|
|
|
|
|
|
 |
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49185
Сообщений: 20704
Город: Киев
9.4.2015 21:37
|
Приветик! Как твои дела?)) Где пропала?)
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4551
Сообщений: 1961
Город: Кемпер
22.3.2015 22:00
|
happy-sparkle, надо будет тебя почитать, пока времени нету, одни доклады-экзамены, ужас вообщем, теперь не вздохнуть до середины мая с этой учебой! 
Надо подкопить и тоже купить такие весы, с ними интереснее!)))
Нету таких... я уже где только не искала! Вариант один - делать самой, но больно это заморочно, я не одна живу, поэтому нету таких возможностей, и так когда спортом занимаюсь весь дом меня слышит  не буду травмировать французов еще больше!
Я изучаю культурное наследие, чтобы потом работать с ним, в музее или памятнике архитектурном, у меня много вариантов будет, была бы работа. Занесло меня из-за французского, начала учить серьезно, полюбила очень. Появилась мечта поехать во Францию, так посетила Париж первый раз - в марте 2010. Было мое первое большое путешествие, после Питера) Мне так понравилось что я себе сказала, все - переезжаю! И стала искать варианты, уехала сначала по программе о-пэр, а потом поступила в университет. Я изначально хотела поменять образование, по российскому диплому я инженер в нефтеперерабатывающей промышленности. И это совершенно не то чем я хочу заниматься. Долго искала по университетам и вот заинтересовалась сначала туризмом, а теперь на историю искусств перешла) Как-то длинно получилось, надеюсь ты не против что я у тебя тут расписалась)))
Дневничок есть, вот тут id=48159, если не получится открыть, скажи мне и я пришлю тебе приглашение в группу))))
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
22.3.2015 21:14
|
Фух, закончила статью Кому интересно, добро пожаловать ко мне в Блог о счастье.  Обещанная статья "Как все успевать" уже онлайн. К сожалению, пока не могу постить ссылки на Дионе, но если введете в гугл happy-sparkle блог о счастье, то сразу меня найдете.
PrincesseRusse, рост нужно ввести вручную  А также возраст и пол. Погуглила, пишут, что все дело в этих металлических пластинах. Взвешиваться нужно обязательно босиком: от жировой и нежировой ткани различные обратные импульсы поступают, вроде на основании этих импульсов и меряют 
А во Франции есть супермаркет REWE? Мне у них зерновой творог нравится. А так да, трудно найти вкусный, чтобы нравился...
А что ты учишь во Франции? Как тебя туда занесло? Расскажи, все очень интересно. А ты ведешь дневничок?
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4551
Сообщений: 1961
Город: Кемпер
22.3.2015 19:35
|
happy-sparkle, мне теперь тоже такие весы захотелось))) Интересно а как они вообще измеряют жир и мыщцу? Вроде смотришь обычные весы, не понимаю как они так анализируют то.?.. не зная даже роста!
Да, круто наверно бутерброд схомячить после Джилл  Я довольствуюсь стаканом кефира, т.к. занимаюсь вечером.
А творога тут нет, только одно название. Такого как в России не найдешь нигде...
В принципе да, просто я в маааленьком городе и из-за здешней учебы вообще никуда не вылезаю. Поэтому сложно сказать. Я тут живу, но вроде как и нет, потому что вообще за пределы города не выезжала. Раньше я жила в Клермон-Ферране, это в самом центре Франции. Не смотря на проблемы с транспортом я умудрялась относительно часто куда-то ездить! А тут за год всего РАЗ выехала к подруге в Анже и все  А мне еще 2 года пахать... конца и края не видно)))
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
22.3.2015 19:27
|
buk4onok, это не единственная возможность - иначе бы мы, конечно, не смогли :) Можно еще, чтобы за тебя кто-то поручился. Мы нашли таких добрых людей. В итоге с них, конечно, денег не брали, но для Германии это означало, что если мы голодные холодные придем в ведомство просить денег на жизнь, но они отправят нас к этим людям. Да и просто не было - два раза в визе отказывали.
PrincesseRusse, весы у меня фирмы ecomed, вот такие http://www.amazon.de/Ecomed-Medisana-BS-70E-KГ¶rperanalysewaage/dp/B00OLV8330
Про углеводы - это непросто, но можно. Если очень-очень хочется кушать, съешь творог или мацареллу лайт, что-нибудь такое... Зато как приятно после тренировки с чистой совестью хоть бутерброд с клубничным вареньем слопать!
