СуперЮля пишет 03.12.2014 в 08:50 (ссылка):

Даа))) у всех разные проблемымне как раз нужно было отказываться от жареного, к сладкому и печенькам равнодушна) славо богу наверное..у многих как я посмотрю это проблема. Вот от картошечки жареной с мясом..мне сложно было отказаться...ну уже привыкла..пароварка,пароварочка))) спасла))) Желаю тебе найти свой путь..в этом не легком процессе может попробовать сладкое фруктами заменить.. я когда печенек хочу( тоже бывает иногда) режу в тарелку нарезкой фрукты(яблоки, груши..твердые) оч. похоже на печенюшки.

jana2583, привет! Буду рада!)

Моя проблема в том, что днём я не успеваю толково поесть, перебиваюсь чаем с печеньками, зато вечером, когда кладу ребёнка спать такооое начинается! Плюс каждые выходные я в гостях у родителей, а они очень любят побаловать меня всякими вкусностями! Я даже стала замечать, что сладкого ем гораздо больше нормальной еды. Так что в первую очередь мне нужен режим питания и отказ (за редкими исключениями, думаю, раз в неделю) от сладкого. Твой совет, конечно, тоже очень хороший. Мне просто нужно всё готовить самой, я никогда ничего не жарю, всё тушу, но часто на это не хватает времени.

Будем работать!

Привет))) Меня Р·РѕРІРёС‚ РђРЅСЏ))) Сѓ мена такиеже были параметры 4 мес. назад РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ. Разницу  СЃ 63 РґРѕ 58 СЏ сбросила гдето месяца Р·Р° полтора..отказалась РѕС‚ жаренной пищи..перешла РЅР° пароварку(полностью исключила РІСЃРµ жаренное, РЅР° СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґРєРµ только зажарка РІ СЃСѓРї) ,подсчет коллорий РїРѕ планировщику РЅР° сайте Рё побольше овощей Рё фруктов. Цель реальная...СЏ думаю если возмешься то РґРѕ 58 довольно быстро похудеешь РЅР° пароварке, СЏ РјРЅРѕРіРёС… знаю РєРѕРјСѓ помогло))) РќСѓ Рё СЃРїРѕСЂС‚..конечноже если есть возможность спортзал РІ идеале, РЅРѕ можно Рё РґРѕРјР° ...главное чтобы СЃРїРѕСЂС‚ был "как говорится"))) Удачи тебе РІ похудении...Р±СѓРґСѓ заходить РІ дневничек))))

Всем привет! Буду очень рада, если кто-нибудь сюда зайдёт! Меня зовут Юля, мне 21. У меня есть маленький сыночек, ему 9 месяцев. Сейчас мой вес 63,7кг при росте 164см.

Цель 1: 62 кг - досвадебный вес - минус 1,7кг

Цель 2: 58кг - добеременный вес, он же вес через неделю после выписки из роддома - минус 4кг

Цель 3: 55кг - замечательный вес - минус 3кг

С дальнейшими целями буду определяться, когда увижу на весах 55кг! Я решила, что буду худеть неспеша, но грамотно, постепенно изменяя свои привычки и образ жизни.

Питание: 1200-1550ккал, жиры 27-60г, углеводы 135-252г, белки 60-136г.

Задачи: отслеживать потребление калорий;

посвящать 10 минут в день аэробике;

написать на форумах.