И еще я купила себе велотренажер!!! Вечером привезут, сегодня же и опробую. Жду не дождусь!!!
 
Всем отличного субботнего дня!
 

Приветик! Я тоже отчитываюсь за вчера. Я наконец-то вернулась к нормальному питанию!!!! Ура!
Итак, вчера:
1. Завтракала на работе стаканом кефира
2. Обедала на работе омлетом с сыром и капусным салатом. Полдничала стаканом кефира.
3. Ужин: есла сладкий болгарский перец (Ох, вкуснотищщща - сочный, толстый, как яблоко!!!), йогурт и половину хлебца 8 злаков. Потом еще морковкой перекусила.
5. Спорт: 6 подходов приседаний
6. Красота: Антицеллюлитный скраб и депиляция... больше не осилила.
КК и БЖУ соблюдены!!! Ура еще раз!!! Спасибо всем девочкам за поддержку и советы, только благодаря вам я справилась со своими срывами!!!

АУ!!!!!!

Приветик!
Похоже наш форум еще спит.
Отчитываюсь за вчера. 12.09.08
1. Завтрак был на работе: творог 5%, кофе. (В зеркало смотрела, чтоб много не съесть)
2. Обед: минтай в кляре и овощи, фрукты (персик и нектаринка). (Опять зеркало!!!)
3. После работы занятие в автошколе.
4. Ужин: доела минтай с тушеными баклажанами, зеленый чай.
5. Вечером: велотренажер 60мин, пресс 50/1 (маловато)
6. Красота: кофейный скраб в душе силиконовой рукавичкой, массаж, фитнес-гель.
Коридор и БЖУ выдержала. Всякие прибамбасики дополнительные по красоте выполнила по-минимуму. Планировала конечно больше, но жутко хотела спать, и упала как убитая.
 
 

Ой девочки, я всё же взяла себя в руки - с КК порядок и даже немного позанималась. Теперь буду почаще вспоминать девиз:
Никогда не поздно отложить на завтра то, что хочешь съесть сегодня!

А я сегодня из дома работала )) С Геркой была (с сыном), а папа наш к маме поехал...

Хорошо вам. Мне еще 2 часа на работе быть.

Я тоже уже домой ухожу, но вечером еще появлюсь... Всем хорошо провести вреся, пятниц-ц-ц-ц-ц-ц-ца!!!!!!!!

всем пока, я домой, стены грунтовать и в гости потом!  всех чмоки -чмоки

Ой. спасибо именно эту версию я и читала, она меня и зацепила...
в 3 не буду, попробую в 5-6
 
Спасибо огромное!!!!!!

Loki-Lomki, даже не помню где точно взяла... но там про все виды разгрузов было... Ну, значит надо немножко модернизировать. Но в целом идея вроде как верно отображена.

Ольф, ты вредности какие-то находишь. Ну откуда в разгрузе 3 приема? Когда должно быть 5-6...

А что искать-то? Гречка да кефир =) много все равно не съешь, потому что без соли. Посчитай сама, сколько съесть можно, при условии. что калорийность должна быть от 1/2 до 2/3 обычного рациона.

Ольга_Б, вот про кефирно-гречневый разгруз:
ГРЕЧЕНЕВЫЙ ИЛИ РИСОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ

Плюсы разгрузочного дня. Гречка обеспечивает полноценным питанием и огромным количеством микроэлементов. А сочетание кефира с гречневой кашей – настоящий ершик для кишечника, который бережно и в то же время эффективно избавит от застоявшихся продуктов обмена, что значительно улучшит перистальтику. Рис же отлично выведет из организма лишнюю воду, очистит лимфосистему, избавит от токсинов.
Минусы разгрузочного дня. При таком меню их практически нет. Единственное, тем, у кого есть проблема запоров, все-таки лучше отдать предпочтение именно гречневому, а не рисовому меню.
Меню на разгрузочный день. 1 стакан гречневой крупы залейте на ночь 2 стаканами кипятка, укутайте и оставьте до утра (соль, специи и жир добавлять не нужно!). Также приготовьте литр 1% кефира. Гречку нужно съесть в три приема, запивая кефиром.
Рисовый день. Стакан риса залейте стаканом кипятка и проварите минуту, слейте воду и сварите рис в 2 стаканах воды до готовности. Съешьте в три приема.

Спасибо, девченки! Очень приятно.
Лозунг выдумывала очень долго, что б был емкий.... и вот таки выдумала.
Сейча вся занята поисками разгрузочного дня на завтра...
Ищу про гречку с кефиром пока почему о безуспешно...
 