Как там в Бретани, нравится? Я и не знаю ничего об этом крае, к своему стыду 
Викусяя, да, я читала про твои успехи, ты большая умничка!!!  Твои взгляды я полностью разделяю.
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49185
Сообщений: 20704
Город: Киев
22.3.2015 16:11
|
Приветик, Кать!))) так интересно читать о Германии, учебе там)) а ты сама из Харькова?)) как и где вы с мужем познакомились?))) интересненько так)))
прочитала о твоем подходе к трудностям - "в ледяную воду себя" и узнала себя! тоже сначала соглашаюсь на какую-то возможность, какой-то вызов, а потом разгребаю))
очень хорошо помню, как на своем 2 курсе института, когда учеба была адская и я еле-еле тянула все, случайно попала на собеседование в студенческий парламент и мне предложили руководящую должность))) тогда человек, который собеседовал меня, спросил: "У тебя такой высокий средний бал, ты отличница, не боишься что учеба может пострадать?") - "НЕ БОЮСЬ")))) а сама даже не представляла, как я вытяну все) но глаза боятся, а руки делают)
а еще я заметила, что когда ты принимаешь какой-то шанс, возможность, то потом находить в себе и силы, и время! надо не бояться))) живем один раз!)))
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4551
Сообщений: 1961
Город: Кемпер
22.3.2015 15:09
|
happy-sparkle, хотела спросить а какие у тебя весы?
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4551
Сообщений: 1961
Город: Кемпер
22.3.2015 15:08
|
happy-sparkle, поздравляю с отличным результатом!!! 
Возьму на заметку про тренировку, попробую тоже за 3 часа не есть углеводы, хотя наверно это будет не просто! А то у меня похоже плато, ни вес ни см не уходят уже 2 недели на мертвой точке стою....
Про учебу, я тоже уже 8 год учусь, но что поделать - надо! Тем более я полностью меняю специальность. Надоело конечно и хочется работать поскорее)))
Париж прекрасен  Особенно весной, когда все расцветает!
Я живу в Кемпере (Quimper) в Бретани, вообщем на саааамом самом западе)
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
22.3.2015 14:34
|
happy-sparkle, слушай, ведь чтобы студентом в германию приехать, надо 9000 евро на счету показать на одного. Т.е вам 18000. А у тебя звучит всё так просто:))
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
22.3.2015 14:16
|
Привет, красавицы! Сегодня замечательный день, воскресенье! У меня отличные результаты - вес 57,8 кг! Планы на сегодня грандиозные - провести чудесный день с любимым, готовить нам вкусное и полезное; написать статью в свой блог о счастье; приготовить танц.программы своим группам на неделю; позаниматься с Джил и порастягиваться.
За прошлую неделю позанималась с Джил 4 раза, результаты нравятся! Худеется, доля мышц увеличивается, а доля жира уменьшается. Растягиваюсь почти каждый день - позавчера впервые села на "перешпагат" (когда книжка толстая под передней стопой лежит, а ты все-равно попой пола касаешься).  Счастливая была, как розовый слон. Позвонила любимому, спросила когда он будет дома, и 10 минут до его прихода еще растянивалась (держала мышцы теплыми), чтобы непременно продемонститровать.
Поставила себе еще одну цель - уменьшить % содержания жира в организме. Разобралась со своими показателями, а у меня, оказывается, при, казалось бы, почти замечательном весе, ожирение!  Для меня норма 21-23 %, а я с 27 с хвостиком живу! С моей фигурой по типу груша жир оседает на бедрах. Это хотя лучше, чем при фигуре "яблоко", когда жир собирается вокруг органов и увеличивает риск заболевания многими опасными болезнями, например диабетом, но все-равно ничего в этом хорошего нет - у груш жир в бедрах приводит к варикозу. А я на гены и маму грешила, что у меня уже венки и сеточки то тут, то там проступили! Срочно нужно привести в норму показатель жиров в организме!!!
Прочитала, что жиры сгорают, если 3 часа до тренировки не есть углеводы. Мол, если поел углеводы и потренировался - организм берет энергию из углеводов и жир не трогает. После тренировки можно углеводы. Два дня так с Джил занималась - два дня отвесы по 300-400 г и % жира сегодня был 26,6, т.е. немножко понизила! Буду работать дальше в этом направлении.
Кристина1605, спасибо! Я буду стараться.
