|
|
|
|
|
|
 |
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13436
Сообщений: 1162
Город: Одесса
7.12.2014 10:37
|
Ватончик, смотрю не отвечаете))) Наверно я очень ответственно подошла к делу)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13436
Сообщений: 1162
Город: Одесса
5.12.2014 0:01
|
Ватончик, привет, ссылка на темы, которые ты сама создавала справа, там где пишется "Мои темы", чтобы на почту приходили сообщения о том, что тебе написали в теме наверху нажми "Подписаться на эту тему"))) Как дела, как настрой?
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
demetra69
Diet-Баллов: 14633
Сообщений: 3543
4.12.2014 23:50
|
Ватончик, ты в названии днева в начале напиши свой ник. Это для того, чтобы девочки знали в столбике справа "Свежие сообщения", что ты зашла на сайт и готова пообщаться)
Привет) |
Ватончик
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 2
Город: Кременчуг
4.12.2014 23:42
|
здравствуйте, девочки!!! спасибо, что откликнулись на мое сообщение, большое человеческое спасибо вам. стыдно признаться, но я только сейчас увидела СВОЙ дневник и ваши сообщения((( помогла девочка мне и дала мне ссылку МОЕГО дневника. мне почему то не приходили уведомления, что мне пишут.
Ватончик 46 лет 168 см 85.2 кг
|
Ю_Лия
Diet-Баллов: 13436
Сообщений: 1162
Город: Одесса
21.11.2014 23:45
|
Ватончик, здравстуйте, начало самое сложное и самое легкое одновременно. Сложное потому что ещё многого не знаешь, легкое потому что в начале результаты появлятся быстрее при тех же приложеных усилиях, чем когда определенные результаты уже достигнуты. Главное себя замотивировать - отсюда появится и время и желание все узнать о ЗОЖ.
Я никогда не была худышкой, и похудеть до нормального ИМТ считала чем -то нереальным. Поверить в реальность похудения мне помогло пост шоу первого сезона ""Взвешенные и счастливые", если не смотрели, обязательно советую, кстати пост - шоу тоже очень информативное))) Для меня первым шагом стал отказ от сладкого (ужасная сладкоежка).
Обращайтесь, буду рада помочь)))
27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))
|
Galin-21
Diet-Баллов: 14104
Сообщений: 2517
21.11.2014 23:30
|
Ватончик пишет 21.11.2014 в 18:56 (ссылка):
Здравствуйте, девочки!! нашла этот сайт и очень рада!!! но мне ничего здесь не понятно, слишком много информации, я потерялась!!! мне похудеть бы, я погибаю!!! но не знаю что и как тут...готова начинать с завтрашнего утра, но от незнания не могу понять с чего начинать...помогите, пожалуйста, кому не трудно. Я 46 лет, 87кг, 167 рост. физич. подготовки нет(готова к упражнениям дома)
Здравствуй!
Для начала надо сосчитать свой коридор калорийности. Если он уже сосчитан начинай питаться в его пределе. Подумай, сколько раз в день будешь есть. Это каждый решает индивидуально. Лучше всего это,конечно, 4-5 раз.Определись, что и в какое время будешь есть. Если не знаешь, тебе помогут. Спрашивай, что неясно.
Для того, чтобы сбрасывать вес нужно больше двигаться. И начать можно с обычной ходьбы. Упражнения дома тоже хорошо. В интернете есть очень много различных видео с комплексами и с отдельными упражнениями.
Если есть вопросы, заходи ко мне и не стесняйся их задавать. Отвечу, если буду знать.
ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УСПЕХА!!! 
Галина,57 лет
Старт-110(01.05.14),финиш-62
01.06.14 - 100.6
01.07.14 - 95.2
01.08.14 - 91.1
01.09.14 - 86.0
01.10.14 - 81.1
01.11.14 - 76.5
01.12.14 - 72.7
01.01.15 - 69.5
01.02.15 - 68.1
01.03.15 - 65.8
|
Dasha_Kom
Diet-Баллов: 699
Сообщений: 106
21.11.2014 22:04
|
Ватончик, привет! я тоже почти новенькая)) зарегистрировалась почти 4 года назад и пропала, сейчас вот вернулась снова) делай дома упражнения, следи за питанием, пей воду, делись успехами - все будет хорошо!! успехов тебе! заходи в гости!))) /community/post.php?topic_id=53395
Возраст 30 лет
Рост 173см
май 2012 - 71 кг
с ноября 2012 и по настоящее время - 53 кг
Мой дневник) /community/post.php?topic_id=30731
|
Ватончик
Diet-Баллов: 102
Сообщений: 2
Город: Кременчуг
21.11.2014 20:56
|
Здравствуйте, девочки!! нашла этот сайт и очень рада!!! но мне ничего здесь не понятно, слишком много информации, я потерялась!!! мне похудеть бы, я погибаю!!! но не знаю что и как тут...готова начинать с завтрашнего утра, но от незнания не могу понять с чего начинать...помогите, пожалуйста, кому не трудно. Я 46 лет, 87кг, 167 рост. физич. подготовки нет(готова к упражнениям дома)
Ватончик 46 лет 168 см 85.2 кг
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
