Ника_Владимирова, а вообще я добрая))

На тему сладкого: фрукты, сухофрукты, ягоды, протеиновые батончики, протеиновые коктейли, сахзам....
Грустно скучно? Купите желатин хотябы для самых ленивых.... Вариаций на тему десерт увеличится 1000 раз....

Не говоря уже о мороженом) Настя молодец!))

Помяните черта, а вот и я! Напишем про жиры так, женский организм он такой диковинный, интереснее чем мужской, и функции у нас другие и цели.... Так вот если хотите нормальный цикл, овуляцию, детей, здоровые женские органы, то НЕ СТРАДАЙТЕ ХЕРНЕЙ!!!! Кушайте нормально!!!!! Что за идиотизм с обезжиренной продукцией, вы на соревнования бикини готовитесь или что????

Короче, не боимся творога 5%, да даже 9% при грамотном меню на день... Ешьте жирную рыбу! Заправляйте салаты оливковым маслом!
Ну знайте меру а!!!! Вот лучше б булки с шоколадками забыли... Знаем, плавали!!!

Ника_Владимирова, хитрости в плане питания? я люблю сладкое. оооочень. но так как в жирах много калорий я ем ягоды замороженные с чаем или делаю мороженое себе (банан из морозилки, клюква/брусника, апельсин и немного цедры - все в блендер и в морозилку - на работу самое то)

еще люблю мясо - тут особо нет никаких хитростей - кура или говядина отварная.

 

Ника_Владимирова пишет 05.02.2015 в 13:00 (ссылка):

по поводу обезжиренности я ж написала тебе - организму для нормального функционирования нужны жирыыыыыы. только правильные.

улиткаНАСЬКА, наверно. Но всё же 0,5%-это не совсем обезжиренное) может сойдет. А у тебя какие хитрости?

улиткаНАСЬКА, ну как сказать. Без молочко у меня проблемы с пищеварением,это я неоднократно замечала. На что её заменить-не понятно. Тем более я ем только обезжиренную. Самое большое 2% и то редко. Молоко только 0,5 или нулёвка,творог нулевку,вот йогурты питьевые могут быть 1-2%. Обезжиренных я не нахожу. Кефир не пью. Питаюсь скорее из общепринятых норм-пять раз в день маленькими порциями (основные приемы пищи не более 200г). От чего из этих продуктов можно не худеть-не представляю. По-моему,здоровее не придумаешь. Но без спорта такого питания мне хватает лишь на то,чтобы не поправляться. Да если честно,я вообще не верю в такое похудение. Зал и только зал! С этой мыслью я давно смирилась. Худела без нагрузок только на голодном пайке-когда ела 1-2 раза в день микро порциями и стрессовала жутко (последняя сессия на 5 курсе преддипломная). Вот там меня слило на 4 кило за месяц. � я с 57 до 53 сдулась. Хотя кто-то может скажет,что это и не много. А для меня дофига. Ну и плюс голодный эксперимент-однажды я голодала 10 дней. Совсем. Только вода,чай и кофе. Не спрашивайте,кто надоумил меня на этот ужас. Я была дуранда-начиталась журналов. Похудела на 3 кило. Поэтому когда пишут "супер диета -10 кг за неделю" я только смеюсь и отписываюсь от таких "советчиков".