Anannasovaya, образования в Германии, можно сказать, бесплатное. Я плачу до 200 евро в семестр всяких студенческий сборов. Иначе бы мы не потянули. Стартового капитала у нас было ноль без палочки! Опыт, конечно, интереснейший. Хотя мы уже восемь лет в общей сложности студенты, уже хочется, чтобы все это поскорее закончилось...  Идеологами были оба в равной степени - оба одновременно захотели сюда, находясь тут в отпуске в далеком 2007 году, оба поддерживали друг друга в изучении языка, или когда что-то не получалось (нам, например, дважды отказывали в визе), оба радовались как сумасшедшие, когда все получилось... Мы с мужем давно вместе, этой осенью 10 лет со дня знакомства. Прошлым летом отпраздновали 5 лет супружеской жизни. Уже и не помню, как было без него, мы действительно две половинки одного целого и без друг дружки не можем. Деток уже так давно хочется... Но нельзя, надо отучиться, работу стабильную получить. Чтобы не получилось, чтобы нас вместе с деткой обратно отправили...
PrincesseRusse, привет соседям! Ты где живешь? Мы прошлым летом на годовщину свадьбы в Париж ездили - понравилось!
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
PrincesseRusse
Diet-Баллов: 4551
Сообщений: 1961
Город: Кемпер
21.3.2015 22:10
|
Привет! Почитала твой дневник, очень здорово! Тебе совсем немного осталось до цели и с твоими качествами и стремлением ты без труда достигнешь результата!
Меня зовут Настя, 25 лет, живу во Франции, так что можно сказать мы соседи))) И твою тягу к сыру и к сладкому я понимаю на все 100000%!!!
Настя, 25 лет, 164 см
Начальный вес 87,2 (04/04/2013)
Спотыкаясь, и получая синяки, иду к цели...
Хочу красивое тело и гармонию души
Добро пожаловать в мой дневничок - id=48159
|
Ananasovaya
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 27
21.3.2015 10:55
|
happy-sparkle, ты молодец! очень правильный подход к жизни :)
а в Германии обучение платное? в каком возрасте народ там идет в бакалавриат? я иногда задумываюсь, мол может куда поехать еще поучиться (продлить молодость)), но понимаю, что это только негативно скажется на семейном бюджете, да и удивительно, на карьере тоже в моем случае. но это очень интересный опыт, мне кажется, в любом случае.
а с мужем вы давно вместе? кто у вас был идеологом переезда?)
Дневник: /community/post.php?topic_id=54100
25 лет, рост 168. Меньше жира, больше мышц!
Главная цель - убрать жир с живота, подрастить мышцы на попе, укрепить руки и спину.
От талии 75 см - к 65
От попы 97 до НЕ МЕНЬШЕ 95
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38733
Сообщений: 8405
20.3.2015 12:56
|
happy-sparkle, прочитала твое последнее сообщение! Это твое качество достойно уважение! Это очень очень здорово! Ты молодец! Очень стойкая, целеустремленная! И не то что прям совсем бесстрашная, а просто можешь работать над собой, побеждать и становиться лучше!
Так что и в похудении у тебя проблем не возникнет! Обязательно добъешься своего идеального тела))))
Удачки тебе и хорошего дня))))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
20.3.2015 1:43
|
Привет, красавицы! Сегодня был чудесный солнечный день, хоть я и устала ужасно за эту неделю... Ехала сегодня на балет - чуть не уснула в электричке, чего со мной никогда не бывает.
Вес сегодня - 58,5 кг (+100 г), что меня несказанно порадовало. Совсем немножко вернулось. Сегодня не считала каллории, не было возможности, но по ощущениям все ок, кушала здоровую пищу, не много. Пью чай, готовлюсь идти спать. 
buk4onok, все банально, переехали в поисках лучшей жизни. Мы оба закончили в Украине престижный университет, оба сразу нашли отличную работу (как нам тогда казалось), поработали немножко и открылась горькая правда, что без стартового капитала (мы оба их простых семей, ни машины, ни квартиры нам в наследство не досталось), без связей или без того, чтобы красть и обманывать, так и будем работать на аренду квартиры и мечтать о ладе калине. А хотелось жить хорошо, деток завести... Вот так и решились все бросить и уехать реализовывать себя в Германию.
Ananasovaya, учимся оба на бакалавров. Снова. Дома уже и бакалавра и магистра закончили, а тут по второму кругу. Могли поступать на мастера (уже год как диплом бы был), но подумали практично - за полтора года обучения язык еще будет не тот, чтобы без труда работу мечты найти. Вот и пошли грызть гранит науки 3,5 года. Ничего, еще год остался. Работаем тогда, когда нет пар (учеба очная). 20 часов в неделю получается работать. На каникулах - каждый день по 7-8 часов. Без отпусков, естественно, за крайне редкими исключениями.  И то стараемся на выходных "мини-отпуски" устраивать, чтобы по максимуму вырабатывать.