А надо бы... Муж на работе, полная сводоба действий обеспечена

Улька, да ))

Нет ))
Я чертежник-конструктор,инженер-механик, референт-переводчик, училка французского, завуч и сетевой администратор ))
Два последних наименования - на данный момент ))

Ингигерда, а ты случайно не преподаватель истории?

Шведы мы ))

"Ингигерда была старшей дочерью шведского короля святого Олофа
Шетконунга (994-1022 гг.), прозванного “все-христианнейшим королем”. В
1008 г. король, его семья и дружина приняли крещение. Ингигерда
получила исключительное для женщины того времени образование: изучила
Священное писание, литературу, историю. Она была истинной дочерью
Скандинавии эпохи викингов и потому с ранних лет пользовалась большой
свободой, участвовала в общественной жизни своей родины,
путешествовала, принимала гостей, хорошо владела оружием. Исторические
источники особо отмечают ее ум, смелость, большое влияние на окружающих.



В 1017 г. Ингигерда по воле отца вышла замуж за того, “кто был достоин
его дружбы” — великого князя Киевского Ярослава Мудрого (1019-1054
гг.). В качество приданого она принесла Русской земле город
Альдейгаборг (Старая Ладога). Православие Ингигерда приняла с именем
Ирина."

не я вовсе не гламурная. Я простая как 5 копеек. Му ж про меня говорит, что очень добрая, женственная - прям как кошечка, иногда и коготки могу выпустить

Элисуля, тогда ты, судя по твоей аватарке - вся из себя такая гламурная!!!

Иришка, не переживай. Все будет хорошо.

И еще фата - оооооочень решительная

Ой, пора!!! В понедельник - это будет первое, что я сделаю!!
Все , целоваю и ускакала. М еня только что на работе огорошили - сейчас буду вкалывать и переживать...
До понедельника!!!

Катринка, ты права, аватарки секси. Кстати я по аватаркам и характер человека себе в уме нарисовала.
Вот Улька- задорная
Катринка - скромница
Иришка - секси
Ольф - роковая чтоли, слова не подберу

ingigerda - как то скрытна и малословна

kinosny - жизнерадостная

Иришка , вижу небольшой отвесик! Старайся! Пиши мне  я помогу морально! И личную почту пора возобновить А?

Ира и Оля, у вас такие Sexy-авы, что я решила перешагну за 60 кгшек, поменяю себе тоже аватарку на более соблазнительную девушку, а то судя по моей авке - очень уж я скромная девушка. А я тоже хочу быть Sexy. 

Девочки, спасибо!!! Я теперь анмного чаще стала вспоминать о необходимости втягивать живот!!!! И не просто вспоминать, а сразу втягивать!!!! УРА!!!!

Привет Оля! Рады тебя видеть в наших рядах! про клизмы я спросила ради любопытства а не для использования. Про зеркало сильно!  У нас даже в правилах есть Идешь есть посмотри на себя в зеркало (чтоб меньше съесть)

Оля, приятно видеть новое лицо в нашей душевной компании. Присоединяйся.

Ольга_Б, добро пожаловать!!! Лозунг действительно отличный, настраивает на позитив!

Мне кажется, что клизмы не самый хороший способ очистки организма. Во всяком случае не самый приятный.

Оля, привет! добро пожаловать!! У тебя супер лозунг!!!! Хочу распечать и повесить его на зеркале!!!!

Элисуля,
ну зачем тебе клизмы, ну скажи... ну зачем организм НАСИЛЬНО заставлять что-то делать, чего он в принципе не хочет...

Привет, девченки!
А возьмите меня к себя, пожалуйста!, У вас тут так тепло и душевно

Элисуля, мне бы тоже ооочень хотелось бы побыть с вами подольше, но....
А клизмы вещь весьма неоднозначная.
Чистилась я по Семеновой: 1-я неделя клизма каждый день с лимонным соком, 2-ая - через день, третью - не добыла. Животик хорошо в объемах уменьшился. Но потом начались проблемы (извините) со стулом. Узнала я , что такое недельный запор - врагу не пожелаешь!!!!
Для меня теперь клизма - это очень редкое вспомогательное средство для очищения кишечника. Хотя при правильном питании необходимости в нем нет!!!
Лучше есть чернослив, овощи. и т.п.

А расскажите про клизмы, как и зачем их делать? Кто как считает?