заживления восстановила бы раньше, но мне занятия доставляют такое удовольствие, что решила не ждать. пока не жалею :)
Alliska, все получится, главное - делать :)
*мне 37 :)
Перехожу из лежачего образа жизни :)
|
Стасенька_Першина
Diet-Баллов: 3842
Сообщений: 203
Город: Краснодар
8.12.2014 15:24
|
Девочки-красавицы, приветы вам! И я хочу на растяжку!
Сама немного занимаюсь в фитнес-клубе растяжкой и йогой, а для дома никак не могу найти хороший комплекс - всё, что находила, либо скорость запредельная (гонка какая-то, а не растяжка!) либо непродолжительно по времени (я привыкла в клубе час-полтора заниматься).
Не подскажете, что поискать в Интернете по этим параметрам - плавные движения продолжительностью 1-1,5 часа?
Вкуснее всего быть стройной.
Стася, 28 лет
92 (было 19/11/2012)--- 80 (стало 22/12/2014) --- 75 (стало к ...) --- 67 (стало к ...) --- 57 (хочу к 16/09/2015)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
8.12.2014 15:14
|
JuliaModest пишет 05.12.2014 в 14:44 (ссылка):
привет! Можно присоединиться?!))) Давно мечтаю сесть хотя бы на продольный шпагат... С понедельника начну растяжку после бега (чтобы мышцы были, как тёплый воск) и постараюсь сделать замер.
Добро пожаловать! Давай, замеры в студию и не пропадай! Всё получится!!!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
8.12.2014 15:11
|
Лась пишет 05.12.2014 в 14:18 (ссылка):
_каролина_, давай))) какую йогу ёжим?))))
а с предрассудками никак...религия-с....да я смирилась)
а! я и не поняла сразу)) тогда канэшна!
йогу люблю вот эту - https://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A долговато конечно, зато там всё! Раньше занималась по ней с оздоровительной целью, были хорошие результаты, я забеременела даже (до этого почти год не получалось)
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
JuliaModest
Diet-Баллов: 2152
Сообщений: 3
5.12.2014 16:44
|
привет! Можно присоединиться?!))) Давно мечтаю сесть хотя бы на продольный шпагат... С понедельника начну растяжку после бега (чтобы мышцы были, как тёплый воск) и постараюсь сделать замер.
Юлия
01.12.2014 - 66кг
Промежуточная цель - 60кг
Цель - 57кг
|
Лась
Diet-Баллов: 1465
Сообщений: 641
5.12.2014 16:18
|
_каролина_, давай))) какую йогу ёжим?))))
а с предрассудками никак...религия-с....да я смирилась)
Мне 31 год.вес 75.6 кг,откуда берется неизвестно,зато известно,как исчезнет.
id=53130(дневничок)
Никто так меня не понимает, как я сама себя не понимаю!
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
5.12.2014 16:13
|
Лась пишет 05.12.2014 в 12:45 (ссылка):
_каролина_ пишет 04.12.2014 в 12:59 (ссылка):
А мне вчера спираль поставили....запретили спортом заниматься 2 недели(((( Так что пилон откладывается ненадолго. Но радует то, что растяжка допустима! Так что сегодня иду на стретчинг!
а у меня муж категорически против пилона( так что мне только стретчинг и шпагат)))
да ты что?! А побороться с предрассудками никак?
если хочется только шпагата, то давай присоединяйся ко мне в плане йоги, она тоже хорошо шпагаты тянет!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
5.12.2014 16:11
|
Блин утром конечно растяжка не та((( Сегодня 1,5 часа занималась йогой - эффекта нет вообще! Вернее, нет эффекта в плане близости к шпагату, зато конечно спинке хорошо))) Позвоничник - это наша старость, вернее ее как можно дольшее отсутствие! Надо не забывать про спинку))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Лась
Diet-Баллов: 1465
Сообщений: 641
5.12.2014 14:45
|
_каролина_ пишет 04.12.2014 в 12:59 (ссылка):
А мне вчера спираль поставили....запретили спортом заниматься 2 недели(((( Так что пилон откладывается ненадолго. Но радует то, что растяжка допустима! Так что сегодня иду на стретчинг!
а у меня муж категорически против пилона( так что мне только стретчинг и шпагат)))
Мне 31 год.вес 75.6 кг,откуда берется неизвестно,зато известно,как исчезнет.
id=53130(дневничок)
Никто так меня не понимает, как я сама себя не понимаю!
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
5.12.2014 13:36
|
СмимаЛинка, конечно не против, заходите, а то мне скучно здесь одной))))
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
СмимаЛинка
Diet-Баллов: 156
Сообщений: 10
4.12.2014 21:31
|
Привет!
Тоже хочу сесть на шпагат, но пока это в стадии мечты, не очень-то реальной.
Если не против, то буду у вас заряжаться оптимизмом!
Я Малинка!
Рост 171,в 28 лет вряд ли изменится.
А вес, надеюсь будет меняться:
Было:
03.12.2014 - 64,5
Сейчас:
29.01.2015 - 63,3
Цель:
01.05.2015 - 59
Идеал:
55 кг
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
4.12.2014 13:23
|
Кто здесь говорил про возраст?
Келли из Австралии начала заниматься Poledance при весе в 120 кг, в возрасте 46 лет. Сейчас ей 48 лет и она шикарна. Каждый может добиться результатов, если ЗАХОЧЕТ!!!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
4.12.2014 13:15
|
Немножко мотивашек!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
4.12.2014 13:10
|
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
4.12.2014 12:59
|
А мне вчера спираль поставили....запретили спортом заниматься 2 недели(((( Так что пилон откладывается ненадолго. Но радует то, что растяжка допустима! Так что сегодня иду на стретчинг!
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11186
Сообщений: 1120
4.12.2014 12:57
|
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
Лась
Diet-Баллов: 1465
Сообщений: 641
3.12.2014 23:30
|
_каролина_ пишет 02.12.2014 в 12:47 (ссылка):
Лась, приветик! Что за видеоуроки, делись ссылками, интересно!
Да уж, усердствовать нельзя. Но обычно если занимаешься с трениром (хотя бы интеренетовским))) то все нормально проходит, без травм. Особенно йога мне нравится! Там конечно не совсем шпагат, но такое чувство, что тянется всё! Я по два часа иногда зангимаюсть и встаю без малейшей усталости!
программа Гибкое тело. там дофига уроков на ютюбе
Мне 31 год.вес 75.6 кг,откуда берется неизвестно,зато известно,как исчезнет.
id=53130(дневничок)
Никто так меня не понимает, как я сама себя не понимаю!
|