Девочки, как решилась? А я сторонница жестких методов - кидать себя в ледяную воду. Когда ты уже "там", деваться некуда, приходится крутиться, приспосабливаться, учишься быстрее. Так и делала. Плохо говорю, плохо понимаю, боюсь - не волнует, руки в ноги и пошла общаться с директором танцевальной школы.  Стыдно, страшно - а я иду и завожу беседу. Я так по жизни себя веду, ненавижу потом сожалеть и ругать себя за упущенные возможности. Если судьба подкидывает интересную для меня возможность, я первым делом поскорее соглашаюсь. Не думаю "А как? Ой, а смогу ли? А хватит ли времени?" Решать проблемы надо по мере их поступления, а не надумывать себе лишнего. А там глядишь, и как-то оно пошло. И уже не так страшно.
Помню, получила свою основную работу нынешнюю спустя всего 6 месяцев с тех пор, как приехала. Немецкий еще - ой как далек от идеала, для собеседования заучивала наизусть страницы "о себе", чтобы произвести самое лучшее впечатление. Так вот сижу первые месяцы на рабочем месте и телефона, как огня, боюсь! И так немцев плохо понимала, а как позвонят что-то выяснить, так я вообще в ауте. Старалась сначала избегать телефонных разговоров - всё имейлы, имейлы... А потом думаю "А чего это?" и снова себя в ледяную воду: беру трубку и напрягаюсь изо всех сил, чтобы вникнуть, что мне на другом конце провода пытаются сказать. Стыдно поначалу, что коллеги слышат мои "потуги", а я продолжаю. Если мне кто из коллег что-то говорил, а я слово не знаю, тут же спрашивала, не стеснялась. Меня тогда быстро нашла группа русскоговорящих в нашем концерне, мол давай общаться, на обеды вместе ходить - отказалась. Окружила себя на работе только немцами. Дома на русском, а в садике/на работе на немецком. Ну вот так очень быстро зато вышла на очень хороший уровень. Сейчас уже занимаюсь совершенствованием.
Поэтому тут уже обрасла немецкими друзьями/подружками. И муж так же. Я вовсе не против "наших" людей, но так многие из них прячутся, не хотят интегрироваться, пасуют... Начинаю общаться и прямо чувствую как меня они назад тянут. А я считаю, раз я сюда жить приехала, так не для того, чтобы "наполовину" жить, как многие иностранцы в Германии. Хочу быть дома украинкой, а в Германии - немкой. Чтобы везде чувствовать себя как дома. Тем более немцы - чудесные люди в большинстве своем. Скрытные, но когда открываются - очень верные замечательные друзья.
Вот это я книгу написала Просто тема интересная.
Хорошей вам пятницы, девочки!
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
19.3.2015 10:54
|
Nas2, :))) товарищ по дурости:))) а я тут и не работала, немецкому неоткуда взяться. На учебе тоже все друзья русские были. Т.е слушаю я хорошо, практика большая:) а говорить никогда мне особо не надо было. Сейчас в основном с мамашками из садика говорю.
Мы с детьми тоже по-русски дома. Немецкий у них тоже похуже, но наверстают. Вы в 2017 в школу?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Ananasovaya
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 27
19.3.2015 10:02
|
happy-sparkle, поздравляю с отвесом!
а у вас с мужем рабочий день неполный или учеба на вечернем/заочном? ты в магистртатуре там или PhD уже?)) интересно в Германии учиться? я просто два года назад бросила учебу в магистратуре ради карьеры (в России), потому что 1) нереально было совмещать, 2) дико бесполезная у нас была магистратура, ничего нового не давали на моей специальности. правда у меня универ был в питере, а работа в москве, что создавало накладки :)
Дневник: /community/post.php?topic_id=54100
25 лет, рост 168. Меньше жира, больше мышц!
Главная цель - убрать жир с живота, подрастить мышцы на попе, укрепить руки и спину.
От талии 75 см - к 65
От попы 97 до НЕ МЕНЬШЕ 95
|
Nas2
Diet-Баллов: 3185
Сообщений: 259
Город: Штутгарт
19.3.2015 9:26
|
buk4onok пишет 19.03.2015 в 02:09 (ссылка): happy-sparkle, круто!!! Как ты решилась?? Я до сих пор комплексую по поводу немецкого и стараюсь лишний раз рот не открывать. Мало ли. Короче, я вообще один большой комплекс:(( муж давно уже пальцем у виска крутит, а я 8.5 лет тут и до сих пор спрашиваю у него, есть ли у меня ошибки, когда говорю:)))
А чего вы переехали?
У меня тоже самое. С немцами пообщаемся, я потом мужа спрашиваю - ну как, ошибки были? Он смеется) Хотя я чувствую, немецкий реально хуже стал. Когда работала весь день в обществе, на немецким. А теперь дома, и друзья все русские. Иногда с сыном начинаю говорить дома, а он мне: Мама, ты же сама говорила, дома мы на русском, а в садике на немецком. Он вообще не хочет дома по-немецки. Он у него конечно пока хуже, чем русский. Но я и рада, немецкий выучит)
Настя, 30 лет, рост 166, 2 сыночка, 4 года и 1,5.
Вес после родов июль 2013 - 61, сейчас - 54, хочу 52
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
19.3.2015 2:09
|
happy-sparkle, круто!!! Как ты решилась?? Я до сих пор комплексую по поводу немецкого и стараюсь лишний раз рот не открывать. Мало ли. Короче, я вообще один большой комплекс:(( муж давно уже пальцем у виска крутит, а я 8.5 лет тут и до сих пор спрашиваю у него, есть ли у меня ошибки, когда говорю:)))
А чего вы переехали?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
19.3.2015 1:38
|
Жила в Дагерсхайме.
Ой, я учиться сразу начала, через полмесяца после того, как приехала, это было, собственно, основание для визы - сначала поступить, а потом приехать Ну а поскольку без танцев жить не могу, сразу пошла со своим тогда еще слабеньким немецким в местный Verein. Взяли. С тех пор уже два с хвостиком года преподаю - сначала только там, потом за меня слово замолвили, пригласили дальше... И пошло-поехало. Сейчас пять групп, вот еще одну просят взять, но уже честно больше некуда - муж уже обижается, что я дома почти не появляюсь
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
Nas2
Diet-Баллов: 3185
Сообщений: 259
Город: Штутгарт
19.3.2015 1:19
|
happy-sparkle, спасибо большое! Не знаю, надолго ли у него это увлечение, но пока пританцовывает))) и спрашивает, звонила ли я уже на курсы для детей (в газете где-то объявление видел).
А ты в каком районе Беблингена жила? Ты молодец, всего 2,5 года здесь, а уже и курсы ведешь, и учишься)
Настя, 30 лет, рост 166, 2 сыночка, 4 года и 1,5.
Вес после родов июль 2013 - 61, сейчас - 54, хочу 52
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
19.3.2015 1:11
|
Nas2, приветик! Обязательно спрошу про зумбу кидс, особенно про возраст. По-моему, ходят сейчас одни девочки, но это ничего не значит - тренер охотно возьмет мальчика. Было бы желание! Это редкость, но очень здорово, когда мальчики тоже интересуются танцами. А то футбол, футбол, а потом приходят ко мне с женами в 60 на стандарт и латину, и не могут год в такт попасть.
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
Nas2
Diet-Баллов: 3185
Сообщений: 259
Город: Штутгарт
19.3.2015 1:05
|
happy-sparkle, приветик! Я в гости) Прочитала твои сообщения у Вики и зашла к тебе. Я живу в Беблингене))) Мне интересно про Зумбу кидс, это только для девочек? Мой старший охотно танцует дома на wii, просит на курсы пойти, но думаю это очень временное увлечение. Но интерес есть. Ему 4.
Настя, 30 лет, рост 166, 2 сыночка, 4 года и 1,5.
Вес после родов июль 2013 - 61, сейчас - 54, хочу 52
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
19.3.2015 0:29
|
buk4onok, привет! Ага, сегодня утром было 58, 4 кг (еще - 600 г) Сегодня правда отдых, никакого спорта, и питания по верхней границе, так что завтра, наверно, "привесит" обратно, но все-равно было два дня подряд очень приятно.
Эх, если бы не орехи макадамия сегодня вечером... Я их так люблю!!!  60 г слопала, и на тебе 500 ккал получите распишитесь.  Сразу 1800 ккал за день.
Ну да ладно - побаловала себя. Было очень вкусно. И не самая вредная пища. Завтра снова балет - отработаю макадию.
Немцы и 4 ребенка??? Мы с какими-то разными немцами знакомы. Наши знакомые: или абсолютный максимум - три ребенка, чаще два или один, а то и вообще не заводят - живут в свое удовольствие, путешествуют... По принципу: "Дети? Да не очень-то и надо". Вот карьера, интересные поездки - это да.
Муж учит BWL und Unternehmensführung, в управленцы метит  Специализацию выбрал контроллинг, контроллером и работает параллельно.
Деток берем с 4-х лет - тренировки проходят в игровой форме, нагрузки очень щадящие, но в балетной школе все-таки на уровень выше, чем в детских кружках самодеятельности здесь в Германии. Мои мышата через год уже почти все делают кольцо, почти сидят на шпагате и знают и умеют все основные термины и позиции балета В общем, хороший задел на будущее. Если надумаете, записывайтесь в Warteliste, там очередь в Зиндельфингене. Как подойдет очередь, так уже, наверное, и двоих можно будет вместе отдавать. Ко мне ходят одни сестрички-погодки в одну группу - маме удобно, сдала обеих и забыла. Правда только на 45 минут.
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
18.3.2015 18:24
|
happy-sparkle, привет! Ну как, отвесик состоялся?:)
Про вероятность декрета: немцы ж часто по 4 ребенка заводят. Не знаю, как они это делают:)) мне моих хватает с головой! Я раньше хотела лет через 10 еще двоих, но сейчас думаю, не, достаточно мне. Это столько сил требует. Одно обучение чтению чего стоит:))) а ведь их ооочень многому учить надо и всех подряд.
Но проблема с тем, что болеют они по кругу. Так что если один заболел - то я на больничном минимум на месяц. Зачем такой сотрудник нужен?:(
А муж у тебя чего учит?
А вы на балет деток со скольки берете?
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
18.3.2015 1:52
|
Кристина, спасибо! Столько комплиментов, приятно очень, засмущалась... Очень рада буду твоим визитам. Пришли обязательно приглашение в свой дневничок, с радостью загляну! 
Вика, приветик! Спасибо, завтра надеюсь сразу еще на один - сегодня и Джилиан с утра, и корридор выдержала, и вечером интенсивную тренировку по модерн дэнсу провела... Устала Творог ем, надо купить. Модерн преподаю в баллетной школе Stage Dance в Зиндельфингене, там же, собственно, балет. Стандарт и латину в Дагерсхайме, TSV Dagersheim. После Джилиан у меня тоже попа болела! Мужу 27. У тебя интересная история. А на работу возьмут конечно, еще как! Тем более с тремя детьми - вероятность еще одного декрета минимальная Хотя кто его знает, да?...
Ananasovaya, привет! Рада, что заглянула. Ну, я как бы, не полненькая, чего уж прибедняться, но от идеала далековато... В купальнике себе ой как не нравлюсь. Так что работаю над собой.  У меня корридор 1420 - 1770. Забавно, на этой неделе меня особо часто спрашивают, как я столько успеваю. Появилась идея написать об этом статью в моем блоге о счастье (есть у меня еще такое мини-увлечение). Закончу статью - скину ссылочку А вдруг что-то из моих маленьких хитростей пригодиться
***
У нас одиннадцать, пора спать, завтра рано на пары. Не обижайтесь, пожалуйста, что сегодня к вам не забегу - завтра постараюсь все наверстать! Верю, что вы умнички, спорт и питание в норме, и вес стремительно ползет вниз!
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
Ananasovaya
Diet-Баллов: 153
Сообщений: 27
18.3.2015 1:10
|
Катя, привет! и я решила к тебе заглянуть. на фото такая стройняша!
я тоже вег)) понимаю тебя прекрасно про белки) но я умудряюсь в последнее время 60 набирать (за счет творога, сыра, бобовых, молочки). а так обычно тоже 25-30 макс, если не стремлюсь..
какой ты себе коридор установила, кстати, по калориям?
а еще: как можно так много всего успевать?))) учиться, работать, да еще и танцы преподавать! :)
Дневник: /community/post.php?topic_id=54100
25 лет, рост 168. Меньше жира, больше мышц!
Главная цель - убрать жир с живота, подрастить мышцы на попе, укрепить руки и спину.
От талии 75 см - к 65
От попы 97 до НЕ МЕНЬШЕ 95
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
17.3.2015 12:41
|
happy-sparkle, с отвесиком тебя!! молодец!!:) а творог ты тоже не ешь? для белков. Им отлично белки добираются. Хотя по системе 80-10-10 60 грамм белка и не нужно.
А ты где преподаешь? латина с мужем - моя мечта:))) но муж не танцует. Вообще. 8 лет его уже уговариваю. Да и деток сейчас оставить не с кем. А сама я пока толком никуда не хожу, т.к. у детей плотное расписание и времени не остается, одни курсы делыми днями. Но вот хочу начать ходить по четвергам на танцы. Я там была один раз, но у них уже почти готовая программа была. А сейчас я сессию сдала и хочу уже начать ходить. Это в четверг в 21 или вроде того. Надо еще заставить себя вместо уютного вечера дома пойти куда-то:)) без компании грустно.
Мне тренировки тоже тогда хватило:)) вчера еле садилась - так попа болела после занятий!!:))
А мужу тоже 26?
А я приехала 8,5 лет назад. До этого жила, училась, работала в Питере. Намировой экономике. Приехала выходить замуж:)) Хотели с мужем вместе быть и думали, он ко мне или я к нему. Но так как он мечтал строить машины, но решили, что проще мне к нему, потому как в Питере строить особо нечего. Приехала, поступила здесь в Уни Тюбинген. Закончила. Родила. Троих подряд:) Сейчас учусь на заочном в Уни Хаген (мастер экономики). На будущее планы огромные:)) хочу вообще свой бизнес, т.к. ненавижу подчиняться и люблю ответственность. Но для начала планирую поработать "на дядю", опыт пособирать. Если возьмут с 3 детьми:)) но я надеюсь. Через год сын, надеюсь, в сад пойдет, тогда и буду искать что-то сначала как студентка, а потом посмотрим:)
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38733
Сообщений: 8405
17.3.2015 12:24
|
happy-sparkle, привет)))
Какой у тебя позитивнй дневничок! Такой светлый и легкий))) Тоже люблю танцы, не занимаюсь правда, но приближена к ним, у меня лучшая подруга преоподает тоже модерн, контемп, импровизацию)
У нас похожие параметры) Буду заходить в гости, если не против)))
А еще ты очень красивая
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
17.3.2015 12:20
|
Доброе утро, красавицы!
Вес сегодня порадовал - 59 кг (-500 г). Вот, что значит балет и яблочко на ужин, а не наедаться перед сном после тренировки.
Вчера снова недобрала белки - катастрофа какая-то! При положенных мне минимум 60 г еле 25 г набираю! Буду думать, что делать с белками. Я - вегги, так что мясо и рыба - не вариант...
buk4onok, да времени тогда не было Увидела, что ты из Беблингена, добавила в Избранное, и побежала дальше...
Про шреды еще не в курсе... У меня нет гантель, так что я начала с блондинкой, и так и пошла. Но мне хватило. Только изредка переходила на более сложный вариант. Но старалась везде держать их темп. Боковая планка - о дааа!!! У нас еще дома паркет, я занималась в чешках - скользко, ужас! Сегодня надену кроссовки.
На зумбу ходишь куда-нибудь? Могу в Дагерсхайме две отличные группы порекоммендовать А если есть настроение на модерн дэнс самой, или на стандарт и латину с мужем - то ко мне 
Учусь в Hochschule der Medien, в Германии два с половиной года, переехали вместе с мужем, он тоже тут учится и работает. Заканчивала международную экономику в Харькове. Теперь вот тут. А ты как тут оказалась, чем занимаешься/занималась до деток? Какие планы на будущее, когда детки подрастут? Мне тоже все интересно, расскажи
Хочу позаниматься с Джилиан до пар в институте, так что ссори, красавицы, по дневничкам пройдусь позже.
Чудесного вам денечка, отвесиков, хорошей погоды и настроения!
Отчет за вчера 16.03.2015:
1) Корридорчик зеленый, белки недобрала
2) Без зарядки (подъем на работу, не смогла раньше встать, чтобы сделать зарядку), растяжка на балете, час балета и расслабленный час латины и стандарта (там я учу, так что сама делаю немного)
3) Дневник веду
4) Чуть больше 2-х литров
5) Настроение хорошее
P.S. Сегодня разобралась со своими новыми весами, которые меряют процентное содержание жира, воды и мышц, так что вот исходные данные:
% жира - 27,3 - много, почти очень много для моего возраста по табличке. Вот что значит сыры, камамберы, мороженное и прочие жирные радости... Меняю привычки питания!
% воды - 52,5
% мышц - 22,2
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
16.3.2015 11:49
|
happy-sparkle, а чего ничего не написала?:(
Я с афроамериканкой:) почти всё. Нормально было. Мне показалось, шреды сложнее. Но 1.упражнения, где надо из вертикального положения перейти в горизонтальное и обратно, у меня получаются медленнее:( 2.боковая планка!! Вообще не получается. С блондинкой раза 3 могу сделать и рука подкашивается, как майклз и негритоска вообще встать не могу:( рука не выдерживает:((
Ну я еще зумбу 40 минут перед прессом потанцевала:))
Как сегодня самочувствие?
А где ты учишься? Как давно в германии? Ато муж? Где работаешь? Что заканчивала?:)) мне всё интересно:))
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
16.3.2015 1:57
|
Привет, девочки! Вот и гости, я так рада! 
Викусяя, написала ;)
buk4onok, недалеко от тебя :) Забавно, только что твой дневничок читала. До 1 февраля жили в Беблингене, а теперь перебрались в уютную квартирку в Штутгарте
Как тебе Майклс? Делала по интенсивности с блондинкой или с афроамериканкой? Я с блондинкой, и было хорошо...
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
buk4onok
Diet-Баллов: 12364
Сообщений: 3731
16.3.2015 1:50
|
happy-sparkle, привет! Ты в Германии живешь? Где?
Я сегодня тоже впервые попробовала пресс Майклс:))
Вика, 27 лет. Рост 161
Мама принцессок-погодок (4г. и 3г.) и маленького сыночка (1 годик!)
с 74 до 54
Цель 1: 69,9 есть!!!
Цель 2: 65
Цель 3: 62
Цель 4: 56
Цель 5: 52
Я тут: topic_id=38919
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49185
Сообщений: 20704
Город: Киев
16.3.2015 1:35
|
Приветик, Кать!))) Я Вика, будем знакомы)
оооочень люблю танцы, занималась 6 лет)!
удачи тебе в похудении, буду в гости забегать) если интересно, вышлю приглашение в свой закрытый дневник)
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
16.3.2015 1:15
|
Отчетик за сегодня 15.03.2015:
1) Корридорчик зеленый, белки только недобрала
2) Была зарядка, растяжка (аж два раза!) и впервые попробовала
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout- Level 1
3) Дневник веду
4) Старательно пью, 2 л должно быть за сегодня
5) Настроение хорошее
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
happy-sparkle
Diet-Баллов: 234
Сообщений: 27
15.3.2015 19:11
|
Привет, красавицы! Меня зовут Катя, мне 26 лет.
Я давно и довольно серьезно занимаюсь танцами, являюсь лиценцированным тренером, преподаю балет, модерн дэнс/контемпорэри и бальные танцы. Но все это параллельно с учебой в Германии (реклама и маркетинг), работой по специальности, счастливой семейной жизнью и прочими делами. В общем, язык не поворачивается сказать, что я занимаюсь танцами "профессионально", хотя это то, чего я больше всего хочу в профессиональной сфере.
Моя мечта - открыть однажды свою собственную небольшую уютную танцевальную школу и посвятить себя танцам и хореографии.
Часики тикают, я стараюсь всеми силами не терять времени, а продолжать находить возможность развиваться как танцеру (курсы, заочное образование, семинары, выступления и пр.), но мне не хватает еще кое-чего, чего бы очень хотелось, и что я надеюсь получить тут благодаря самодисциплине и, конечно, вашей поддежке, красавицы! Это супер-фигура, о которой я всегда мечтала.
Хочется быть довольной своим телом, хочется меньше весить, хочется бедра поуже, попрощаться с целлюлитом... Хочется, как тренеру, служить примером даже 15-летним девочкам с их идеальными формами, хочется приходить в коротких шортиках летом, а не переживать, что ученицы заметят бугорки на бедрах и натягивать лосины...
В общем, поставила себе цель до 1 июня - 55 кг!
И параметры максимально приближенные к 90/60/90 (или просто когда они мне будут нравиться грудь без пластики не дотянет ).
Исходные показатели 15.03.2015:
Вес - 59,5 кг
Рост - 167 см
Параметры:
ОГ - 86 см
ОТ - 67 см
ОБ - 98 см
ОН - 57 см
Девочки, присоединяйтесь!  Вместе все получиться!
Я уже несколько лет назад похудела на Дионе аж до 53 кг, благодаря поддержке единомышленниц! Так что я знаю, как важно, чтобы мы были друг у друга.
Программа похудения:
1) Зеленый корридор
2) Кроме регулярного спорта (три дня в неделю):
- зарядка каждое утро, чтобы разгонять метаболизм;
- растяжка 6 раз в неделю;
- аэробно-силовые и танцевальные нагрузки 2 часа в неделю
3) Вести дневник
4) Выпивать минимум 2 л воды в день
5) Несмотря на диету и ограничения в еде, оставаться счастливой и жизнерадостной!
И парочка фото в честь знакомства
Дневничок счастливой балерины: topic_id=54233
Вес: 59,5 кг
Цель 1: 55 кг и красивые формы
Цель 2: % содержания жира с 27,2 => 23
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
